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• कदम

जब आप उम्मीद से कम अंक प्राप्त करते हैं, तो आप बहुत दुखी हो सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि निराश न हों। यदि आप जानते हैं कि खराब शैक्षणिक प्रदर्शन का सामना कैसे करना है, तो आप अपनी गलतियों से स्कूल और जीवन में खुद को विकसित करना सीख सकते हैं।

कदम

3 का भाग 1: खराब ग्रेड से निपटना

1. 

   अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो। खराब स्कोर होने का अंत नहीं है। एक गरीब ग्रेड पूरी तरह से आपके शैक्षिक कौशल को नहीं बता सकता है। चिंतित महसूस करना सिर्फ इसलिए आता है क्योंकि आप प्रगति करते हैं और अपने लिए उच्च उम्मीदें रखते हैं।
   • खराब ग्रेड के लिए खुद को सजा देने से बचें। अपनी गलतियों से सीखने की कोशिश करें और भविष्य में बेहतर करने के लिए दृढ़ संकल्पित रहें।
   • याद रखें कि "5-6" का स्कोर आमतौर पर औसत माना जाता है, "7-8" का स्कोर अच्छा माना जाता है और "9-10" का स्कोर अच्छा है। जब आप चीजों को इस दृष्टिकोण से देखते हैं, तो शायद आपके ग्रेड उतने बुरे नहीं होते जितना आप सोचते हैं।

2. 

   
   
   अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय निकालें। आप चिंतित, क्रोधित या भ्रमित भी महसूस कर सकते हैं। दुखी महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। अपनी भावनाओं का सामना करें। अपनी भावनाओं को दबाने से आप लंबे समय में बुरा महसूस करेंगे।
   • किसी दोस्त, रिश्तेदार या सहपाठी से बात करना, आपको खराब ग्रेड से निपटने और जल्द ही इस बुरी स्थिति से निपटने में मदद करने का एक तरीका है।

3. 

   
   
   खराब ग्रेड को अस्थायी रूप से भूल जाते हैं। अतिप्रवाह महसूस करते हुए उदासी का "सूनापन" समस्या को वास्तविकता से अधिक गंभीर बना देगा। इसलिए, आपको अस्थायी रूप से स्कोर के बारे में कुछ और करने के तरीके खोजने चाहिए।
   • व्यायाम करना, दोस्तों के साथ टहलना, संगीत सुनना या आनंददायक गतिविधियाँ करना चिंता को कम करने के लिए सभी स्वस्थ तरीके हैं।
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भाग 2 का 3: कारण समझना

1. 

   
   
   उन गलतियों को समझें जो आप अक्सर करते हैं। सामान्य गलतियों को ढूंढना आपकी कमजोरियों से बचने और उन्हें दूर करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका है।
   • क्या आप अभी भी किसी विषय में कमजोर हैं, जैसे गणित या अंग्रेजी? यदि हां, तो कमजोर भागों को सुधारने के लिए अधिक अभ्यास करें।
   • क्या आपने परीक्षण में संबंधित प्रश्नों का एक समूह छोड़ दिया? इस मामले में, आपको उन्हें वर्गीकृत करने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि किस विषय को अधिक समीक्षा की आवश्यकता है।
   • क्या आप अक्सर क्लास के लिए लेट हो जाते हैं? यदि ऐसा है, तो समय पर स्कूल जाने की कोशिश करें।

2. 

   कृपया आप एक विस्तृत टिप्पणी दें। शिक्षक आपकी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं, इसलिए उनसे मदद मांगने से न डरें।
   • पूछने के बजाय "मुझे खराब स्कोर क्यों मिला?", आपको पूछना चाहिए "मुझे उच्च स्कोर प्राप्त करने के लिए अपने जवाब कैसे बदलने चाहिए?"

3. 

   सलाह के लिए सहपाठियों से पूछें। यह पूछने की कोशिश करें कि क्या आप अपने सहपाठियों के परिणाम देख सकते हैं। यदि पूरी कक्षा वही कर रही है जो आप करते हैं, तो शायद समस्या सीखने की सामग्री है, न कि आप। यदि आप लोगों के पास आपसे बेहतर परिणाम हैं, तो उनसे पूछें कि "टिप्स" से उन्हें उच्च अंक प्राप्त करने में मदद मिलती है।
   • कभी-कभी शिक्षक कई कमजोर छात्रों के साथ कक्षाओं के लिए स्कोर की आवश्यकताओं को कम कर देंगे। यदि बहुत से छात्र अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं, तो खराब तरीके से जांचा जाना उतना डरावना नहीं होगा जितना आप सोच सकते हैं और आप इसे जानने के लिए कम उत्सुक हो सकते हैं।
4. अपने अध्ययन की आदतों पर विचार करें। आपको समस्या का निष्पक्ष और निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। परीक्षा के लिए तैयार की गई कार्यप्रणाली और समय की मात्रा के बारे में सोचने के लिए कुछ समय बिताएं। यदि आपने समीक्षा नहीं की है या शिथिलता है, तो यह आपके खराब ग्रेड का कारण हो सकता है। अब से, आप अपने भविष्य के अध्ययन की आदतों में सुधार करना चाहते हैं यदि आपकी समस्या है। विज्ञापन

भाग 3 की 3: भविष्य के लिए प्रभावी योजना

1. 

   स्थिति को सुधारने के लिए दृढ़ संकल्प। एक बार जब आपको एहसास हो जाता है कि बदलाव की जरूरत है, तो आप इसके लिए एक योजना बना सकते हैं। अपने जीवन में आवश्यक सकारात्मक बदलाव करें:
   • स्कूल शेड्यूल करें और वही करें जो आप करने के लिए तैयार हैं। अपनी अन्य गतिविधियों और कार्यों पर विचार करें और प्रत्येक को पूरा करने के लिए समय निर्धारित करें। परिचित कार्यक्रम काफी चिंता को कम कर सकते हैं और आपके शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। बस शिथिलता से बचें।
   • पर्याप्त नींद लो। नींद का मूड और सूचना को अवशोषित करने और याद रखने की क्षमता पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है।
   • विकर्षणों को दूर करें। प्राथमिकता दें कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

2. 

   खोए हुए बिंदुओं के लिए अतिरिक्त बिंदु जोड़ने के अवसर खोजें। आमतौर पर, शिक्षक आपको केवल अपनी पढ़ाई में प्रयास करना चाहते हैं। शिक्षक से यह पूछने की कोशिश करें कि क्या आप अतिरिक्त अभ्यास पूरा करके अपना स्कोर बेहतर बना सकते हैं। यदि आप अपना स्कोर नहीं बदल सकते हैं, तो आप अतिरिक्त अंक अर्जित करने में सक्षम हो सकते हैं।
   • वांछित अंतिम अंक प्राप्त करने के लिए अपने अभ्यास की गणना करना और शेष अभ्यास और परीक्षा में प्राप्त करने के लिए स्कोर का निर्धारण करना बेहतर है।

3. 

   उन संसाधनों पर ध्यान दें जिनकी आपके पास पहुंच है। ट्यूशन सेंटर, स्कूल ट्यूशन, और अध्ययन समूह सभी आपको सफल होने में मदद कर सकते हैं। अपने शेड्यूल में अतिरिक्त संसाधनों को शामिल करके भविष्य की सीखने की आदतों को बदलने पर विचार करें।

4. 

   कोशिश करते रहो। जबकि प्राप्त ग्रेड की संख्या को बदला नहीं जा सकता है, आप हमेशा अपने शैक्षणिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं। इसे सीखने के अनुभव के रूप में लें और अपनी गलतियों को माफ करें। एक बुरा ग्रेड आपके भविष्य या शैक्षणिक क्षमता के लिए निर्णायक कारक नहीं है।

   

   एश्ली प्रिचार्ड, एमए

   एशले प्रिचार्ड मास्टर, स्कूल काउंसलर, कैलडवेल एश्ली प्रिचार्ड फ्रेंचबर्ग, न्यू जर्सी में डेलवेयर वैली रीजनल हाई स्कूल में एक अकादमिक परामर्शदाता हैं। एशले को हाई स्कूल और विश्वविद्यालय में काम करते हुए 3 साल से अधिक का समय है और उन्हें करियर काउंसलिंग का अनुभव है। वह Caldwell विश्वविद्यालय से मानसिक स्वास्थ्य में एक प्रमुख के साथ स्कूल परामर्श में एमए रखती है, और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा एक स्वतंत्र शिक्षा विशेषज्ञ के रूप में प्रमाणित है।

   

   एश्ली प्रिचार्ड, एमए
   मास्टर, स्कूल काउंसलर, कैलडवेल विश्वविद्यालय

   विशेषज्ञों का मानना ​​है कि: खराब ग्रेड प्राप्त करना एक कठिन और अप्रिय अनुभव हो सकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भविष्य में बेहतर परिणाम प्राप्त करना अभी भी आपका काम है।

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