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• सलाह

लिम्फ नोड्स के क्षेत्र की मालिश करके शुरू करें। कई लोग मानते हैं कि विष चेहरे से गर्दन के ठीक पीछे, कान के नीचे स्थित लिम्फ नोड्स तक जाता है। विषाक्त पदार्थों को हटाने और उन्हें आपकी त्वचा पर जमा होने से रोकने के लिए इस क्षेत्र की मालिश करें। 1 मिनट के लिए परिपत्र गति में लिम्फ नोड्स की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।

• अपनी उंगली को एक बड़े घेरे में ले जाएँ, कान के नीचे से शुरू होकर, गले की ओर, और जबड़े के क्षेत्र तक।
• निरंतर बल का उपयोग करें, लेकिन बहुत कठिन मालिश न करें। एक चेहरे की मालिश एक ऊतक मालिश के समान नहीं है, क्योंकि आपकी चेहरे की त्वचा अधिक संवेदनशील होगी।

चेहरे के किनारों की मालिश करें। एक समान परिपत्र गति का उपयोग करते हुए, जबड़े की भुजा के किनारे, मुंह के कोने के पीछे, नासिका के बगल में और गाल के ऊपर मालिश करें। उंगली को त्वचा पर ऊपर की ओर ले जाएं, फिर बाहर की ओर; नीचे नहीं, क्योंकि यह त्वचा को शिथिल कर सकता है। इसे 1 मिनट तक करें।

माथे की मालिश करें। एक ही समय में अपने माथे के किनारों की मालिश करने के लिए एक परिपत्र गति का उपयोग करें। अपने मंदिरों में शुरू करें और अपने माथे के केंद्र की ओर बढ़ें, फिर पक्षों की ओर। इसे 1 मिनट तक करें।

आँख क्षेत्र की मालिश करें। अपनी उंगली को आइब्रो के आर्च पर रखें। अपनी उंगली को आंख के बाहरी कोने के चारों ओर घुमाएं, धीरे से इसे आंख के नीचे की ओर इंगित करें और आंतरिक आंख के कोने पर समाप्त करें। अपने हाथों को अपनी नाक और अपनी भौंह की रेखाओं के किनारे ले जाना जारी रखें। 1 मिनट में हो गया।

• आँख क्षेत्र की मालिश करने से आपको आँखों की सूजन से निपटने में मदद मिलेगी, जिससे इस क्षेत्र में त्वचा चमकदार और कम दिखेगी।
• अपनी उंगलियों को आंख क्षेत्र के आसपास नाजुक त्वचा को खींचने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त तेल का उपयोग करें।

अपने होंठों के कोनों के पास के क्षेत्र की मालिश करें। एक कसने और मजबूत करने वाली मालिश उन क्षेत्रों पर केंद्रित होती है जहां त्वचा शिथिल हो जाती है। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, मुंह के दोनों ओर झुर्रियों पर एक गोलाकार गति में आगे बढ़ें। हमेशा याद रखें कि त्वचा को नीचे खींचने के बजाय त्वचा को ऊपर उठाने के लिए अपनी उंगली को ऊपर की ओर ले जाएं। इसे 1 मिनट के भीतर करें।

गाल क्षेत्र की मालिश करें। इस क्षेत्र में त्वचा को मजबूत करने और कसने के लिए गालों पर एक परिपत्र, सर्पिल आंदोलन का उपयोग करें। हल्के बल का प्रयोग करें क्योंकि आप अपनी उंगली को चीकबोन्स के अंदर की ओर ले जाते हैं, फिर चेहरे के किनारों को बाहर निकालते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। इसे 1 मिनट तक करें।

आँख क्षेत्र की मालिश करें। अपनी उंगली को आइब्रो के आर्च पर रखें। अपनी उंगली को आंख के बाहरी कोने के चारों ओर घुमाएं, धीरे से आंख के नीचे की ओर और आंतरिक आंख के कोने पर समाप्त करें। नाक और भौंह रेखा के किनारों के साथ आगे बढ़ना जारी रखें। 1 मिनट में हो गया।

• नेत्र क्षेत्र की मालिश त्वचा को कसने में मदद करती है और आंखों पर महीन रेखाओं से निपटती है।
• अपनी उंगलियों को आंख क्षेत्र के आसपास नाजुक त्वचा को खींचने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त तेल का उपयोग करें।

माथे की मालिश करें। यदि आप अपने माथे पर झुर्रियों को धुंधला करना चाहते हैं, तो आप रेखा के नीचे की बजाय झुर्रियों की विपरीत दिशा में मालिश कर सकते हैं। अपने हाथों को अपने माथे पर रखें ताकि वे संरेखित हों और क्रीज के छोर के बगल में हों। अपने हाथों को एक ज़िगज़ैग पैटर्न में ले जाएं, एक हाथ को ऊपर और दूसरे को नीचे धकेलकर ताकि आप धीरे से अपने माथे पर त्वचा को ऊपर और नीचे खींच सकें। 1 मिनट के लिए पूरे माथे क्षेत्र के लिए ऐसा करना जारी रखें।

अपने भौंहों के बीच की झुर्रियों वाली त्वचा की मालिश करें। यदि आप क्षैतिज रूप से मालिश करते हैं तो आप अपनी नाक के ऊपर की ऊर्ध्वाधर झुर्रियों को चिकना कर सकते हैं। अपने भौंहों के बीच क्रीज़ के साथ क्षैतिज रूप से अपना हाथ रखें। धीरे से आगे और पीछे की त्वचा को झुर्रियों की सामान्य स्थिति से दूर रगड़ें।

विशेष रूप से चेहरे की त्वचा के लिए तेल की एक परत लागू करें। चेहरे के तेल आपकी उंगलियों को आपके चेहरे पर आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं, त्वचा को खींचने और खींचने से बचते हैं। सुगंधित आवश्यक तेल भी आपके मूड में सुधार कर सकते हैं और मालिश के दौरान तनाव को कम करने की आपकी क्षमता को बढ़ा सकते हैं। निम्नलिखित निर्देशों के अनुसार त्वचा पर तेल की एक पतली परत लागू करें:

• शुष्क त्वचा के लिए: नारियल तेल या आर्गन तेल का उपयोग करें। आप लैवेंडर आवश्यक तेल के 2-3 बूंदों को जोड़ सकते हैं।
• सामान्य त्वचा के लिए: बादाम का तेल या जोजोबा। यदि आप पसंद करते हैं तो लैवेंडर आवश्यक तेल के 2-3 बूंदों को जोड़ने पर विचार करें।
• तैलीय त्वचा के लिए: जोजोबा तेल या एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो आपको पसंद है। इसी तरह, आप चाहें तो लैवेंडर आवश्यक तेल के 2-3 बूंदों को भी जोड़ सकते हैं।

आंखों के नीचे और जबड़े के पास के क्षेत्र में मालिश करें। तनाव आमतौर पर जबड़े के क्षेत्र और गर्दन के क्षेत्र में होता है, और मालिश मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करेगी। 1 मिनट के लिए परिपत्र गति में मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।

• कानों के नीचे की त्वचा से शुरू होकर गले की ओर बढ़ते हुए और जबड़े की ओर एक बड़ी गोलाकार गति का प्रयोग करें।
• मांसपेशियों के तनाव वाले क्षेत्र पर जोर से दबाएं।

चेहरे के किनारों की मालिश करें। एक समान परिपत्र गति का उपयोग करते हुए, जबड़े की भुजा के किनारे, मुंह के कोने, नथुने के किनारे और चीकबोन्स के ऊपर मालिश करें। अपनी आँखें बंद करें और अपने चेहरे पर आरामदायक हाथ आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करें।

अपने मंदिरों और माथे की मालिश करें। इस क्षेत्र में तनाव अक्सर सिरदर्द की ओर जाता है, इसलिए उन्हें मालिश करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय लें। एक ही समय में अपने मंदिरों की मालिश करने के लिए एक सर्पिल गति का उपयोग करें। अगला कदम माथे के केंद्र की ओर बढ़ना है, फिर वापस पक्षों पर। 1 मिनट के भीतर हो गया।

आँख क्षेत्र की मालिश करें। अपनी उंगली को आइब्रो के आर्च पर रखें। अपनी उंगली को आंख के बाहरी कोने के चारों ओर घुमाएं, धीरे से आंख के नीचे की ओर और आंतरिक आंख के कोने पर समाप्त करें। नाक और भौंह रेखा के किनारों के साथ आगे बढ़ना जारी रखें। 1 मिनट में हो गया।

• इस क्षेत्र में मालिश करने से आपको "आँख का तनाव" काम करने के एक दिन बाद बेहतर महसूस होगा।
• अपनी उंगलियों को आंख क्षेत्र के आसपास नाजुक त्वचा को खींचने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त तेल का उपयोग करें।

नाक क्षेत्र की मालिश करें। यदि आपको साइनस की समस्या है, तो अपनी नाक की मालिश करने से समस्या को कम करने में मदद मिलेगी। नाक के पुल को हल्के से निचोड़ें। फिर, अपनी उंगली को नाक विंग क्षेत्र के नीचे स्लाइड करें। 1 मिनट के लिए दोहराएं।

अपने चेहरे के प्रत्येक क्षेत्र की एक बार मालिश करके समाप्त करें। अपने चेहरे के प्रत्येक भाग को धीरे से मालिश करें। जब किया जाता है, तो आपको अधिक आराम और आरामदायक महसूस करना चाहिए। विज्ञापन

सलाह

• यदि आप त्वचा की देखभाल का एक अतिरिक्त बढ़ावा चाहते हैं, तो लेट जाएं और 15 मिनट के लिए खीरे के कुछ स्लाइस या अपनी आंखों के ऊपर एक ठंडा चाय बैग रखें। चाय में टैनिन फर्म और आंखों के आसपास की त्वचा को उज्ज्वल करने में मदद करेगा।