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• जिसकी आपको जरूरत है

पेट में फ्लू का कारण बनने वाला वायरस आमतौर पर एक गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन यह आपको दिनों तक थका हुआ महसूस कर सकता है।आपके शरीर को अपने आप ही वायरस से छुटकारा मिल जाएगा, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप वायरस से लड़ने के लिए अपने शरीर का समर्थन करते हुए बेहतर महसूस कर सकते हैं। निम्नलिखित लेख आपको आगे मार्गदर्शन करेगा।

कदम

3 का भाग 1: प्राथमिक देखभाल कदम

1. 

   शरीर के लिए साफ पानी। पेट फ्लू वायरस होने का सबसे बड़ा जोखिम निर्जलीकरण है। इसलिए, वायरस से छुटकारा पाने में सबसे महत्वपूर्ण कदम जितना संभव हो उतना पानी प्राप्त करना है।
   • वयस्कों के लिए, 250 मिलीलीटर पानी की सिफारिश की जाती है। छोटे बच्चों को हर 30-60 मिनट में 30 मिली पानी की जरूरत होती है।
   • एक घूंट लेने के बजाय धीरे-धीरे और छोटे घूंट में पानी पिएं। पेट में पानी अधिक प्रभावी होता है यदि आप एक बार में बहुत अधिक पीने के बजाय वेतन वृद्धि में इसकी भरपाई करते हैं।

     

     
     
   • जब आपका शरीर ठीक हो रहा हो तब बहुत अधिक फ़िल्टर किया हुआ पानी पीना आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को पतला कर सकता है, इसलिए आपको वायरस से लड़ते समय अधिक इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन पानी पीने की आवश्यकता होती है। निर्जलीकरण के अलावा, शरीर में सोडियम, पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स खो सकते हैं। इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन पानी इन खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकता है।
   • अन्य पेय पदार्थों में पतला फल का रस, पतला खेल पेय, साफ शोरबा और डिकैफ़िनेटेड चाय शामिल हैं।

     

     
     
   • मिठाइयों से परहेज करें। नमक मिलाए बिना अपने शरीर में चीनी लेने से दस्त और भी बदतर हो सकते हैं। इसके अलावा, आपको कार्बोनेटेड, कैफीनयुक्त और मादक पेय से बचना चाहिए।

     

   • यदि आपको पानी पीने में परेशानी होती है, तो आप हाइड्रेटेड रहने के लिए बर्फ के टुकड़ों या पॉप्सिकल्स पर चूस सकते हैं।

2. 

   
   
   ब्लैंड डाइट का सेवन करें। जैसे ही आपका पेट ठोस भोजन प्राप्त करने के लिए तैयार होता है, आपको खोए हुए पोषक तत्वों को बहाल करने के लिए इसे खाना शुरू कर देना चाहिए। हालांकि इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि बिना धुंधले खाद्य पदार्थों की तुलना में ब्लैंड खाद्य पदार्थों को पचाना आसान होता है, फिर भी कई लोगों को ब्लैंडेड खाद्य पदार्थ खाने में आसानी होती है जब मतली अभी भी तीव्र होती है।
   • पारंपरिक ब्लैंड डाइट बीआरएटी आहार हो सकता है, जिसमें केला (केला), चावल (राइस), सेब की चटनी (सेब) और टोस्ट (टोस्ट) शामिल हैं। वैकल्पिक रूप से, आप पानी के आलू (मक्खन के बिना), रोटी और पटाखे भी खा सकते हैं।
   • केवल एक दिन के लिए एक नरम आहार खाएं। ब्लैंड खाद्य पदार्थ बेहतर होते हैं, लेकिन पूरी तरह से रिकवरी के दौरान ब्लैंड खाद्य पदार्थों पर निर्भर रहने से वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

3. 

   जितनी जल्दी हो सके अपने नियमित आहार पर लौटें। लगभग एक दिन तक ब्लैंड खाद्य पदार्थ खाने के बाद, आपको अपने नियमित आहार पर वापस शुरू करना चाहिए। आपके पास वायरस होने के बाद ब्लैंड फूड आपके पेट के लिए अच्छे हो सकते हैं, लेकिन वायरस से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान नहीं करेंगे।
   • पेट खराब होने से बचने के लिए धीरे-धीरे सामान्य खाद्य पदार्थ खाएं।
   • इस बिंदु पर, कम चीनी कार्बोहाइड्रेट जैसे अनाज और नट्स एक बढ़िया विकल्प हैं। इसके अलावा, आप छिलके वाले फल, अंडे, चिकन, मछली, और हरी बीन्स और गाजर जैसी आसानी से बनने वाली सब्जियों को भी शामिल कर सकते हैं।
   • कुछ कम चीनी दही की कोशिश करो। किण्वित डेयरी उत्पाद पेट के दर्द की अवधि को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, दही में बैक्टीरिया को "प्रोबायोटिक्स" माना जाता है जो पेट के अंदर के वातावरण को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जिससे शरीर को वायरस से लड़ने में मदद मिलती है।

     

4. 

   इसे साफ रखें। पेट के फ्लू का कारण बनने वाला वायरस बहुत मजबूत होता है और थोड़ी देर के लिए शरीर के बाहर भी रह सकता है। इससे भी बदतर, आप किसी और से वायरस को फिर से पकड़ सकते हैं। पेट फ्लू वायरस से संक्रमण और पुन: संक्रमण से बचने के लिए, आपको अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता रखने और रहने की जगह को साफ रखने की आवश्यकता है।
   • यद्यपि पेट फ्लू वायरस खाद्य विषाक्तता से अलग है, फिर भी आप भोजन के माध्यम से वायरस को फैला सकते हैं। बीमार होने पर अन्य लोगों के भोजन के संपर्क में नहीं आना सबसे अच्छा है और खाने से पहले हमेशा अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।

     

5. 

   विश्राम किया। अन्य चिकित्सा शर्तों के साथ, पेट में फ्लू का कारण बनने वाले वायरस के लिए आराम एक प्रभावी तरीका है। आराम शरीर को वायरस से छुटकारा पाने के लिए अधिक ऊर्जा बचाने में मदद करता है।
   • मूल रूप से, आपको पेट फ्लू वायरस से लड़ते हुए अपनी दैनिक गतिविधियों को रोकना चाहिए। सामान्य परिस्थितियों में, शरीर को ठीक से काम करने के लिए आपको 6-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। जब आप बीमार होते हैं, तो आपकी नींद की मात्रा कम से कम दोगुनी होनी चाहिए।
   • यह मुश्किल लगता है, लेकिन आपको अधूरी चीजों के बारे में चिंता करना भी बंद कर देना चाहिए। चिंता शरीर को तनाव में रखती है और वायरस से लड़ने के लिए ऊर्जा को बचाना मुश्किल बना देती है।

     

6. 

   बीमारी को अपने आप दूर जाने दें। अंत में, केवल एक चीज जो आप वायरस से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं, वह है रोग को अपने आप से दूर जाने देना। जब तक कोई प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्या नहीं होती है, तब तक शरीर स्वाभाविक रूप से अपने आप वायरस से लड़ सकता है।
   • हालांकि, खुद का ख्याल रखना, अभी भी वायरस से छुटकारा पाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस लेख में दिए गए सुझावों का उद्देश्य शरीर को यह प्रदान करना है कि उसे अपने आप से वायरस से लड़ने की क्या आवश्यकता है। यदि आप अपना ध्यान नहीं रखते हैं, तो आपके शरीर को ठीक करना मुश्किल होगा।
   • यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कोई समस्या है, तो आपको रोग के पहले लक्षण दिखाई देने के साथ ही अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।
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भाग 2 का 3: होम रिप्लेसमेंट थेरेपी

1. 

   अदरक का उपयोग करें। अदरक पारंपरिक रूप से मतली और ऐंठन का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है। अदरक बीयर और अदरक की चाय का उपयोग अक्सर उन वायरस के खिलाफ किया जाता है जो पेट फ्लू का कारण बनते हैं।
   • आप 5-7 मिनट के लिए 250 मिलीलीटर पानी के साथ ताजा अदरक (1.3-2.5 सेमी) की पतली स्लाइस उबालकर ताजा अदरक की चाय बना सकते हैं। चाय के ठंडा होने और पीने के लिए प्रतीक्षा करें।
   • अदरक बीयर और अदरक चाय बैग दुकानों पर उपलब्ध हैं।
   • अदरक पेय के अलावा, आप अदरक की गोलियाँ या अदरक का तेल ले सकते हैं, जो आमतौर पर स्वास्थ्य खाद्य भंडार या स्वास्थ्य की खुराक पर उपलब्ध हैं।

2. 

   लक्षणों को कम करने के लिए पुदीना का उपयोग करें। पेपरमिंट में संवेदनाहारी गुण होते हैं जो अक्सर मतली और पेट को शांत करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। आप आंतरिक या बाहरी रूप से टकसाल का उपभोग कर सकते हैं।
   • अपने शरीर के अंदरूनी हिस्से में पुदीना जोड़ने के लिए, आप पुदीने की चाय पी सकते हैं, पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं, या पुदीना कैप्सूल ले सकते हैं। हर्बल पेपरमिंट चाय दुकानों में पाई जा सकती है या आप 5-7 मिनट पानी में कुछ पुदीने की पत्तियों को उबाल कर अपना खुद का बना सकते हैं।
   • बाहर पेपरमिंट का उपयोग करने के लिए, आप कूल पेपरमिंट टी में एक तौलिया भिगो सकते हैं या ठंडे पानी में भिगोए गए तौलिया में पेपरमिंट ऑयल की 2-3 बूंदें डाल सकते हैं और फिर इसे अपने पेट पर लगा सकते हैं।

3. 

   एक सक्रिय कार्बन कैप्सूल आज़माएं। कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडारों ने स्वास्थ्य खाद्य क्षेत्र में कार्बन टैबलेट सक्रिय कर दिए हैं। माना जाता है कि सक्रिय कार्बन में पेट में विषाक्त पदार्थों और लकवा के विष को अवशोषित करने की क्षमता होती है।
   • ओवरडोज से बचने के लिए सक्रिय कार्बन उत्पाद लेबल के निर्देशों का पालन करें। हालांकि, आम तौर पर आप एक ही समय में कई कैप्सूल ले सकते हैं और प्रति दिन कई खुराक ले सकते हैं।

4. 

   सरसों के साथ मिश्रित पानी में भिगोएँ। यह अजीब लग सकता है, लेकिन थोड़े से सरसों के पाउडर के साथ गर्म पानी में भिगोने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, सरसों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हुए शरीर से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने की क्षमता होती है।
   • अगर आपको बुखार नहीं है तो आप गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको बुखार है, तो आपको तेज बुखार से बचने के लिए थोड़े गर्म पानी में ही भिगोना चाहिए।
   • पानी से भरे स्नान में 2 बड़े चम्मच सरसों पाउडर और 1/4 कप (60 मिलीलीटर) बेकिंग सोडा मिलाएं। पूरी तरह से घुलने के लिए अपने हाथ का उपयोग करें और फिर लगभग 10-20 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ।

5. 

   अपने पेट पर एक गर्म वॉशक्लॉथ रखें। यदि पेट की मांसपेशियों को इतनी मेहनत करनी पड़ती है कि वे सिकुड़ने लगते हैं, तो एक गर्म सेक या हीटिंग पैड दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है।
   • हालांकि, अगर आपको बुखार है, तो गर्म सेक विधि आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकती है, इसलिए इसका उपयोग करने से बचें।
   • पेट के संकुचन में मांसपेशियों को खींचना पेट के फ्लू वायरस के संक्रमण के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। दूसरी ओर, मांसपेशियों में दर्द से राहत देने से शरीर को अधिक आराम करने में मदद मिल सकती है। जब शरीर आराम करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ने के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग कर सकती है और आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकती है।

6. 

   मतली को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर करें। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर में सिद्धांतों के आधार पर, आप पेट और पेट में दर्द और असुविधा को कम करने के लिए अपने हाथों और पैरों पर कुछ दबाव बिंदुओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
   • आप एक पैर की मालिश की कोशिश कर सकते हैं। पैरों की एक हल्की मालिश मतली और पेट को शांत करने में मदद कर सकती है।
   • यदि पेट फ्लू का वायरस अतिरिक्त सिरदर्द के लक्षणों का कारण बनता है, तो आप अपने हाथ में एक्यूप्रेशर कर सकते हैं। तर्जनी और दूसरे हाथ के अंगूठे के बीच की त्वचा को चुटकी देने के लिए एक हाथ की तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करें। इस विधि से सिरदर्द से काफी राहत मिलती है।
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भाग 3 का 3: पेशेवर चिकित्सा उपचार

1. 

   एंटीबायोटिक्स न लें। एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के कई उपभेदों के खिलाफ प्रभावी होते हैं लेकिन दुर्भाग्य से वायरस से नहीं लड़ते हैं। क्योंकि पेट फ्लू एक वायरल संक्रमण के कारण होता है, इसे एंटीबायोटिक दवाओं के साथ प्रभावी ढंग से इलाज नहीं किया जा सकता है।
   • इसी तरह, एंटीफंगल दवा भी पेट के फ्लू का कारण बनने वाले वायरस के इलाज में अप्रभावी है।

2. 

   एंटीमैटिक लेने पर विचार करें। यदि मतली 12-24 घंटे से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर आपके पेट को शांत करने के लिए पानी और भोजन की थोड़ी मात्रा को बनाए रखने के लिए विरोधी मतली की दवा की सिफारिश कर सकता है।
   • हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विरोधी मतली दवाएं केवल मतली को राहत देने में मदद करती हैं, वायरस से छुटकारा नहीं पाती हैं। दूसरी ओर, चूंकि विरोधी मतली दवाएं आपके पेट में तरल पदार्थ और भोजन को बनाए रखने में मदद करती हैं, आप कम से कम अपने शरीर को उन पोषक तत्वों के साथ प्रदान कर सकते हैं जिन्हें वायरस से लड़ने की आवश्यकता होती है।

3. 

   ओवर-द-काउंटर डायरिया की दवा लेने से बचें। दवा केवल डॉक्टर की सहमति से दी जाती है। ओवर-द-काउंटर डायरिया दवाएं प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन वे समस्याग्रस्त भी हो सकती हैं। पहले 24 घंटों के लिए, आपको अपने शरीर को वायरस को बाहर निकालने देना होगा। दुर्भाग्य से, उल्टी और दस्त वायरस फ्लशिंग प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
   • वायरस के पारित होने के बाद, आपका डॉक्टर आपको किसी भी शेष लक्षण के इलाज के लिए दस्त की दवा दे सकता है।
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सलाह

• जब आप जानते हैं कि एक वायरल महामारी है, तो आपको वायरल संक्रमण से बचने के लिए सावधान रहना चाहिए। अपने हाथों को अक्सर और अच्छी तरह से धोएं। यदि गर्म पानी और साबुन उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें। इनडोर सतहों को नियमित रूप से साफ करें, खासकर बाथरूम में अगर किसी के घर में वायरस है।
• यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं, तो अपने डॉक्टर से वैक्सीन के बारे में बात करें जो उन्हें पेट के फ्लू का कारण बनने वाले वायरस से बचाती हैं।

चेतावनी

• पेट फ्लू वायरस के साथ संक्रमण की सबसे आम जटिलता निर्जलीकरण है। यदि निर्जलीकरण गंभीर है, तो आपको अंतःशिरा तरल पदार्थों के लिए अस्पताल जाने की आवश्यकता हो सकती है।
• लक्षणों से लड़ने की कोशिश मत करो। यदि संभव हो तो, लक्षणों को स्वाभाविक रूप से और अपने शरीर की बेहतरी के लिए चलने दें।
• मल।
• अपने डॉक्टर से बात करें अगर 3 महीने से कम उम्र का बच्चा पेट फ्लू वायरस से पीड़ित है या 3 साल से अधिक उम्र का बच्चा 12 घंटे के बाद उल्टी नहीं रोकने के लक्षण दिखाता है या 2 दिनों से अधिक समय तक दस्त होता है।
• यदि 48 घंटे के बाद भी उल्टी और दस्त में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सा की तलाश करें।

जिसकी आपको जरूरत है

• स्वच्छ पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं
• बर्फ
• नरम भोजन
• सामान्य भोजन
• दही
• साबुन
• हाथ प्रक्षालक समाधान
• अदरक
• पुदीना
• सक्रिय कार्बन
• सरसों का पाउडर और बेकिंग सोडा
• गर्म तौलिए
• विरोधी मतली दवा (अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित)
• दस्त के लिए गैर-पर्चे दवाओं (अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित)