गृहक्लेश से छुटकारा - युक्तियाँ

वीडियो: होम सिकनेस और इससे कैसे छुटकारा पाएं

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कदम

होमसाइंस घर से दूर होने का एक अनिवार्य हिस्सा है, खासकर पहली बार। हालांकि, होमिकनेस से जुड़े भावनात्मक संकट को गंभीरता से लेने की जरूरत है। यदि आप होमसिक महसूस करते हैं, तो उस भावना के अर्थ से अवगत रहें जो आप अनुभव कर रहे हैं और जिन कारणों से आप महसूस कर रहे हैं। आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि आपके नए परिवेश में समायोजित करना काफी कठिन होगा, और नए दोस्त बनाने में भी थोड़ा समय लगता है। जैसे-जैसे आपका नया जीवन विकसित होता है, आपको होमसिकनेस को खत्म करने के लिए कुछ सकारात्मक कदमों पर निर्णय लेना चाहिए।

कदम

3 की विधि 1: होमसिकनेस से मुकाबला करना

स्वतंत्रता का आनंद लें। यह बुरी सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन होमसिकनेस से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है आनंद। एक नई जगह पर जाने से आपको यह चुनने का अवसर मिलेगा कि आप अपने खाली समय का उपयोग कैसे कर सकते हैं। खुद पर ध्यान दें; यह कुछ ऐसा है जो आपको समय-समय पर करने की आवश्यकता है, और एक नई जगह पर जाने से आपको इसे करने का एक शानदार मौका मिलेगा। एकान्त जीवन का आनंद लेने की युक्तियों में शामिल हैं:
- व्यायाम करें। आपको हर दिन अपने दिल की दर बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए, किसी भी तरह से आप चाहते हैं। व्यक्तिगत दृष्टिकोण से अपने पड़ोस को देखने के लिए जॉगिंग एक शानदार तरीका है। यह आपके नए परिवेश में आपका मार्गदर्शन करेगा और आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा।
- अपने साथ कुछ ऐसा लाएं जो आपको व्यस्त रख सके। यदि आप जर्नलिंग कर रहे हैं, तो आपको इसे हमेशा अपने साथ रखना चाहिए। या, एक किताब या पत्रिका लाएँ। पढ़ना और लिखना आपके दिमाग पर कब्जा रखने और अपने विचारों को व्यक्त करने के लिए सहायक तरीके हैं।
- उन चीजों को करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। पैराशूट। या, यदि आप चाहें, तो आप कला संग्रहालय में जा सकते हैं। जब आपने सोचा था कि आखिरी क्षण के बारे में सोचें, "मैं कोशिश करना चाहता हूं।" जो भी हो, यहाँ आपका मौका है!
सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने की कोशिश करें। एक नए स्थान पर अकेले होने के कारण स्वचालित अकेलेपन के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। कोई नियम नहीं है कि अकेले होने का मतलब है कि आपको अकेला महसूस करना है। इस बारे में खुद को याद दिलाएं, और जरूरत पड़ने पर इसे जोर से कहें। खुद को कहने के लिए कुछ उपयोगी उद्धरण शामिल हैं:
- मेरा समय अकेला है।
- आज, मैं दूसरी जगह जाना चाहता हूं, लेकिन इस जगह की चीजें बेहतर होंगी।
- हर कोई समय-समय पर अकेला महसूस करता है।
- मैं अकेले समय का सामना करने के लिए काफी मजबूत और रचनात्मक हूं।
- इस दुनिया में बहुत सारे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं, चाहे वे कितने भी दूर क्यों न हों।
- अभी, मैं अपने लिए समय निकाल रहा हूं, और शायद कभी-कभी, मुझे यही करना चाहिए।
घर पर आराम करने के लिए विकल्पों की तलाश। यदि आप अपने घर के कैफे की परिचितता को याद कर रहे हैं, या इस बारे में चिंतित हैं कि कैसे एक मैकेनिक को आप पर भरोसा कर सकते हैं, तो आपको इस बात पर पुनर्विचार करना चाहिए कि आप इन स्थानों के बारे में क्या प्यार करते हैं। घर से बाहर कदम रखें और जिस शहर में आप रहते हैं, उनसे तुलना करने वाले संस्करण की तलाश करें। एक नई कॉफ़ी शॉप जैसी चीज़ों की खोज करने से आपको उस जगह की बेहतर समझ मिलेगी, जिसमें आप खुद को डुबोना चाहते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि प्राकृतिक प्रकाश वह है जिस पर आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और आपके द्वारा स्थानांतरित किए जाने के बाद से आपके द्वारा बनाए गए नए कॉफी शॉप आपके लिए गहरे रंग के हैं। । यदि आप एक कॉफी की दुकान पाते हैं जो अच्छी तरह से जलाया जाता है और पुरानी कॉफी की दुकान के समान माहौल है, तो यह आपका नया पसंदीदा बन सकता है। इसके अलावा, आपकी खोज आपको कई बारातियों (वे स्थानीय ज्ञान का एक बड़ा स्रोत हो सकती हैं) से मिलने और साथ ही नए पड़ोस खोजने की अनुमति देंगी!
- जान लें कि नए शहर में आराम पाने से जगह के बारे में बहुत कुछ पता चल जाता है। अन्वेषण करें और उन सभी तत्वों से अवगत कराएं जो इस शहर को पेश करने हैं - जिसमें नए फिटनेस अवसर, रेस्तरां विकल्प, नाइटलाइफ़ और सार्वजनिक परिवहन के ढेर सारे शामिल हैं। आप उनकी तुलना परिचित चीजों से करने लगेंगे। यह उपाय आपके नए शहर में आपके आराम के स्तर को बढ़ाएगा, और आपको वही कारक देगा जहां आप घर वापस प्यार करते थे।
अपने परिवार के संपर्क में आने के लिए कुछ विशिष्ट दिन निर्धारित करें। घर बुलाने के लिए आपको सप्ताह में एक बार एक विशिष्ट दिन की योजना बनानी चाहिए। जबकि आप महसूस कर सकते हैं कि यह पर्याप्त नहीं है, यह आपको अपने नए परिवेश में सामाजिक संपर्क विकसित करने के लिए समय और स्थान देगा।
घर के आसपास कुछ परिचित वस्तुओं को रखें। अवचेतन रूप से, विगेट्स जो आपको उस जगह और व्यक्ति को याद दिलाते हैं जो आपको याद करते हैं, आपको बेहतर महसूस कराएगा। यहां तक कि अगर वे घर जाने की इच्छा जगाते हैं, तो वे आपको अधिक आरामदायक बना देंगे जहां आप अभी हैं। आप दोस्तों और परिवार की कुछ तस्वीरें, या आपके पास अपने कमरे में घर में किसी ऐसी जगह पर रख सकते हैं, जहाँ आप उन्हें अक्सर देखेंगे।
पारंपरिक तरीके से पत्र लिखें! किसी पुराने मित्र को लिखें, जिससे आपने थोड़ी देर में बात नहीं की है। यह एक ऐसी क्रिया है जिसका अर्थ आपके पत्र को प्राप्त करने वाले के लिए बहुत है, और आप इस बात से चकित होंगे कि आप पूरी प्रक्रिया से कितना प्यार करते हैं। यदि आपका दोस्त बात करने के लिए तैयार है, तो आगे और पीछे लिखें। प्रति माह एक पत्र आपको संपर्क में रखेगा, अपने विचारों को कागज पर व्यक्त करने के तरीके स्थापित करेगा, और आपको कुछ ऐसा देगा जिसे आप प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।
अपने लिए एक प्रतीक्षा निर्धारित करें। किसी चीज़ के लिए तत्पर रहने से आपको सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने में मदद मिलेगी। यदि आप घर बहुत याद करते हैं और घर जाने में सक्षम हैं, तो अपनी यात्रा की योजना पहले से बना लें। यह आपको वर्तमान क्षण में शांत करने में मदद कर सकता है, वह रूप जो आप आगे देखना चाहते हैं, और स्वयं को घर पर महसूस कर सकते हैं। विज्ञापन

विधि 2 का 3: एक नया सामाजिक आधार बनाएँ

यह समझें कि लोगों को जगह से बदलना कठिन है। आपको जल्द ही एक नया हेयर स्टाइलिस्ट मिलेगा। नए दोस्त ढूंढना ज्यादा मुश्किल होगा। अपने आप को उस व्यक्ति को याद करने की अनुमति दें जिसने आपके कदम से पहले अपने जीवन को आरामदायक बना दिया - और महसूस किया कि दुनिया में कहीं भी उनके जैसा कोई और पूरी तरह से नहीं होगा। । एक नए स्थान पर अपने जीवन की गुणवत्ता को कम करने की अनुमति न दें।
- पता है कि नया शहर न केवल नए दोस्तों, बल्कि पूरे नए नेटवर्क और समुदायों को आपके लिए प्रस्तुत करता है। ऐसा करने में संकोच न करें। यदि आप किसी विशेष व्यक्ति या दो को याद कर रहे हैं, तो आप उन्हें रात में फोन करके अपने दिन के दौरान हुई हर चीज के बारे में बात कर सकते हैं। आपको बताने के लिए और अधिक - और अधिक सकारात्मक, मजेदार-भरी कहानियाँ होंगी - जैसा कि आपके पास साझा करने के लिए नए अनुभव हैं!
आप जहां हैं वहां लोगों से जुड़ें। यद्यपि आप यह नहीं चाहते हैं, चाहे आप कहीं भी जाएं, हमेशा ऐसे बहुत से लोग होंगे जो आपसे मिलकर प्रसन्न होंगे। चाहे वह समान जीवनी या रुचियों पर आधारित हो, किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें, जो आपके समान मानदंडों पर ध्यान केंद्रित करे। उदाहरण के लिए:
- यदि आपको एक बड़े विश्वविद्यालय में जाना है और आप एक बड़े शहर में चले गए हैं, तो बहुत सारे पूर्व छात्र एकत्रित होंगे। यदि त्वरित खोज परिणाम नहीं देती है, तो आप पूर्व छात्र संघ से संपर्क कर सकते हैं और वे आपको बताएंगे कि क्या आप जिस शहर में रहते हैं, वहां कोई पूर्व छात्र संगठन हैं।
- यदि आप एक नए देश में जाते हैं, तो आपको एक ऐसे देश की तलाश करनी चाहिए, जो वहां भी गया हो।
- सहजता के साथ आगे बढ़ें। विशेष रूप से समान रुचि-आधारित बैठकें या यहां तक कि आकस्मिक सामाजिक संपर्क रखने के लिए कई बेहतरीन वेबसाइटें बनाई गई हैं।आप दुनिया भर के लोगों से मिलने के लिए प्लेटफ़ॉर्म की जाँच कर सकते हैं, और दोनों ही वेबसाइट, आपके पास हैं।
आमंत्रण स्वीकार कीजिये। अगर कोई आपको आमंत्रित करता है, तो संकोच न करें! उन सभी के साथ मित्र बनने की चिंता न करें जिनसे आप तुरंत मिलते हैं। आप बहुत से ऐसे लोगों से मिलेंगे जिनसे आप संबंध नहीं बनाएंगे। आप अभी भी बातचीत का आनंद ले सकते हैं, और जितने अधिक लोगों से आप मिलेंगे, आप दुनिया के संपर्क में उतने ही सहज होंगे।
एक भोजन का आयोजन और गृहनगर व्यंजन पकाना। यह अपने आप को घर से कुछ परिचित स्वाद और सुगंध देने के लिए, और अपने नए जीवन में लोगों के साथ ईमानदार संबंध विकसित करने का एक शानदार तरीका है। भोजन साझा करने पर आधारित मित्रता लेखन से अधिक समय तक चलेगी। किसी ऐसे व्यक्ति को आमंत्रित करें जिसके बारे में आप जानना चाहते हैं जो आपके लिए विशेष है। अपने देश के साथ-साथ उस घर के बारे में भी बात करें जो आप वर्तमान में विकसित कर रहे हैं।
स्वयंसेवक। स्वयंसेवा आपको अपने नए समुदाय में एकीकृत करने में मदद करेगा, और अधिक नए सामाजिक कनेक्शन देगा और आपको एक नए शहर में एक विशिष्ट स्थान की भावना देगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी रुचियां क्या हैं, आप हमेशा उस स्वयंसेवक अवसर की तलाश कर सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, और जिस दुनिया में आप करते हैं, उसी के निर्माण में रुचि रखने वाले किसी व्यक्ति से मिलें।
खुद को दूसरों के साथ घेरें। अन्य लोगों के साथ रहें। सामाजिक संपर्क को सरल और प्राकृतिक तरीके से बढ़ाने के कई तरीके हैं। यदि आप एक कॉलेज के छात्र हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह वह समय है जब आपके पास लोगों से मिलने और जीवन में नए समुदायों में शामिल होने के अनगिनत अवसर होंगे। आपको निम्नलिखित विकल्प पर विचार करना चाहिए:
- छात्र संगठन सूची देखें विश्वविद्यालयों को अक्सर यह जानकारी उनकी वेबसाइट पर उपलब्ध होती है।
- विश्वविद्यालय समय सारिणी का संदर्भ लें। संभावना है कि आप जल्द ही कई ऐसी घटनाओं में भाग लेंगे, जिन्हें आप जानते भी नहीं थे। संगीत से लेकर कॉमेडी तक, सभी प्रकार की रचनात्मकता का अनुभव करने के लिए कॉलेज एक शानदार जगह है। आपका ध्यान खींचने के लिए हमेशा कुछ होता है।
- मनोरंजन टूर्नामेंट में शामिल हों। यह विधि आपको अपने नए समुदाय में जल्दी से बसने में मदद करेगी, और आपको नई दोस्ती बनाने के लिए नेतृत्व करेगी।
- जब आप खा रहे होते हैं, खासकर ऐसी जगह जहां लोग एक ही काम करते हैं (जैसे कैंटीन या कैंटीन), तो आप एक मेज पर बैठने के लिए कह सकते हैं जिसमें केवल एक खाली कुर्सी बची हो और सभी को नमस्ते कहें। लोग वहां बैठे हैं।
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3 की विधि 3: होमसिकनेस को स्वीकार करें

होमिकनेस के स्रोत को जानें। घर से दूर रहना, विशेष रूप से पहली बार - शायद स्कूल या नामांकन से दूर - जल्द ही आपके कीमती जीवन के हर पहलू को याद करने लगेगा। यह समझें कि उस व्यक्ति और स्थान की अनुपस्थिति जिसने एक बार आपको प्यार, सुरक्षित और सुरक्षित महसूस कराया, आपकी सोच पर भारी प्रभाव डाल सकता है। घर जाने की इच्छा परिचित आराम और सुरक्षा के लिए लालसा की अभिव्यक्ति है, जिसमें आदतों और अपनेपन की भावना भी शामिल है।
याद रखें कि होमसिकनेस आएगी और जाएगी। किसी भी अन्य भावना की तरह, होमसिकनेस से जुड़ी भावनाएं बदल जाएंगी। जब आपके पास दुख का क्षण हो और घर जाना चाहते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। वे पूरी तरह से प्राकृतिक भावनाएं हैं। आपका मन (और शरीर) आपके परिवेश में महत्वपूर्ण परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया कर रहा है।
मजबूत भावनाओं से आश्चर्यचकित न हों। होमिकनेस के कई गंभीर शारीरिक और मानसिक परिणाम हो सकते हैं। यदि आप विशेष रूप से अस्थिर या उदास महसूस कर रहे हैं तो पेशेवर मदद लें। विशेष रूप से, निम्नलिखित स्थिति के उदय से सावधान रहें:
- चिंता।
- उदासी और बेचैनी।
- लगातार घर के बारे में सोचता रहा।
अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करें। चाहे आपने अभी-अभी कॉलेज शुरू किया हो, नई नौकरी के लिए चले गए हों, या सेना में प्रवेश किया हो, आप किसी से संक्रमण के बारे में बात कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आपको पता नहीं है कि किसे बताना है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोज सकते हैं, जो अतीत में अपने दम पर रहा करता था। अपनी खुद की भावनाओं को स्वीकार नहीं करने से होमिकनेस बढ़ेगी और यह बदतर होगी।
समीक्षा। अपने आप से पूछें, "मैं क्या याद कर रहा हूं?"। हो सकता है कि आप केवल उस व्यक्ति को याद कर रहे हों जो आप हैं, और उस व्यक्ति के नए संस्करण से परिचित नहीं हैं जो आप बन रहे हैं। नई परिस्थितियां अक्सर गहन आत्म-प्रतिबिंब की प्रक्रिया का निर्माण करती हैं, और इसके साथ कुछ सार्थक ज्ञान आपके विकास और विकास में महत्वपूर्ण योगदान देगा। विज्ञापन