अपने जीवन की योजना बनाएं - युक्तियाँ

वीडियो: अपने जीवन को कैसे डिजाइन करें (लक्ष्यों को प्राप्त करने की मेरी प्रक्रिया)

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कदम

अपने जीवन पर नियंत्रण रखना एक बड़ा कदम है। आप तय कर सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं, यह पता करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और इसका पालन करने के लिए एक योजना बनाएं ताकि आप अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठा सकें। अपने जीवन की योजना बनाना सीखना आपके लक्ष्यों और आपकी आवश्यकताओं को प्राप्त करने में मदद करेगा।

कदम

3 की विधि 1: अपने भविष्य के दृष्टिकोण का निर्धारण करना

निर्धारित करें कि इसका आपके लिए क्या मतलब है। अपने जीवन की योजना बनाना एक मुश्किल काम हो सकता है और आपके जीवन में कई ऐसे क्षेत्र होते हैं जिन्हें योजना बनाते समय विचार करने की आवश्यकता होती है। यह समझने के लिए कि आपके भावी जीवन की संभावनाएं क्या हैं, यह जानने के लिए समय निकालें कि आपके लिए क्या सार्थक और महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ प्रश्न दिए गए हैं जिनकी मदद से आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि आप किस दिशा में जाना चाहते हैं:
- आपके लिए सफलता क्या है? काम पर एक विशिष्ट स्थिति या धन की एक निश्चित राशि है? क्या वह रचनात्मकता है? या एक परिवार है?
- यदि आप इसे अब बदल सकते हैं तो आपका जीवन कैसा होगा? आप कहां रहना चाहते हैं? आप कौन सी नौकरी करना चाहते हैं? आप अपना समय किस पर व्यतीत करते हैं? आप किसके साथ रहना पसंद करेंगे?
- आप किसके जीवन की प्रशंसा करते हैं? उनके जीवन में आपकी क्या रूचि है?
दृष्टि अभिविन्यास बनाएँ। एक बार जब आप आत्म-प्रतिबिंब और पूछताछ के माध्यम से आपके लिए क्या मायने रखते हैं, यह पता लगा लें, तो आपके पास जो उत्तर हैं, उन्हें एक गाइड के रूप में उपयोग कर सकते हैं। दृष्टि। इसे वर्तमान काल में लिखें, जैसे कि आपने इसे पूरा कर लिया है।
- दृष्टि कथन का एक उदाहरण है: मेरा जीवन सफल है क्योंकि मैं अपना मालिक हूं; हर दिन मैं स्वतंत्र महसूस करता हूं; मुझे अपनी रचनात्मकता का उपयोग करना होगा; और मैं अपने परिवार के साथ समय बिताता हूं।
- चूंकि आज की तेजी से बदलती दुनिया में जीवन की योजना बनाना बेहद कठिन है, आप इस कथन का उपयोग एक मार्गदर्शक सिद्धांत के रूप में कर सकते हैं जिसे आप बाहर करने की कोशिश कर रहे हैं। आपके जीवन में, हमेशा याद रखें कि विशिष्ट कार्य, स्थान या लक्ष्य तब तक बदल सकते हैं जब तक कि जीवन की दिशा या आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण चीजें पूरी होती हैं।
कोई जल्दी नहीं। शायद आपकी योजना ठीक नहीं होगी। बहुत कम ही कुछ होता है जो हम योजना या अपेक्षा के अनुसार करते हैं। जीवन हमेशा नए चौराहे, कठिनाइयों और अवसरों से भरा होता है। जीवन कभी भी असफलताओं के बिना नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार माननी चाहिए। कदम से कदम मिलाकर चलने के लिए तैयार हो जाओ। अपने कार्यों और अनुभवों से सीखें जैसे ही आप अपने लक्ष्यों के करीब आते हैं।
- शायद आपके जीवन में एक गतिरोध होगा। हो सकता है कि आपको एक ऐसी नौकरी मिलेगी जो आपको लगता है कि आपको पदोन्नत मिलेगी, लेकिन अंत में यह कहीं भी नहीं जाएगी। आपको परिवार और दोस्तों द्वारा डायवर्ट किया जा सकता है। लेकिन याद रखें कि जीवन एक समय पर काम नहीं करता है। अपने लक्ष्यों की दिशा में छोटे कदम उठाएं और नए जीवन की बाधाओं और घटनाओं से सीखें।
अपने लिए अवसर पैदा करने के लिए तैयार रहें। शायद वहाँ कोई सही काम, स्थान या अवसर नहीं होंगे।उस स्थिति में, आपको अपने आप को अवसर देने की आवश्यकता है, भले ही वह आपकी मूल योजना का हिस्सा न हो। यह समझते हुए कि जैसे ही आप अपने जीवन की योजना बनाते हैं, आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करना होगा, जिससे आप भविष्य में होने वाले किसी भी बदलाव के लिए खुद को तैयार कर सकें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी दिशा स्व-नियोजित होना है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आप नृत्य कक्षा में शिक्षण करें या किसी बड़ी कंपनी में सलाहकार बनें। इन दोनों नौकरियों से आप अपने स्वयं के मालिक होने के लिए स्वतंत्र महसूस करने की आपकी गहरी आंतरिक इच्छा को पूरा करते हैं।
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3 की विधि 2: जीवन योजना बनाना

अपनी जीवन योजना लिखिए। एक जीवन योजना एक औपचारिक, लिखित योजना है जिसका उपयोग आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों, जिसमें कैरियर, स्थान, रिश्ते और आप अपना समय कैसे बिताते हैं, की योजना बना सकते हैं। मेरी। एक जीवन योजना लिखने से आपको उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलेगी जिनमें आप कुछ लक्ष्यों को बदलना या प्राप्त करना चाहते हैं।
- एक जीवन योजना आपको अपने जीवन को एक अलग तरीके से देखने में मदद करेगी। कागज पर अपने जीवन के क्षेत्रों को देखने से आपको अपने इरादों को प्राथमिकता देने और परिष्कृत करने में मदद मिल सकती है।
- अपनी जीवन योजना को कागज़ पर रखने से आपको समान लक्ष्यों और आकांक्षाओं को देखने में मदद मिलेगी, या उन चीजों के आधार पर योजना को समायोजित नहीं कर पाएंगे जो नहीं हैं।
अपने जीवन के उस हिस्से को पहचानें जिसे आप बदलना चाहते हैं। एक जीवन योजना होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को तुरंत बदल देंगे, लेकिन यह प्रक्रिया शुरू करने के लिए शुरुआती बिंदु है। कुछ ऐसे क्षेत्र हो सकते हैं जहाँ आप संतुष्ट हैं, जैसे कि आप कहाँ रहते हैं, लेकिन दूसरों को आप विकसित करना चाहते हैं, जैसे कि एक नौकरी ढूंढना जिससे आप अधिक संतुष्ट हैं। संभवतः कई क्षेत्र होंगे जिन्हें आप योजना बनाना चाहते हैं, लेकिन आरंभ करने के लिए, उस हिस्से को चुनें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है।
- तय करें कि आप कहां से शुरू करने जा रहे हैं, जैसे करियर, सोशल ग्रुप, शौक या कुछ और। आपके द्वारा बदले जा सकने वाले जीवन क्षेत्रों के कुछ उदाहरणों में कार्य, अध्ययन या वित्तीय और आय योजना शामिल हो सकते हैं; दृष्टिकोण, जीवन के विचार, रचनात्मक या मनोरंजक लक्ष्य; परिवार और दोस्त; बच्चों के लिए योजना बनाना, सामाजिक समर्थन हासिल करना या सार्थक कारण के लिए स्वयं सेवा करना; या फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्य।
- अपने आप से पूछें कि आपको अपने जीवन के उस क्षेत्र को बदलने से क्या बेहतर होगा यह समझने के लिए कि आपने इसे बदलना क्यों चुना।
- अपने आप से पूछें कि परिवर्तन का कौन सा हिस्सा आपके लिए सबसे कठिन है। जब आप जानते हैं कि सबसे कठिन क्या है, तो आप चुनौती के समय के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों के लिए सबसे कठिन हिस्सा वह है जहाँ से शुरुआत करनी है। यदि आप जानते हैं कि आपको इससे समस्या होने वाली है, तो आप किसी अन्य की मदद लेने के लिए कह सकते हैं।
सहायता और जानकारी प्राप्त करें। एक समर्थन प्रणाली या लोगों को आपकी आवश्यकता होने पर आपकी सहायता करने में सक्षम होना, आपके जीवन को बदलने की कोशिश में महत्वपूर्ण है। परिवर्तन की योजना का एक हिस्सा यह लिखना है कि यदि आप कुछ गलत करते हैं तो आप किसकी मदद लेना चाहते हैं। अपने निकटतम लोगों को अपनी जीवन योजना के बारे में बताएं और आप क्या बदलना चाहते हैं। उन लोगों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप जानते हैं कि आप पर भरोसा कर सकते हैं यदि आप फंस जाते हैं।
- अपने जीवन में आने वाले परिवर्तनों के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें। दूसरों से सफलता की कहानियां सुनें या एक आत्म-विकास और सफलता टीम में शामिल हों। दूसरों से उन तरीकों के बारे में पूछें, जिनका इस्तेमाल घरवाले जीवन की योजना बनाने और बदलाव करने के लिए करते हैं और उन्हें किन-किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
योजना को लागू करने के लिए संसाधनों और कदमों की पहचान करें। कुछ जीवन योजनाओं और परिवर्तनों के लिए, आपको अपने लक्ष्यों की दिशा में कोई कदम उठाने के लिए कुछ संसाधनों की आवश्यकता होगी। हो सकता है कि आपको एक किताब खरीदने, एक बजट निर्धारित करने, एक नया कौशल सीखने या दूसरों की मदद की आवश्यकता हो। आपको कुछ कठिनाइयों को दूर करने के तरीके खोजने की भी आवश्यकता है। एक बार जब आप उन संसाधनों की पहचान कर लेते हैं जिन्हें आपको शुरू करने की आवश्यकता होती है, तो उन चरणों को लेने के लिए आगे बढ़ें जो आपको उस जीवन योजना की ओर ले जाएंगे, जिसकी आप रूपरेखा बनाते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी जीवन योजना में स्वस्थ होना शामिल है, तो शायद आपका पहला कदम स्वस्थ खाद्य पदार्थों और इसे पकाने के तरीके के बारे में सीखना होगा, और फिर दृढ़ संकल्प करना होगा। प्रतिदिन हरी सब्जी खाएं। आप धीरे-धीरे अपने लक्ष्यों का निर्माण करना चाहेंगे ताकि आप थकावट महसूस न करें और अभिभूत महसूस करें।
- एक और उदाहरण हो सकता है यदि आप एक जीवन योजना चाहते हैं जो आपको एक स्वस्थ आहार दे। ऐसा करने के लिए, आपको उन चीजों की पहचान करने की आवश्यकता होगी जो आपको वहां मिलनी चाहिए, जैसे कि पोषण किताबें, विभिन्न प्रकार के किराने का सामान के लिए बजट, और अपने परिवार से मदद के लिए पूछना क्योंकि परिवर्तन भी होगा उन्हें प्रभावित करते हैं।
समस्याओं के साथ जब जीवन अपना रास्ता नहीं जाता है। अपने जीवन की योजना बनाना यह समझने का एक शानदार तरीका है कि आप क्या चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, लेकिन जीवन अक्सर अप्रत्याशित होता है और योजना के अनुसार नहीं चलता है। अपने लक्ष्यों के प्रति आपकी प्रगति में गड़बड़ी और बाधाओं से निपटने के लिए आपको अपने मैथुन कौशल को सुधारने की आवश्यकता है।
- आप समस्या-केंद्रित मैथुन की कोशिश कर सकते हैं। इस दृष्टिकोण में समस्या को देखने के लिए निष्पक्ष रूप से समस्या को देखना शामिल है, और फिर इसे ठीक करने की योजना है। इस प्रक्रिया में आपके विकल्पों को समझना, जानकारी जुटाना, स्थितियों को नियंत्रित करना और कार्य योजना को लागू करना शामिल होगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति बनने की योजना बनाते हैं, लेकिन बाद में मधुमेह का निदान किया जाता है, तो आप अपनी स्थिति के अनुकूल होने के लिए समस्या-केंद्रित मैथुन का उपयोग करने का निर्णय ले सकते हैं। नया दृश्य। आप मधुमेह, आपके आहार, और परीक्षण उपकरण के बारे में जानकर आपको वापस पटरी पर लाने में मदद करेंगे।
- एक अन्य दृष्टिकोण मैथुन करना है जो भावनाओं पर केंद्रित है। यह वह विधि है जिसका उपयोग आप किसी अप्रत्याशित घटना के मानसिक प्रभावों से निपटने के लिए करते हैं।
- उदाहरण के लिए, मधुमेह का निदान होने से कुछ मानसिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं जैसे कि भय, अवसाद या क्रोध। इन भावनाओं को संबोधित करने में एक दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करना, अपने दायित्वों को सीमित करके तनाव कम करना और उन्हें बेहतर समझने के लिए एक भावनात्मक पत्रिका रखना शामिल है।
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3 की विधि 3: लक्ष्य निर्धारण

लक्ष्य निर्धारित करने के महत्व को समझें। लक्ष्य सेटिंग एक महत्वपूर्ण कौशल है जो कई सफल लोग स्वयं को प्रेरित करने में मदद करने के लिए उपयोग करते हैं। सही लक्ष्य निर्धारित करना दोनों आपको एक कार्य को पूरा करने की बारीकियों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है और आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक सभी साधनों को व्यवस्थित करने में मदद करता है।
- एक सफल लक्ष्य को पूरा करने और स्थापित करने के सबसे बड़े हिस्सों में से एक आत्मविश्वास से भरा हुआ है जब आपने एक लक्ष्य पूरा किया है।
उपयोग स्मार्ट लक्ष्य सेटिंग विधि. लक्ष्य निर्धारित करना आपके जीवन की योजना में एक बड़ा कदम है। यह आपको विशिष्ट, औसत दर्जे का, व्यावहारिक और समयबद्ध (स्मार्ट) लक्ष्यों या चरणों को प्राप्त करने की अनुमति देता है। स्मार्ट तरीकों का उपयोग करना यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि क्या आप अपने लक्ष्यों से लंबी या निकट दूरी पर हैं।
- यदि आपका लक्ष्य स्वस्थ जीवन का निर्माण करना है, तो यह मत कहो कि मैं अधिक हरी सब्जियां खाऊंगा। सोमवार से 30 दिनों के लिए एक दिन हरी सब्जियां खाएंगे, यह कहकर इसे एक स्मार्ट लक्ष्य बनाएं।
- यह आपके लक्ष्यों को ठोस बनाता है ताकि आपके पास अनुसरण करने की दिशा हो। यह औसत दर्जे का भी है क्योंकि आप जानते हैं कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं, यह प्राप्त करने योग्य है और आपके पास एक निश्चित समय सीमा है।
अपने लक्ष्यों को विशिष्ट बनाएं। कुछ चीजें हैं जो आप अपने लक्ष्यों को ठोस और प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए, अपने लक्ष्यों को लिखें। यह आपके लक्ष्यों को आपके दिमाग की तुलना में अधिक यथार्थवादी बनाता है। इसे नीचे विस्तार से लिखना सुनिश्चित करें। यदि आप स्मार्ट दृष्टिकोण का पालन करते हैं, तो आपको कुछ विशिष्ट लक्ष्यों को ध्यान में रखना चाहिए।
- अपने लक्ष्यों को सकारात्मक भाषा में प्रस्तुत करें। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ ऐसा कहें, "स्वस्थ भोजन खाएं और 2 किलो से अधिक वजन कम करें" के बजाय, "स्नैकिंग बंद करो और वसा से बाहर भागो।"
- अपनी प्राथमिकता के क्रम में अपने लक्ष्यों को व्यवस्थित करें। यदि आपके पास कई लक्ष्य हैं, तो आप एक ही बार में सब कुछ नहीं कर पाएंगे। तय करें कि अब क्या करना है, क्या इंतजार करना है और क्या जल्दी में नहीं है।
- आपको अपने लक्ष्य को इतना छोटा रखना चाहिए कि आप वर्षों तक काम करने के बजाय उसे उचित मात्रा में प्राप्त कर सकें। यदि आपके पास एक बड़ा लक्ष्य है, तो इसे छोटे लक्ष्यों में तोड़ दें ताकि आप उन्हें प्राप्त कर सकें और संतुष्ट महसूस कर सकें।
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