लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
5 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
हालांकि, अभी तुरंत चोट से छुटकारा पाने का कोई त्वरित तरीका नहीं है, कुछ चीजें हैं जिन्हें आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने के लिए ले सकते हैं। अच्छे नियंत्रण के साथ, एक असुविधाजनक चोट कुछ दिनों के भीतर नीचे उल्लिखित तरीकों को लागू करके जल्दी से घुल जाएगी। ब्रूज़ की उपस्थिति को कम करने के लिए घरेलू उपचार और फार्मास्यूटिकल क्रीम का उपयोग करने का तरीका जानने के लिए आगे पढ़ें।
कदम
3 की विधि 1: घाव का उपचार
एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें। चोट के बाद पहले कुछ दिनों के लिए कुछ घंटों के लिए 15 मिनट के लिए अपनी चोट पर बर्फ लगाएँ। एक ठंडा सेक सूजन और सूजन को कम करेगा, जिससे घाव को जल्दी से भरने में मदद मिलेगी।
दो दिनों के बाद एक गर्म सेक के साथ कवर करें। बर्फ के साथ सूजन को कम करने के बाद, आपको सीधे खरोंच करने के लिए एक गर्म संपीड़ित (बहुत गर्म नहीं) लागू करने की आवश्यकता है। यह ऊतकों को रक्त परिसंचरण बढ़ाएगा और उपचार प्रक्रिया को गति देगा।
उभार उठाना। अगर चोट शरीर के किसी ऐसे हिस्से पर लगी हो जिसे आप अपनी बाहों या पैरों के सहारे उठा सकते हैं, तो अपने दिल के ऊपर की चोट को ऊपर उठाकर रक्त प्रवाह की मात्रा को कम करना सुनिश्चित करें। यह सूजन को कम करेगा और क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा और चोट को गहरा कर देगा। एक चोट के बाद सही ढंग से काम करना सबसे अच्छा काम करता है।
भारी खेल न करें। एक गंभीर चोट के बाद पहले या दो दिनों के लिए, जोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें जो पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को गति देगा। जितना अधिक रक्त खरोंच के लिए पंप किया जाता है, उतना ही बुरा घाव होगा।
धीरे प्रभावित क्षेत्र पर मालिश करें। अपने अंगूठे का उपयोग धीरे-धीरे खरोंच के बाहरी किनारे के चारों ओर रगड़ने के लिए करें। जोर से दबाएं नहीं या खरोंच के केंद्र को रगड़ने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आपको दर्द होगा। एक छोटा गोला बनाना सुनिश्चित करें। ऐसा करने से लसीका प्रक्रिया सक्रिय हो जाएगी ताकि आपके शरीर से स्वाभाविक रूप से घुल मिल जाए।
धूप के संपर्क में आना। यदि आप दिन में 10-15 मिनट के लिए सीधे खरोंच कर सकते हैं, तो यूवी किरणें बिलीरुबिन बनावट को तोड़ना शुरू कर देंगी, जिसके कारण खरोंच पीले रंग में बदल सकता है। सूर्य के संपर्क में आने से इस प्रक्रिया में तेजी आती है और चोट अधिक तेजी से दूर होती है। विज्ञापन
विधि 2 की 3: घरेलू उपचार लागू करना
सिरका और पानी रगड़ें। सिरका और गर्म पानी का मिश्रण और प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ें। सिरका त्वचा की सतह पर परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि करेगा, जिससे घाव तेजी से ठीक हो जाएगा।
अनानास और पपीता खाएं। अनानास और पपीते में ब्रोमेलैन नामक एक पाचक एंजाइम होता है, जो ऊतकों में रक्त और द्रव जमाव को रोकने वाले प्रोटीन को तोड़ता है। ब्रोमलेन को अवशोषित करने और अपने शरीर को खरोंच से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए अधिक अनानास खाएं।
विटामिन सी लें और लगाएं। आइए इन दो अवशोषण तरीकों को इस विटामिन सी से जल्दी से घावों को ठीक करने के लिए लागू करें।
- सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपको संतरे, आम, ब्रोकोली और आलू जैसे खाद्य पदार्थों के साथ पर्याप्त विटामिन सी मिलता है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए भी अन्य स्रोतों से विटामिन सी प्राप्त करने की आवश्यकता है कि आप हर दिन पर्याप्त प्राप्त करें।
- विटामिन सी की गोलियों को क्रश करें और एक पेस्ट बनाने के लिए थोड़ा पानी मिलाएं। मिश्रण को सीधे चोट वाले स्थान पर लगाएं और इसे पानी से साफ करने से पहले सूखने दें।
ब्लूबेरी अर्क का उपयोग करें। पदार्थों में शामिल हैं: एंथोसायनोसाइड्स, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होते हैं, कोलेजन को स्थिर करके और केशिकाओं को मजबूत करके घावों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार से उत्पादों में ब्लूबेरी अर्क पा सकते हैं।
अजमोद को कुचलने और इसे सीधे खरोंच पर लागू करें। अजमोद में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो चोटों को जल्दी से गायब करने में मदद करता है।
ताजा अदरक खाएं। अजमोद की तरह, अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद है। पीने से पहले कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में अदरक को घिस कर रख लें। आप अदरक के छिलके भी ले सकते हैं या अदरक को कुचल सकते हैं और सीधे घाव पर लगा सकते हैं।
वैसलीन के साथ केयेन काली मिर्च मिलाएं। इस पेस्ट को छाले वाले हिस्से पर लगाएं और इसे कुछ घंटों के लिए बैठने दें। आवश्यकतानुसार पेपर टॉवल से पोंछ लें। ऐसा दिन में एक बार तब तक करें जब तक छाले दूर न हो जाएं।
बेलफ्लॉवर रूट मिश्रण का उपयोग करें। कॉम्फ्रे की जड़ों को क्रश करें और पेस्ट बनाने के लिए थोड़ा सा पानी मिलाएं, या कॉम्फ्रे रूट टी में एक कॉटन बॉल डुबोएं। ब्रूस क्षेत्र में पेस्ट या कपास पैड को दिन में एक बार लागू करें जब तक कि खरोंच न हो जाए।
विच हेज़ल तेल में ब्रूस को भिगोएँ। विच हेज़ल उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। तेल लगाएं और कुछ घंटों के लिए खड़े रहने दें। दिन में कम से कम एक बार दोहराएं जब तक कि खरोंच न हो जाए।
वसूली में तेजी लाने के लिए ब्रोमेलैन की खुराक लें। घाव को जल्दी ठीक करने में मदद करने के लिए दिन में तीन बार अनानास से निकाले गए एंजाइम ब्रोमेलैन 200-400mg लें और ब्रूज़ को भंग करने में मदद करें।
- ब्रूस को बदतर बनाने से बचने के लिए आपको कुछ सप्लीमेंट्स से बचना चाहिए। मछली का तेल, ओमेगा 3, लहसुन, विटामिन ई, जिन्कगो बाइलोबा सभी के कारण चोट लग सकती है। जब तक आप ठीक नहीं हो जाते तब तक इनके इस्तेमाल से बचें
केले के छिलके का उपयोग करें। केले के छिलके के अंदर के भाग को कुरेदने वाले स्थान पर लगाने के लिए खुरचें। विज्ञापन
3 की विधि 3: ओरल मेडिसिन या क्रीम का उपयोग करें
एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लें, लेकिन एस्पिरिन न लें। कुछ दर्द निवारक विरोधी भड़काऊ हैं और दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं। हालांकि, एस्पिरिन से बचा जाना चाहिए, क्योंकि यह रक्त को पतला कर सकता है और खरोंच को बदतर बना सकता है।
रोजाना मारिजुआना ग्रीस या जेल लगाएं। अर्निका एक जड़ी बूटी है जो सूजन को कम करती है और घावों को जल्दी से भंग करने का कारण बन सकती है। यह अधिकांश फार्मेसियों में क्रीम या जेल के रूप में बेचा जाता है। ब्रूस को दिन में दो बार लागू करें जब तक कि ब्रूज़ न हो जाए।
विटामिन K8 को घिसने के तुरंत बाद स्थानीय रूप से लें। घाव को तुरंत विटामिन K8 की एक सिक्का राशि लागू करें। यह घाव को बनने से रोक सकता है या रंग में बहुत गहरा होने से रोक सकता है।
ब्रूस को चूसने के लिए जोंक का उपयोग करें। यदि आप लीचियों से डरते नहीं हैं, तो आप उन्हें फार्मास्युटिकल सप्लाई स्टोर से खरीद सकते हैं जो कच्चे लीचे बेचते हैं। आप जोंक को सीधे चोट पर रख सकते हैं। यह तुरंत ऊपरी चोट को चूस लेगा। क्योंकि डिस्क की लार एक संवेदनाहारी है, इसलिए आपको इस प्रक्रिया के दौरान कोई चिंता महसूस नहीं होगी। विज्ञापन
सलाह
- यह सबसे अच्छा है चोट नहीं करने के लिए!
- चिंता मत करो। आमतौर पर एक खरोंच बहुत बुरा नहीं है और यह बिना किसी दवा के अपने दम पर ठीक हो जाएगा।
- ब्रूज़ बहुत जल्दी ठीक हो जाता है, दवा लें जब दो सप्ताह के बाद यह दूर नहीं जाता है।
