लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
22 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
- सोने जाने से पहले अपने हाथों और पैरों की त्वचा पर नींबू या ताजे संतरे का रस लगाने के लिए एक कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें। लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला।
- संतरे के छिलकों को ओवन में सुखाएं और उन्हें गूदा दें। सादे दही के साथ मिलाएं और बिस्तर पर जाने से पहले अपनी त्वचा पर मिश्रण को लागू करें। 15 से 20 मिनट बाद कुल्ला कर लें।
- एक चौथाई कप ताजे पपीते को कुचलें और त्वचा पर लगाएं। इस विधि को स्नान में आज़माएं, क्योंकि पपीता गिर सकता है। 20 मिनट बाद धो लें।
- एप्पल साइडर सिरका भी अपने प्राकृतिक ऐंटिफंगल गुणों के साथ शीर्ष रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है और त्वचा को उज्ज्वल बनाने में मदद करता है। पानी के साथ सिरका की समान मात्रा को पतला करें, फिर हाथों और पैरों पर लागू करें और सूखने दें।
- एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त गुलाब जल के साथ 1 चम्मच मिट्टी या हरी सेम पाउडर मिलाएं। इस मिश्रण को हाथों और पैरों पर लगाएं। इसे सूखने दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला करें। प्रति सप्ताह दो से तीन बार दोहराएं।
- एक पेस्ट बनाने के लिए खीरे के रस या सादे दही के साथ एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। दही मिश्रण को गाढ़ा कर देगा। अपनी त्वचा पर मिश्रण को लागू करें और इसे बंद करने से पहले 20 से 30 मिनट के लिए आराम करें। हर दो या तीन दिन में दोहराएं।
त्वचा पर सोया या स्टार्च लागू करें। टोफू और स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ जैसे आलू और चावल जैसे सोया उत्पाद त्वचा को हल्का कर सकते हैं। आप टोफू को शुद्ध कर सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लागू कर सकते हैं, और आलू को पतले स्लाइस में काट सकते हैं और सीधे अपने हाथों और पैरों की त्वचा पर रगड़ सकते हैं। 10 से 20 मिनट के बाद त्वचा से शुद्ध टोफू या आलू का रस कुल्ला। आप चावल के आटे या चावल के शोरबे का उपयोग कर सकते हैं:
- पेस्ट बनाने और त्वचा पर लागू करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ 1 चम्मच चावल का आटा मिलाएं। 10 से 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और कुल्ला।
- चावल के पानी का उपयोग करने के लिए, खाना पकाने से पहले एक से दो कप चावल को पानी से धो लें। चावल को छानकर पानी निकाल लें। 10 मिनट के लिए चावल के पानी में हाथ और पैर भिगोएँ, फिर कुल्ला करें।
बाजार पर त्वचा की हल्की क्रीम खरीदें। बाजार पर क्रीम और लोशन की कई लाइनें हैं जो विशेष रूप से त्वचा को हल्का करने के लिए तैयार की जाती हैं, और वे ज्यादातर ब्यूटी स्टोर्स, ड्रगस्टोर्स या कॉस्मेटिक्स स्टोर्स में पाई जा सकती हैं। कई उत्पाद त्वचा में मेलेनिन की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं, जो सुस्त त्वचा का कारण है। हालांकि, इन उत्पादों का उपयोग करने के कई जोखिम हैं और आपको उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
- पारा युक्त त्वचा को हल्का करने वाले उत्पादों से बचें।
- कई त्वचा को हल्का करने वाले उत्पादों में हाइड्रोक्विनोन होता है, और इस घटक का दीर्घकालिक उपयोग कार्सिनोजेनिक हो सकता है, इसलिए आपको ऐसे सक्रिय घटक वाले उत्पादों से बचना चाहिए।
भाग 2 का 3: त्वचा की सफाई और मॉइस्चराइजिंग
हर दिन त्वचा को साफ करें। भरा हुआ छिद्र और गंदगी सुस्त त्वचा को जन्म दे सकती है। त्वचा को साफ रखने से ब्रेकआउट से बचा जा सकता है और त्वचा को ताजा और उज्जवल बना रहेगा। अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए आपको किसी लोकप्रिय या महंगे क्लींजर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है; कोमल साबुन और पानी काम करेगा!
दैनिक माउस्चुराइजर। आप अपने पसंदीदा स्टोर-खरीदे हुए मॉइस्चराइज़र या एक साधारण होममेड क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि सफाई के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। सरल घर का बना मॉइस्चराइज़र शामिल हैं:
- नारियल का तेल या बादाम का तेल
- कोकोआ मक्खन या शीया मक्खन
- मुसब्बर
त्वचा को एक्सफोलिएट करें। एक्सफ़ोलीएटिंग आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है और डार्कनिंग को कम करने में मदद करता है, जो त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है। सप्ताह में एक या दो बार से अधिक एक्सफोलिएट करने से बचें। आप जैतून के तेल या नारियल के तेल को मिलाकर अपने हाथों और पैरों की त्वचा के लिए प्राकृतिक एक्सफोलिएशन कर सकते हैं:
- पिसी हुई कॉफी
- जई
- सड़क
अपने हाथों की मालिश अक्सर करें। अपने पसंदीदा लोशन, एलोवेरा या शहद का उपयोग करें और अपने हाथों और पैरों की मालिश करें। यह त्वचा को नम रखेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, मुसब्बर वेरा और शहद त्वचा को स्वस्थ और उज्जवल रखने में मदद करेंगे। यदि आप शहद का उपयोग करते हैं, तो चिकनाई से बचने के लिए मालिश करने के बाद इसे कुल्ला करना सुनिश्चित करें। विज्ञापन
भाग 3 की 3: टैनिंग को रोकें
पर्याप्त पोषक तत्वों के साथ, मॉडरेशन में भोजन करना। टैनिंग से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे पहले से रोका जाए, और सही आहार सबसे प्रभावी में से एक है। पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा, और एक स्वस्थ शरीर स्वस्थ त्वचा का नेतृत्व करेगा।
- इंद्रधनुष आहार का पालन करें। अपने आहार से जितना संभव हो उतना विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए, ताजे, रंगीन फलों और सब्जियों का सेवन करें। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, त्वचा को एक मजबूत और अधिक लोचदार उपस्थिति बनाए रखने में मदद करेगा।
- पर्याप्त पानी पियें। स्वस्थ शरीर और त्वचा के लिए पानी महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक पानी पीना भी खतरनाक हो सकता है। पानी की खपत का सबसे अच्छा नियम आपके शरीर को सुनना है: जब आप प्यासे होते हैं तो पीते हैं।
- मक्खन की तरह स्वस्थ वसा से बचें। न केवल हमारे शरीर को जीवित रहने के लिए वसा की आवश्यकता होती है, बल्कि हमारी त्वचा को स्वस्थ और जीवन शक्ति से भरपूर रहने की आवश्यकता होती है।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या सुविधा खाद्य पदार्थों से अधिक ताजा, घर का बना भोजन चुनें।
त्वचा को धूप से बचाएं। टैनिंग का सबसे बड़ा कारण यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में है, क्योंकि त्वचा की रक्षा के लिए त्वचा अधिक मेलेनिन का उत्पादन करती है, और अधिक मेलेनिन का मतलब है कि त्वचा सुस्त हो जाती है। अपने आप को सूरज से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इससे बचें, लेकिन अगर आपके पास कोई दूसरा विकल्प नहीं है, तो सुनिश्चित करें:
- सनस्क्रीन कपड़े पहनें, और ड्राइविंग करते समय दस्ताने पहनें।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें, खासकर अपने हाथों और पैरों पर।
- सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले कॉस्मेटिक्स और लिप बाम चुनें।
अपने हाथों और पैरों का ख्याल रखें। गंदगी, पर्यावरणीय कारक और सूजन भी मलिनकिरण का कारण बन सकती है, इसलिए अपने हाथों और पैरों को साफ और संरक्षित रखना स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है, एक ही समय में। त्वचा की मलिनकिरण और क्षति को रोकता है।
- यदि संभव हो तो हानिकारक रसायनों के संपर्क से बचें, क्योंकि वे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- मैनीक्योर और पेडीक्योर का उपयोग सावधानी और विचार के साथ करें, क्योंकि ऐसे उपकरण जो ठीक से कीटाणुरहित नहीं होते हैं, फंगल संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
