लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
10 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
2 जुलाई 2024
विषय
आसान रक्त का थक्का विभिन्न प्रकार की चिकित्सा समस्याओं के कारण हो सकता है। असामान्य रक्त का थक्का बनना बहुत खतरनाक होता है और इससे स्ट्रोक, दिल की धड़कन, रक्त के थक्के, दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप हो सकता है। रक्त को पतला करने वाले एंटीकोआगुलंट्स वास्तव में रक्त को पतला नहीं करते हैं, लेकिन रक्त को थक्के से रोकते हैं और डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। एंटीकोआगुलंट्स में से एक वारफेरिन है, जो विटामिन के (सामान्य रक्त के थक्के के लिए आवश्यक विटामिन) से लड़ता है। इसके अलावा, यदि आपका डॉक्टर समझता है कि दवा अनावश्यक है, तो आप अपने रक्त को पतला करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 की 2: रक्त के थक्के को कम करने के लिए एक योजना बनाएं
अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कई कारणों से, आपको अपने स्वयं के रक्त को पतला करने का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। सबसे पहले, रक्त को पतला करना या इसे थक्के से रोकने से अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है। दूसरा, कई रक्त-पतला उत्पाद और खाद्य पदार्थ अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं। अंत में, कई चिकित्सीय स्थितियाँ रक्त पतला करने की थेरेपी चुनने के आपके निर्णय को प्रभावित कर सकती हैं।
नाट्टोकिनेस के साथ पूरक। Nattokinase एक एंजाइम है जो फाइब्रिन को तोड़ने में सक्षम है - सामान्य रक्त के थक्के बनाने की प्रक्रिया का हिस्सा। नाटोकिनेज नट बीन्स में मौजूद है - किण्वित सोयाबीन। Nattokinase को एक प्रभावी रक्त पतला करने के लिए जाना जाता है, जिससे फाइब्रिनोजेन को कम करने में मदद मिलती है - रक्त के थक्के प्रणाली में एक प्राकृतिक पदार्थ जो शरीर को रक्त के थक्के बनाने में मदद करता है।- रक्तस्राव की समस्याओं को रोकने के लिए हम सभी को कुछ फाइब्रिनोजेन की आवश्यकता होती है, लेकिन फाइब्रिनोजेन का स्तर उम्र के साथ बढ़ सकता है और रक्त को "चिपचिपा" बना सकता है।
- रक्त आसानी से थक्का जमने के लिए "चिपचिपा" है।
- Nattokinase को खाली पेट पर पूरक किया जाना चाहिए।
- 100-300 मिलीग्राम नट्टोकिनेस प्रति दिन लिया जाना चाहिए।
- Nattokinase की खुराक उन लोगों के लिए पूरक नहीं है जो आसानी से खून बह रहा है, या हाल ही में रक्तस्राव घावों, हाल ही में सर्जरी, स्ट्रोक या मायोकार्डियल रोधगलन है।
- सर्जरी प्राप्त करने से पहले कम से कम 2 सप्ताह के लिए Nattokinase के साथ पूरक न करें।
ब्रोमेलैन सप्लीमेंट लें। ब्रोमेलैन प्लेटलेट्स की बाध्यकारी क्षमता को कम करने में मदद करता है।ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो अनानास (सुगंधित) से प्राप्त होता है जो फाइब्रिनोजेन संश्लेषण को रोकने में सक्षम होता है। ब्रोमेलैन भी सीधे फाइब्रिन और फाइब्रिनोजेन को कम करता है, और कुल मिलाकर प्लेटलेट्स की क्षमता को कम करके रक्त पतले के रूप में कार्य करता है।- सामान्य पूरक खुराक प्रति दिन 500-600 मिलीग्राम ब्रोमेलैन है।
- अन्य एंटीकोआगुलंट्स के साथ ब्रोमेलैन की खुराक न लें क्योंकि इससे अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है।
- हालांकि ब्रोमेलैन अनानास में मौजूद है, अनानास खाने से रक्त के पतलेपन पर कोई लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ेगा।
लहसुन की कोशिश करो। लहसुन एक प्रसिद्ध प्राकृतिक रक्त पतला है, जो दिल के दौरे, पट्टिका में कमी और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद करता है। लहसुन में एलियम और एलिसिन यौगिक होते हैं जो रक्त में कम कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं।- लहसुन के एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कण क्षति को रोकने में बहुत सहायक होते हैं।
- सामान्य खुराक प्रति दिन लहसुन की एक लौंग है।
अधिक विटामिन ई जोड़ें। सुनिश्चित करें कि आपको प्लेटलेट क्लंपिंग को रोकने के लिए पर्याप्त विटामिन ई और मैग्नीशियम मिलता है। विटामिन ई एक शक्तिशाली रक्त पतला है जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकता है (प्लेटलेट्स एक साथ चिपक जाता है)। इसके अलावा, विटामिन ई रक्त के थक्के जमने के लिए आवश्यक प्रोटीन के निर्माण को भी रोकता है।
- रक्त को पतला करने के लिए विटामिन ई के 15 मिमी के दैनिक सेवन की सिफारिश की जाती है।
- आप जिगर, गेहूं के रोगाणु, अंडे, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां, मूंगफली, बादाम, एवोकाडो, और पालक (पालक) जैसे खाद्य पदार्थों से विटामिन ई प्राप्त कर सकते हैं।
- मैग्नीशियम भी वासोडिलेशन को उत्तेजित करता है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन बढ़ता है।
प्याज खाएं। अपने आहार में प्याज को शामिल करने से प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकने में मदद मिलती है। प्याज में एडेनोसिन होता है, जो एक थक्कारोधी के रूप में कार्य करता है, अर्थात, रक्त के थक्के को रोकता है।
- प्याज के फायदे पाने के लिए कच्चा प्याज खाना सबसे अच्छा तरीका है।
रक्त के थक्के को कम करने के लिए अदरक का उपयोग करें। जिंजरोल एक रक्त-पतला यौगिक है जो रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स के थक्के और थक्के को कम करता है। इसके अलावा, यह पदार्थ शरीर में अवशोषित कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को भी कम करता है।
- अदरक रक्त वाहिकाओं के आसपास की मांसपेशियों को आराम करके रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है।
- अदरक को कच्चे अदरक की जड़, पाउडर, या कैप्सूल के रूप में सेवन करें। उबली हुई अदरक की जड़ सबसे प्रभावी है।
- हालांकि रक्त-पतले प्रभाव और अदरक की खपत के बीच एक कड़ी का सुझाव देने के लिए सबूत हैं, अधिक शोध की आवश्यकता है।
पकने पर हल्दी डालें। अपने पकवान में हल्दी जोड़ने से रक्त के थक्कों को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। हल्दी का उपयोग खाना पकाने के मसाले के रूप में और कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। हल्दी में मुख्य थक्कारोधी करक्यूमिन होता है, जो ब्लड क्लॉटिंग के कारण प्लेटलेट चिपचिपाहट को कम करने में मदद करता है।
- प्रति दिन 500 मिलीग्राम -11 ग्राम हल्दी लेने की सिफारिश की जाती है। करक्यूमिन की प्रभावशीलता एंटीकोआगुलंट वारफारिन के समान है। इसलिए, एंटीकोआगुलंट्स के साथ संयोजन में हल्दी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
- हल्दी भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में एक लोकप्रिय मसाला है।
व्यायाम करें। नियमित व्यायाम और गतिविधि शरीर में विटामिन के के स्तर को कम करने में मदद करती है। तीव्र व्यायाम रक्त में विटामिन के के स्तर को कम करता है और प्लास्मिनोजेन की सक्रियता को उत्तेजित करता है - एक शक्तिशाली थक्कारोधी जो रक्त के थक्के को कम करने में मदद करता है।
- एथलीटों में अक्सर विटामिन K का स्तर कम होता है।
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए तैराकी, एरोबिक या उच्च तीव्रता शक्ति प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है।
- प्रति सप्ताह 3-4 दिन व्यायाम करना चाहिए।
- प्रत्येक एरोबिक व्यायाम 30-45 मिनट से 5-10 मिनट पहले वार्म-अप से शुरू करें।
2 की विधि 2: रक्त को पतला करने के अन्य तरीके
अपने आहार में मछली और मछली के तेल को शामिल करें। खाना बनाते समय मछली के उत्पादों का उपयोग करने से रक्त को पतला करने में मदद मिलेगी। वसायुक्त मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो रक्त को पतला करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च मछली में मैकेरल, ट्यूना, सैल्मन, एन्कोवीज़ और हेरिंग शामिल हैं।
- प्लेटलेट्स रक्त वाहिकाओं की दीवारों से रक्त के थक्के बनाने के लिए चिपके रहते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड प्लेटलेट चिपचिपाहट को कम करने में मदद करेगा।
- ओमेगा -3 भी रक्त के थक्के तंत्र को धीमा कर देता है, स्ट्रोक या दिल के दौरे की तेजी से शुरुआत को रोकता है।
- हेमोरेज या रक्तस्रावी स्ट्रोक जैसी जटिलताओं को रोकने के लिए एक कम खुराक ओमेगा -3 पूरक की सिफारिश की जाती है।
- ध्यान दें, प्रति दिन 3000 मिलीग्राम से अधिक मछली के तेल को जोड़ने से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।
कोम्बुचा (किण्वित चाय) पिएं। रक्त को पतला करने के लिए आप कोम्बुचा चाय पीने की कोशिश कर सकते हैं। कोम्बुचा एक हल्की किण्वित काली या हरी चाय है, जिसे बैक्टीरिया और खमीर के सहजीवी जीवाणु का उपयोग करके चाय के किण्वन के माध्यम से उत्पादित किया जाता है।
- कोम्बुचा चाय की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए कोई चिकित्सा अध्ययन नहीं हैं। हालांकि, कई हर्बलिस्ट और होम थेरेपिस्ट मानते हैं कि इस ड्रिंक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
- आमतौर पर घर पर पकाया जाने वाला कोम्बुचा अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीने वाले अक्सर चाय के प्रदूषकों से बीमार हो जाते हैं।
- अपनी सर्जरी से एक सप्ताह पहले कोम्बुचा चाय पीना कम या बंद कर दें।
- इसी तरह, यदि आपको भारी मासिक धर्म रक्तस्राव है, तो आपको चाय पीना बंद कर देना चाहिए
- Kombucha चाय कुछ दुष्प्रभाव जैसे गैस, पेट दर्द, मतली, मुँहासे, दाने, दस्त या सिरदर्द हो सकती है।
जैतून के तेल का प्रयोग करें। जैतून का तेल जैतून को कुचल और दबाकर बनाया जाता है। जैतून के तेल में मौजूद पॉलीफेनोल्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीकोआगुलेंट गुण होते हैं जो रक्त को बहुत अधिक गाढ़ा होने से रोकते हैं।
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक अपरिष्कृत तेल है जिसे पहले दबाने से बनाया जाता है और इसमें सबसे परिष्कृत स्वाद होता है, जो फाइटोन्यूट्रिएंट से समृद्ध होता है और अधिकांश एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
कुछ रेड वाइन पीते हैं। रेड वाइन में प्रोएन्थोसायनडिन और पॉलीफेनोल्स जैसे शक्तिशाली रक्त पतले होते हैं। ये पदार्थ बैंगनी अंगूर के रक्त-अंधेरे वर्णक में मौजूद होते हैं और ये समय से पहले रक्त के थक्के को रोककर काम करते हैं।
- अंगूर का एक छोटा गुच्छा खाएं या एक दिन में एक गिलास रेड वाइन पिएं।
- रेड वाइन के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अभी भी बहुत बहस चल रही है। कुछ शोधकर्ताओं ने अंगूर के लाभों को दिखाया है, जबकि अन्य का मानना है कि अल्कोहल वाले पेय केवल तभी काम करते हैं यदि उन्हें कम मात्रा में लिया जाए।
- महिलाएं शराब परोसने वाली एक शराब पी सकती हैं, पुरुष अपने खून को पतला करने के लिए दिन में दो बार शराब पी सकते हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए शराब युक्त पेय की अनुमति नहीं है।
- ध्यान रखें कि प्रति दिन शराब की अनुशंसित मात्रा से अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
अनार का जूस पिएं। अनार का रस पॉलीफेनॉल्स में भी समृद्ध है और इसमें रक्त परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता है। इसके अलावा, अनार का रस सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है। यह सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है।
- चिंताएं हैं कि अंगूर की तरह, अनार कई दवाओं जैसे कि वार्फरिन, एसीई अवरोधक, स्टैटिन, और रक्तचाप की दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। इसलिए दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है और पूछें कि क्या वे अनार के साथ बातचीत करते हैं।
- दिन में आधा गिलास अनार का जूस पिएं।
हमेशा पर्याप्त पानी पिएं। बहुत से लोग निर्जलित हैं और यह भी नहीं जानते हैं। पानी की कमी से रक्त गाढ़ा हो जाएगा, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाएगा। इसलिए, आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। विज्ञापन
सलाह
- अन्य खाद्य पदार्थ जो रक्त को पतला करने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं: लुम्ब्रोकिन्स एंजाइम, बिलबेरी, अजवाइन, जिन्को बाइलोबा, जिनसेंग, ग्रीन टी, लीकोरिस, पपीता, सोयाबीन, क्रैनबेरी, हॉर्स चेस्टनट। , नियासिन, लाल तिपतिया घास, सेंट। जॉन वोर्ट, माल्ट (गेहूं घास) और सफेद विलो छाल (एस्पिरिन का स्रोत)।
- कई हर्बल सप्लीमेंट में रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं, जैसे कि पेड़ और फीवरफ्यू ट्री।
चेतावनी
- उन खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स से बचें जो रक्त के थक्के को उत्तेजित करते हैं जैसे अल्फाल्फा, एवोकैडो, बिल्ली का पंजा, कोएंजाइम Q10 और गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियाँ जैसे पालक (पालक)।
