त्वचा को मजबूत बनाता है - युक्तियाँ

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कदम
चेतावनी

समय के साथ, उम्र बढ़ने के साथ-साथ वजन कम करने के प्रयास और गर्भावस्था आपकी त्वचा को झुलसने और अपनी लोच खोने का कारण बनेगी। लेकिन चाहे वह आपके पेट, बाहों या जांघों की त्वचा हो, ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपनी त्वचा को कसने के लिए कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के सौंदर्य प्रसाधन हैं जो एक्सफ़ोलिएंट जैसी फर्म त्वचा की मदद करते हैं और आप त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आहार और जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं। बस एक छोटा सा बदलाव और त्वचा की देखभाल करना जानते हैं, आप त्वचा की लोच को बनाए रखेंगे।

कदम

विधि 1 की 3: एक फर्मिंग उत्पाद का उपयोग करें

रोजाना एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें छोटे कणों का इस्तेमाल मृत त्वचा को हटाने के लिए किया जाता है। यह त्वचा को कसने में मदद करेगा। त्वचा के उस क्षेत्र पर एक दैनिक एक्सफोलिएशन करें जिसे आप कसना चाहते हैं और आप धीरे-धीरे असर देखेंगे।
- हर सुबह नहाने से पहले अपनी त्वचा को धीरे से साफ़ करने के लिए ब्रश या तौलिया का उपयोग करें।
- एक लंबी, सीधी रेखा में अपने पैरों और हाथों की लंबाई में स्क्रब करें। आप अपने पैरों से अपनी जांघों से शुरू करेंगे, फिर अपने हाथों से अपने कंधों तक, हमेशा अपने दिल की ओर रगड़ें।
- सैगिंग त्वचा पर ध्यान दें।
कोलेजन और इलास्टिन के साथ फर्मिंग क्रीम का उपयोग करें। कोलेजन और इलास्टिन त्वचा में प्रोटीन होते हैं जो त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद करते हैं। यदि आप त्वचा की शिथिलता के बारे में चिंतित हैं, तो आप किसी शॉपिंग मॉल, ब्यूटी सैलून या ऑनलाइन पर क्रीम लगा सकते हैं। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार त्वचा पर लगाने के लिए कोलेजन और / या इलास्टिन युक्त क्रीम चुनें।
एक बढ़ाया मॉइस्चराइजर के साथ त्वचा को हाइड्रेट करता है। एक स्टोर या ऑनलाइन मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी या सोया प्रोटीन हो। ये विटामिन और प्रोटीन फर्म त्वचा और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हर दिन बाम क्षेत्रों के लिए मॉइस्चराइजर लागू करें।
- यदि आप प्राकृतिक उत्पादों को पसंद करते हैं, तो नारियल तेल के साथ एक मॉइस्चराइज़र देखें।
अंडे की सफेदी को अपनी त्वचा पर लगाएं। अंडे की सफेदी का उपयोग करना एक प्राकृतिक त्वचा की देखभाल है। बहुत से लोग मानते हैं कि अंडे की सफेदी में प्रोटीन त्वचा के लिए अच्छा है और ढीली त्वचा को कस सकता है। बस अंडे की सफेदी को अपनी त्वचा पर लगाएं और फिर उन्हें बंद कर दें। हर दिन ऐसा करें और अपनी त्वचा में सुधार देखें। विज्ञापन

विधि 2 का 3: जीवनशैली में परिवर्तन

स्वास्थ्य। टोंड त्वचा के लिए कसरत करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है। डेडलिफ्ट और बेंच प्रेस जैसी लिफ्टिंग एक्सरसाइज से पेट, हाथ, पीठ और जांघों की त्वचा को कसने में मदद मिलती है। लगभग 0.5 किलोग्राम या 1 किलोग्राम वजन के साथ शुरू करें और जिम या घर पर अक्सर वजन उठाएं। 6 से 8 लिफ्टों के साथ 5 अंतराल के लिए वजन उठाने की कोशिश करें, लेकिन हल्के वजन उठाने और कार्डियो व्यायाम करने से पहले व्यायाम करना न भूलें।
- आप बढ़ती तीव्रता के साथ प्रशिक्षण लेंगे। हल्के वजन के साथ शुरू करें और अपने तरीके से काम करें। यदि आप थकान महसूस करते हैं, तो आप आराम कर सकते हैं।
- पुश-अप्स में उलझने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
हाइड्रेटेड रहना। अगर आप बहुत सारा पानी पीने की आदत में नहीं हैं तो आपको इसे अब बदल देना चाहिए। एक दिन में 2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें। यह त्वचा की लोच को बढ़ाता है और त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है।
धूम्रपान निषेध। यदि आप कभी-कभी धूम्रपान भी करते हैं, तो आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए। त्वचा की लोच पर इसके नकारात्मक प्रभाव के अलावा, धूम्रपान से आपके स्वास्थ्य को कई खतरे हैं। यदि आप अपनी त्वचा को मजबूत करना चाहते हैं तो धूम्रपान बंद करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- ड्रग्स का उपयोग बंद करना मुश्किल है, इसलिए आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है। एक सहायता समूह में शामिल हों जहां आप रहते हैं या इंटरनेट पर और अपने परिवार और दोस्तों को यह बताने में मदद करते हैं कि आपको छोड़ने में उनकी मदद की आवश्यकता है।
प्रोटीन पूरक। त्वचा को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं। स्वस्थ प्रोटीन युक्त भोजन चुनें जैसे पनीर, टोफू, दूध, फलियां, नट्स, और मछली। इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कोलेजन और इलास्टिन बनाने में मदद करते हैं। विज्ञापन

3 की विधि 3: त्वचा की देखभाल

सूरज जोखिम को सीमित करें। सूरज का प्रभाव झुर्रियों वाली और झुलसी हुई त्वचा का कारण बन सकता है। सैगिंग त्वचा को रोकने के लिए, दैनिक सूर्य के जोखिम को सीमित करें। गर्म मौसम के दौरान घर के अंदर रहें; यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता है, तो आपको सनस्क्रीन पहनना चाहिए, टोपी पहननी चाहिए, और लंबी आस्तीन पहनना चाहिए।
- रंगाई उपकरण और उत्पादों का उपयोग करने से बचें। त्वचा को शिथिल करने के अलावा, ये रूप त्वचा की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
सल्फेट साबुन के अपने उपयोग को सीमित करें। सल्फेट साबुन आमतौर पर कठोर डिटर्जेंट, शैंपू, स्नान लोशन, और डिशवाशिंग तरल में पाए जाते हैं। आपको सल्फेट युक्त साबुन खरीदने से बचना चाहिए क्योंकि यह घटक त्वचा के लिए हानिकारक है, जिससे त्वचा झुर्रियों और सैगिंग में बदल जाती है।
तैराकी के बाद त्वचा से क्लोरीन निकालें। स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन बहुत हानिकारक है। इस तरह के पदार्थ त्वचा को झुर्रियों वाली, शुष्क और शिथिल बनाते हैं। तैरने के बाद, आपको त्वचा और बालों से क्लोरीन हटाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए साबुन और शैम्पू से स्नान करना चाहिए। आप इस उत्पाद को ऑनलाइन या फार्मेसी में खरीद सकते हैं।
अंतिम उपाय कॉस्मेटिक हस्तक्षेप का उपयोग करना है। कभी-कभी प्राकृतिक उपचार त्वचा को मजबूत करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसलिए, यदि आपकी त्वचा फर्म बनने के लिए खुद की मरम्मत नहीं करती है, तो अपने डॉक्टर से सर्जरी या चिकित्सा उपचार के बारे में बात करें। रासायनिक छिलके, लेजर उपचार और यहां तक कि कॉस्मेटिक सर्जरी जैसे रूप आपकी त्वचा को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
- लेजर फर्मिंग ढीली त्वचा के लिए भौतिक लेजर प्रकाश को लागू करना है। यह कई सत्रों के माध्यम से किया जाना चाहिए।
- रासायनिक छिलके दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन उन्हें कसने में प्रभावी हैं। रासायनिक छिलके का प्रदर्शन करते समय सैगिंग त्वचा पर एक रासायनिक समाधान लागू किया जाएगा।
- कॉस्मेटिक सर्जरी एक अत्यधिक विशिष्ट प्रक्रिया है और अक्सर इसका उपयोग केवल गंभीर मामलों में किया जाता है। प्लास्टिक सर्जरी चुनने से पहले अपने डॉक्टर से सावधानी से बात करें।
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