किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती कैसे करें जिसने आत्महत्या करने की कोशिश की (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

वीडियो: कोई आत्महत्या करेगा क्या ये भी निश्चित होता है ? HG Prashant Mukund Prabhu

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कदम
सलाह
चेतावनी

यदि आपका दोस्त कभी आत्महत्या करना चाहता है, तो आप उस व्यक्ति के बारे में बहुत चिंतित होंगे जब आपको पता नहीं होगा कि क्या कहना है या क्या करना है। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं विचारशील, सहायक, और अपने दोस्तों के साथ रहें क्योंकि वे इस कठिन समय से गुजरते हैं। आपको विचार करने की आवश्यकता है, ध्यान रखें, अपने दोस्तों के प्रति दयालु रहें और स्थिति को सावधानी से संभालें।

कदम

भाग 1 का 2: समर्थन

हमेशा उस व्यक्ति के साथ रहें। सबसे अच्छी बात आप अपने दोस्त के लिए कर सकते हैं, जिसने आत्महत्या करने की कोशिश की है, उनका समर्थन करने के लिए हमेशा मौजूद रहना चाहिए। हग के रूप में सरल, झुक जाने के लिए कंधे, सुनने के लिए एक कान भी उन्हें आगे बढ़ने में मदद करेगा। अपने मित्र को बताएं कि आप उनके साथ कॉल करने या समय बिताने के लिए उपलब्ध हैं। यहां तक कि अगर आपका दोस्त आत्महत्या के बारे में बात नहीं करना चाहता, तो भी ठीक है। वे बात नहीं कर सकते हैं जैसा कि वे करते थे या वे सिर्फ चुप हो सकते हैं। उन चीजों को अपने दोस्तों के साथ होने से रोकना मत। शायद यही उनकी ज़रूरत है।
- आपको आत्महत्या का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर आपका दोस्त इस बारे में बात करना चाहता है तो वहां रहें।
- यदि आपकी आत्महत्या अभी हुई है, तो मदद के लिए पूछकर अपना समर्थन दिखाएं, और उन्हें बताएं कि आपको खुशी है कि वे अभी भी यहां हैं।
समझ। आपके लिए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आपके दोस्त ने आत्महत्या का प्रयास क्यों किया। आपको शायद इसके बारे में अलग-अलग भावनाएँ होंगी जैसे कि गुस्सा, शर्म या अपराध। लेकिन, अपने आप को उस व्यक्ति के जूते में रखने से बहुत मदद मिलती है। आत्महत्या के पीछे के दर्द को समझने की कोशिश करें, चाहे वह अवसाद, आघात, निराशा, हाल के नुकसान या बोझ, भारीपन, बीमारी का दर्द हो। , व्यसन या अलगाव के कारण। समझें कि आपका दोस्त बहुत दर्द में है, असली कारण जो भी हो।
- आत्महत्या का प्रयास करने से पहले आप कभी नहीं समझ सकते कि कोई व्यक्ति क्या सोच रहा है। लेकिन, अगर आप अपने दोस्त की परवाह करते हैं और आत्महत्या अभी हाल ही में हुई है, तो आप उस व्यक्ति के दर्द को समझने की पूरी कोशिश कर सकते हैं।
बात सुनो। कभी-कभी एक दोस्त के लिए सबसे अच्छी बात यह हो सकती है कि आप बस बैठकर सुनें। उन्हें वह व्यक्त करने दें जो वे चाहते हैं। समस्या को "ठीक" करने के लिए बाधित या प्रयास न करें। आप या किसी और के साथ व्यक्ति की स्थिति की तुलना न करें, और यह याद रखें कि वह जिस चीज से गुजर रहा है, उसके लिए कोई भी खुद को महसूस नहीं करता है। पूरे दिल से सुनो, विचलित नहीं। यह उस व्यक्ति को दिखाएगा जिसे आप वास्तव में परवाह करते हैं क्योंकि आप ध्यान दे रहे हैं।
- कभी-कभी, सुनना उचित सलाह देने के समान ही महत्वपूर्ण है।
- जब आप सुन रहे हों, तो अपनी आत्महत्या का कारण जानने के लिए निर्णय न लें। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है और उन्हें आपसे क्या चाहिए।
- आपका दोस्त शायद आत्महत्या के बारे में बात करना चाहेगा। उनके लिए यह भी स्वाभाविक है कि जो कुछ हुआ उसे याद रखना चाहते हैं। धैर्य रखें और उन्हें जितना चाहें उतना बोलने दें।
मदद के लिए पूछना। आप अपने दोस्त की मदद के लिए कई तरह से पूछ सकते हैं जब तक उन्हें इसकी आवश्यकता हो। अपने दोस्तों को सुनें और उनसे पूछें कि उन्हें किस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है और मदद के लिए स्वयंसेवक। आपको उन चीजों के बारे में भी पूछना चाहिए जिन्हें वे अनावश्यक चीजों से बचने के लिए करते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता नहीं है या वे नहीं चाहते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र उपचार मांगने के लिए चिंतित है, तो आप डॉक्टर को देखने का सुझाव दे सकते हैं। या, अगर वे सब कुछ से अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप रात के खाने, बच्चे की देखभाल, घर के काम में मदद करने के लिए या बस कुछ ऐसा कर सकते हैं जो उनके बोझ को कम कर सके।
- छोटी चीजों की मदद से भी बड़े बदलाव हो सकते हैं। यह मत समझो कि कुछ भी तुच्छ है और उसे मदद की आवश्यकता नहीं है।
- मदद से उन्हें अपने दिमाग को आराम देने में मदद मिल सकती है। वे आत्महत्या के बारे में बात करने से थक सकते हैं। उन्हें रात के खाने के लिए बाहर ले जाने या एक फिल्म देखने के लिए कहें।
अपने मित्र की सहायता करना सीखें। यदि आपके दोस्त ने हाल ही में आत्महत्या का प्रयास किया है और आप पाते हैं कि उसके पास फिर से इरादे हैं, तो उसे सुरक्षित रखने के लिए पूरी कोशिश करें। जानते हैं कि आप किसे सहायता के लिए बुला सकते हैं या पहुँच सकते हैं आप स्कूल के काउंसलर, माता-पिता, या 115 पर भी जा सकते हैं, अगर आपका दोस्त कहता है कि वे अपनी सुरक्षा नहीं कर सकते।
- यूएस के बाहर के क्षेत्रों के लिए, फ़ोन नंबर या लाइव ऑनलाइन चैट के लिए आत्महत्या वेबसाइटों पर जाएं।
- याद रखें आप अपने दम पर ऐसा नहीं कर सकते। व्यक्ति के परिवार के सदस्यों और अन्य दोस्तों को भी एक साथ काम करना चाहिए ताकि व्यक्ति को उन चीजों से दूर रखा जा सके जो आत्मघाती विचारों को बढ़ा सकते हैं।
अपने प्रियजन से पूछें कि व्यक्ति को कैसे सुरक्षित रखा जाए। यदि व्यक्ति आत्महत्या के बाद अस्पताल में भर्ती था, या किसी विशेषज्ञ को देख रहा था, तो उनके पास शायद सुरक्षा योजना होगी। व्यक्ति से पूछें कि क्या आप योजना जान सकते हैं, और आप कैसे मदद कर सकते हैं। यदि व्यक्ति के पास सुरक्षा योजना नहीं है, तो आप एक बनाने में मदद करने के लिए ऑनलाइन एक परामर्शदाता पा सकते हैं।अपने दोस्तों से पता करें कि कैसे पता करें कि वे हताश या अभिभूत हैं और आप कैसे मदद कर सकते हैं। उनसे पूछें कि वे कितना सुरक्षित महसूस करते हैं और उन्हें यह बताने के लिए कहें कि आपको हस्तक्षेप करने के लिए क्या जानने की आवश्यकता है।
- उदाहरण के लिए, वे कह सकते हैं कि यदि वे पूरे दिन बिस्तर से बाहर नहीं निकलते हैं और कॉल को चकमा देते हैं, तो यह एक संकेत है कि वे एक अंधेरी जगह पर हैं। यह आपको दूसरों की मदद के लिए कॉल करने के लिए संकेत देगा।
व्यक्ति को कदम दर कदम आगे बढ़ने में मदद करें। आपके दोस्त को किसी विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को देखना चाहिए, और दवा लेने पर विचार करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के अलावा कि आपका दोस्त समर्थन से उबर रहा है, आप उसकी मदद कर सकते हैं या उसके जीवन को बेहतर बनाने के लिए छोटे बदलाव कर सकते हैं। व्यक्ति को बड़े बदलाव नहीं करने चाहिए, लेकिन छोटी चीजें करने का सुझाव देना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति किसी रिश्ते की विफलता के बारे में निराशाजनक महसूस करता है, तो आप धीरे-धीरे उन्हें मजेदार गतिविधियों के आयोजन के बारे में भूलने में मदद कर सकते हैं और समय आने पर उन्हें डेटिंग शुरू करने में मदद कर सकते हैं। ।
- या, यदि आपका दोस्त अपने करियर में गतिरोध से बहुत दुखी है, तो आप उन्हें वापस स्कूल जाने या बात करने में मदद कर सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अकेले नहीं हैं। ऐसा मत सोचो कि अन्य लोगों (जैसे दोस्तों, परिवार, या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों) से आपकी और बीमार व्यक्ति की मदद करने के लिए पूछना स्वार्थी है। जो आपको अभिभूत होने से बचने में मदद कर सकता है। यदि आप अभिभूत महसूस करने लगते हैं, तो उस व्यक्ति को बताएं कि आपको खुद की देखभाल करने के लिए ब्रेक की जरूरत है, अकेले या अन्य दोस्तों या परिवार के साथ समय की आवश्यकता है। उन्हें बताएं कि आप उस समय को ठीक करना चाहते हैं और जब आप अच्छा महसूस करेंगे तो आप वापस आ जाएंगे। यह यह स्पष्ट करने में सहायक है कि आप क्या करने के इच्छुक हैं और क्या नहीं।
- उदाहरण के लिए, अपने पूर्व को बताएं कि आप हर हफ्ते एक साथ डिनर करने में खुश होंगे, लेकिन आप खतरे के संकेत छिपाए नहीं रखेंगे और आपको उन्हें सुरक्षित रखने के लिए मदद की आवश्यकता होगी।
- आपके पूर्व को आपको गुप्त नहीं रखना चाहिए, और यह भी महत्वपूर्ण है कि अन्य विश्वसनीय लोग आत्महत्या के बारे में जानें।
अपनी आशा बढ़ाओ। उन्हें भविष्य के लिए आशान्वित बनाने की कोशिश करें। इससे भविष्य में होने वाली आत्महत्या के प्रयासों को रोका जा सकता है। उन्हें सोचने और आशा के बारे में बात करने की कोशिश करें। डॉड्स से पूछें कि आशा उन्हें कैसे प्रभावित करती है। आप निम्नलिखित प्रश्नों को आजमा सकते हैं:
- इस समय आप आशा से भरा हुआ महसूस करने में किसकी सहायता करेंगे?
- भावनाओं, चित्रों, संगीत, रंगों या वस्तुओं से आपको क्या उम्मीद है?
- आप अपनी आशा को कैसे मजबूत और पोषित करते हैं?
- क्या आपकी आशा को खतरा है?
- आशा से भरी तस्वीर की कल्पना करने की कोशिश करें। क्या देखती है?
- जब आप आशाहीन महसूस करते हैं, तो आप आशा को फिर से पाने के लिए कहाँ जाते हैं?
उनसे मिलो। उन्हें यह बताने की कोशिश करें कि आप तब भी उनके बारे में सोचते हैं जब आप एक साथ नहीं होते हैं। उनसे पूछें कि क्या आप उनसे पूछ सकते हैं कि कितनी बार और कितनी बार। आप यह भी पूछ सकते हैं कि क्या उनके पास पूछने का एक अच्छा तरीका है, जैसे कॉलिंग, टेक्सटिंग या विजिटिंग।
- जब आप करते हैं, तो आत्महत्या के बारे में पूछना आवश्यक नहीं है जब तक आपको नहीं लगता कि वे खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं। इसके बजाय, बस उनसे पूछें कि वे क्या कर रहे हैं या महसूस कर रहे हैं, और अगर उन्हें किसी मदद की ज़रूरत है।
खतरे के संकेतों पर ध्यान दें। यह मानने की गलती न करें कि आपका दोस्त सिर्फ इसलिए आत्महत्या करने की कोशिश नहीं करेगा क्योंकि वे एक बार असफल हो चुके हैं। दुर्भाग्य से, लगभग 10% लोग जो आत्महत्या की धमकी देते हैं या प्रयास करते हैं, अंततः उनका जीवन समाप्त हो जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने दोस्त की हर हरकत का पालन करना है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बेहद सतर्क होना चाहिए कि आपका दोस्त खतरे का संकेत नहीं दिखाता है जो आत्महत्या से जुड़ा हो सकता है। यदि आपको लगता है कि यह फिर से होगा, तो किसी को सूचित करें और मदद लें, खासकर यदि आप अपने जीवन, अच्छे शब्दों को नुकसान पहुंचाने या समाप्त करने के बारे में धमकी या शब्द नोटिस करते हैं। एक असामान्य तरीके से मृत्यु के बारे में उनका लेखन, या "अस्तित्व" नहीं करना चाहते हैं। खतरे के संकेतों को ध्यान में रखें:
- इरादा (मरने की इच्छा)
- दवाई का दुरूपयोग
- असंयमिता
- चिंता
- गतिरोध
- निराशा का अनुभव
- देने का इरादा
- गुस्सा
- Carefulless
- अपना मूड बदलें
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भाग 2 का 2: खतरनाक व्यवहार से बचें

आत्महत्या के लिए उस व्यक्ति को डांटें नहीं। उन्हें प्यार और समर्थन की ज़रूरत है, न कि यह सिखाने की कि सही या गलत क्या है। व्यक्ति शर्म, अपराध और भावनात्मक चोट महसूस कर सकता है। डांटने से आपको बंधन या दोस्ती बनाए रखने में मदद नहीं मिलेगी।
- आप आत्महत्या करने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के बारे में गुस्सा या दोषी महसूस कर सकते हैं और आप उनसे पूछना चाहते हैं कि उन्होंने मदद क्यों नहीं मांगी। हालांकि, पूछताछ उस व्यक्ति या आपकी दोस्ती के लिए सबसे अच्छा काम नहीं करेगी यदि आत्महत्या अभी हाल ही में हुई हो।
आत्महत्या की। आत्महत्या का दिखावा कभी न करें या इसे अनदेखा न करें और आशा करें कि चीजें सामान्य कक्षा में लौट आएंगी। आपको पूरी तरह से अनदेखा नहीं करना चाहिए कि क्या हुआ, भले ही आपके दोस्त ने इसका उल्लेख नहीं किया हो। अच्छी और उत्साहजनक बातें कहने की कोशिश करें, भले ही यह उन सभी को न बताए। इसे चुप रहने के बजाय कहना बेहतर है।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि आपको खेद है कि वह व्यक्ति बुरी चीजों से गुजरा है, और पूछें कि क्या आप उनके लिए कुछ भी कर सकते हैं। आप जो भी कहते हैं, सुनिश्चित करें कि मित्र को पता है कि आप वास्तव में उनकी परवाह करते हैं।
- याद रखें कि आप एक असहज स्थिति में हैं, और यह कोई नहीं जानता कि वास्तव में कैसे व्यवहार करना है जब उनके आस-पास कोई व्यक्ति खुद के जीवन को समाप्त करने की कोशिश करता है।
एहसास है कि आत्महत्या एक गंभीर समस्या है। बहुत से लोग सोचते हैं कि आत्महत्या केवल ध्यान हटाने का एक तरीका है और व्यक्ति वास्तव में अपना जीवन समाप्त नहीं करना चाहता है। आत्महत्या एक गंभीर स्थिति है और यह दर्शाता है कि इसके पीछे संभावित रूप से जटिल कारक और दर्द हैं। उस व्यक्ति को बताने से बचें जो आपको लगता है कि वे केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए ऐसा कर रहे थे। ऐसा करके, आप एक ऐसे निर्णय के महत्व को कम कर रहे हैं जिसमें एक व्यक्ति का जीवन शामिल है और आपके दोस्त को बुरा लग रहा है, और महत्वहीन महसूस हो रहा है।
- जितना संभव हो उतना सहानुभूति होना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने दोस्त को बताते हैं कि वे केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए कर रहे थे, तो आप वास्तव में स्थिति को समझने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
- आपके लिए अपने दोस्त की समस्याओं को कम करना आसान हो सकता है लेकिन इससे उसे आत्महत्या से उबरने में मदद नहीं मिलती है।
व्यक्ति को दोषी महसूस मत करो। व्यक्ति को दोषी महसूस कराना एक हृदयहीन बात है, भले ही आप आत्महत्या से आहत हों या विश्वासघात करें। आपके दोस्त को अपने आसपास के लोगों की चिंता करने में दोषी और शर्म महसूस हुई होगी। "आप अपने परिवार और दोस्तों के बारे में नहीं सोचते हैं?" अपने दोस्तों के साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करें।
- याद रखें कि वे अभी भी निराशाजनक या कमजोर महसूस कर सकते हैं, और उन्हें अभी जो सबसे ज्यादा जरूरत है वह है आपका प्यार और समर्थन।
व्यक्ति को कुछ समय दें। आत्महत्या का कोई त्वरित या आसान समाधान नहीं है। आप यह आशा नहीं कर सकते कि दवा लेने से सब ठीक हो जाएगा। आत्मघाती विचारों के लिए अग्रणी विचार अक्सर बहुत जटिल होते हैं, और इसलिए आत्महत्या से वसूली होती है। हालांकि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को उनकी सहायता की आवश्यकता हो, उनकी समस्या को हल्के में न लें और सोचें कि समाधान बहुत सरल है।
- आप वास्तव में अपने दोस्तों को चंगा करना और उनके दर्द को कम करना चाहेंगे। लेकिन याद रखें कि व्यक्ति को दर्द के माध्यम से कड़ी मेहनत करनी चाहिए। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं समर्थन और उनकी मदद करते हैं।
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सलाह

गतिविधियों को व्यवस्थित करने के लिए व्यक्ति को आगे देखने के लिए चीजें दें जो आपको खुश करते हैं, जैसे टहलना या व्यायाम करना, या समुद्र तट पर घूमना।
व्यक्ति को बताएं कि वे रो सकते हैं और यह अजीब भावनाओं के लिए ठीक है। और उनसे कहें कि वे इसमें बहुत गहरे न उतरें। कृपया उन्हें प्रोत्साहित करें।
हमेशा ऐसा महसूस न करें कि आपको कुछ बड़ा करने की ज़रूरत है - यह आपके लिए उनके साथ रहने के लिए पर्याप्त है। बस एक साथ पार्क की बेंच पर बैठें या घर पर मूवी देखें।
बहुत दयनीय मत बनो। दया व्यक्ति पर बोझ डाल सकती है और बुरा भी महसूस कर सकती है।

चेतावनी

किसी के साथ कोई रिश्ता जो हताश है या आत्मघाती विचार रखता है वह लंबे समय तक मुश्किल और दर्दनाक हो सकता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आत्महत्या के विचार वाले किसी व्यक्ति से संपर्क करने की कोशिश करते हैं, आपकी भावनाओं को अस्वीकार किया जा सकता है। क्रोधी मत बनो क्योंकि एक हताश व्यक्ति या आत्महत्या करने वाले व्यक्ति के लिए एक नए दोस्त का हाथ लेना बहुत मुश्किल है।
नहीं जब आप पहली बार उनसे बात करने की कोशिश करते हैं, तो एक आत्महत्या करने वाले को आश्चर्य या फँसा हुआ महसूस होता है।