हर किसी की सोच से सावधान न रहें - युक्तियाँ

वीडियो: लोगों के दृष्टिकोण के बारे में चिंता न करें।

विषय

कदम

दूसरे लोगों की सोच को नजरअंदाज करना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालांकि, अभी भी कई कदम हैं जो आपको अधिक आत्मविश्वास बनाने में मदद करते हैं, अपनी राय बनाते हैं, और अपनी खुद की शैली बनाते हैं। इस विचार से छुटकारा पाने की कोशिश करें कि अन्य आपके प्रत्येक कार्य का अवलोकन और न्याय कर रहे हैं, और उनकी राय का बहुत अधिक विश्लेषण करने से बचें। इसके बजाय, आप तथ्यों और सबूतों के आधार पर अपना दृष्टिकोण बनाते हैं। इसके अलावा, आप अपने मूल्यों के आधार पर अपने विश्वासों से समझौता करने के बजाय निर्णय लेते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं। शैली के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि स्वाद केवल व्यक्तिपरक है, इसलिए कोई भी अंतिम निष्कर्ष पर नहीं आ सकता है।

कदम

विधि 1 की 3: अधिक आत्मविश्वास बनें

खुद को स्वीकार करें। हमेशा खुद रहें, जो भी बदला जा सकता है उसे सुधारें और उन क्षेत्रों को स्वीकार करें जहां आप नहीं कर सकते। दूसरों को खुश करने के लिए खुद को बदलने की कोशिश मत करो।
- उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप अपने बारे में पसंद करते हैं और जिन चीजों को आप सुधारना चाहते हैं। आप इस सूची को संकलित करने के लिए दोस्तों और परिवार से पूछ सकते हैं, क्योंकि वे उन चीजों के साथ आ सकते हैं जिनके बारे में आपने कभी नहीं सोचा था। कुछ और विशिष्ट चरणों के बारे में सोचें जो आप खुद को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, जैसे: “कभी-कभी मैं दूसरों पर हावी हो जाता हूं और आगे निकल जाता हूं। जब भी कोई कुछ कहता है, मुझे जवाब देने से पहले उसे शांति से स्वीकार करना चाहिए और यह सोचने से पहले कि मुझे क्या कहना चाहिए। " इस सूची को वहां रखें जहां आप इसे आसानी से देख सकें, जैसे कि दर्पण या कैबिनेट के दरवाजे के सामने। इस सूची को दिन में कम से कम एक बार पढ़ें।
- उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें आप अपने बारे में नहीं बदल सकते। उदाहरण के लिए, आप चाह सकते हैं कि आप लम्बे थे, लेकिन यह ऐसी चीज नहीं है जिसके बारे में आप बदल सकते हैं। इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि आप क्यों चाहते हैं कि आप लम्बे थे, "बौने" होने के बारे में सुंदर छोटी बातों के बारे में सोचें, जैसे आप कम हिट करेंगे। उस चीज के बारे में सोचें जो दूसरे लोग आपसे ईर्ष्या करते हैं और उसकी इच्छा करते हैं।
अपमान के डर के बजाय परिणाम की कल्पना करें। जब आप कुछ गलत करते हैं तो असफलता, अपमान, या दूसरों पर क्या सोचते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित न करें। यदि आपको लगता है कि आप शर्मिंदगी के एक पल को फिर से बना रहे हैं, तो अपने विचारों को उस चीज़ के लिए निर्देशित करें जिसे आपने हाल ही में हासिल किया है। अपने लक्ष्यों को छोटे टुकड़ों में तोड़ें और प्रत्येक चरण में अपनी सफलता की कल्पना करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप संचार करते समय अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं, तो इस लक्ष्य को छोटे भागों में विभाजित करें जैसे कि आंख से संपर्क बनाए रखना, दूसरे व्यक्ति को सुनना, जब वे एक निश्चित राय पेश करते हैं, तो सिर हिला देते हैं, प्रश्न पूछें और व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर ईमानदारी से प्रतिक्रिया प्रदान करें।
- यदि आपने अभी तक अपने नियोजित परिणामों को हासिल नहीं किया है, तो शर्मिंदा महसूस करने के बजाय अनुभव से सीखने का प्रयास करें। अगली बार लिखें कि आपने जो सीखा, उसे सुदृढ़ करने में मदद करने के लिए अगली बार आप कैसे अलग हो सकते हैं। सब कुछ सीखने की प्रक्रिया है और कोई भी सब कुछ अच्छी तरह से नहीं करता है, खासकर पहले प्रयास पर।
अपने कार्यों पर संदेह करने से बचें। ऐसा मत सोचो कि हर कोई आपके द्वारा की जाने वाली हर छोटी-बड़ी कार्रवाई को आंक रहा है। इससे पहले कि आप आत्म-संदेह के चक्र में फंस जाएं, अपने आप को याद दिलाएं कि आप जिन लोगों के साथ समय बिताते हैं, वे आपके हर विचार और कार्य की आलोचना करने के बजाय आपकी देखभाल करेंगे। इसके अलावा, आपको महसूस करना चाहिए कि हर गलती एक सबक और विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- जब आप अपने आप पर संदेह करना या संदेह करना शुरू करते हैं तो ध्यान दें। अपने आप को यह बताएं: “कटौती बंद करो। शांत हो जाओ और चिंता मत करो ”।
- अपने आप को प्रतिबिंबित करना और अपनी गलतियों से सीखना अच्छा है, यदि आप नकारात्मक अनुमान के बजाय सकारात्मक विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
दूसरों के नकारात्मक निर्णय को प्रभावित न करें जो आप वास्तव में हैं। तटस्थ रुख रखें और नकारात्मक समीक्षाओं को अपरिवर्तित, अपरिवर्तित सत्य के रूप में न देखें। यदि आप दूसरों के फैसले में सच्चाई देखते हैं, तो आपको इसे अपने प्रभाव के बजाय सुधारने के अवसर के रूप में देखना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, कोई कहता है कि आपके पास एक छोटा स्वभाव है। यदि आप उनके साथ शायद ही कभी बातचीत करते हैं और वे आपके बारे में कुछ नहीं जानते हैं, तो उनके फैसले को अनदेखा करें। हालांकि, अगर वे करीबी सहपाठी या सहकर्मी हैं, तो इस बारे में सोचें कि वे आपको शॉर्ट-टेम्पर्ड क्यों समझते हैं। अपने शांत रखने के लिए जानें, जैसे कि धीरे-धीरे सांस लेना जब आप गुस्सा करना शुरू करते हैं।
इस बात पर विचार करें कि जब दूसरे आपको अच्छे इरादों के साथ आंकते हैं। कोई आपके बारे में कैसे सोचता है, यह आपको बता सकता है कि इसे जाने दें या इसे अपने पास रखें। अपने आप से पूछें, “क्या वह व्यक्ति आपके लिए अच्छा होना चाहता है? क्या यह कुछ ऐसा है जिसे मैं बेहतर बनने के लिए बेहतर बना सकता हूं या यह आपको नीचा दिखाने के लिए एक छोटा निर्णय है? ”
- उदाहरण के लिए, एक अच्छा दोस्त कहेगा, "हाल ही में आपको ठंड लग रही है - आप अब खुद नहीं हैं।" वह टिप्पणी है जिस पर आपको विचार करना चाहिए। इसके विपरीत, आपको ध्यान नहीं देना चाहिए जब कोई अजीब कहता है "आप कभी ध्यान नहीं देते हैं - आप बेवकूफ हैं!"।
- इसके अलावा, ध्यान रखें कि अक्सर छोटी टिप्पणियों का उद्देश्य स्पीकर को खुद के बारे में बेहतर महसूस कराना है, न कि चोट पहुंचाना। कृपया उनके और उनके स्वाभिमान के प्रति सहानुभूति रखें।
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विधि 2 की 3: अपनी राय दें

कई स्रोतों से जानकारी प्राप्त करें। जब आप किसी विषय पर अपनी राय बनाना चाहते हैं, जैसे कि समाचार, विभिन्न स्रोतों से जानकारी चाहते हैं। आप कई अलग-अलग संपादकों के लेख पढ़ सकते हैं और अपने विश्वासों से विभिन्न विचारों को अपनाने की कोशिश कर सकते हैं। किसी और की सोच को सहज रूप से अनुमोदित या अस्वीकृत करने के बजाय जानकारी इकट्ठा करें।
- उदाहरण के लिए, जब आपके माता-पिता एक समाचार रिपोर्ट पर एक राय देते हैं। केवल उनके साथ सहमत होने के बजाय, क्योंकि वे आपके माता-पिता हैं, आप इस विषय पर विभिन्न न्यूज़ रूम से ऑनलाइन लेख पा सकते हैं। अपने विषय पर कुछ दृष्टिकोण पढ़ने के बाद, आपने जो सीखा है, उस पर अपनी राय बना सकते हैं।
विचार करें कि क्या व्यक्ति विषय के जानकार है। इससे पहले कि आप इस बारे में बहुत अधिक चिंता करें कि दूसरे क्या सोचते हैं, उनकी विशेषज्ञता पर विचार करें और वे अपनी राय कैसे व्यक्त करें। यदि आपका शिक्षक अपने गुरु की थीसिस को किसी ऐतिहासिक घटना पर लिखता है, तो आप शायद उनकी सोच को किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक सराहेंगे जिनके पास कोई प्रासंगिक ज्ञान नहीं है।
- सूचना के स्रोत पर विचार करने के अलावा, आपको यह भी विचार करने की आवश्यकता है कि जानकारी कैसे दी जाती है: उस विषय में विशेषज्ञता रखने वाले ने आपके साथ जानकारी को सुसंगत और उत्साहपूर्वक साझा किया? या वे सिर्फ अपमान कर रहे हैं और आपकी राय की आलोचना कर रहे हैं ताकि आप से असहमत दिखें?
- आप यह भी विचार कर सकते हैं कि क्या कोई व्यक्ति इसे एक तरह से या किसी अन्य तरीके से देखने के लिए व्यक्तिगत रूप से प्रेरित है।
दूसरों को खुश करने के लिए सहमत होने के बहाने से बचें। बहुमत की अपनी राय के बारे में चिंता न करें, खासकर यदि आपने समय और प्रयास को इसके निर्माण में लगाया है। दूसरों का अनुसरण करने और उन्हें खुश करने के बजाय सहज रूप से अपने सबूतों का विश्लेषण करें। इसके अलावा, आपको दूसरों के विचारों का भी सम्मान करना चाहिए और इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि कोई भी आपके जैसा नहीं सोचता।
- उदाहरण के लिए, यदि आप बिल्लियों के ऊपर कुत्तों को पसंद करते हैं, तो उन बिल्लियों को पसंद करने का बहाना न करें, जिन्हें आप सोचते हैं कि बिल्लियाँ cuter हैं। आपको अपनी बात रखनी चाहिए, भले ही आपके सभी दोस्त बिल्लियों की तरह हों।
- अपने मुख्यधारा के विश्वासों का परीक्षण करने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन आपको भीड़ का पालन करने के लिए समझौता करने से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक धार्मिक परंपरा में उभरे हैं, तो आप पाएंगे कि थोड़ा स्वस्थ संदेह लंबे समय में आपकी मान्यताओं को गहरा करेगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी मान्यताओं को सिर्फ इसलिए बदलना चाहिए क्योंकि कोई आपके अहंकार की आलोचना करता है।
- इसके अलावा, अन्य लोगों की राय को अस्वीकार करना सामान्य है। आप शांति से अपनी राय पेश कर सकते हैं और सम्मान के साथ सुन सकते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप आगे बढ़ने से पहले बातचीत में अपने लक्ष्यों पर विचार करें।
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3 की विधि 3: खुद को और अपनी शैली को देखें

खुद से जुड़ना सीखें। समानताएं और अंतर खोजें कि आप कैसे व्यवहार करते हैं जब आप अकेले होते हैं और जब आप लोगों के आसपास होते हैं। आप अपने आप से निम्नलिखित पूछेंगे: "मैं अपने आप को अजनबियों के सामने कैसे पेश करूं जो आराम और खुद को लाते हैं?"
- यह सोचने की कोशिश करें कि आप खुद को क्या बनाते हैं। उन लक्षणों की सूची बनाएं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि ईमानदार, वफादार या मजाकिया। आप एक विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य से भी पूछ सकते हैं ताकि आपको उत्तर खोजने में मदद मिल सके।
- अपने व्यक्तित्व, प्रतिभा और रुचियों को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ शांत समय लें। यह आपको एक असाधारण व्यक्ति बनाता है के बारे में जागरूकता पैदा कर रहा है।
अपने मूल्यों के आधार पर निर्णय लें। उन विकल्पों को बनाएं जो दूसरों की सोच को महान बनाने के बजाय आपकी प्राथमिकताओं के अनुकूल हों। उदाहरण के लिए, जब कोई दोस्त किसी पार्टी में जाना चाहता है और नशे में हो जाता है, लेकिन आपको अगले दिन एक फुटबॉल मैच में भाग लेना होगा और फुटबॉल आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस मामले में, "कूल" देखने के लिए पार्टी में जाने का चयन करने के बजाय, खेल के पहले तैयार होने और आराम करने का समय चुनें क्योंकि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है।
- ऐसा महसूस न करें कि आपको दूसरों के सामने खुद को या अपने मूल्यों को सही ठहराना है!
अपने आप को एक तरह से व्यक्त करें जिससे आपको खुशी मिलती है। अपनी पसंद, पसंद और नापसंद को कपड़े, परिवेश और जीवन शैली में शामिल करने के तरीकों के बारे में सोचें। आपको एक ऐसी शैली के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आपको केवल रुझान या लोकप्रियता का पीछा करने के बजाय अच्छा महसूस कराए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको अपनी अलमारी में पैटर्न मिलाने का मन है, तो अन्य लोगों की टिप्पणियों के कारण अपने पसंदीदा पोशाक पहनने से डरो मत।
- अपने अपार्टमेंट या कमरे को ऐसी सजावट के साथ सजाएं जिसमें भावनात्मक मूल्य हो, भले ही कोई व्यक्ति फैशनेबल वस्तुओं या अतिसूक्ष्मवाद को चुनने की सलाह देता हो। इसके विपरीत, आपको आगे बढ़ना चाहिए और यदि आप बहुत सारे स्टोर नहीं करना चाहते हैं तो सभी सजावट को हटा दें।जो भी करो अपने घर को अपने लिए सबसे अधिक जीवंत बनाओ।
अपनी खुद की शैली खोजने के लिए एक प्रेरणादायक निर्देशिका बनाएं। जब आप शैली में होना चाहते हैं, तो प्रेरणा के लिए फैशन पत्रिकाओं और ब्लॉगों को पढ़ने के लिए समय निकालें। अपनी प्रेरक छवियों को सहेजें या क्रॉप करें और उन्हें एक पेपर या डिजिटल फोटो बुक या प्रेरणादायक फ़ोल्डर बनाने के लिए उपयोग करें। अपनी नई लाइब्रेरी का उपयोग एक ऐसी शैली बनाने के लिए करें जिससे आप विशेष और आत्मविश्वास महसूस करें।
- गहने, स्कार्फ, टोपी या हड़ताली पैटर्न जैसे अद्वितीय सामान भी आपकी शैली पर एक अविस्मरणीय छाप बनाने में मदद करते हैं। एक सुंदर गौण या हाइलाइट खोजें जो आपको खुश करेगा और दिखाएगा कि आप अपने बारे में क्या प्यार करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप समुद्र तट या नाव पर जाना पसंद करते हैं, तो शायद लंगर के साथ एक हार और एक नीली धारीदार पैटर्न इसे अद्वितीय बना देगा।
ध्यान दें कि सौंदर्य अपील केवल व्यक्तिपरक है। यदि कोई आपके स्वाद पर टिप्पणी करता है, तो याद रखें कि फैशन के बारे में उनकी सोच अंत नहीं है। प्रशंसा केवल व्यक्तिपरक है और आप शायद फैशन शैली या अन्य लोगों की सजावट से प्यार नहीं करते हैं। अंतर एक महान है: यदि सभी के कपड़े और घर समान हैं, तो जीवन उबाऊ होगा!
- हालांकि यह कपड़े चुनने के लिए बहुत अच्छा है जो आपके व्यक्तित्व को दर्शाता है, आपको प्रत्येक स्थिति के लिए संगठन की उपयुक्तता पर विचार करना भी याद रखना चाहिए। कार्यस्थल के वातावरण के लिए विनम्रतापूर्वक या उचित कपड़े पहनना आपको फटी हुई टी-शर्ट और जींस पहनने की तुलना में अधिक सम्मान देगा।
अनावश्यक टिप्पणियों से बचें। सोशल मीडिया दूसरों से जुड़ने के लिए एक बेहतरीन जगह है। हालाँकि, यह एक ऐसी जगह भी है जो दूसरों को आपकी जीवन शैली के विकल्पों का न्याय करने का मौका देती है। उदाहरण के लिए, यदि आप नहीं चाहते कि अन्य लोग आपके संगठन या छवि की आलोचना करें, तो अपनी व्यक्तिगत तस्वीरों को सोशल मीडिया पर साझा करें।
- आप किसी ऐसे व्यक्ति को अनफ़ॉलो या अनफ्रेंड भी कर सकते हैं जो फ़ैसला, असभ्य है, या आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है।
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