बहती नाक पर काबू - युक्तियाँ

वीडियो: बहती नाक | बहती नाक से छुटकारा कैसे पाएं | बहती नाक को कैसे रोकें

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कदम

एक बहती नाक निराशा, निराशा और भ्रमित हो सकती है। कभी-कभी एक बहती नाक मौसमी बदलाव या एलर्जी के कारण होती है, लेकिन यह सर्दी, साइनस संक्रमण, या यहां तक कि फ्लू जैसी बीमारियों का भी लक्षण हो सकती है। घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ एक बहती नाक का इलाज करना शुरू करें, और अन्य लक्षणों पर नज़र रखें जो कारण का संकेत दे सकते हैं। लक्षण दिखाई देने या खराब होने पर डॉक्टर से मिलें। बहुत सारे आराम, जलयोजन और कुछ चिकित्सा के साथ, आप अपनी नाक को साफ कर सकते हैं और फिर से सामान्य सांस ले सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: घरेलू उपचार का उपयोग करें

बहती नाक को साफ करने के लिए सूँघें, निगलें या झटका दें। आपकी नाक से बलगम निकलना एक बहती नाक को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, इसलिए जरूरत पड़ने पर धीरे से अपनी नाक को एक ऊतक में उड़ाएं। यदि आपकी बहती हुई नाक बंद नहीं होती है, तो एक ऊतक को आधा में फाड़ दें, इसे दो छोटे टुकड़ों में काट लें, और प्रत्येक को एक नथुने में डालें। सामान्य रूप से सांस लें या मुंह से सांस लें।
- यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी नाक के नीचे संवेदनशील त्वचा को सूखने से बचाने के लिए अपनी नाक को गीले ऊतक में उड़ा दें। अगर आपकी त्वचा में जलन होती है, तो कुछ मॉइस्चराइजिंग लोशन लागू करें।
- आप अपने गले में एक बलगम भी महसूस कर सकते हैं जिसे आप ऊतक से बाहर नहीं निकाल सकते। बहती नाक का इलाज करने के लिए इसे निगलने की कोशिश करें और स्टफिंग महसूस करें।
घरेलू भाप चिकित्सा का प्रयास करें। अपनी नाक में दबाव को कम करने और बहती नाक को रोकने के लिए, गर्म पानी से स्नान या स्नान करें और भाप को कमरे में भरने दें। आप अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया भी लपेट सकते हैं और गर्म पानी के बर्तन या कटोरे पर झुक सकते हैं, या बस एक गर्म शॉवर चालू कर सकते हैं और बाथरूम में बिना शॉवर में बैठ सकते हैं। इसे रोजाना 2-4 बार करें।
- आप एक ही प्रभाव के लिए एक वेपोराइज़र या ह्यूमिडिफायर का उपयोग भी कर सकते हैं।
- प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप पानी में थोड़ा नीलगिरी का तेल, कपूर शराब या पेपरमिंट तेल जोड़ सकते हैं। एक कटोरे या गर्म पानी में कुछ डालो, या इसे चालू करने से पहले शॉवर के चारों ओर थोड़ा छिड़कें।
बलगम को धोने के लिए अपना स्वयं का खारा नाक स्प्रे करें। 1 कप (240 मिली) गर्म पानी में eas चम्मच (3 ग्राम) नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं। दिन में 3-4 बार अपनी नाक में खारा स्प्रे करने के लिए एक सिरिंज, छोटी स्प्रे बोतल या एक नाक धोने की बोतल का उपयोग करें।
- नमक के पानी की अधिकता न करें, इस बात का ध्यान रखें, क्योंकि इससे आपकी नाक बह सकती है।
अपनी नाक में एक गर्म, गीले वाशक्लॉथ को अपने नाक में दबाव को राहत देने के लिए लागू करें। एक वॉशक्लॉथ को गर्म पानी में भिगोएँ, या गर्म पानी के नीचे इसे तब तक पकड़ें जब तक तौलिया भिग न जाए।पानी को लिखना ताकि तौलिया केवल नम हो, फिर 2-3 मिनट के लिए चेहरे पर लागू करें।
- आप तौलिया को गीला भी कर सकते हैं, फिर इसे 30-45 सेकंड के लिए या गर्म होने तक माइक्रोवेव करें।
कोमल दबाव के साथ साइनस दर्द और भीड़ का इलाज करें। नाक के दबाव की थेरेपी एक बहती नाक के कारण होने वाली भीड़ और सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। अपनी नाक के प्रत्येक कोने पर धीरे से 10 बार दबाएँ। आंख के ऊपर के क्षेत्र के साथ भी ऐसा ही करें।
- साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए दिन में दो से तीन बार ऐसा करें।
कंजेशन को कम करने के लिए लेटते समय अपना सिर ऊपर रखें। आराम करना महत्वपूर्ण है जब आपका शरीर एक बहती नाक जैसे अप्रिय लक्षणों का सामना कर रहा है। आराम करते समय, अपने सिर को कुछ तकिए पर रखें ताकि नाक से प्राकृतिक रूप से निकलने में मदद मिल सके।
- यह मुद्रा आपको आसान साँस लेने में भी मदद करेगी।
बलगम निकास में मदद करने के लिए पानी और तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने से आपकी नाक में तरल पदार्थ बहने में मदद मिलेगी, इसलिए आप एक बहती नाक में भी नहीं दौड़ेंगे। अपने नाक के सुखदायक प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें, और हर्बल चाय या सूप जैसे गर्म पेय पदार्थों को शामिल करें। विज्ञापन

विधि 2 की 3: दवा के साथ एक बहती नाक का इलाज करें

बलगम को साफ करने के लिए एक खारा समाधान या नमक पानी स्प्रे का उपयोग करें। ड्रगस्टोर्स पर उपलब्ध खारा स्प्रे और समाधान, नाक से बलगम को हटाने में मदद कर सकते हैं। एक विशेष रूप से जमाव और बहती नाक के इलाज के लिए बनाया गया एक हल्का चुनें, और प्रति दिन 3-4 बार निर्देशित के रूप में उपयोग करें।
- 5 से अधिक दिनों के लिए नाक स्प्रे का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे जमाव वापस आ सकता है।
साँस लेने में आसान बनाने के लिए अपनी नाक के नीचे नाक की पट्टी रखें। आप अपनी नाक को साफ करने और भीड़ को कम करने में मदद करने के लिए फार्मेसियों में नाक के नीचे की तरफ पट्टी पा सकते हैं। एक पट्टी की कोशिश करें जो विशेष रूप से सर्दी और भीड़ के लिए बनाई गई है। बॉक्स पर दिए निर्देशों के अनुसार अपनी नाक के पुल के पार पट्टी रखें। पैकेज पर निर्देशित के रूप में उपयोग करें।
- नाक decongestants आमतौर पर रात में उपयोग किया जाता है, लेकिन अगर बहना बहुत गंभीर है, तो आप इसे दिन के दौरान भी उपयोग कर सकते हैं।
नाक मार्ग को सुखाने के लिए डीकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें। फार्मेसी में decongestants का पता लगाएं। दवा आमतौर पर गोली के रूप में उपलब्ध है, जो नाक मार्ग को संकुचित और शुष्क करने के लिए जानी जाती है। जब आप बहती या भरी हुई नाक से काम कर रहे हों तो यह दवा बहुत मददगार हो सकती है। खुराक का उपयोग करने के लिए पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें।
- केवल 2-3 दिनों के लिए decongestants का उपयोग करें। यदि बहुत अधिक लिया जाता है, तो यह दवा फिर से भरी हुई नाक और यहां तक कि खराब हो सकती है।
एंटीथिस्टेमाइंस का प्रयास करें यदि आपको लगता है कि आपको एलर्जी है। यदि आपको संदेह है कि आपकी बहती नाक एलर्जी के कारण होती है, तो अपने लक्षणों को कम करने के लिए फार्मेसी से एंटीहिस्टामाइन खरीदें। पैकेज के निर्देशों के अनुसार दवा लें और दुष्प्रभावों के बारे में सावधानी से पढ़ें - कुछ एंटीथिस्टेमाइंस उनींदापन का कारण बन सकते हैं।
- आम एंटीथिस्टेमाइंस में बेनाड्रील, ज़िरटेक और एलेग्रा शामिल हैं।
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3 की विधि 3: अंतर्निहित कारण का इलाज करें

साइनसाइटिस का इलाज करें यदि आपको सिरदर्द या सूजन है। साइनसाइटिस कभी-कभी एक बहती हुई नाक का कारण बन सकता है, खासकर अगर नाक का निर्वहन मोटा, पीला या हरा हो। अन्य लक्षणों में एक भरी हुई नाक, गले के नीचे एक बहती हुई नाक, दर्द, सूजन या आंखों के आसपास दबाव, गाल, नाक या माथे शामिल हैं। साइनसाइटिस का इलाज करने के लिए, प्रयास करें:
- एक घरेलू भाप चिकित्सा का प्रयोग करें या अपने चेहरे पर एक गर्म सेक लागू करें।
- खारा नाक स्प्रे या नाक कोर्टिकोस्टेरोइड स्प्रे का उपयोग करें जो सूजन के इलाज में प्रभावी हैं।
- 2-3 दिनों के लिए ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट लें।
- एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन (जैसे टाइलेनॉल), या इबुप्रोफेन (एडविल की तरह) पर एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
- अपने चिकित्सक को देखें यदि सूजन एक सप्ताह के भीतर दूर नहीं होती है।
यदि आप पीड़ित हैं तो नाक की जलन से बचें एलर्जी। बहती नाक एक एलर्जी का एक सामान्य लक्षण है जो कुछ एलर्जी कारकों के कारण हो सकती है, जैसे पराग, जानवरों के गुच्छे, धूल के कण, या भोजन। अधिक बहती नाक के लिए देखें जब आप आस-पास हों और दूर रहें, या आप अपने लक्षणों को दूर करने के लिए एलर्जी की दवा ले सकते हैं।
- अन्य लक्षणों में छींकना, चेहरे के आसपास खुजली और सूजन या लाल आँखें शामिल हैं।
- आप नियमित रूप से वैक्यूमिंग, बिस्तर धोने और गर्म पानी में खिलौने भरकर अपनी नाक धोने के लिए नमक के पानी का उपयोग करके बहती एलर्जी का इलाज कर सकते हैं।
सर्दी के लक्षण होने पर ठंडी दवा लें। बहती नाक के सबसे आम कारणों में से एक आम सर्दी है। ये लक्षण स्पॉट करने के लिए अपेक्षाकृत आसान हैं, जिसमें गले में खराश, खांसी, छींक और शरीर में दर्द शामिल हैं। सर्दी को ठीक करने के लिए, आजमाएँ:
- दर्द निवारक, जैसे एसिटामिनोफेन (जैसे टायलेनॉल) लें।
- 5 दिनों के लिए नाक की बूंदों या decongestants का उपयोग करें।
- खांसी या गले में खराश से राहत के लिए कफ सिरप लें।
एक डॉक्टर देखें अगर आपके पास एक है फ्लू जैसे लक्षण। फ्लू के लक्षण पहले से ही सामान्य जुकाम के समान हो सकते हैं, जिसमें नाक बहना भी शामिल है, लेकिन यह ठंड से बहुत अधिक अचानक होता है। अन्य लक्षणों में 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार, मांसपेशियों में दर्द, ठंड लगना और पसीना, सिरदर्द और भरी हुई नाक शामिल हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास फ्लू है, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर को देखें, और सावधानी बरतें कि खाँसते या छींकते समय, भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर, अपने हाथ और मुँह को ढँक कर दूसरों को संक्रमित न करें। लक्षण राहत के लिए, कोशिश करें:
- आराम करें और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें।
- अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित होने पर एंटीवायरल दवा लें।
- एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या इबुप्रोफेन (एडविल) जैसे दर्द निवारक लें
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