लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
20 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
आमतौर पर एक महिला की गर्भावस्था लगभग 40 सप्ताह तक रहती है। यदि आप 40 सप्ताह से अधिक गर्भवती हैं, तो आपको असुविधा महसूस होने की अधिक संभावना है, अधीरता और श्रम शुरू हो जाएगा। लेकिन इससे पहले कि आप श्रम को प्रेरित करने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप में जाएं, घर पर इस प्रक्रिया को करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों की कोशिश करें।
कदम
विधि 1 की 7: कई खाद्य पदार्थ खाएं
अनानास खाएं। अनानास एक फल है जो श्रम को उत्तेजित कर सकता है, इसमें ब्रोमेलैन, एक एंजाइम होता है जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम या "पकने" में मदद करता है। यह श्रम शुरू करने के लिए एक महत्वपूर्ण चरण है।
- केवल शुद्ध अनानास खाएं, अनानास का रस या अनानास स्मूदी पीएं।
मसालेदार भोजन खाएं। कुछ लोग मानते हैं कि मसालेदार भोजन श्रम के लिए उत्प्रेरक का काम करते हैं। मैक्सिकन खाद्य पदार्थ या गर्म मिर्च के साथ मिश्रित खाद्य पदार्थ इस प्रक्रिया को उत्तेजित करेंगे, लेकिन सावधान रहें क्योंकि मसालेदार भोजन देर से गर्भावस्था में अपच का कारण बन सकता है।- कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मसालेदार भोजन कैप्सैसिन की उपस्थिति के लिए दर्द को दबा सकते हैं। कैपेसिसिन एंडोर्फिन से भी अधिक गुणकारी है, एक स्वाभाविक रूप से होने वाला हार्मोन है जो दर्द से राहत में मदद करता है।
नद्यपान खाओ। नद्यपान काला एक ऐसा भोजन है जो श्रम को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, आपको चीनी में स्वाभाविक रूप से नद्यपान कम खाना चाहिए। आप नद्यपान अर्क के साथ पूरक के लिए गोलियां भी ले सकते हैं। नद्यपान का एक रेचक प्रभाव होता है और मलाशय में संकुचन उत्पन्न करता है, जिसके कारण गर्भाशय में संकुचन होता है।
लहसुन का सेवन करें। लहसुन की आवश्यक मात्रा खाने से आपके लिए मल त्याग करना आसान हो जाता है, इसलिए भ्रूण को कम स्थानांतरित करने के लिए कमरे बनाने के लिए आपकी आंतों को साफ किया जाता है।एक बार नीचे की ओर ले जाने पर, भ्रूण गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा के साथ अधिक बातचीत करेगा, श्रम की तैयारी करेगा।- बहुत सारे लहसुन के साथ खाद्य पदार्थों को पकाएं, जब तक कि खाद्य पदार्थ अपच का कारण नहीं बनते।
खूब सारा फाइबर खाएं। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ कब्ज को रोकने में मदद करते हैं। क्योंकि जब कब्ज़ होता है, तो आपका आंत्र या मलाशय सूज जाएगा और आपके शरीर के नीचे की जगह को ऊपर ले जाएगा जहाँ बच्चे को जन्म से पहले नीचे जाने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में फलों और सब्जियों का भरपूर सेवन करना चाहिए। इस अवस्था में prunes या सूखे मेवे खाना भी फायदेमंद है।
लाल रास्पबेरी पत्ती वाली चाय पिएं। यह चाय गर्भाशय को मजबूत करती है और श्रम के दौरान मांसपेशियों के अनुबंध में मदद करती है। चाय को इस प्रकार कैसे बनाया जाए: एक चाय बैग को लगभग 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 3 मिनट के लिए भिगोएँ, इसे ठंडा होने दें और पी जाएँ।
- गर्मियों में आप एक ताज़ा पेय बनाने के लिए बर्फ के साथ उबली हुई रसभरी पत्ती की चाय बना सकते हैं।
जीरा चाय पिएं। आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के इलाज के लिए सौंफ का उपयोग कर सकते हैं, इसके अलावा यह मासिक धर्म को प्रोत्साहित और विनियमित करने में भी मदद करता है, सूजन को ठीक करता है। श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए एक कप सौंफ के बीज की चाय बनाएं।
- आप चाय के कड़वे स्वाद को बेअसर करने के लिए चीनी या शहद जोड़ सकते हैं।
विधि 2 की 7: शारीरिक मुद्रा
ज़मीन पर हाथ रखकर घुटने टेकें। गाय का आसन भ्रूण को सही स्थिति में लेटने में मदद करता है। जब बच्चे का सिर नीचे की ओर दबाता है और गर्भाशय ग्रीवा को छूता है, तो गर्भाशय ग्रीवा को निचोड़ा जाता है, छोटा किया जाता है और खिंचाव शुरू होता है। हर बार 10 मिनट के लिए घुटने टेकते हैं, दिन में कई बार घुटने टेकते हैं, इस अभ्यास से भ्रूण धीरे-धीरे इष्टतम स्थिति में आ जाएगा।
सोफे पर वापस न लेटें। देर से गर्भावस्था शायद आपको थका देगी और अक्सर आराम करना चाहती है। लेकिन लेबर की तैयारी के चरण में भ्रूण की स्थिति के लिए सोफे पर भर्ती या फिर से भरना अच्छा नहीं है। इसके बजाय, शरीर के बाईं ओर अपनी तरफ झूठ बोलें, फिर धीरे से आगे बढ़ें और अपने शरीर का समर्थन करने के लिए गद्दे का उपयोग करें, यह आसन आपको आरामदायक महसूस कराएगा।
अपने धड़ को बर्थिंग बॉल पर रखें। एक बर्थिंग गुब्बारा एक बड़ी उछाल वाली गेंद है (व्यायाम में भी इस्तेमाल होती है) जो आपको प्रसव के शुरुआती चरण में आराम करने में मदद करती है, और आपको श्रम के लिए तैयार करती है। एक गेंद पर पैर फैलाकर बैठना या उछलना शिशु के सिर को नीचे की ओर ले जाने में मदद कर सकता है। विज्ञापन
विधि 3 की 7: शारीरिक रूप से व्यायाम करें
टहल लो। चलना भ्रूण को उत्तेजित करता है और शरीर को नीचे ले जाने का कारण बनता है। एक बार जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर दब जाता है, तो प्रसव शुरू होने वाला होता है। आपको 15-20 मिनट तक चलने का समय निकालना चाहिए, इसके अलावा, ताजी हवा में चलना भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
- खड़ी पहाड़ियों पर चलने का अभ्यास करें। यह अभ्यास शरीर को आगे झुकने के लिए मजबूर करता है, 40-45 डिग्री के कोण के साथ भ्रूण अधिक आसानी से नीचे की ओर बढ़ेगा।
घुड़सवारी व्यायाम करें। घुड़सवारी, जिसमें एक पैर को सामने लाना और दूसरे पैर को पीछे के पैर से पकड़ना, भ्रूण को हल्का झटका दे सकता है। ट्रिपिंग से बचने के लिए इस व्यायाम को करते समय सावधान रहें।
सीढ़ी चढ़ना। सीढ़ियां चढ़ने से आपका शरीर लगभग 40-45 डिग्री तक झुक जाता है और आपके बच्चे को नीचे जाने में मदद मिलती है। याद रखें कि ऊपर जाते समय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सीढ़ियों को संभालें।
- सीढ़ियों से ऊपर जाते ही आपको अपने हर कदम के साथ अपने पैरों को भी तानना चाहिए।
घर की सफाई। मध्यम तीव्रता वाली गतिविधियाँ करने से श्रम में मदद मिल सकती है। फर्श की सफाई, वैक्यूमिंग या फर्श को साफ करना सभी सक्रिय कार्य हैं और श्रम को प्रोत्साहित करेंगे। यह आपको एक स्वच्छ घर होने का अतिरिक्त लाभ देगा जब आप समाप्त कर लेंगे। विज्ञापन
विधि 4 की 7: श्रम के लिए शरीर तैयार करें
सेक्स करो। अपने साथी या पति के साथ सेक्स करने से शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिंस रिलीज होते हैं, जो शरीर में हार्मोन के समान होते हैं और श्रम को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। योनि में स्खलन के बाद, शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा को नरम और चौड़ा कर सकता है, जिससे शरीर जन्म देने के लिए अधिक तैयार हो जाता है।
- इसके अलावा, जब आप संभोग करते हैं, तो आप प्रोस्टाग्लैंडिंस भी उत्पन्न करते हैं, इसलिए यदि आप यौन संबंध नहीं बनाना चाहते हैं, तब भी आप उस आनंद को अपने दम पर पैदा कर सकते हैं।
- जब एमनियोटिक द्रव फट गया हो तो सेक्स न करें, क्योंकि संक्रमण हो सकता है।
निप्पल की उत्तेजना। निप्पल उत्तेजना भी गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करने का एक तरीका है। आप अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करके 2 मिनट के लिए निपल्स को स्ट्रोक कर सकते हैं, 3 मिनट के लिए आराम कर सकते हैं और फिर 2 मिनट के लिए फिर से उत्तेजित कर सकते हैं, लगभग 20 मिनट के लिए दोहराएं। यदि आपको संकुचन महसूस नहीं होता है, तो आपको देरी का समय बढ़ाकर 3 मिनट करना चाहिए और प्रत्येक सत्र के 2 मिनट बाद ही आराम करना चाहिए।
- खुजली को रोकने के लिए अपनी उंगलियों पर जैतून का तेल लागू करें।
एक्यूप्रेशर। एक्यूपंक्चर एक्यूपंक्चर के समान है, छूट और उपचार को बढ़ाने के लिए एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीक है। इस तकनीक के अनुसार, हमारे शरीर में एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जो रक्त को आकर्षित करते हैं और छोड़ते हैं। इन दबाव बिंदुओं में से दो को मजबूत और प्रत्यक्ष दबाव लागू करने से श्रम को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। एक्यूप्रेशर इस प्रकार है:
- एक्यूपंक्चर बिंदुओं का पता लगाएं, एक अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा पर, दूसरा पैर के नीचे और भीतरी टखने से लगभग 7 सेमी ऊपर।
- अपनी उंगलियों के बीच की त्वचा को पिंच करें, फिर एक परिपत्र गति में लगभग 30-60 सेकंड के लिए अपने हाथ से त्वचा को रगड़ें।
- पैर पर एक परिभाषित बिंदु पर एक या दो उंगलियों की नोक के साथ दृढ़ता से दबाएं, फिर इस बिंदु पर एक परिपत्र गति में रगड़ें।
- किसी भी बिंदु पर रगड़ना बंद करें जब आप संकुचन महसूस करना शुरू करते हैं, तब संकुचन बंद होने पर रगड़ना जारी रखें।
पैरों की मालिश रीफ्लैक्स से। यह 24-48 घंटों के भीतर श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए पैरों के तलवों में बिंदुओं पर क्लिक करने की एक विधि है। उन बिंदुओं पर क्लिक करें जो आपके शरीर को श्रम में लाने के लिए पिट्यूटरी, मूत्राशय, पेट की महाधमनी और अंडाशय में शामिल हैं। एक बिंदु पर दृढ़ता से और सीधे दबाएं, या एक सर्कल में सख्ती से रगड़ें।
- पिट्यूटरी: यह बिंदु बड़े पैर की अंगुली पर स्थित है, पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रिय करता है और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन जारी करता है।
- मूत्राशय: यह बिंदु पैरों के तलवों और छत के पास स्थित होता है, गर्भाशय के आस-पास की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए उत्तेजित करता है, और गर्भाशय के संकुचन की ओर जाता है।
- उदर महाधमनी: यह बिंदु पैरों के तलवों के केंद्र में स्थित है, यह आपको आराम करने और अधिक संतुलित महसूस करने में मदद करता है।
- अंडाशय और गर्भाशय: यह बिंदु हड्डी के फलाव के ठीक नीचे टखने पर स्थित होता है। यह स्पर्श को नरम महसूस करता है और गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है।
- आपके शिशु के 38 सप्ताह तक पहुंचने से पहले पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी न करें, क्योंकि इससे आपको प्रसव पीड़ा हो सकती है। आपको पहली तिमाही में इस विधि को बिल्कुल नहीं आज़माना चाहिए क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है।
अरंडी के तेल का उपयोग करें। छोटी आंत में कसाव पैदा करके और बृहदान्त्र को उत्तेजित करके अरंडी का तेल श्रम करता है। छोटी आंत और मलाशय में मांसपेशियों के संकुचन से गर्भाशय के संकुचन हो सकते हैं। हालांकि, यह विधि दस्त का कारण बन सकती है, इसलिए यह बहुत असुविधाजनक है।
- एक गिलास फलों के रस में लगभग 70 मिलीलीटर अरंडी का तेल मिलाएं और इसे एक ही बार में पिएं।
- एक और तरीका भी है, आप घर पर बृहदान्त्र को डुबो सकते हैं। हालांकि, आपको केवल एक बार ऐसा करना चाहिए और बेहद सतर्क रहना चाहिए। रंग-रोगन को साफ करने की विधि भी आपको अछूता बना देती है और बाद में आपको असहज बना देती है।
5 की विधि 5: जड़ी-बूटियों का उपयोग करें
प्राइमरोज ऑयल का इस्तेमाल करें। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं, जो हार्मोन जैसे पदार्थ होते हैं और गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने वाले संकुचन पैदा कर सकते हैं। आप दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम कैप्सूल लेकर इस आवश्यक तेल को प्राप्त कर सकते हैं।
- या आप रात को सोते समय कैप्सूल को अपनी योनि में लगा सकते हैं। योनि में नम वातावरण गोली को घोल देता है और गर्भाशय ग्रीवा में जेल को फैला देता है।
आकाशीय वृक्ष का उपयोग करें। अजवाइन की जड़ एक जड़ी बूटी है जो मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति, ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित लक्षणों के उपचार और श्रम संकुचन को प्रेरित करने के लिए उपयोग की जाती है। अजवाइन की जड़ काली या नीली होती है, और आमतौर पर इसे पानी या शराब में भिगोया जाता है। पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार खुराक का उपयोग करें।
- यह माना जाता है कि काले बिछुआ की जड़ें हरे रंग की तुलना में अधिक प्रभावी होती हैं।
होम्योपैथिक चिकित्सा। मेपल और गोभी (शाही परिवार के) का उपयोग कर होम्योपैथिक चिकित्सा का उपयोग श्रम को प्रेरित करने के लिए किया जाता है।मासिक धर्म के रोगों, सिरदर्द या अनिद्रा के इलाज के लिए लोग अक्सर जड़ी बूटी का उपयोग करते हैं। फूलगोभी का पौधा गर्भाशय में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे जन्म के समय गर्भाशय के संकुचन में सहायता मिलती है।
- दोनों थैरेपी के लिए पैकेज पर निर्देशित सही खुराक का उपयोग करें।
6 की विधि 6: शरीर को आराम दें
गर्म स्नान करें। गर्म टब में बैठने से आपके शरीर को आराम मिलता है और आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है। पानी में लैवेंडर एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें डालकर इसकी सुगंध को और अधिक शांत करें।
- स्नान न करें जो त्वचा की लालिमा को रोकने के लिए बहुत गर्म है, और अजन्मे बच्चे को अधिक गर्मी के तनाव से बचाने के लिए भी।
दृश्य का अभ्यास करें। अपने ध्यान मुद्रा में बैठें और अपने पारगमन की कल्पना करें। गहराई से साँस लें और कल्पना करें कि संकुचन कैसे शुरू होता है, गर्भाशय ग्रीवा कैसे फैलता है, और बाहर जाने से पहले बच्चा शरीर को नीचे कैसे ले जाता है।
- श्रम की सहायता के लिए ऑडियो ध्यान गाइड फ़ाइल खोजने के लिए इंटरनेट पर जाएं। ये फाइलें आमतौर पर एमपी 3 के रूप में डाउनलोड के लिए उपलब्ध हैं। आप उन फ़ाइलों को आसानी से "जन्म के समय सम्मोहन" कीवर्ड के साथ पा सकते हैं, यह सम्मोहन पूरी प्राकृतिक बर्थिंग प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए समान तकनीकों को लागू करता है।
यदि आवश्यक हो तो बस चिल्लाएं। चीखना तनाव के शरीर को राहत दे सकता है, और इसलिए प्रक्रिया शुरू होने से पहले शरीर को सबसे अधिक आराम से रखा जाता है। गर्भावस्था के अंतिम चरण बहुत तनावपूर्ण होते हैं, इसलिए अपने आप को चिल्लाने का अवसर देने से डरो मत।
- यदि आवश्यक हो, तो आपके पास खुद को अधिक आसानी से रोने के लिए ऊतकों का एक बॉक्स और एक नरम प्रेम फिल्म होनी चाहिए।
मालिश करने के लिए। मालिश आपके शरीर को आराम देने का एक शानदार तरीका है, लेकिन एक ऐसे मसाज पार्लर की तलाश करें जिसमें ऐसे कर्मचारी हों जो प्रसव पूर्व मालिश के बारे में जानकार हों। जब आप मालिश करते हैं, तो अपनी बाईं ओर झूठ बोलें और अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखें। विज्ञापन
विधि 7 की 7: डॉक्टर से क्या उम्मीद करें
जानिए आपका डॉक्टर आपको कब लेबर में डालेगा। यदि आप वास्तव में अपने बच्चे को घर पर रखना चाहते हैं, तो आपको अभी भी डॉक्टर या दाई को आमंत्रित करना चाहिए। अधिकांश डॉक्टर श्रम को प्रेरित करने की जल्दी में नहीं होते हैं जब तक कि उचित परिस्थितियाँ नहीं होती हैं जिनमें हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, जैसे:
- एमनियोटिक द्रव टूटना, लेकिन कोई गर्भाशय की ऐंठन नहीं।
- जन्म देने के लिए 2 सप्ताह का समय
- गर्भाशय का संक्रमण हो।
- गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्तचाप या अपर्याप्त एमनियोटिक द्रव की शुरुआत।
- शिशु की प्लेसेंटा, स्थिति या विकास में समस्याएं हैं।
डॉक्टर की पहली कार्रवाई एम्नियोटिक द्रव को अलग करने के लिए हो सकती है। डॉक्टर उंगली पर एक दस्ताने डालेंगे और गर्भाशय की दीवार से एमनियोटिक द्रव को अलग करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा में प्रहार करेंगे। फिर, स्वाभाविक रूप से, हार्मोन का उत्पादन किया जाएगा और गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करेगा।
आपका डॉक्टर स्वयं एम्नियोटिक द्रव को प्रहार कर सकता है। एमनियोसेंटेसिस नामक इस चिकित्सा प्रक्रिया में, डॉक्टर एमनियोटिक द्रव थैली को तोड़ने के लिए एक पतली हुक का उपयोग करता है। यह प्रक्रिया हमेशा कुछ ही घंटों बाद श्रम का कारण बनती है।
- यद्यपि एमनियोसेंटेसिस तेज है, यह दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकता है।
आपका डॉक्टर प्रोस्टाग्लैंडीन, एक प्राकृतिक हार्मोन लिख सकता है। आप इसे मौखिक रूप से ले सकते हैं या इसे सीधे योनि में रख सकते हैं। यह आमतौर पर एक अस्पताल में होता है और दवाएं गर्भाशय ग्रीवा को पतला करने का काम करती हैं।
- गोली लेने के बाद, मजबूत संकुचन दिखाई देते हैं और आपको कुछ दर्द होता है।
आपको अंतःशिरा इंजेक्शन द्वारा ऑक्सीटोसिन निर्धारित किया जा सकता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर केवल अस्पताल में की जाती है जब श्रम बहुत लंबा होता है। ऊपर वर्णित आपातकालीन मामलों में, दवा श्रम संकुचन को प्रेरित करने के लिए भी काम करती है।
- ऑक्सीटोसिन का उपयोग करते समय, संकुचन आमतौर पर जल्दी और लगातार आते हैं।
डॉक्टर श्रम को प्रेरित करने में शामिल जोखिमों के बारे में जानते हैं। ऊपर सूचीबद्ध रणनीतियों हमेशा प्रभावी नहीं होती हैं, खासकर यदि आपका शरीर श्रम के लिए तैयार नहीं है। यदि आप श्रम को प्रेरित करने में विफल रहे हैं, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। आपको निम्नलिखित जोखिमों के बारे में सावधान रहना चाहिए:
- संक्रमण (विशेषकर जब एमनियोटिक द्रव फट गया हो)
- गर्भाशय की दीवार का फाड़ना
- प्रीटरम डिलीवरी (शुरुआती श्रम की उत्तेजना के कारण)
- असमान संकुचन।
सलाह
- आपको एक कार की सवारी करने की कोशिश करनी चाहिए (लेकिन याद रखें कि केवल श्रम के उद्देश्य से हल्की दुर्घटनाएं होती हैं), क्योंकि कार का प्रभाव भ्रूण को नीचे धकेल सकता है। वर्तमान में वियतनाम में, यह विशेष वाहन अभी तक लोकप्रिय नहीं है, हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चेतावनी
- इन उपायों को करने से पहले अपने दाई या डॉक्टर से जाँच करें।
- उपरोक्त उपायों को लागू न करें यदि भ्रूण 40 सप्ताह से कम है। चूंकि ये सभी तकनीक असुरक्षित हैं यदि वे विफल हो जाते हैं, तो डिलीवरी प्रक्रिया शुरू करने के लिए किसी भी तकनीक का प्रयास करने से पहले पूरी तरह से देरी करने का प्रयास करें।
