विषय

• कदम
• चेतावनी

बुखार शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रतिक्रियाओं में से एक है। ऊंचा शरीर का तापमान हमलावर वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है, और यहां तक ​​कि शरीर के चयापचय और हार्मोन को विनियमित करने में भी मदद करता है। घर पर आत्म-भड़काने वाला बुखार खतरनाक हो सकता है, इसलिए यदि आप इसे करने की योजना बनाते हैं तो बहुत सावधान रहें। आप वास्तव में बुखार पैदा किए बिना भी हाइपरथर्मिया पर विचार कर सकते हैं, क्योंकि यह बिना जोखिम के कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यदि आपके शरीर का तापमान 40.6 ° C तक बढ़ जाता है, तो आप हीट स्ट्रोक और महत्वपूर्ण प्रोटीन को नुकसान पहुंचाते हैं।

कदम

विधि 1 की 3: चिकित्सा सहायता से बुखार का कारण

1. 

   अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप बुखार पैदा करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले आपको एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए। अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें और इस बारे में पूछें। आपका डॉक्टर आपको बुखार पैदा करने के लाभों और संभावित जोखिमों के बारे में सलाह देगा और विकल्पों की सिफारिश करेगा। कुछ दवाएं कभी-कभी बुखार का कारण बन सकती हैं, लेकिन अक्सर इसे लगभग एलर्जी की प्रतिक्रिया माना जाता है।
   • डिप्थीरिया या टेटनस वैक्सीन जैसे टीके बुखार का कारण बन सकते हैं।
   • दवा चयापचय को बढ़ावा देने या प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को सक्रिय करके काम करती है। बुखार की दवा भी अन्य लक्षण पैदा कर सकती है।
   • इस विकल्प को चुनने वाले डॉक्टर बेसिलस कैलमेट-गुएरिन (बीसीजी), टीबी के टीके का उपयोग कर सकते हैं।
   • यदि आपका डॉक्टर आपको बुखार नहीं पैदा करने की सलाह देता है, तो अपने डॉक्टर की सलाह सुनें। अपने डॉक्टर की सलाह के विपरीत बुखार पैदा करने की कोशिश न करें।

2. 

   
   
   चिकित्सीय भाप स्नान या हीटिंग चैम्बर का उपयोग करें। एक वैकल्पिक चिकित्सा या वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र खोजें जो गर्मी चिकित्सा का उपयोग करता है। इन सुविधाओं को आमतौर पर इन्फ्रारेड सौना से सुसज्जित किया जाता है, जिन्हें ऊष्मा कक्ष भी कहा जाता है। आप बुखार का कारण बनने के लिए अपने डिवाइस का उपयोग करते समय केंद्र द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करेंगे। आमतौर पर, आपको डिवाइस का उपयोग करने से पहले अपने शरीर के अंदरूनी हिस्से को गर्म करने का निर्देश दिया जाएगा। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक और केयेन ले सकते हैं।
   • डिवाइस में कदम रखने से पहले, आप अपनी त्वचा पर जड़ी-बूटी के मिश्रण को उतारेंगे और लागू करेंगे, जिसमें आमतौर पर अदरक होता है।
   • एक तौलिया लपेटें और सौना में कदम रखें। एक मानक सत्र में आमतौर पर 60 मिनट लगते हैं, लेकिन यदि आप किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं करते हैं, तो सत्र में 2-3 घंटे लग सकते हैं।
   • आपको पूरे उपचार के दौरान पानी पीने की आवश्यकता होगी, विशेष रूप से लंबी अवधि में।
   • यदि आप पहले 10 मिनट के भीतर पसीना नहीं करते हैं या खराब प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो सत्र जल्द ही समाप्त हो जाएगा।
   • एक सफल सत्र के बाद, आपको छिद्रों को बंद करने के लिए गर्म स्नान या ठंडा पानी दिया जाएगा।

3. 

   
   
   बुखार की दवा कम करें। जबकि बुखार के संभावित लाभों पर विवाद जारी है, कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि लोग बुखार कम करने वाली दवाओं जैसे एस्पिरिन का सेवन सीमित करें। अपने बुखार की दवा के सेवन को सीमित करके, आप एक मध्यम बुखार को स्वाभाविक रूप से जारी रखने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ जाती है।
   • अंतर्जात पाइरोजेन हार्मोन मस्तिष्क की यात्रा करेगा और हाइपरथर्मिया को उत्तेजित करेगा।
   • जलन और गर्मी पैदा करने के कारण मांसपेशियां भी जल्दी सिकुड़ सकती हैं। तंत्रिकाएं परिधीय रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकती हैं, जिससे पर्यावरण में गर्मी की रिहाई कम हो जाती है।
   • गर्मी पैदा करने के लिए शरीर के ऊतक टूट सकते हैं।
   • ठंड का एहसास आपको गर्म कपड़ों की परतों को जोड़ने या गर्म पानी पीने और आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए उत्तेजित कर सकता है।
   विज्ञापन

विधि 2 की 3: घर पर अपने शरीर का तापमान बढ़ाएँ

1. 

   
   
   घर पर एक Schlenz स्नान तैयार करें। एक "हॉट टब" के रूप में भी जाना जाता है, एक सदियों पुरानी विधि शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करके काम करती है। आप Schlenz Center में स्नान कर सकते हैं, लेकिन स्नान की प्रक्रिया सरल है और इसे घर पर किया जा सकता है। स्नान में प्रवेश करने से पहले, 1-2 कप गर्म हर्बल चाय जैसे अदरक की चाय, नींबू बाम, पेपरमिंट, बिगबेरी, या शाही कैमोमाइल पीएं।यदि आपका दिल स्वस्थ नहीं है, तो गर्म शावर से जुड़े संभावित खतरों को कम करने के लिए क्रैटेगिसन चाय की कुछ बूंदें चाय में मिलाएं।
   • टब को गर्म पानी से भरें। 36-37 ° C के बीच पानी का तापमान बनाए रखें।
   • अपने पूरे शरीर को स्नान में भिगोएँ। यदि आपका पूरा शरीर जलमग्न नहीं है, तो अपने घुटनों को मोड़ें ताकि पानी आपके सिर को ढके। सुनिश्चित करें कि आपका मुंह और नाक अभी भी पानी से ऊपर हैं, ताकि आप आसानी से सांस ले सकें।
   • नहाते समय पानी को ठंडा न होने दें। गर्म रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो गर्म पानी डालें। जब भी आप पानी डालें, आपको पानी को 38 ° C तक पहुंचने देना चाहिए।
   • लगभग 30 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ। जब आप बाहर निकलते हैं तो आपको थकावट या चक्कर महसूस होने पर टब से बाहर निकलने में मदद करने के लिए किसी से पूछें।

2. 

   स्नान चिकित्सा के अन्य रूपों की कोशिश करें। Schlenz स्नान विधि के अलावा अन्य गर्म बौछारें हैं जिनका उपयोग आप बुखार पैदा करने के लिए कर सकते हैं। कैंसर-रोधी प्रभाव पर विचार करने वाली एक विधि को पानी में डुबोने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह असुविधा के बिना सहन कर सकती है। याद रखें कि खुद को जलाएं नहीं। पानी में 1 किलो एप्सम नमक मिलाएं। जितना हो सके गहरे बाथ टब में भिगोएँ। 20-25 मिनट के लिए भिगोएँ, एक स्थिर गर्मी स्रोत को बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार गर्म पानी से भर दें। बाहर से शरीर को गर्म करने के लिए गर्म पानी में भिगोते समय शरीर को अंदर से गर्म करने के लिए अदरक की चाय की चुस्की लें।
   • टब से बाहर निकलते समय सावधान रहें। यदि आप चक्कर महसूस करते हैं, तो किसी को आपकी मदद करने के लिए कहें।
   • अपने शरीर को सूखने के लिए एक तौलिया का उपयोग करने के बजाय स्वाभाविक रूप से सूखने दें।
   • चादर को गीला होने से बचाने के लिए बिस्तर पर प्लास्टिक की चादर बिछाएं। लेट जाएं और अधिक से अधिक कंबल ओढ़ें।
   • 3-8 घंटे से ऐसे ही लेटे रहे। आपको बहुत पसीना आएगा और बुखार होने तक बिस्तर पर रहना चाहिए।
   • आमतौर पर बुखार 6 से 8 घंटे के बाद चला जाएगा।
   • आप इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार 6-8 सप्ताह तक दोहरा सकते हैं।

3. 

   G-tummo मेडिटेशन का अभ्यास करें। तिब्बती भिक्षुओं से जुड़े ध्यान का एक रूप शरीर के तापमान को बढ़ाने और संभवतः बुखार का कारण के रूप में उद्धृत किया गया है। वैज्ञानिक शोधों से पता चला है कि जी-ट्यूमो ध्यान शरीर के तापमान को हल्के या मध्यम बुखार के स्तर तक बढ़ाने में मदद कर सकता है। मेडिटेशन के फोर्सफुल ब्रीथ पीरियड के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि देखी गई, और तापमान को बनाए रखने के लिए समय की लंबाई ध्यान (मेडिटेशन) में न्यूरोकोगनिटिव फैक्टर पर निर्भर करती है। विचार)।
   • एक कोच खोजें और उन्हें अपने अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए कहें।
   • आपके शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करने के लिए घर पर Forceful Breath तकनीक का अभ्यास किया जा सकता है।
   • बॉटल ब्रीदिंग तकनीक मूल रूप से स्वच्छ हवा को ग्रहण करती है, फिर उस हवा का लगभग 85% भाग निकालती है। यह श्वास निचले पेट में एक फूलदान की तरह दिखाई देता है।
   • इस श्वसन तकनीक को विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों के साथ जोड़ा जा सकता है, जैसे कि आपकी रीढ़ को ऊपर उठती हुई लपटों को देखना।

4. 

   अपने शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए व्यायाम करें। व्यायाम और जोरदार शारीरिक गतिविधि आपके शरीर के तापमान को बढ़ाएगी। गर्म दिन या कपड़े की परतों को पहनने से तीव्र व्यायाम से शरीर को ठंडा और गर्मी को कम करने में मुश्किल होगी। आपके शरीर का तापमान संभवत: कुछ डिग्री बढ़ जाएगा, इसलिए गर्मी में ऐंठन और गर्मी की थकावट सहित कई गर्मी से संबंधित स्थितियों से बचने के लिए व्यायाम करते समय सावधान रहें।
   • कुछ एथलीट, जैसे कि पहलवान, अक्सर कपड़ों की परतें पहनते हैं, यहाँ तक कि प्लास्टिक की थैलियाँ भी पहनते हैं और कार्डियो एक्सरसाइज़ करते हैं जैसे दौड़ना या वज़न उठाना। वे शरीर के तापमान को बढ़ाने और शरीर को शुद्ध करने के लिए पानी के वजन को कम करने के लिए इन कपड़ों में सॉना का उपयोग करते हैं।
   • निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना याद रखें।
   • गर्मी से संबंधित बीमारी जैसे कि चक्कर आना, मतली, अनियमित दिल की धड़कन और दृष्टि समस्याओं के लक्षणों के लिए देखें।
   • यदि आपके पास उपरोक्त में से कोई भी लक्षण है, तो अपने शरीर को ठंडा करने और आराम करने के दौरान, तुरंत व्यायाम करना बंद कर दें।
   विज्ञापन

3 की विधि 3: हाइपरथर्मिया खाएं

1. 

   ब्राउन राइस खाएं। हर खाने में, या कम से कम हर रात के खाने में ब्राउन राइस खाना, आपके शरीर के तापमान को कुछ दिनों के लिए बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। एक जटिल कार्बोहाइड्रेट के रूप में, ब्राउन राइस एक पाचन चुनौती है। पाचन के दौरान शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ेगी और अंदर से गर्मी आएगी। ध्यान दें कि क्विनोआ और एक प्रकार का अनाज जैसे कई अन्य साबुत समान प्रभाव हैं।

2. 

   आइसक्रीम खाओ। प्रति दिन आइसक्रीम की एक सेवारत कुछ हफ्तों के दौरान धीरे-धीरे आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकती है। अचानक ठंड शरीर को हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए गर्म करने के लिए मजबूर करेगी। इसके अलावा, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ भी पाचन के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि करेंगे।
   • पाचन तंत्र के माध्यम से वसा बहुत धीमी गति से चलती है, जिससे शरीर को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

3. 

   साइने मिर्च खाएं। रोजाना अपने खाने में powder चम्मच (1.25 ग्राम) के साथ काली मिर्च पाउडर मिलाएं। यदि आप मिर्च की गर्म तासीर को एक बार में खड़ा नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे प्रत्येक भोजन खाने के लिए फैला सकते हैं। केयेन मिर्च में कैपेसासीन नामक एक असाधारण गर्म यौगिक होता है। यह यौगिक कैनेई मिर्च खाने पर शुरुआती जलन का कारण बनता है, लेकिन यह शरीर के तापमान में बदलाव का कारण नहीं है।
   • कैपेसिसिन को संसाधित करते समय शरीर की पाचन प्रक्रिया शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण होती है।
   • निश्चित रूप से नहीं, जलपैनो और हैबानो मिर्च एक समान प्रभाव डाल सकते हैं।

4. 

   अधिक नारियल तेल का सेवन करें। नारियल तेल एक मध्यम श्रृंखला वसा (एमसीटी) है जो शरीर के तापमान और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। मध्यम-श्रृंखला वसा को चयापचय को बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता करने के लिए प्रभावी माना जाता है। वसा के रूप में संग्रहीत होने के बजाय, इसे ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है, जो बदले में शरीर के तापमान को बढ़ाता है। यह हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों की मदद कर सकता है। इसके अलावा, नारियल के तेल में एंटीवायरल गुण भी होते हैं और यह मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद कर सकता है।

5. 

   अधिक मूंगफली खाएं। मूंगफली प्रोटीन और फैटी एसिड से भरपूर होती है। मूंगफली भी नियासिन में समृद्ध हैं, एक बी विटामिन एक सेलुलर स्तर पर श्वसन और चयापचय के लिए जिम्मेदार है। जब शरीर में लिया जाता है, तो नियासिन शरीर का तापमान बढ़ा सकता है। मूंगफली में एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं और संचार प्रणाली के कार्य में सुधार कर सकते हैं।

6. 

   अदरक को अपने आहार में शामिल करें। ताजे अदरक के अंगूठे के आकार का टुकड़ा खाने से शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि हो सकती है। अगर आपको अदरक खाना पसंद नहीं है, तो आप 5-10 मिनट के लिए अदरक के टुकड़े को पानी में उबालकर चाय बना सकते हैं। अदरक में पाचन गतिविधियों को बढ़ाने का प्रभाव होता है, जिससे शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद मिलती है।
   • अन्य कंद भी मदद कर सकते हैं। यदि आप अदरक पसंद नहीं करते हैं, तो गाजर, बीट्स या मीठे आलू की कोशिश करें।
   विज्ञापन

चेतावनी

• यहां तक ​​कि अगर आप घरेलू उपचार का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो आपको बुखार होने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर अगर आपको पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपके दिल, पाचन तंत्र या प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती हैं।