एक साइनस संक्रमण के साथ बेहतर महसूस करें - युक्तियाँ

वीडियो: डॉ माइक से पूछें: साइनस संक्रमण क्या है और मैं इसका इलाज कैसे करूँ?

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जब आपको साइनस संक्रमण होता है, तो आप सिरदर्द, गले में खराश और भरी हुई नाक का अनुभव कर सकते हैं। ये लक्षण दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। अपने लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए, कई अलग-अलग चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, जिसमें जरूरत पड़ने पर दवाओं के लिए अपने चिकित्सक को देखना, घरेलू उपचार जैसे गर्म सेक और आराम करना शामिल है। साइनस संक्रमण के साथ बेहतर महसूस करने के लिए क्या करना है और क्या कदम उठाना शुरू करें।

कदम

विधि 1 की 3: डॉक्टर की सहायता लें

अपने चिकित्सक को देखें यदि लक्षण 10 से अधिक दिनों तक बने रहते हैं। यदि आपके पास एक बहती या भरी हुई नाक है, तो यह न मानें कि यह साइनस संक्रमण है। अक्सर बार, ओवर-द-काउंटर एंटीथिस्टेमाइंस लेना, आराम करना, पानी को फिर से भरना, और ठंडा संपीड़ित करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। दूसरी ओर, ओवर-द-काउंटर एंटीबायोटिक्स लेने से बैक्टीरिया एंटीबायोटिक के लिए प्रतिरोधी हो सकते हैं और एंटीबायोटिक अप्रभावी को प्रस्तुत कर सकते हैं। इससे बचने के लिए, आपको अपने डॉक्टर को देखने से पहले आराम करना चाहिए। एक बार जरूरत होने पर, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है, जिससे आपको ठीक होने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए दवा निर्धारित की जाती है। यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से कोई भी हो, तो चिकित्सा पर ध्यान दें:
- साइनस की भीड़ 10 दिनों से अधिक रहती है
- 39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार
- लक्षणों में सुधार होता है और फिर बीमारी के 6 दिन तक बिगड़ जाती है
नाक की भीड़ के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपने डॉक्टर से ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में पूछें जो लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। साइनस संक्रमण अक्सर बलगम और साइनस की भीड़ के निर्माण के साथ होता है, और इन लक्षणों से लड़ने वाली दवाएं बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं। ये दवाएं गोली और नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं।
- आम decongestants Phenylephrine (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 घंटा) शामिल हैं। जेनेरिक रूप में ये दवाएं बस के रूप में अच्छी तरह से काम करेंगी, बशर्ते उनमें समान सामग्री हो।
- जब तक आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है, तब तक 3 दिनों से अधिक समय तक अफरीन जैसे नाक के स्प्रे का उपयोग न करें - इसे करने से बचें बढ़ना बंद नाक।
साइनस दर्द के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। दर्द निवारक आमतौर पर साइनस संक्रमण के कारण पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन केवल साइनस में दर्द और दबाव को राहत देने में मदद करता है। हमेशा दवा प्रशासन के लिए लेबल पर निर्देशों का पालन करें - क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है यदि बहुत अधिक मात्रा में लिया जाए। अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना एक-डेढ़ सप्ताह से अधिक समय तक काउंटर दर्द निवारक दवा न लें।
- इबुप्रोफेन एक विशेष रूप से अच्छी दवा है क्योंकि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं। यही है, दवा साइनस गुहाओं में सूजन को कम करने, साइनस में बलगम संचय और दबाव को कम करने में मदद करती है।
- अन्य प्रभावी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक में एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) और नेप्रोक्सन सोडियम शामिल हैं।
- केवल सिफारिश की खुराक लें। ओवरडोज से लीवर या किडनी जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
एलर्जी की दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक साइनस संक्रमण के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ साइनस संक्रमण बीमारी के कारण नहीं होते हैं, लेकिन हवा में उन पदार्थों की प्रतिक्रिया से होते हैं जिनसे आपको एलर्जी है। सौभाग्य से, ऐसी दवाएं हैं जो एलर्जी के लक्षणों से लड़ने में मदद करती हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं:
- एलर्जी के लिए अधिकांश ओवर-द-काउंटर दवाएं समूह में हैं एंटीथिस्टेमाइंस। उदाहरणों में डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रील), ब्रोमफेनरामाइन (डिमेटैप) और लोरैटैडाइन (क्लैरिटिन) शामिल हैं।
- यदि आपके पास साइनस संक्रमण है और कभी भी एलर्जी परीक्षण नहीं हुआ है, तो आपको एलर्जी परीक्षण का समय निर्धारित करना चाहिए। इस तरह आप अनुचित उपचार पर समय बर्बाद करने से बच सकते हैं।
जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। एंटीबायोटिक्स ड्रग्स हैं जो शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया को मारते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका साइनस संक्रमण जीवाणु है, तो आपका डॉक्टर आपके लिए एंटीबायोटिक लिख सकता है। विशेष रूप से आपके लिए निर्धारित एंटीबायोटिक्स न लें और पुरानी दवाओं को न लें जो कि अन्य बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं।
- यदि आपको एक एंटीबायोटिक निर्धारित किया जाता है, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का बिल्कुल पालन करें। बेहतर महसूस होने पर दवा लेना बंद न करें। हमेशा सही खुराक और पर्याप्त समय के साथ एंटीबायोटिक लें। दवा को अपने दम पर रोकना बैक्टीरिया को दवा के अनुकूल होने का कारण बन सकता है, जिससे भविष्य में एंटीबायोटिक का प्रभाव कम हो सकता है।
- ध्यान रखें कि साइनस संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक लेना विवादास्पद है, इसलिए कुछ डॉक्टर आपके लिए एंटीबायोटिक नहीं लिख सकते हैं।
गंभीर साइनस संक्रमण के लिए डॉक्टर के पर्चे के स्टेरॉयड के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ मामलों में, साइनसाइटिस प्राकृतिक रूप से गंभीर या पुराना हो सकता है और संक्रमण के कारण नहीं। इसलिए, आपका डॉक्टर एक प्रकार का नाक स्प्रे लिख सकता है कोर्टिकोस्टेरोइड। ये दवाएं साइनस गुहाओं में सूजन से लड़ने में मदद करती हैं, बलगम परिसंचरण में सुधार करती हैं, और साइनस में दबाव को कम करती हैं।
- कुछ स्टेरॉयड दवाएं जैसे नासाकोर्ट और फ्लोनेज़।
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3 की विधि 2: घरेलू उपचार का उपयोग करें

गर्म पानी पिएं। गर्म पानी साइनस गुहाओं में बलगम को पतला और तोड़ने में मदद करता है, जिससे साइनस संक्रमण के दौरान दर्द "दबाव" कम हो जाता है। इतना ही नहीं, पानी को गर्माहट देने वाला एहसास भी गले की खराश को कम करने और तेजी से ठीक होने के लिए रक्त संचार को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। कुछ प्रभावी पानी में शामिल हैं:
- चाय: कई लोग सोचते हैं कि शहद, अदरक और नींबू चाय विशेष रूप से प्रभावी हैं।
- गर्म चॉकलेट
- सूप: चिकन नूडल सूप की तरह पतला सूप सबसे अच्छा विकल्प है।
- गर्म पानी में थोड़ा शहद और / या नींबू मिलाया जाता है।
- शाम को कैफीन युक्त पेय पीने से बचें क्योंकि वे नींद और निर्जलीकरण को कठिन बना सकते हैं। जब आप बीमार हों तो रात में पर्याप्त आराम करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।
एक गर्म सेक का उपयोग करें। आप अपनी नाक के पुल पर एक गर्म सेक रख सकते हैं। गर्माहट आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगी और आपकी नाक को उड़ाने में आसान बनाएगी।
- एक कटोरे को गर्म पानी के बर्तन में डुबोएं या गर्म पानी के नीचे रखें। जलने से बचने के लिए ध्यान रखें।
- जब तौलिया सही तापमान पर पहुंच जाता है, तो इसे अपनी नाक के पुल के साथ रखें और गर्मी के फैलने का इंतजार करें। तौलिया को गिरने से रोकने के लिए गर्म कंप्रेस लगाते समय कुर्सी पर पीठ के बल लेट जाएं या लेट जाएं।
मसालेदार भोजन खाएं। कुछ खाद्य पदार्थ (आमतौर पर मसालेदार खाद्य पदार्थ) आपके साइनस को साफ करने में मदद करने के लिए बढ़िया विकल्प हैं। चुभने वाली सनसनी पहली बार में थोड़ी देर के लिए बलगम और बहती नाक के उत्पादन को उत्तेजित करेगी, लेकिन आपके दिमाग को साफ करने और असुविधा को कम करने में मदद करेगी। कुछ शीर्ष विकल्प:
- लाल मिर्च / सेयानी काली मिर्च युक्त खाद्य पदार्थ।
- मिर्च सॉस युक्त खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, श्रीराच चिली सॉस)
- विशेष रूप से भोजन में पुदीने की तरह "ताज़ा" या "ताज़ा" स्वाद होता है।
- हॉर्सरैडिश
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। एक ह्यूमिडिफायर बेहतर आराम के लिए हवा को नम रखता है। आप ह्युमिडिफायर में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। यह उपाय भीड़, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो बदले में साइनस संक्रमण को रोकने में साइनस और सहायता को साफ करने में मदद करता है।
जस्ता lozenges। गले में खराश lozenges भी नाक मार्ग खोलने में मदद करता है और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है। यदि आप लक्षणों की शुरुआत के पहले 24 घंटों के भीतर लेते हैं, तो जस्ता लोज़ेन्ग एक ठंड की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है। गले की जलन से राहत पाने के लिए आवश्यकतानुसार जिंक लोजेंजेस का उपयोग करें।
- लोज़ेंग का उपयोग करते समय सावधान रहें। कम मात्रा में लोज़ेंजेस लेने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है, जबकि उच्च खुराक या 5 दिनों से अधिक समय तक पेट खराब हो सकता है या आपके मुंह में अप्रिय स्वाद हो सकता है।
पर्याप्त पानी डालें। पर्याप्त पानी प्राप्त करना एक आवश्यक और दिनचर्या है अधिक से अधिक महत्वपूर्ण है जब आप बीमार होते हैं अपने साथ एक पानी की बोतल ले जाएँ और इसे पूरे दिन पियें। जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतना ही आपका शरीर संक्रमण से लड़ सकता है।
- इसके अलावा, पानी श्लेष्म झिल्ली को नम करने में भी मदद करता है, भीड़ को कम करता है और असुविधा को कम करता है।
रात को पर्याप्त नींद लें। जब आप बीमार होते हैं, तो आपको बहुत आराम की आवश्यकता होती है - और पर्याप्त। नींद आपके शरीर के प्राकृतिक रिकवरी चक्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है। यह शरीर को आराम करने और खुद को "मरम्मत" करने का समय है। अपर्याप्त नींद शरीर के लिए बीमारी और संक्रमण का सामना करना मुश्किल बना सकती है, जिससे स्वास्थ्य प्रभावित होता है। यदि संभव हो, तो आपको 2 घंटे पहले बिस्तर पर जाना चाहिए और 1 घंटे बाद उठना चाहिए (जब तक कि आप स्कूल या काम पर नहीं हैं) बहुत आराम सुनिश्चित करने के लिए। यदि आपको साइनस संक्रमण के कारण सोने में परेशानी होती है, तो आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
- नाक मार्ग को साफ करने के लिए एक डिकंजेस्टेंट पैच का उपयोग करें
- आराम करने से पहले बिस्तर पर भाप लें (भाप आपके साइनस को साफ करने में मदद करती है)
- जब आप अपने सिर से बलगम को निकालने के लिए सोते हैं तो अपना सिर उठाएँ। आपको अपने पूरे ऊपरी शरीर को उठाना चाहिए, न कि वायुमार्ग की असुविधा और रुकावट से बचने के लिए अपनी गर्दन को ऊपर उठाना चाहिए।
- ऐसे उपचारों का उपयोग करें जिनमें मेन्थॉल हो, जैसे कि विकी, पेपरमिंट ऑयल और नीलगिरी।
बहती नाक को पोंछने के लिए एक नरम ऊतक का उपयोग करें। नाक की गलत सफाई से साइनस संक्रमण की जलन और बिगड़ सकती है। यदि आपके पास साइनस संक्रमण से बहने वाली नाक है, तो एक अल्ट्रा-सॉफ्ट टिशू का उपयोग करें। ऐसा उत्पाद चुनें जिसमें पोंछा लगाने पर आपकी नाक को शांत और मॉइस्चराइज करने के लिए मॉइस्चराइजिंग या शीतलन प्रभाव होता है, इस प्रकार असुविधा से बचा जाता है।
नेति बोतल से अपनी नाक धोएं। नाक धोने एक नमकीन घोल को एक नथुने में डालने और दूसरे नथुने से बाहर निकालने की प्रक्रिया है। चूंकि यह साइनस के माध्यम से यात्रा करता है, नमक का पानी साइनस संक्रमण को नम और साफ करने में मदद करता है। यदि वांछित है, तो आप अपने साइनस को जल्दी से साफ़ करने के लिए जितनी बार संभव हो अपनी नाक धो सकते हैं। हालांकि, शोध से पता चलता है कि यदि बहुत बार लागू किया जाता है, तो इस पद्धति का विपरीत प्रभाव हो सकता है। इसलिए, आपको केवल 1-3 सप्ताह के लिए अपनी नाक को नमक के पानी से धोना चाहिए। नीचे दिए गए निर्देशों के अनुसार अपनी नाक को नमक के पानी से धोएं:
- माइक्रोवेव को डिस्टिल्ड या शुद्ध पानी के 120-240 मिली या स्टोव पर गर्म करने के लिए रखें। अपनी नाक धोने के लिए साफ पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें क्योंकि गंदा पानी हानिकारक बैक्टीरिया को आपके साइनस में ले जा सकता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो पानी को उबाल लें और इसे ठंडा होने दें।
- अपनी नाक को धोने के लिए तैयार करने के लिए बोतल या बोतल में पानी डालें। नेति पॉट सबसे लोकप्रिय उपकरण है, लेकिन आप अन्य उपकरणों का भी उपयोग कर सकते हैं।
- पानी में पहले से मिश्रित खारा मिश्रण डालो। तैयार खारा आमतौर पर नेति बोतल के साथ बेचा जाता है या अलग से बेचा जाता है। पैकेज पर तैयारी के निर्देशों का पालन करें।
- एक नथुने में नमक का पानी डालें, दूसरे नथुने से, और वॉश बेसिन में जाने के लिए अपने सिर को झुकाएं।
हर्बल सप्लीमेंट लेने पर विचार करें। कई "प्राकृतिक" तत्व हैं जो साइनस संक्रमण के इलाज में मदद करने के लिए ऑनलाइन या स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर मिल सकते हैं। पूरक में छोटी मात्रा में जड़ी-बूटियां होती हैं, जिनमें कोई रसायन नहीं होता है, और माना जाता है कि यह साइनस संक्रमण के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। हालांकि, अधिकांश आहार पूरक की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं। इसके अलावा, कार्यात्मक खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता नियंत्रण मानक "वास्तविक" दवाओं के समान नहीं हैं, इसलिए उन्हें सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए।
- आप अपने खोज इंजन कीवर्ड के आधार पर हर्बल सप्लीमेंट ऑनलाइन पा सकते हैं। यहाँ कुछ तत्व हैं जो साइनस संक्रमण के उपचार में सहायक हैं:
  - नीलगिरी (नहाने के पानी में डालें)
  - पेपरमिंट आवश्यक तेल (स्नान के पानी में)
  - लहसुन (खाने के लिए)
  - कैमोमाइल (चाय में जोड़ें)
  - हल्दी (चाय में)
- पूरक का उपयोग करते समय सावधानी बरतें क्योंकि आहार की खुराक की शुद्धता और प्रभावशीलता अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित एफडीए नहीं है।
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3 की विधि 3: खुद को प्रेरित करें और बेहतर महसूस करें

एक गर्म स्नान ले। गर्म स्नान लेने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप साइनस संक्रमण से उबरते हैं। गर्मी न केवल आपके नाक मार्ग को खोलने में मदद करती है, बल्कि नए दिन के लिए आपको आराम और तरोताजा महसूस करने में भी मदद करती है।
शांत सूजी हुई आँखें। सूजी हुई, लाल या चिढ़ आंखें ऐसे लक्षण हैं जो अक्सर साइनस संक्रमण के साथ होते हैं। सूजी हुई आँखों को ठंडा करने से आँखों को अधिक आराम और आरामदायक महसूस करने में मदद मिलेगी। आँखों को ठंडा करने के कई तरीके हैं:
- एक प्लास्टिक की थैली में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें, एक ऊतक में लपेटें। अपनी आँखें बंद करें और 5-10 मिनट के लिए अपनी पलकों पर बर्फ लगाएँ।
सूर्य को प्राप्त करें। मानो या न मानो, वास्तव में, सूर्य का आपके स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव पड़ता है। मानव शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य सहित कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए विटामिन डी (जो त्वचा को सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करने पर उत्पन्न होता है) की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, सूरज की रोशनी अवसाद से लड़ने में भी मदद करती है - जब आपको साइनस संक्रमण होता है तो एक महत्वपूर्ण लाभ।
- जब तक आसमान में बादल नहीं होंगे, आप हर समय धूप प्राप्त कर सकते हैं। यदि सर्दियों में, आप सूरज को पढ़ने और पकड़ने के लिए खिड़की से बैठ सकते हैं। यदि यह बाहर से गर्म है, तो आप टहलने के लिए बगीचे में जा सकते हैं।
मालिश। जब आपको साइनस संक्रमण होता है, तो आप अक्सर इसे महसूस करते हैं व्यक्ति में अच्छा नहीं लग रहा है और कम मूड। मालिश आपके मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। बनाया गया कोमल दबाव आपको आराम करने, बेहतर महसूस करने और आपके लक्षणों (कम से कम मालिश के समय) को भूलने में मदद करता है।
- आप अपने चेहरे की मालिश खुद कर सकते हैं। यह एक बहुत अच्छा उपाय है यदि आपके साइनस संक्रमण से आपके चेहरे पर दबाव और दर्द होता है। अपने चेहरे की मालिश करने के लिए, अपनी उंगलियों का उपयोग नाक के ऊपर, भौंहों के बीच धीरे से दबाने के लिए करें। लगभग 1 मिनट के लिए धीरे से दबाएं और मालिश करें। फिर, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को घुमाएं, जबकि एक ही समय में चेहरे के चारों ओर मालिश करें, माथे से शुरू होकर, मंदिरों, गालों और जबड़े के नीचे।
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