स्विमवियर तैयार करें (महिलाओं के लिए) - युक्तियाँ

वीडियो: #27 अपना स्विमसूट पैटर्न कैसे बनाएं? चरण दर चरण प्रक्रिया!

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कदम
सलाह
चेतावनी

चाहे आप एक पूल में जा रहे हों, समुद्र तट की यात्रा कर रहे हों, या किसी झील में मौज-मस्ती कर रहे हों, आपको कुछ आवश्यक तैराकी जैसे सनस्क्रीन, पीने का पानी और एक तौलिया लाना होगा। यात्रा को और मज़ेदार बनाने के लिए, आप एक अंडरवाटर टॉय या एक किताब ला सकते हैं। इसके अलावा, तैराकी और प्रसाधन के बाद शरीर को साफ और तरोताजा रखने के लिए जरूरी कपड़ों को बदलना न भूलें।

कदम

विधि 1 की 3: आवश्यक आपूर्ति तैयार करें

अपने सभी सामानों को रखने के लिए एक बड़ा बैग खोजें। आप बैकपैक या टोट बैग का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप भोजन या पेय लाना चाहते हैं, तो आपको सब कुछ ठंडा और ताजा रखने के लिए थर्मस चुनना चाहिए।
- एक बैग चुनें जो पानी प्रतिरोधी हो या गीला या गंदा होने पर आसानी से धोया जा सके।
एक स्विमवियर चुनें। घर से बाहर निकलने से पहले या अपने बैग में रखने के बाद आप अपने स्विमवियर को बदल सकते हैं और इसे तैराकी स्थल पर बदल सकते हैं। ऐसे स्विमिंग सूट चुनें जो फिट हों और तैराकी के लिए उपयुक्त हों।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक तैराकी प्रतियोगिता लेते हैं, तो आपको एक स्विमिंग सूट चुनना चाहिए, यदि आप पूल या समुद्र तट पर तैरते हैं, तो दो-टुकड़ा वाला स्विमवियर पहनना बहुत अच्छा होगा।
अपने कपड़ों को अपने स्विमवियर के ऊपर लाएं। आप एक स्विमवियर जैकेट, शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट या एक पोशाक चुन सकते हैं जिसे आसानी से पहना और हटाया जा सकता है। पानी के जूते, जैसे फ्लिप फ्लॉप, सैंडल या हवाई चप्पल लाना न भूलें।
- उन कपड़ों और जूतों का चयन करें, जिन्हें आप गीला होने से मना नहीं करते हैं।
अपना फोन, वॉलेट और चाबियां लेकर आएं। अगर आपको आईडी या पैसे की जरूरत है, तो अपना वॉलेट लाना न भूलें। गीले होने से बचने के लिए आप अपने बटुए को चमकदार बैग में रख सकते हैं। अपने सेल फोन और घर / कार की चाबी भी लाना याद रखें।
- अगर आपके फोन में वाटरप्रूफ केस नहीं है, तो भीगने से बचने के लिए आपको इसे बैग में रखना चाहिए।
- यदि उपलब्ध हो तो सभी कीमती सामान एक लॉकर में रख दें।
- यदि आपके पास अपना सामान रखने के लिए सुरक्षित स्थान नहीं है, तो आप उन्हें एक तौलिया के नीचे छिपा सकते हैं या उन्हें अपने बैग के नीचे रख सकते हैं।
अगर आप बाहर खेल रहे हैं तो सनस्क्रीन और कीटाणु रिपेलेंट लाएं। आप एक चेहरा सनस्क्रीन और एक पूर्ण शरीर सनस्क्रीन स्प्रे या एक सामयिक रूप चुन सकते हैं, जाने से पहले पूरे शरीर का उपयोग करने के लिए पर्याप्त क्रीम लाने के लिए याद रखें।
- जब आपका गंतव्य कीड़े से भर जाता है तो कीट repellants सहायक होंगे।
- बाहरी पानी में तैरने से पहले अपनी त्वचा में सनस्क्रीन के लिए प्रतीक्षा करने के लिए सुनिश्चित करें।
एक तौलिया ले आओ या अपने आप को पोंछो। एक तौलिया चुनें जो आपके शरीर के चारों ओर फिट या लपेटने के लिए काफी बड़ा है, जैसे कि एक पतली समुद्र तट तौलिया या एक पूल तौलिया, क्योंकि उन्हें आसानी से मुड़ा और बैग में रखा जा सकता है।
- विशिष्ट समुद्र तट तौलिए या स्विमिंग पूल तौलिए में कम रेत और बेहतर सूरज की सुरक्षा होगी।
अपने आप को धूप से बचाने के लिए धूप का चश्मा और एक टोपी ले आओ। आपकी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में धूप के चश्मे का जबरदस्त प्रभाव होता है और एक टोपी आपके चेहरे और आंखों को सूरज से बचाएगी। धूप का चश्मा और एक टोपी लाओ जो आपको गीला होने का बुरा न लगे।
- आप चेहरे और गर्दन की सुरक्षा के लिए बेसबॉल टोपी, चौड़ी-चौड़ी टोपी, या बेसबॉल टोपी चुन सकते हैं।
स्विमिंग गॉगल्स या स्विमिंग कैप पहनें। कृपया एक उपयुक्त तैराकी चश्में लाएँ, यदि आप किसी प्रतियोगिता या गंभीर प्रशिक्षण में जा रहे हैं, तो कृपया अपने बालों की सुरक्षा के लिए एक तैरने वाली टोपी पहनें।
- आप एक स्विमिंगवियर और स्पोर्ट्स इक्विपमेंट स्टोर या ऑनलाइन पर स्विमिंग गॉगल्स या स्विमिंग कैप खरीद सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहने के लिए भरपूर पानी लें। तैराकी करते समय बोतलबंद पानी या पानी की बोतलें तैयार करें। यदि आप पानी को ठंडा रखना चाहते हैं, तो आप थर्मस कप का उपयोग कर सकते हैं या आइस पैक ला सकते हैं।
- आप अपने साथ अन्य पेय पदार्थ भी ला सकते हैं, जैसे नींबू पानी या जूस।
- यदि आप लंबे समय तक तैरने की योजना बनाते हैं तो कम से कम दो बोतल पानी लाएँ।
जब आपको भूख लगे तो स्नैक्स ले आएं। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो ऊर्जावान हों और ले जाने में आसान हों। यदि आप ठंडा भोजन लाते हैं, तो इसे ठंडा रखने के लिए एक छोटे थर्मस या बर्फ के साथ एक बैग में रखें।
- जाँच करें और सुनिश्चित करें कि आपका गंतव्य भोजन की अनुमति देता है।
- आप कई स्नैक्स जैसे नट्स और सूखे मेवे, ग्रेनोला बार, जामुन या केले से चुन सकते हैं।
- पीनट बटर या बटर क्रैकर्स और पॉपकॉर्न भी बढ़िया विकल्प हैं।
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विधि 2 की 3: तैराकी के बाद स्नान के लिए कपड़े तैयार करें

कपड़े बदल कर लाओ। यदि आप तैराकी के बाद दूसरे कपड़ों में बदलना चाहते हैं, तो एक पोशाक या शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट लाएं। अंडरवियर, जैसे अंडरवियर या मोज़े लाना न भूलें।
- कृपया इन कपड़ों को बड़े बैग में रखने से पहले एक अलग बैग में रखें ताकि वे गीले या गंदे न हों,
स्नान करने के लिए शैम्पू, लोशन, शॉवर जेल और वॉशक्लॉथ लाएं। यदि आपकी तैराकी साइट में एक बाथरूम है, तो अपने शरीर से क्लोरीन या खारे पानी को निकालने के लिए शॉवर लें। बाथ जेल, शैंपू और कंडीशनर को धोने और धोने में आसानी होगी।
- अतिरिक्त सुविधा के लिए एक छोटा ट्रैवल शैम्पू और शॉवर जेल चुनें।
हेयर ब्रश या कंघी लेकर आएं। तैरने के बाद, आपके बाल शायद थोड़े उलझ जाएंगे। अपने बालों को चमकदार बनाए रखने के लिए नहाने या पोंछने के बाद फिर से ब्रश करने के लिए कंघी लेकर आएं।
- आप एक नियमित हेयर ब्रश का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन गीले बालों को ब्रश करना आसान होगा।
वेट स्टोरेज के लिए वाटरप्रूफ बैग कैरी करें। आप गीले स्नान के लिए तालाब और अन्य वस्तुओं जैसे वाटर-प्रूफ बैग या चमकदार बैग के बीच चयन कर सकते हैं।
- अन्य वस्तुओं को गीला होने से बचाने के लिए गीले बैग को लॉक / टाई।
एक अतिरिक्त सूखा तौलिया लाएं। इस तौलिया का इस्तेमाल आप नहाने के बाद या दूसरे तौलिया के बहुत ज्यादा गीला होने पर बैकअप के रूप में कर सकते हैं। एक हल्का, पतला तौलिया चुनें जो आसानी से आपके बैग में फिट हो जाए।
- यदि आप एक बड़ा तौलिया नहीं लाना चाहते हैं, तो आप अपने बालों को पोंछने के लिए एक छोटा तौलिया ला सकते हैं।
आवश्यक प्रसाधन लाएं। इनमें लोशन, डियोड्रेंट और लिप बाम शामिल हैं। घर से दूर होने पर टैम्पोन या टैम्पोन पहनना न भूलें। आप इन सामानों को एक छोटे बैग में अलग रख सकते हैं या एक बड़े बैग में एक साथ रख सकते हैं।
- जब आपकी त्वचा सूख जाए तो अपने हाथों या पैरों पर लगाने के लिए एक छोटी बोतल लोशन ले आएं।
- लिप बाम होंठों को धूप से झड़ने से रोकने में मदद करेगा।
- जरूरत पड़ने पर तैराकी से पहले या बाद में उपयोग के लिए मेकअप या मेकअप रिमूवर लाएं।
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3 की विधि 3: अधिक मनोरंजन लाएं

पानी के नीचे खिलौने देना। पूल में आराम से तैरने के लिए, आप अपने बैग में कुछ खिलौने मस्ती के लिए रख सकते हैं। स्कूबा डाइविंग खिलौने टैंक के निचले भाग में डाइविंग का अभ्यास करने के लिए आपके लिए उपयोगी होंगे; वे कई अलग-अलग आकारों और आकारों में भी काफी दिलचस्प हैं।
- आप एक छड़ी डाइविंग खिलौना चुन सकते हैं जो बड़े मार्कर की तरह दिखता है जो टैंक के नीचे सिंक करने के लिए पर्याप्त भारी है।
- यदि आप डाइविंग खिलौने खरीदना नहीं चाहते हैं, तो आप सिक्कों को टैंक के नीचे तक संपीड़ित कर सकते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए गोता लगा सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपको पूल में डाइविंग खिलौने का उपयोग करने की अनुमति है।
पूल, समुद्र या झील द्वारा पढ़ने के लिए एक किताब चुनें। पढ़ना एक तैरने के लिए एक महान गतिविधि है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको ज़रूरत होने पर मज़े के लिए अपने बैग में एक किताब या पत्रिका पैक करें।
- जब आप ऐसा होने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो आप पूल द्वारा पढ़ते समय अपनी पुस्तकों को गीला होने की सबसे अधिक संभावना रखेंगे, इसलिए उन पुस्तकों का चयन करें जिनका आप थोड़ा गीला होने का मन नहीं करते हैं।
- आप पढ़ने के बजाय लिखने के लिए एक पत्रिका और एक कलम ला सकते हैं।
संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन या स्पीकर लाएं। आप हेडसेट को अपने फोन या म्यूजिक प्लेयर में अकेले संगीत सुनने के लिए प्लग इन कर सकते हैं या सुनने के लिए स्पीकर का उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि आप पानी में हैं, इसलिए पानी प्रतिरोधी उपकरण चुनें।
- सार्वजनिक पूल द्वारा झूठ बोलते समय संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करें, या समुद्र तट पर संगीत सुनने के लिए एक छोटा स्पीकर लाएं।
- अपने आस-पास सभी के प्रति सचेत रहें और सार्वजनिक रूप से बहुत तेज संगीत न बजाएं।
घूमने और पानी में आराम करने के लिए एक तैरने वाली बोया लाओ। स्विमिंग पूल का उपयोग पूल में दोस्तों के साथ खेलने के लिए बहुत अच्छा है। एक तैरने वाली नाव लाएं जो तैरने के दौरान आसानी से फुला सकती है और अपवित्र कर सकती है ताकि आप इसे बड़े करीने से अपने बैग में रख सकें।
- कुछ सार्वजनिक स्विमिंग पूल आपको तैराकी फ़्लोट्स ले जाने की अनुमति नहीं देते हैं, इसलिए उन्हें लाने से पहले प्रबंधक के साथ जांच करना सुनिश्चित करें।
- लहरें मजबूत होने पर समुद्र या झील में तैरना खतरनाक हो सकता है, इसलिए सावधान रहें।
कोई ऐसा गेम या खिलौना लाएं जो आपको पसंद हो। यदि यह लंबी तैराकी प्रतियोगिता है, तो आप प्रतीक्षा करते समय खेलने के लिए ताश के पत्तों या अन्य मिनी गेम्स के साथ ला सकते हैं। यदि आप पूल में आराम करते हैं, तो आप कुछ पानी के खिलौने, पास्ता तैराक या बतख के पैर ला सकते हैं। कई अन्य खिलौने भी हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं और अपने बैग में ला सकते हैं।
- आपको केवल एक से दो खिलौने लाने चाहिए, बहुत ले जाना बहुत भारी होगा।
- केवल उन खेलों या खिलौनों को लाना याद रखें, जिनका उपयोग पानी के नीचे या पानी के पास किया जा सकता है।
उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को पहले ऊपर रखें। अपने बैग में आइटम पैक करते समय, उन वस्तुओं के बारे में सोचें, जिनका आपको तुरंत उपयोग करने की आवश्यकता होगी, जैसे सनस्क्रीन और तौलिये, और उन्हें आसानी से हटाने के लिए शीर्ष पर स्टैक करें।
- बाद में उपयोग की जाने वाली चीजें, जैसे कि बदलते कपड़े को सबसे नीचे रखा जा सकता है।
- अपने बैग में रखने से पहले सभी वस्तुओं को एक स्थान पर इकट्ठा करने से आपको सही क्रम में उन्हें व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी।
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सलाह

अपने चेहरे, कंधों और पूरे पीठ क्षेत्र पर हर कुछ घंटों में सनस्क्रीन लगाना याद रखें।
यदि आप संपर्क लेंस पहनते हैं, तो एक अंजीर कंटेनर और आई ड्रॉप समाधान लाएं।
अगर आप फास्ट फूड के स्टाल से कुछ खरीदना चाहते हैं तो पैसे लाओ।
यदि आप अपने बालों को गीला होने से बचाने के लिए बाँधना चाहते हैं तो हेयर टाई को कैरी करना भी मददगार हो सकता है।