लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
21 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
27 जून 2024
विषय
क्या आप एक मजबूत व्यक्तित्व की कामना कर रहे हैं? क्या आप अधिक निर्णायक और मुखर बनना चाहते हैं? कई लोग मजबूत व्यक्तित्व विकसित करने की आकांक्षा करते हैं, जैसे कि मुखरता, नेतृत्व और लचीलापन। लगभग हर कोई इस चरित्र के अधिकारी होने की आकांक्षा रखता है क्योंकि तब उन्हें साहसी, मिलनसार, स्वतंत्र लोग के रूप में देखा जाएगा, और अक्सर एक नेतृत्व की स्थिति होती है जो उनकी राय का हमेशा सम्मान करती है। इन व्यक्तित्वों की सराहना करना सीखें और मजबूत लोगों को विकसित करने के लिए कार्रवाई करें।
कदम
3 का भाग 1: व्यक्तित्व विशेषताओं को समझना
समझें कि व्यक्तित्व क्या बताता है। मनोवैज्ञानिक शब्दों में, व्यक्तित्व अक्सर किसी व्यक्ति के अद्वितीय व्यक्तिगत लक्षणों का वर्णन करता है। इन विशेषताओं में सोचने, महसूस करने और अभिनय के तरीके शामिल हैं। वे यह निर्धारित करने के लिए गठबंधन करते हैं कि कोई व्यक्ति कुछ स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करता है।
- व्यक्तित्व लक्षणों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: ईमानदार, उदास, तनावमुक्त, मैत्रीपूर्ण, या जल्दबाजी।
बुनियादी व्यक्तित्व सिद्धांत जानें। ऐसे विभिन्न सिद्धांत हैं जो बताते हैं कि व्यक्तित्व कैसे विकसित होता है और कुछ लोगों के पास एक गुण क्यों होता है और दूसरा नहीं। इनमें से अधिकांश सिद्धांत इस विश्वास पर आधारित हैं कि व्यक्तित्व आनुवांशिक और पर्यावरणीय कारकों ("सहज और पोषण" सिद्धांत के अनुसार) में आधारित है। एक बार एक व्यक्तित्व विकसित होने के बाद, एक व्यक्तिगत विशेषता समय के साथ स्थिर हो जाएगी।- ऑलपोर्ट के व्यक्तित्व मनोविज्ञान ने यह प्रतिवाद किया है कि व्यक्तित्व लक्षण आनुवंशिक कारकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन यह पर्यावरणीय अनुभव है जो चरित्र निर्माण में योगदान करते हैं।
- आइसेनक के व्यक्तित्व सिद्धांत का मानना है कि किसी व्यक्ति के समग्र व्यवहार के कई पहलुओं को देखकर व्यक्तित्व को समझा जा सकता है।
अपने स्वयं के व्यक्तित्व गुणों की सराहना करें। महसूस करें कि आपके व्यक्तित्व का हर पहलू मायने रखता है। कभी-कभी आपको सूक्ष्म व्यक्तित्व लक्षणों को पहचानने में कठिनाई होगी, क्योंकि एक मजबूत व्यक्तित्व प्रमुख है। सूक्ष्म व्यक्तित्व लक्षण, जैसे कि निर्णय क्षमता, उदारता और सहानुभूति, उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितना कि मजबूत व्यक्तित्व।- यह मत भूलो कि एक कोमल व्यक्तित्व कुछ स्थितियों या भूमिकाओं में मजबूत होता है।उदाहरण के लिए, प्रमुख जीवन की घटनाओं के दौरान सहानुभूति और कर्तव्यनिष्ठता बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे शादी या अंत्येष्टि।
अन्य लोगों के व्यक्तित्व का उचित मूल्यांकन करें। यह महसूस करें कि प्रत्येक व्यक्ति के पास व्यक्तित्वों का एक अनूठा समूह है। एक टीम के रूप में, या एक प्रबंधक के रूप में काम करते समय लोगों के बीच व्यक्तित्व लक्षणों के अंतर को समझना मददगार हो सकता है। सहानुभूति और उदारता जैसे मजबूत लेकिन सूक्ष्म लक्षणों की सराहना करने से रिश्तों को मजबूत बनाने और एक ही समय में टीम वर्क को अधिक कुशल बनाने में मदद मिल सकती है।- महान नेता और प्रबंधक अक्सर विभिन्न व्यक्तित्व प्रकारों की सराहना, सुधार और उपयोग करने में सक्षम होते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि समूह में कोई व्यक्ति मृदुभाषी है, लेकिन किसी विषय के बारे में जानकार है, तो उस व्यक्ति को विस्तृत परियोजना या कार्यक्रम दस्तावेज़ बनाने दें। यह व्यक्ति के कौशल का लाभ उसे / उसके दबाव में डाले बिना उठाएगा।
भाग 2 का 3: विकासशील मुखरता
समझें कि मुखरता कितनी मजबूत है। मुखरता आक्रामक या रूढ़िवादी होने के बिना, एक राय व्यक्त करने या कुशलता से अपने अधिकारों के लिए खड़े होने की क्षमता है। इसे निष्क्रियता या शर्म के विपरीत के रूप में देखा जाता है। मुखरता के कुछ पहलुओं में निम्न शामिल हैं:
- दूसरों से चीज़ें माँगना (जैसे एहसान), प्रतिनिधि करने की क्षमता, समर्थन माँगना और ज़रूरतें या इच्छाएँ व्यक्त करना।
- नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना, जैसे असहमत होना, शिकायत करना, अकेले रहना चाहते हैं, और दूसरों से अनुरोधों को अस्वीकार करना।
- सकारात्मक भावनाओं को दिखाएं, जैसे कि गर्व या आकर्षण, और दूसरों की प्रशंसा करें।
- अधिकार और परंपरा के मुद्दों को सम्मान के साथ पूछना। यह परिवर्तन करने के आपके प्रयासों को प्रदर्शित करता है और दिखाता है कि आप निर्णय लेने में शक्ति साझा करने के लिए सहमत हैं।
- दूसरों के साथ बातचीत शुरू, जारी रखें और समाप्त करें, साथ ही साथ बातचीत के विषयों को बदलने और विचारों या अनुभवों को साझा करने की क्षमता।
- गुस्से का कारण बनने से पहले प्रभावी रूप से हर रोज की परेशानियों से निपटें।
जीवन के उस क्षेत्र को पहचानें जहाँ आप अधिक मुखर होना चाहते हैं। आप काम पर अधिक मुखर होना चाह सकते हैं। या, शायद आप घर पर अधिक मुखर होना चाहते हैं। अपने स्वयं के हितों के लिए खड़े होने के लिए आपके जीवन के किन पहलुओं के लिए फायदेमंद हो सकता है, इस पर विचार करने के लिए समय निकालें। आपको इस बारे में भी सोचना चाहिए कि आप अभी किस समस्या से जूझ रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, आप अपने बॉस को यह बताना चाहते हैं कि आप अभिभूत हैं और टीम के किसी अन्य सदस्य को कुछ कार्य सौंपना चाहते हैं।
- एक और उदाहरण यह है कि यदि आपका साथी कुछ ऐसा दोहराता है जो आपको बार-बार गुस्सा दिलाता है, तो आप बुद्धिमानी से उसे परेशान करने में सक्षम होना चाहेंगे।
दूसरों को मुखरता दिखाएं। किसी स्थिति या समस्या का वर्णन करते समय आप चीजों को कैसे देखते हैं, इसके बारे में सबसे विशिष्ट रहें। ध्यान रखें कि "आप" से शुरू होने वाले वाक्यों का उपयोग न करें। इस प्रकार का वाक्य एक आरोप की तरह लगता है और अक्सर अप्रभावी होता है। इसके बजाय, आपको "I" से शुरू होने वाले वाक्यों का उपयोग करना चाहिए। आंखों के संपर्क और संयम को बनाए रखते हुए अपनी बात को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें। स्पष्ट रूप से और विशेष रूप से वर्णन करें कि आप इसे कैसे बदलना चाहते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र आपके साथ बार-बार योजनाओं को रद्द करता रहता है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "जब आप योजना को रद्द करते हैं, तो मैं बहुत परेशान और दुखी महसूस करता हूं। बाद में, कृपया बस योजना जब आप सुनिश्चित हों या मुझे पहले से बता दें। "
- उचित अनुरोध करना चाहिए और दूसरों की आवश्यकताओं या सीमाओं को ध्यान में रखना चाहिए। आपको प्रतिक्रिया के लिए खुला होना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो परिवर्तन करने के लिए तैयार होना चाहिए।
भूमिका निभाकर अभ्यास करें। रोल प्ले एक ऐसा व्यायाम है जिसमें आप चाहते हैं कि कोई ऐसा व्यक्ति होने का दिखावा करे जिससे आप वास्तव में बात करना चाहते हैं। यह आपको वास्तव में व्यक्ति के साथ बातचीत करने से पहले अपने मजबूत स्वभाव का अभ्यास करने का एक शानदार मौका देगा। यह बताकर अभ्यास करें कि आप जो कुछ भी व्यक्ति को व्यक्त करने की योजना बना रहे हैं।
- यह आपको बातचीत के दौरान कुछ कठिन स्थानों से गुजरने में मदद करेगा और वास्तविक बातचीत में आपका आत्मविश्वास बढ़ाएगा।
- रोल-प्ले आपको और उस व्यक्ति की मदद करेगा जिसकी आपने बात की है। यह आपको अपनी संचार शैली में अंतर्दृष्टि देता है और अपने आप को बातचीत को दर्ज़ करने देता है कि क्या करना चाहिए और क्या नहीं।
भाग 3 का 3: बिल्डिंग लीडरशिप और रेजिलिएशन
समझें कि नेतृत्व एक मजबूत व्यक्तित्व कैसे है। नेतृत्व दूसरों को खुद को चुनौती देने या अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए निर्देशित करने, प्रेरित करने या प्रेरित करने की क्षमता है। कुछ लोगों के पास यह क्षमता पूरी तरह से जन्मजात होती है, लेकिन आप इसे कौशल की दिशा में भी सीख और विकसित कर सकते हैं। नेतृत्व केवल सदस्यों के एक बड़े समूह को निर्देशित नहीं कर रहा है। आप अपने सहकर्मी समूह पर दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए इस कौशल का उपयोग कर सकते हैं, जैसे बातचीत को अधिक सकारात्मक या दिलचस्प विषयों में बदलना।
- नेतृत्व आपको सहकर्मियों या वरिष्ठों से विश्वास प्राप्त करने में भी मदद करता है।
- उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आप अक्सर बैठते हैं और बहुत सारी बातचीत सुनते हैं। हालाँकि, आप खुद को एक ऐसे समूह में पा सकते हैं जहाँ कोई वास्तव में बात नहीं करना चाहता। नेतृत्व केवल टीम पर सभी को एक निश्चित विषय के बारे में बात करना शुरू करने के लिए प्रेरित करता है, चाहे वह एक राजनीतिक मुद्दा हो या एक नया टीवी शो।
नेतृत्व बढ़ाने की गतिविधियों की कोशिश करें। एक नेता होने के लिए कोई मानक नियम नहीं हैं। इसके बजाय, विभिन्न प्रकार के कौशल विकसित करना नेतृत्व विचार पैदा कर सकता है। आप एक छोटी टूर्नामेंट टीम का नेतृत्व करने, काम पर आयोजकों से जुड़ने, परियोजना प्रबंधन कौशल प्रशिक्षण के लिए कार्यालय में प्रवेश करने, या एक मोटा संरक्षक खोजने का प्रयास कर सकते हैं। दूसरों को निर्देशन और प्रभावित करने में अनुभवी। निम्नलिखित कौशल बढ़ाने के लिए उपरोक्त गतिविधि का उपयोग करें:
- दूसरों को प्रेरित करना और सही मार्गदर्शन देना
- कुछ भी गलत होने पर जिम्मेदारी संभालने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और जिम्मेदारी स्वीकार करें
- बदलाव के लिए पहल करें
- उदाहरण के लिए, घटनाओं या समारोहों में लोगों को संगठित करें
- निराशा या असफलता से सीखें
- समूह के विचारों और जरूरतों को सुनने में उत्कृष्ट कौशल
- यदि आवश्यक हो तो लचीले ढंग से अपनी योजना बदलें
लचीलापन विकसित करें। लचीलापन तनाव का सामना करने और परिवर्तनों के अनुकूल होने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, आप तब क्रोधित हो सकते हैं जब आपको पता चले कि आपको कोई पुरानी बीमारी है, लेकिन फिर भी आप एक आशावादी रवैया बनाए रखें और अपने आस-पास के लोगों को प्रेरित करें। लचीलापन कुछ लोगों के लिए सहज है, लेकिन आप वास्तव में सीख सकते हैं कि अधिक लचीला कैसे बनें। यदि आप लचीला हैं, तो आप निम्न कार्य करने में सक्षम होंगे:
- योजना को यथार्थवादी बनाएं और इसे जारी रखें
- क्षमता में आत्मविश्वास
- सूचना का संचार करें और समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करें
- मजबूत भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित करें
स्थायी संबंध बनाने के लिए कार्रवाई करें। यहां तक कि सबसे अधिक लचीला व्यक्ति तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए संघर्ष करता है। एक मजबूत संबंध होने से आप मुसीबत के समय में लचीलापन बनाने में मदद करेंगे। दोस्तों, परिवार, या समुदाय के साथ रिश्तों को बनाए रखें। वे एक मजबूत समर्थन नेटवर्क बनाएंगे जो आपको लचीलापन विकसित करने में मदद करेगा।
एक लचीला मानसिकता का गठन करें। जिन व्यक्तियों के पास लचीलापन नहीं होता है, उनके पास अक्सर एक कठिन परिस्थिति का हल खोजने में मुश्किल समय होता है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो आपको शायद लगता है कि स्थिति हमेशा के लिए चलेगी और इसके बारे में आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं। खुद पर भरोसा करना सीखकर एक मजबूत व्यक्तित्व का विकास करें। एहसास करें कि जब आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो आप अपने देखने के तरीके को पूरी तरह से बदल सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक नया काम शुरू करने के बाद कठिन प्रशिक्षण अवधि के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि प्रशिक्षण समाप्त हो गया है और आप इस नई नौकरी के लिए अच्छी तरह से तैयार होंगे। प्रशिक्षण की अवधि केवल अस्थायी है।
समस्या को हल करने के लिए कार्रवाई करें। यदि आपको लगता है कि आप फंस गए हैं और आपका जीवन नीरस आदतों की एक श्रृंखला है, तो इसके बारे में कुछ करें, खासकर जब आप कठिन दिनों से गुजर रहे हों। आप तब हारना चाहेंगे जब चीजें कठिन हो जाएंगी। हालांकि, यदि संभव हो तो कार्रवाई करके किसी भी समस्या को दूर करना महत्वपूर्ण है। आगे बढ़ने की भावना आपको अपनी आत्माओं को फिर से पाने में मदद करेगी और महसूस करेगी जैसे आप नियंत्रण में हैं।
- उदाहरण के लिए, शायद किसी ने आपको बताया कि आप कभी भी पेशेवर एथलीट नहीं बनेंगे। इस बिंदु पर आपको काम करना जारी रखना चाहिए, किसी भी गपशप को टालना चाहिए, या अपनी ऊर्जा को एक नए शौक में डालना चाहिए। हार मत मानो और आसानी से हार मान लो।
