माइग्रेन का एक्यूप्रेशर उपचार - युक्तियाँ

वीडियो: सिरदर्द और सामान्य दर्द के लिए एक्यूप्रेशर कैसे करें | मेमोरियल स्लोअन केटरिंग

विषय

कदम

माइग्रेन को अक्सर सबसे भयानक दर्द में से एक के रूप में वर्णित किया जाता है जो एक व्यक्ति कभी अनुभव करता है। माइग्रेन एक व्यक्ति को सोचने, काम करने, आराम करने और सामान्य जीवन जीने से रोकता है। आप घर पर खुद को एक्यूप्रेशर कर सकते हैं या रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट से माइग्रेन को कम करने के लिए कह सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 5: चेहरे पर एक्यूप्रेशर बिंदु दबाएं

तीसरा नेत्र उत्तेजना (एक्यूपंक्चर पथ)। प्रत्येक एक्यूपंक्चर बिंदु को कई अलग-अलग नामों, पारंपरिक नामों या आधुनिक नामों (अक्सर अक्षरों और संख्याओं से मिलकर) द्वारा बुलाया जाता है। एक डुओंग एक्यूपंक्चर बिंदु, जिसे जीवी 24.5 एक्यूपंक्चर बिंदु के रूप में भी जाना जाता है, भीड़ और सिरदर्द को कम करने में प्रभावी है। यह बिंदु भौहों के बीच स्थित है, माथे से सटे नाक के पुल के बिंदु पर।
- 1 मिनट के लिए इस बिंदु पर मजबूती से दबाएं। आप बस प्रेस या गोल कर सकते हैं, ध्यान दें कि कौन सा अधिक प्रभावी है।
ड्रिलिंग बांस। Toan Truc एक्यूपॉइंट, जिसे मिन्ह क्वांग एक्यूपंक्चर बिंदु या बी 2 के रूप में भी जाना जाता है, माथे के सामने सुखदायक सिरदर्द में प्रभावी है। ये बिंदु आंखों के अंदरूनी कोने पर, पलकों के ठीक ऊपर और आंख के आसपास की हड्डी पर स्थित होते हैं।
- 1 मिनट के लिए दोनों बिंदुओं को दबाने के लिए एक ही समय में दो तर्जनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करें।
- आप चाहें तो प्रत्येक पक्ष को दबा सकते हैं। बस प्रत्येक पक्ष को 1 मिनट के लिए दबाना सुनिश्चित करें।
स्वागत है आपका स्वागत है (आपका स्वागत है खुशबू)। Huyet Nghinh Huong, जिसे एक्यूपंक्चर बिंदु LI20 के रूप में भी जाना जाता है, माइग्रेन के हमलों और साइनस के दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी है। यह बिंदु नाक के बाहर, चीकबोन्स के अंत के पास स्थित है।
- गहरा, कठोर और गोल दबाएं। 1 मिनट में हो गया।
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विधि 2 की 5: सिर पर एक्यूपंक्चर बिंदु दबाएं

फेंग ची कब्र सील (फेंग ची)। फोंग ट्राई एक्यूपंक्चर बिंदु, जिसे GB20 एक्यूपंक्चर बिंदु के रूप में भी जाना जाता है, एक एक्यूपंक्चर बिंदु है जो आमतौर पर माइग्रेन सिरदर्द का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह बिंदु कान के ठीक नीचे है। फोंग ट्राई एक्यूपंक्चर बिंदु को खोजने के लिए, गर्दन के किनारे और खोपड़ी के आधार पर दो संकेत मिलते हैं। आप अपनी उंगलियों को थ्रेड कर सकते हैं, धीरे से अपने सिर के पीछे अपने हाथों से गले लगा सकते हैं, और खोपड़ी के आधार पर अपने अंगूठे को इंडेंट में रख सकते हैं।
- गहरे, मजबूत दबाव के साथ एक्यूपंक्चर बिंदु की मालिश करने के लिए दो अंगूठे का उपयोग करें। 4-5 सेकंड दबाएँ। यदि आप जानते हैं कि दोनों इंडेंटेशन कहां हैं, तो आप अपनी अनुक्रमणिका या मध्य उंगलियों के साथ परीक्षण करने का प्रयास कर सकते हैं, या अपने पोर-पोर का उपयोग कर सकते हैं।
- GB20 रिफ्लेक्सोलॉजी करते समय आराम करें और गहरी सांस लें।
- आप इस बिंदु को 3 मिनट तक दिन और दबा सकते हैं।
मंदिरों के साथ बिंदुओं को दबाएं। लौकिक क्षेत्र में खोपड़ी के ऊपर कान के आसपास चलने वाले बिंदुओं की एक श्रृंखला होती है। ये बिंदु नोक से एक पोर (एक गाँठ) की चौड़ाई के बारे में दूरी पर स्थित हैं। पहला हेयरलाइन कर्व है, जो कान के सिरे के ठीक ऊपर स्थित है। अगले बिंदु सामने के बिंदु से कुछ दूरी पर स्थित हैं, पीछे और कानों के आसपास।
- सिर के दोनों तरफ प्रत्येक बिंदु पर दबाएँ। आप बस 1 मिनट के लिए दबा सकते हैं या गोल कर सकते हैं। अधिकतम परिणाम के लिए पहले बिंदु को दबाने के ठीक बाद प्रत्येक एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित करें।
- आगे से लेकर पीछे तक इन बिंदुओं के पदों में शामिल हैं खुस टैन (हेयरलाइन कर्व), वैली लीड, थिएन ज़ुंग (सेलेस्टियल हब), फु बाच (फ्लोटिंग व्हाइट), और हेड पोर्टल यिन)।
पवन हवेली की मुहर। फोंग फु एक्यूपंक्चर बिंदु, जिसे जीवी 16 एक्यूपंक्चर बिंदु के रूप में भी जाना जाता है, माइग्रेन सिरदर्द, गर्दन की जकड़न और तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। यह बिंदु खोपड़ी के नीचे, नप के केंद्र में स्थित है। खोपड़ी के आधार के नीचे अवसाद का पता लगाएं और मध्य बिंदु को दबाएं।
- कम से कम 1 मिनट के लिए इस बिंदु पर गहराई से और जोर से दबाएं।
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विधि 3 की 5: शरीर के अन्य भागों पर रिफ्लेक्सोलॉजी

स्वर्ग का स्तंभ (स्वर्ग का स्तंभ)। थिएन ट्रू एक्यूपंक्चर बिंदु बलात्कार पर स्थित है। आप इस बिंदु को खोपड़ी के आधार से लगभग दो फीट नीचे पा सकते हैं। खोपड़ी के आधार से या अवसाद से अपनी उंगली नीचे स्लाइड करें। आप रीढ़ की मांसपेशियों पर इन दो बिंदुओं को पा सकते हैं।
- आप 1 मिनट में दबा सकते हैं या निचोड़ सकते हैं।
दिन होप कोको (यूनियन वैली) की कब्र पर मुहर लगाता है। हॉप कोको एक्यूपंक्चर बिंदु, जिसे LI4 एक्यूपंक्चर बिंदु के रूप में भी जाना जाता है, दोनों हाथों पर स्थित है। यह बिंदु आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच है। अपने दाहिने हाथ पर हॉप कोक एक्यूपंक्चर बिंदु को दबाने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करें और अपने बाएं हाथ पर हॉप कोक एक्यूपंक्चर बिंदु को दबाने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करें।
- कम से कम 1 मिनट के लिए बिंदुओं को दबाने के लिए मजबूत, गहरे दबाव का उपयोग करें।
बिग रशिंग (बिग रशिंग)। ताई चोंग बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बीच, और पैर की हड्डियों के बीच में स्थित है। अपने पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा के साथ शुरू करें और लगभग 2 इंच (2.5 सेमी) ऊपर स्लाइड करें ताकि आपके पैरों की हड्डियों को बिंदु खोजने के लिए महसूस किया जा सके।
- आप 1 मिनट में दबा सकते हैं या निचोड़ सकते हैं।
- कुछ लोगों को अपने पैरों पर एक्यूप्रेशर करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करना आसान लगता है। इन एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित करने का यह एक अच्छा तरीका है।
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5 की विधि 4: रिफ्लेक्सोलॉजी को समझना

रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में जानें। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, एक्यूप्रेशर 12 मुख्य मध्याह्न रेखाओं में बिंदुओं का उपयोग करने की विधि है। ये चैनल "क्यूई" ले जाने वाली ऊर्जा धाराएं हैं, जो जीवन की ऊर्जा के लिए प्राच्य चिकित्सा में एक शब्द है। एक्यूप्रेशर की मूल अवधारणा यह है कि भीड़ से बीमारी होती है। एक्यूप्रेशर एक थेरेपी है जो मेरिडियन को खोलने और परिसंचरण को बहाल करने में मदद करती है।
- कुछ चिकित्सा अध्ययनों ने साबित किया है कि एक्यूप्रेशर विधि माइग्रेन के सिरदर्द के इलाज में प्रभावी है।
सही बल का प्रयोग करें। एक्यूप्रेशर करते समय, सही दबाव का उपयोग करने का प्रयास करें। बिंदुओं को उत्तेजित करते समय बिंदुओं को गहरे और मजबूत बल से दबाएं। जब दबाया जाता है, तो आप कई गुना महसूस कर सकते हैं, लेकिन असहनीय होने की बात नहीं, दर्द और आराम को संतुलित करने की भावना।
- आपका संपूर्ण स्वास्थ्य आपके एक्यूप्रेशर के बल को निर्धारित करेगा।
- दबाने पर आपको कुछ दबाव बिंदुओं में दर्द महसूस होगा। जब भी आप अत्यधिक दर्द या बढ़े हुए दर्द का अनुभव करते हैं, धीरे-धीरे अपने दबाव को कम करें जब तक आप दर्द और आराम के बीच संतुलन महसूस न करें।
- एक्यूप्रेशर के दौरान आपको दर्द नहीं होना चाहिए। यदि दर्द असहज है, तो दबाव बंद करें।
रिफ्लेक्सोलॉजी का सही उपयोग। इस पद्धति के लिए एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर दबाव की आवश्यकता होती है, इसलिए दबाव के सही साधनों का उपयोग करना सुनिश्चित करें। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट अक्सर एक्यूप्रेशर बिंदुओं को मालिश करने और उत्तेजित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करते हैं। दबाव बिंदुओं का उपयोग करते समय सबसे लंबी और सबसे मजबूत मध्य उंगली सबसे प्रभावी होनी चाहिए, लेकिन आप अपने अंगूठे का उपयोग भी कर सकते हैं। कुछ धब्बे जो छोटे और अधिक कठिन होते हैं, उन्हें आपके नाख़ून से दबाना पड़ सकता है।
- शरीर के कुछ हिस्से जैसे कि पोर, कोहनी, घुटने, पैर या पैर भी एक्यूप्रेशर के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं।
- एक्यूप्रेशर को ठीक से करने के लिए, गोल वस्तु से दबाएं। कुछ एक्यूपंक्चर बिंदुओं में, उंगलियां बहुत मोटी हैं। छोटे बिंदुओं को दबाने के लिए पेंसिल इरेज़र का उपयोग करने का प्रयास करें। आप दबाव को लागू करने के लिए एक एवोकैडो बीज या एक गोल्फ की गेंद का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं।
रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप घर पर इन दबाव बिंदुओं को दबाने की कोशिश कर सकते हैं या एक एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ या एक पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सक से मिल सकते हैं। यदि आप इन एक्यूप्रेशर बिंदुओं को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर को बताना चाहिए ताकि आपकी दवाएं और अन्य उपचार बाधित न हों।
- अगर एक्यूप्रेशर वास्तव में दर्द से राहत के लिए काम करता है, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। लेकिन अगर यह विधि काम नहीं करती है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
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5 की विधि 5: सिरदर्द को समझें

दो प्रकार के सिरदर्द भेद। सिरदर्द के दो मूल प्रकार हैं: प्राथमिक सिरदर्द जो किसी भी विकार के कारण नहीं होता है, और माध्यमिक सिरदर्द जो किसी अन्य विकार से उत्पन्न होता है। माइग्रेन प्राथमिक प्रकार का दर्द है। अन्य प्राथमिक प्रकार के सिरदर्द में तनाव सिरदर्द और क्लस्टर या चक्रीय सिरदर्द शामिल हैं।
- माध्यमिक सिरदर्द स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, बुखार या टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त (टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट) में समस्या के कारण हो सकता है।
जानिए माइग्रेन के लक्षण। सामान्य तौर पर, माइग्रेन के हमले केवल सिर के एक तरफ होते हैं, आमतौर पर माथे या मंदिरों में। दर्द मध्यम से गंभीर दर्द तक हो सकता है, और आभा द्वारा हेरल किया जा सकता है। माइग्रेन के अधिकांश रोगियों में मतली के लक्षण, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, गंध और शोर होते हैं। आंदोलन भी अक्सर सिरदर्द बढ़ जाता है।
- अरोरा अपने परिवेश में सूचना के प्रसंस्करण में एक अस्थायी गड़बड़ी है। ऑरोरास एक दृश्य छवि हो सकती है, जैसे कि एक भड़कना, स्ट्रोब लाइट या ज़िगज़ैग लाइट, या एक सुगंध द्वारा संकेत दिया जा सकता है। अन्य auras भुजाओं में पक्षाघात, भ्रम या भ्रम हो सकता है। माइग्रेन के लगभग 25% रोगियों में आभा घटना होती है।
- कई कारक हैं जो माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं और व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। संभावित ट्रिगर में रेड वाइन, लंघन भोजन या उपवास, उज्ज्वल रोशनी या मजबूत scents, मौसम परिवर्तन, नींद की कमी, तनाव और हार्मोनल समस्याएं जैसे पर्यावरण संबंधी उत्तेजनाएं शामिल हैं। विषयों, विशेष रूप से महिलाओं में मासिक धर्म चक्र, कुछ खाद्य पदार्थ, सिर की चोटें, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, गर्दन में दर्द और अस्थायी संयुक्त शिथिलता सहित।
एक आपातकालीन सिरदर्द के लाल चेतावनी संकेतों से अवगत रहें। किसी भी सिरदर्द का मूल्यांकन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, सिरदर्द आपातकाल का संकेत हो सकता है। इन संकेतों में शामिल हैं:
- बुखार और कठोर गर्दन के साथ गंभीर सिरदर्द। यह मेनिन्जाइटिस का संकेत हो सकता है।
- सिरदर्द का प्रकार "बिजली"। अचानक और बहुत गंभीर सिरदर्द मेनिन्जेस के तहत रक्तस्राव का संकेत हो सकता है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को कवर करने वाले ऊतक के नीचे खून बह रहा है।
- दर्द, कभी-कभी नाड़ी के अनुसार मंदिरों में दर्द। विशेष रूप से जब यह बुजुर्ग और वजन घटाने में होता है, तो यह एक स्थिति का संकेत है जिसे विशाल कोशिका धमनीशोथ कहा जाता है।
- लाल आँखें और प्रकाश के चारों ओर दृश्यमान आभा। यह मोतियाबिंद (ग्लूकोमा) का संकेत हो सकता है, जो अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्थायी दृष्टि हानि हो सकती है।
- कैंसर के रोगियों में या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे कि पोस्ट-ट्रांसप्लांट के रोगियों और एचआईवी-एड्स के रोगियों में अचानक या गंभीर सिरदर्द।
अपने डॉक्टर को देखें। सिरदर्द बहुत गंभीर चिकित्सा समस्याओं के लक्षण हो सकते हैं। आपको यह निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि आपके सिरदर्द प्राथमिक या माध्यमिक हैं या नहीं। यदि आपके पास निम्न में से एक या अधिक लक्षण हैं, तो एक या दो दिन के भीतर अपने डॉक्टर को देखें, लेकिन बाद में नहीं:
- माइग्रेन के हमले आवृत्ति और तीव्रता को बढ़ाने में होते हैं।
- सिरदर्द 50 साल की उम्र के बाद शुरू होता है।
- दृष्टि बदल जाती है
- वजन घटना
माइग्रेन के लिए चिकित्सा उपचार प्राप्त करें। माइग्रेन उपचार में ट्रिगर, तनाव प्रबंधन और उपचार को पहचानना और समाप्त करना शामिल हो सकता है। गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर ट्रिप्टैन (सुमाट्रिप्टाना / इमेट्रेक्स या ज़ोलमिट्रिप्टन / ज़ोमिग), डायहाइड्रोएरगोटामाइन (माइग्रेनल), और एंटी-मिचली और उल्टी की दवाइयाँ, यदि उपलब्ध हो, जैसी दवाएँ लिख सकता है।
- ड्रग ट्रिप्टान्स और डायहाइड्रोएगोटामाइन कोरोनरी धमनी रोग वाले लोगों के लिए नहीं हैं और इसका उपयोग बुजुर्ग रोगियों या हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों के साथ किया जाना चाहिए, जिनमें मोटे लोग, कोलेस्ट्रॉल वाले लोग या उच्च ट्राइग्लिसराइड्स या लोगों को मधुमेह का निदान।
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