अपने लिए (फोटो के साथ) कठिन निर्णय कैसे लें - युक्तियाँ

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कदम
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जीवन में अक्सर कई बार हमें कुछ कठोर निर्णय लेने पड़ते हैं। कुछ नया करने के निर्णय में अक्सर कुछ और देना शामिल होता है। यह वही है जो निर्णय को मुश्किल बनाता है - आपको हमेशा भविष्य में अनिश्चितता के साथ-साथ नुकसान का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, हम अक्सर कुछ फैसलों के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं जो अंततः खुशी और कल्याण की भावना में बदल जाते हैं। सही निर्णय लेने और अपने आप को याद दिलाते हुए कि आप निर्णय लेने में शायद ही कभी फंसते हैं, आपको खुद के लिए निर्णय लेने में आसानी होगी - यहां तक कि निर्णय भी। कठिन।

कदम

3 का भाग 1: खुद की मदद करना सही मानसिकता है

नीचे लिखें कि आप किस बारे में संकोच कर रहे हैं। यदि आपको लगता है कि आप अटक गए हैं और कठिन निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो लिखिए कि आपको कागज के एक टुकड़े पर क्या रोक रहा है। अपने आप से पूछें कि क्या आप निर्णय नहीं ले सकते क्योंकि आप परिणामों से डरते हैं। यदि यह सच है, तो याद रखें कि लोग अक्सर इस बात को स्वीकार करते हैं कि आने वाले कुछ फैसले उन्हें कैसे प्रभावित करेंगे। इसे "भावनात्मक पूर्वानुमान" के रूप में जाना जाता है, और सामान्य तौर पर, लोग इस पर अच्छे नहीं होते हैं।
- यानी, एक बार जब आपके पास अनुकूलन करने का समय होगा, तो आप जो निर्णय लेंगे, वह अंततः आपके द्वारा की गई सोच की तुलना में समग्र कल्याण पर कम प्रभाव डालेगा। एक या दूसरे तरीके से निर्णय लेने में अपने डर को दूर करने में मदद करने के लिए इस जानकारी का उपयोग करें।
आप जो जानते हैं, उसकी तुलना करें जो आपको वास्तव में जानना चाहिए। उस मुद्दे के दोनों पक्षों के बारे में सोचें जो आपके फैसले से खतरे में हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नई नौकरी पाने के बारे में सोच रहे हैं और एक पक्ष आपको बढ़ाने के लिए आकर्षित करता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप जानते हैं कि आपका वेतन कैसे बढ़ाया जाएगा।
- यदि आप जानकारी के बारे में कम हैं, तो इस विषय पर ऑनलाइन जाएं और औसत वेतन जानकारी (Google "औसत वेतन + एक्स", जहां एक्स संभावित नौकरी का शीर्षक है) की जांच करके, सहयोगियों से पूछें। उसी उद्योग में जो उन्होंने वेतन के बारे में सुना है, और, जब सही समय सही होता है, तो अपने नए संभावित नियोक्ता से सीधे पूछें।
- आप उन लोगों से पूछकर भी जानकारी एकत्र कर सकते हैं जिन्होंने पहले भी इसी तरह के निर्णय लिए हैं, या जो समान स्थितियों में रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिसके पास पहले से ही एक नौकरी है, जिसमें आप रुचि रखते हैं, तो उनसे पूछें कि उनके पास क्या अनुभव है। सुनिश्चित करें कि आप उनके साथ रहने की स्थिति की तुलना और तुलना करते हैं।
- यदि वे वास्तव में नई नौकरी पसंद करते हैं और एक नए शहर में जाना पसंद करते हैं, लेकिन जब से वे एकल हैं, जबकि आपको अपने साथी से एक या एक वर्ष के लिए दूर रहना होगा, तब आप काम के लिए कितना आगे बढ़ना पसंद करते हैं? नई नौकरी वास्तव में अप्रासंगिक हो सकती है।
देखें कि क्या दूसरे आपको रोक रहे हैं। कभी-कभी हम डरते हैं जब हम निर्णय लेते हैं क्योंकि हम डरते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचेंगे। यदि आप अपनी खुशी को महत्व देते हैं और अपने आप को अपने जीवन के अंतिम चालक के रूप में देखते हैं, तो याद रखें कि आप अभी भी अपने खुद के निर्णय लेने वाले हैं।
- कार्य करने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या आप अक्सर इस बारे में चिंता करते हैं कि दूसरे क्या सोच सकते हैं। यदि आपने हां में उत्तर दिया है, तो संभावना है कि कोई दूसरा आपको पकड़ रहा है, आपको निर्णय लेने से रोकता है।
- यदि सामाजिक असंतोष का डर आपको पीछे खींच रहा है, तो सोचें कि आप निर्णय के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यही है, उन लोगों को रखने का पूरा प्रयास करें जो आपके निर्णय को अपने दिमाग से आंकने के खतरे में हैं।
अंत में सोचें कि आपका वास्तविक निर्णय क्या है। कभी-कभी हम निर्णय लेते समय संकोच करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि निर्णय आधा नहीं छोड़ा जा सकता है। यह निश्चित रूप से कभी-कभी सच होता है। अक्सर, हालांकि, निर्णय को पूरी तरह से या आंशिक रूप से उलट करना संभव है। इसलिए, यह सच है कि निर्णय लेना एक महान भावनात्मक बोझ की तरह नहीं होना चाहिए।
- अपने अंतिम निर्णय पर सावधानी से विचार करें। उदाहरण के लिए, नई नौकरी के लिए स्थानांतरित करने के बारे में अपने आप से निम्नलिखित कुछ प्रश्न पूछें: क्या आप वहां हमेशा के लिए रह पाएंगे या आप अपनी पुरानी नौकरी या किसी अन्य नौकरी के लिए फिर से आएंगे। क्या तुम जिए? यदि आप अपने नए स्थान को नापसंद करते हैं, तो क्या आप नए शहर में उसी पद के लिए आवेदन करेंगे?
संभावित अवसाद के लिए जाँच करें। जब हम नीचे महसूस करते हैं, तो यह तय करना मुश्किल होता है। संज्ञानात्मक शक्ति समाप्त हो रही है, और यहां तक कि छोटे कार्य या सरल निर्णय विशाल काम की तरह लग सकते हैं।
- यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप उदास हैं, और अपने आप से पूछें कि क्या आप थोड़ी देर के लिए महसूस कर रहे हैं। यदि आप इस तरह से लंबे समय तक (दो सप्ताह से अधिक समय तक) महसूस करते हैं, या यदि आप पाते हैं कि आप अब उन कुछ चीजों को पसंद नहीं करते हैं जो आप पसंद करते थे, तो आप अवसाद का जोखिम उठाते हैं।याद रखें कि एक उचित निदान प्राप्त करने का सही तरीका मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखना है।
विश्राम किया। कभी-कभी हम कठिनाई के सभी कारणों की पहचान नहीं कर सकते हैं या निर्णय नहीं कर सकते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। थोड़ा आराम करने की कोशिश करें और याद रखें कि समस्या के समाधान के लिए आपका अचेतन मन अभी भी सक्रिय हो सकता है, भले ही आपको इसके बारे में पता न हो।
सही निर्णय पर विश्वास करना बंद करो। पूर्णतावाद दुनिया के बारे में अवास्तविक दृष्टिकोण बनाता है, और चिंता और हताशा का कारण बन सकता है क्योंकि आप केवल एक मानक के लिए रखते हैं जो तक नहीं पहुंचा जा सकता है। आपके निर्णय या वातावरण के बावजूद, कुछ कठिन चीजें हैं जिनका आपको सामना करना पसंद नहीं है। यदि आप एक निर्णय के बारे में फटे हैं, क्योंकि आप साथ आने के लिए शानदार विकल्प की तलाश कर रहे थे, तो याद रखें कि सही रास्ता मौजूद नहीं है।
- इसे प्राप्त करने के लिए, जब आप एक निर्णय लेने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं, तो अपने आप को याद दिलाते हैं कि कोई भी निर्णय विकल्प सही नहीं है, यह अधिक संभावना है कि जब आप प्रत्येक निर्णय लेते हैं तो कुछ बाधाएं उत्पन्न होंगी। महत्वपूर्ण है।
विकल्प खोजने का प्रयास करें। एक अच्छा निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है क्योंकि हम अक्सर "या तो" या "स्थिति" में आ जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नई नौकरी लेने पर विचार कर रहे हैं, तो विचार नीचे की ओर बह सकता है "मुझे एक नई नौकरी मिल गई है और मैं पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हूं। अच्छा मैं जहां हूं वहीं रहता हूं और इसकी कोई संभावना नहीं है। ”हालांकि, अगर आपको कोई विकल्प मिल गया है, तो आप पाएंगे कि आप इस विकल्प को चुनने के लिए सीमित नहीं हो सकते हैं। आपके पास अन्य विकल्प हो सकते हैं, जैसे कि नई नौकरी ढूंढना और बेहतर स्थिति की तलाश जारी रखना, या नौकरी को ठुकरा देना और कुछ बेहतर देखना जारी रखना।
- कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप एक विकल्प भी जोड़ सकते हैं, तो आप बेहतर निर्णय लेने की संभावना रखते हैं। यह संभवतः इसलिए है क्योंकि आप सीमित परिस्थितियों में नहीं सोचते हैं और यह लचीला नहीं हो सकता है, इसलिए यह आपको अधिक संभावनाओं के लिए अधिक खुला बनाता है, अन्यथा आपको निर्णय लेने पर विचार करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
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भाग 2 का 3: निर्णय के दोनों पक्षों पर विचार करें

पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची बनाएं। कभी-कभी कुछ कठोर निर्णय आपको भारी महसूस कर सकते हैं, और सभी तथ्यों, पेशेवरों और विपक्षों को एक संतुलन पर विचार करना कठिन है। आपको अभिभूत महसूस करने में मदद करने के लिए, कुछ बहुत ही विशिष्ट बातें लिखिए।
- एक दो-स्तंभ तालिका बनाएं, पेशेवरों को सूचीबद्ध करने के लिए एक (जैसे कि आप अपना निर्णय लेते समय क्या करेंगे या क्या अच्छा हो सकता है), और एक वह जो नीचे सूचीबद्ध करता है (उदाहरण के लिए) ऐसी चीजें जो आप तय करते समय बुरी तरह से करेंगे या जा सकती हैं)
पेशेवरों और विपक्षों में से प्रत्येक की निश्चितता का अनुमान लगाएं। निर्णय लेते समय सभी अच्छी या बुरी चीजें समान रूप से नहीं हो सकती हैं। इस (अतिरंजित) उदाहरण पर विचार करें: यदि आपके पास हवाई जाने का अवसर है, लेकिन एक ज्वालामुखी विस्फोट से डरते हैं, क्योंकि ऐसा होने की संभावना इतनी कम है कि आप इसके साथ बहुत अधिक ध्यान नहीं देते हैं। निर्णय दीजिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक नया काम स्वीकार करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ चीजें जो अनुकूल कॉलम में पड़ सकती हैं, उनमें शामिल हैं: नया वातावरण, नए दोस्त बनाने के अवसर, वेतन में वृद्धि।
- नकारात्मक कॉलम में आप उल्लेख कर सकते हैं: कहीं और जाना होगा, नई नौकरी शुरू करने के लिए चुनौती दी जाएगी जब आप पुरानी नौकरी की आदत डाल लेंगे, भविष्य अब से कम निश्चित होगा।
पेशेवरों और विपक्ष की विशिष्टता पर ध्यान दें। कुछ लोगों को एक फायदा होने के लिए एक नए शहर में जाना पड़ सकता है, जबकि अन्य एक जगह पर रहना पसंद करते हैं और चलती पसंद नहीं करते।
- याद रखें, जब आप सूची मदों की निश्चितता का अनुमान लगाते हैं, तो आपको यह आश्चर्यजनक लग सकता है। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि एक नए शहर में जाना जरूरी नहीं कि नकारात्मक अनुभव है जिसे आपने एक बार सोचा था।
- आप निम्न अनुभागों में निश्चितता पर विचार कर सकते हैं। पेशेवरों की सूची के लिए, सुनिश्चित करें कि आप एक नए वातावरण (100%) में हैं
पेशेवरों और विपक्ष पर विचार करें। मूल्यांकन करें कि प्रत्येक नियम और विपक्ष आपके लिए 0 से 1 के पैमाने पर कितने महत्वपूर्ण हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप नए वातावरण के बारे में थोड़े उत्साहित हैं, तो आप उस परिवर्तन की परिमाण दर लगभग 0.30 कर सकते हैं।
मान गणना। चीजों के 'मूल्य' को महसूस करने के लिए उस महत्व में परिवर्तन की संख्या की निश्चितता को बढ़ाता है।
- उदाहरण के लिए, क्योंकि आप नौकरी बदलते समय निश्चित रूप से नए वातावरण में रहेंगे, और आप 'नए वातावरण' को 0.30 के मान पर रखते हैं, तो आप 0.30 (मान) को 100 से गुणा करेंगे (निश्चितता) ), मान प्राप्त करने के लिए 30. इसलिए नए वातावरण में रहने के लिए आपकी रेटिंग +30 है।
- एक अन्य उदाहरण के रूप में, यदि नए दोस्त बनाने की संभावना 60% है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्तों के नेटवर्क का विस्तार करें, तो आप इसे रेट कर सकते हैं जैसे कि यह 0.9 के रूप में महत्वपूर्ण है। तो, ६० से ०.६ गुणा करने से ५४ का उत्पादन होगा। इस मामले में, हालांकि यह संभावना नहीं है कि आप नई कंपनी में नए दोस्त बनाएंगे, यह महत्वपूर्ण है कि आप बनाने पर अधिक ध्यान दें फेसला।
- आप फिर 30 प्लस 54 जोड़ते हैं, और अन्य सहूलियत बिंदुओं के मूल्य को जोड़ते हैं, जिससे लाभ का योग मिलता है।
- आप नकारात्मक पक्ष के लिए ही करते हैं।
निर्णय लेने से पहले सावधान रहें। पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाना हमेशा निर्णय लेने का एक अच्छा तरीका नहीं है क्योंकि इसमें कई बाधाएँ हैं। निश्चित रूप से यदि आप इस तरह से निर्णय लेना चाहते हैं, तो आप कमियों में से एक में नहीं चलेंगे।
- सुनिश्चित करें कि आप 'पेशेवरों' या 'नुकसान' का निर्माण करके बहुत सी स्थितियों का विश्लेषण नहीं करते हैं, जो बाहरी लोगों को अच्छा या बुरा लग सकता है लेकिन वास्तव में वे चीजें नहीं हैं जो हैं आप एक या दूसरे तरीके से अपने बारे में परवाह करते हैं।
- इस विचार के साथ, जब आप उस तरह की सूची बनाते हैं, तो कुछ कूबड़ न जाने दें। कभी-कभी एक कूबड़ शब्दों के साथ वर्णन करना मुश्किल होता है और इसलिए वे सूची में नहीं आते हैं; लेकिन यह एहसास वास्तविक है और इस पर सावधानीपूर्वक विचार और मूल्यांकन किए जाने की आवश्यकता है।
बहुत अधिक जानकारी प्राप्त करने से बचें। कभी-कभी बहुत अधिक जानकारी होना वास्तव में निर्णय लेने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। उदाहरण के लिए, पेशेवरों और विपक्षों की एक अत्यधिक जटिल सूची, जो सभी प्रासंगिक परिवर्तनों और उन सभी तरीकों का ट्रैक रखना मुश्किल बना देगी, जिनका आप मूल्यांकन करते हैं। जटिल वे बातचीत कर सकते हैं। वास्तविक जानकारी से अभिभूत होना केवल आपके निर्णय को खराब करता है।
- 5 पेशेवरों और 5 नुकसानों के साथ सूची की समीक्षा करके शुरू करें। विशेष रूप से जब महत्व पर विचार करते हैं, तो आपको अपने आप को निर्णय लेने में मदद करने के लिए बहुत अधिक बिंदुओं की आवश्यकता नहीं होती है।
मूल्य के अनुसार निर्णय लें। यदि अनुकूल का मूल्य नकारात्मक से अधिक है, तो आप उसके आधार पर निर्णय लेने का विकल्प चुन सकते हैं। उस मामले में, यह बेहतर लगता है कि आप कुछ न करने के बजाय निर्णय लेते हैं। विज्ञापन

3 का भाग 3: कुछ सामान्य गलतियों से बचना

सही पूर्वाग्रह पर ध्यान दें। इस तरह का पूर्वाग्रह बहुत आम है। यह तब होता है जब आप किसी स्थिति के बारे में जो पहले से जानते हैं (या सोचते हैं कि आप जानते हैं) की पुष्टि के लिए जानकारी की तलाश करते हैं। यह आपको गलत निर्णय लेने का कारण बना सकता है क्योंकि आप सभी प्रासंगिक जानकारी पर विचार नहीं करते हैं।
- यह पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाने में मदद करता है, लेकिन केवल एक निश्चित सीमा तक, क्योंकि आपके लिए कुछ जानकारी को हल्के में लेना आसान है। अपने विचारों और विकल्पों के बारे में दूसरों के साथ परामर्श करें सुनिश्चित करें कि आप चीजों को देख रहे हैं। आपको उनके विचारों के आधार पर निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उनकी बातों पर विचार करने से आपको सही पूर्वाग्रह से लड़ने में मदद मिल सकती है।
जुआरी गलती करने से बचें। यह पूर्वाग्रह तब होता है जब आप आने वाली घटनाओं को प्रभावित करने या पुन: उत्पन्न करने के लिए पिछली घटनाओं की अपेक्षा करते हैं।उदाहरण के लिए, यदि किसी सिक्के को एक दौर में 5 बार "सामना" किया जाता है, तो आप अगले "फेस अप" होने की उम्मीद करना शुरू कर सकते हैं, हालांकि प्रत्येक सिक्के के फ़्लिप होने की संभावना बिल्कुल 50 है। / 50 रु। कठिन निर्णय लेते समय, अपने अतीत के कुछ अनुभवों पर विचार करना सुनिश्चित करें, लेकिन उन्हें अपनी धारणा को अनुचित रूप से प्रभावित न करने दें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या किसी से शादी करनी है और जब आपके पास असफल विवाह इतिहास है, तो जोखिम यह है कि आप इसे आपको रोकने की अनुमति देंगे। हालांकि, आपको यहां सभी जानकारी पर विचार करना चाहिए: क्या आप उस समय से अलग हैं जब आप पहली बार शादी कर चुके थे? क्या वर्तमान साथी पिछले एक से अलग होगा? इस रिश्ते की प्रकृति क्या है? ये आपको अधिक विचारशील निर्णय लेने में मदद करेंगे।
डूबती लागत पर गौर करें। कठोर निर्णय लेते समय, आप लागत-डूबने के बहाने बना सकते हैं। यह तब होता है जब आप उस स्थिति पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपने उस स्थिति में निवेश किया है जहां आप नियंत्रण करने में विफल रहते हैं और फिर हार मानने का निर्णय लेते हैं। अर्थशास्त्र के अनुसार, इसे "खिड़की से पैसा न फेंकें" के रूप में जाना जाता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पोकर पर 100 डॉलर का दांव लगाते हैं, जबकि आपका प्रतिद्वंद्वी अभी भी हाथ में है, तो आपके लिए यह महसूस करना मुश्किल है कि आपको हार का खतरा है। आप अपनी हिस्सेदारी बढ़ा सकते हैं क्योंकि आपने इसमें बहुत पैसा लगाया है, भले ही आपका हाथ अब सबसे मजबूत नहीं है।
- एक अन्य उदाहरण के रूप में, आपने संगीतकारों के लिए कुछ टिकट खरीदे। घटना की रात, आप थका हुआ महसूस करते हैं और वास्तव में जाना नहीं चाहते हैं। लेकिन, चूंकि आपने पहले से ही टिकट खरीदा है, इसलिए आपको किसी भी तरह से जाना होगा। क्योंकि आप ठीक नहीं हैं और आप जाना नहीं चाहते हैं, तो आपका समय खराब होगा। यह पैसा वास्तव में खर्च किया जा रहा है, भले ही आप थिएटर में जाएं या नहीं, फिर सबसे अच्छा निर्णय सिर्फ घर पर रहना और आराम करना है।
- यदि आप अपने आप को एक निर्णय के पक्ष में पाते हैं क्योंकि आपने इसमें बहुत समय, प्रयास या पैसा "निवेश" किया है, तो अपने निर्णय पर पुनर्विचार करने के लिए एक कदम पीछे लें। हालांकि किसी चीज़ का पीछा करते रहना बुरा नहीं है, लेकिन भ्रम के जाल को आपको ऐसे निर्णय तक नहीं ले जाना चाहिए जहाँ आप इसके हित में नहीं हैं।
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चेतावनी

कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने की जल्दी में न हों। अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करें और अपने निर्णय को अगले दिन तक स्थगित कर दें जब तक कि आपने इसके बारे में नहीं सोचा है।