विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: शांत और आरक्षित होना
• भाग 2 का 2: दूसरों के साथ वार्तालाप करना
• टिप्स

यदि आप शांत व्यक्ति हैं, तो इसके पक्ष और विपक्ष हो सकते हैं। बहुत से लोग किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं, जो बहुत ही शांत और आरक्षित है, बहुत शर्मीला या उदासीन है, हालांकि यह अक्सर ऐसा नहीं होता है। शांत और आरक्षित होने के नाते अक्सर एक व्यक्तिगत पसंद के रूप में इतना सामाजिक परिवर्तन नहीं होता है। थोड़े अभ्यास और समझ के साथ, आप अपने सभी दोस्तों को रखते हुए शांत और आरक्षित रह सकते हैं, लेकिन फिर भी आप स्वयं हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: शांत और आरक्षित होना

1. उन दोस्तों को खोजें जो आपको समझते हैं। एक आम ग़लतफ़हमी यह है कि जो लोग शांत या आरक्षित हैं उनके पास दोस्त नहीं हैं। यह बिल्कुल सही नहीं है। कुछ लोग जो काफी शांत और आरक्षित हैं उन्हें दूसरों के साथ एक मजबूत बंधन बनाने में कम परेशानी होती है। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि ऐसे व्यक्ति अपना समय बर्बाद करने के बजाय दूसरे को अच्छी तरह से जानने या अपने बारे में अंतहीन बात करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
   • जरूरी नहीं कि आपको ऐसे दोस्त मिलें जो शांत और आरक्षित भी हों, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि आप अपने आस-पास के लोगों को इकट्ठा करें, जो समझेंगे कि आप शांत और आरक्षित व्यक्ति हैं।
   • ऐसे लोगों की तलाश करें, जो आपको समझ दिखाएंगे और आपको स्वीकार करेंगे। यदि आप नहीं जानते हैं कि आपके सामाजिक दायरे में कौन हैं जो आपको समझेंगे और आपको स्वीकार करेंगे, तो बेहतर जानने के लिए विभिन्न लोगों से बात करने का प्रयास करें।
2. अधिक आत्म-जागरूक होने की कोशिश करें। कुछ शांत, आरक्षित लोग पाते हैं कि उनके व्यक्तित्व लक्षण उन्हें बेहतर ढंग से अपनी भावनाओं को समझने की अनुमति देते हैं। किसी विशेष व्यक्ति, विचार या विषय के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इसे समझना और समझना आपकी आत्म-जागरूकता को विकसित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो अंततः आपको दुनिया में अपना पाठ्यक्रम निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
   • अपने दिन को वापस देखने के लिए समय निकालें। यदि आप शांत और अधिक आत्म-आलोचनात्मक होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको प्रत्येक दिन खुद को और दिन को प्रतिबिंबित करने के लिए समय देना चाहिए।
   • यह पहचानने की कोशिश करें कि कौन से जीवन के अनुभव आपके लिए सबसे सार्थक और ज्ञानवर्धक रहे हैं और यह भी जानने की कोशिश करें कि इन अनुभवों ने आपको क्यों और कैसे बदल दिया है।
   • जब आप उन लोगों से बात करते हैं जिनसे आपके अच्छे संबंध हैं, तो आप उनसे अपने व्यवहार और विचारों के बारे में ईमानदार प्रतिक्रिया पूछ सकते हैं। इन लोगों को बताएं कि आप अपने बारे में और आपके विचार और कार्य करने के तरीके के बारे में अधिक जागरूक होना चाहते हैं। जब आप अपने बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो बाहरी व्यक्ति का दृष्टिकोण बहुत मददगार हो सकता है।
3. अपनी रूचि विकसित करें। कई अंतर्मुखी लोग बहुत समय और ऊर्जा लगाते हैं, वे किसी चीज के बारे में भावुक होते हैं। हालांकि यह शांत और आरक्षित हर किसी के लिए सही नहीं हो सकता है, यह व्यक्तित्व विशेषता काफी सामान्य है और यह तथ्य आपको विचार के लिए अधिक आदी बना सकता है और आपके शांत और आरक्षित व्यक्तित्व के साथ अधिक आरामदायक हो सकता है।
   • अपने बचपन के बारे में सोचें। आप किन गतिविधियों को करना पसंद करते हैं? यदि आप आकर्षित या पेंट करना पसंद करते हैं, तो आप इस शौक में वापस आना चाह सकते हैं। यदि आप पढ़ना और लिखना पसंद करते हैं, तो आप एक लेखन पाठ्यक्रम में दाखिला ले सकते हैं। एक बच्चे के रूप में आपके द्वारा पसंद की गई चीजें अभी भी आपकी रुचि को कम करती हैं।
   • यदि आप अभी भी यह पता नहीं लगा सकते हैं कि आपके जुनून कहाँ हैं, तो उन चीज़ों के बारे में सोचें जो आज आपकी जिज्ञासा को आकर्षित करती हैं। इन दिनों आपको किन चीजों पर मोहित करना है?
4. सामाजिक परिस्थितियों से निपटना सीखें। यदि आप शांत और आरक्षित व्यक्ति हैं, तो संभावना है कि आप सामाजिक स्थितियों के दौरान भयभीत या निराश महसूस करेंगे। कुछ लोगों के लिए, यहां तक ​​कि खरीदारी भी तनावपूर्ण हो सकती है, क्योंकि उन्हें अजनबियों के साथ संवाद करना होगा। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप सामाजिक स्थितियों के दौरान तनाव और परेशानी की भावना को कम कर सकते हैं। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
   • चलते समय, सार्वजनिक परिवहन द्वारा यात्रा करते समय या खरीदारी करते समय हेडफ़ोन पहनें।
   • ऐसे लोगों से दूर रहें जो गुस्सा या चिड़चिड़े लगते हैं।
   • जब अजनबी आपसे चैट करना चाहते हैं, तो कृपया खुद से बचें या बहाना करें।

भाग 2 का 2: दूसरों के साथ वार्तालाप करना

1. एक आरामदायक वातावरण खोजें। यदि आप शांत और आरक्षित व्यक्ति हैं, तो आप शॉपिंग सेंटर या स्कूल कैफेटेरिया के बीच में किसी के साथ बातचीत करने में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं। कई अंतर्मुखी लोगों को शांत और अधिक शांत वातावरण में बातचीत करना आसान और कम तनावपूर्ण लगता है। यदि संभव हो, तो आप बातचीत शुरू करने के लिए एक आरामदायक जगह खोजना चाहते हैं।
   • शोर, अराजक वातावरण अक्सर सार्थक बातचीत के लिए अनुकूल नहीं होते हैं जिसमें प्रतिबिंब भी शामिल होता है। शोर संभवतः आपको दोनों को और अधिक सीधे बोलने की आवश्यकता होगी, जो अपने आप में कुछ लोगों के लिए काफी डराने वाला हो सकता है।
   • कुछ लोग पाते हैं कि एक ऐसा वातावरण जो असुविधाजनक रूप से गर्म होता है, वह चिंतनशील सोच को भी बाधित कर सकता है।
   • पहचानें जहाँ आप सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं और संभव के रूप में एक ही या समान वातावरण में बातचीत करने की कोशिश करते हैं।
2. अपने सुनने के कौशल का अभ्यास करें। शांत, आरक्षित लोग आम तौर पर अच्छे श्रोता होते हैं। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि इन व्यक्तित्व वाले लोग प्रतिक्रिया करने से पहले प्राप्त जानकारी को पहले सोचते हैं और संसाधित करते हैं। लोग आमतौर पर अंतर्मुखी लक्षणों के साथ दूसरों की मदद लेते हैं जब वे किसी समस्या से जूझ रहे होते हैं या सलाह की जरूरत होती है।
   • दूसरे व्यक्ति की कही गई हर बात को ध्यान से सुनें।
   • तय करें कि कब जवाब देना है और क्या कहना है। अपनी प्रतिक्रियाएँ संक्षिप्त रखें।
   • इससे पहले कि आप दूसरे व्यक्ति पर भी प्रतिक्रिया दें, उससे पहले सोचें।
   • यदि आपको एक उपयुक्त प्रतिक्रिया के साथ आने के बारे में सोचने के लिए थोड़ा समय चाहिए, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, 'हम्म, मैं इस पर प्रतिक्रिया देना चाहूंगा, लेकिन मुझे इसे सही तरीके से रखने के लिए एक क्षण की आवश्यकता है। । '
3. दूसरे व्यक्ति से बहुत से प्रश्न पूछें। सवाल पूछना एक शांत और आरक्षित व्यक्ति के लिए दूसरे व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने का एक शानदार तरीका है। सवाल पूछने से दूसरे व्यक्ति को बोलने की अनुमति मिलती है, जिससे आप उन छोटी चीजों के बारे में अंतहीन बात करने के लिए कम दबाव महसूस करेंगे जो अप्रासंगिक हैं, क्योंकि ज्यादातर शांत और आरक्षित लोग इस डराने वाले लगते हैं और बस इस तरह की बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं है।
   • सबसे अच्छे प्रश्न ओपन एंडेड प्रश्न हैं। ऐसे सवाल न पूछें जो दूसरे व्यक्ति एक साधारण हां या ना में उत्तर दे सकें। इसके बजाय, दूसरे व्यक्ति जो कह रहे हैं, उसे ध्यान से सुनें और संबंधित प्रश्नों को विषय में गहराई से करने के लिए कहें। यह आपकी रुचि और आपकी ईमानदारी दोनों को दिखाता है ताकि दूसरे व्यक्ति को बेहतर तरीके से जान सकें।
   • जैसे सवाल पूछने के बजाय, "क्या आपको जीलैंड में बड़ा होने में मज़ा आया?" कुछ उदाहरण हैं: “जीलैंड में बड़ा होना कैसा था? ज़ीलैंड में बड़े होने के बारे में सबसे अच्छी / कम से कम मज़ेदार बात क्या थी? ”
4. वास्तविक बने रहें। याद रखें, आपको शांत और आरक्षित होने में शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है। क्या आप जानते हैं कि शांत और आरक्षित होना कुछ देशों में एक वांछनीय व्यक्तित्व विशेषता है? और जब आप कम बोलते हैं और अधिक सुनते हैं, तो आप गलती से किसी को गलत सूचना देने से बचेंगे। इसके अलावा, जब आप उन लोगों से मिलते हैं जिनके साथ आप वास्तव में संवाद करने का आनंद लेते हैं, तो यह आपकी बातचीत को अधिक सार्थक बना देगा।

टिप्स

• हर समय आप स्वयं रहें।
• उस वातावरण का पता लगाएं जिसमें आप सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। आपको शांत रहने और दूसरों के साथ संवाद करने के बीच संतुलन खोजने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आपके पास स्कूल में काम करने या काम करने की आवश्यकता है जो आपको अजनबियों से संवाद करने की आवश्यकता होती है। बातचीत के दौरान एक ऐसा तरीका खोजने की कोशिश करें, जिसमें आप सहज महसूस करें, लेकिन साथ ही आप खुद भी हो सकते हैं।