लेखक:
Charles Brown
निर्माण की तारीख:
6 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- भाग 1 की 3: अपने वर्तमान संबंधों का मूल्यांकन
- भाग 2 का 3: पिछले संबंध को फिर से देखना
- भाग 3 की 3: अपनी भावनाओं पर कार्य करें
रिश्तों में, अक्सर एक समय आता है, जब भी किसी भी कारण से, आपको अपनी भावनाओं को फिर से जांचने के लिए मजबूर किया जाता है। आप एक दीर्घकालिक संबंध में हो सकते हैं और आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएं बदल गई हैं या गायब हो गई हैं। आप पहले ही किसी के साथ संबंध तोड़ चुके होंगे, लेकिन आप अपने निर्णय पर संदेह कर रहे हैं। क्या आप अभी भी दूसरे से प्यार करते हैं? प्यार हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, और जब आप एक ग्रे क्षेत्र में फंस जाते हैं तो अपनी भावनाओं को उजागर करना मुश्किल हो सकता है।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 की 3: अपने वर्तमान संबंधों का मूल्यांकन
उस समय के बारे में सोचें जब आपने अपनी भावनाओं पर सवाल उठाना शुरू किया था। रात भर भावनाएं नहीं बदलतीं। संभवतः एक-दूसरे से प्यार करना शुरू करने और अपने साथी के साथ प्रतिबद्ध संबंध बनाने में थोड़ा समय लगा। अपनी भावनाओं को समझाने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें, क्योंकि यदि आप बहुत जल्दी कार्य करते हैं तो आप अपने रिश्ते को पूरी तरह से नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप अपने आप को अपनी सभी भावनाओं को सुलझाने के लिए कुछ समय देते हैं, या इसे बाहर निकालने की कोशिश नहीं करते हैं, तो दोषी महसूस न करें। - आश्चर्य है कि जब आप अपनी भावनाओं पर सवाल उठाने लगे तो और क्या हुआ। क्या आपके जीवन में अन्य कारक बदल गए हैं? हो सकता है कि आपने कोई नया काम शुरू किया हो और आप लगातार थक रहे हों। शायद पारिवारिक समस्याएं रिश्ते पर दबाव डाल रही हैं। यह जानने की कोशिश करें कि क्या संबंध के बारे में आपकी उदासीनता या भ्रम आपके साथी के प्रति भावनाओं के बजाय जीवन के प्राकृतिक उतार-चढ़ाव से उपजा है।
अपने साथी के प्रति अपने व्यवहार का आकलन करें। अपने धैर्य और शारीरिक आकर्षण जैसी चीजों के बारे में सोचें। क्या आप हाल ही में अपने प्रियजन को जलन से बाहर निकाल रहे हैं? क्या शारीरिक अंतरंगता में आपकी रुचि कम हो गई है? हो सकता है कि आप अपने लिए और जगह चाहते हों, दूसरे से अलग हो। ये सभी लाल झंडे हैं, ज़ाहिर है। जब हनीमून खत्म हो जाता है तो रिश्ते में थोड़ी सी कमी आ जाती है, लेकिन यह ठंडा नहीं होना चाहिए! - ध्यान दें कि आप कितनी बार अपने साथी की सलाह को अस्वीकार करते हैं, दूसरे की आलोचना करते हैं, अपने साथी के साथ धैर्य खो देते हैं, और इसी तरह। यदि आप अपने आप को इन चीजों को अधिक बार नहीं करते हुए पाते हैं, तो आपको अपने रिश्ते पर एक अच्छा, ईमानदार नज़र रखना चाहिए।
इस व्यक्ति के बिना भविष्य की कल्पना करें। कोई भी निर्णायक कार्रवाई करने से पहले आपको ऐसा करना चाहिए। जब आप एक आदर्श दुनिया में अपने भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो क्या यह व्यक्ति इसका हिस्सा है? कभी-कभी हम अपने चाहने वालों को संबल देते हैं, भले ही वे हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हों। हमें नहीं पता है कि उनकी अनुपस्थिति हमारी दुनिया को तबाह कर देगी जब हम इसे जानते हैं। यदि आप दूसरे के बिना आगे बढ़ने की कल्पना करते हैं तो क्या आप अपने जीवन के प्रति पूरी तरह ईमानदार हैं - क्या आपका जीवन दुख या समृद्ध होगा? - कोई भी ब्रेकअप कठिन होता है क्योंकि इसका मतलब है कि अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकल जाना और किसी ऐसे व्यक्ति को खो देना, जिसकी आपको एक बार परवाह है। हालाँकि, जीवन की कल्पना करो के पश्चात पहली असुविधा। क्या आप अपने दम पर खुश होंगे? क्या आप किसी और के साथ खुश रहेंगे?
- यह पहचानना कि आप किसी के साथ सहज हैं, जरूरी नहीं कि आप उनसे प्यार करते हैं।
भाग 2 का 3: पिछले संबंध को फिर से देखना
याद है कि क्यों रिश्ता खत्म हो गया। यदि आपका रिश्ता पहले ही समाप्त हो चुका है और आप आश्चर्यचकित हैं कि क्या आप अभी भी उससे प्यार करते हैं या नहीं, तो सोचें कि क्या ब्रेकअप हुआ। एक पुराने रिश्ते को वापस देखना और उसे रोमांटिक बनाना आसान है, लेकिन वास्तविकता के बारे में मत भूलना। कभी-कभी लोग अपनी समस्याओं को ठीक करने की कोशिश किए बिना बहुत जल्द ही छोड़ देते हैं। हालाँकि, कभी-कभी ऐसी मूलभूत समस्याएं होती हैं जिन्हें केवल हल नहीं किया जा सकता है। - यदि रिश्ता खत्म हो गया क्योंकि किसी ने गलती की है, तो यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या आप वास्तव में माफ कर सकते हैं और भूल सकते हैं। यदि आप अतीत की परेशानियों में फंसे हैं तो आप किसी के साथ भविष्य नहीं बना सकते।
- इसी तरह, अगर "कोई नहीं" बदल गया है, तो आपके रिश्ते में कुछ भी नहीं बदलेगा। यदि आपने अपने साथी के साथ संबंध तोड़ लिया है क्योंकि आपने उस पर भरोसा नहीं किया है, तो वह भरोसेमंद हो गया होगा या आपने उस पर भरोसा करना सीख लिया होगा। अतीत से समस्याएं अभी गायब नहीं हुई हैं।
इस व्यक्ति के साथ होने के पेशेवरों और विपक्षों का वजन। यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि जब आप दूसरे के साथ या उसके बिना हैं, तो आपके जीवन की सामान्य गुणवत्ता कैसे बदलती है। यदि वे आपकी नंबर एक प्राथमिकता बन जाते हैं और आपके कार्य प्रदर्शन, पारिवारिक रिश्ते और आत्म-देखभाल सभी पक्ष में आते हैं, तो यह एक स्वस्थ संबंध नहीं हो सकता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ एक बेहतर व्यक्ति हैं, तो आप उस पर्ची को दूर नहीं होने देना चाहते हैं। - यह सब नीचे लिखें ताकि आप वास्तव में देख सकें कि क्या सकारात्मक चीजें नकारात्मक को पछाड़ देती हैं। वापस मत पकड़ो!
अपनी प्रेरणा के बारे में खुद के साथ कठोर और ईमानदार रहें। क्या आप इस व्यक्ति के लौटने के बारे में सोच रहे हैं क्योंकि आप अकेले हैं? अकेलापन, जबकि दर्दनाक और दुर्बल, किसी के साथ होने का कोई कारण नहीं है। ईर्ष्या एक और शक्तिशाली भावना है जो आपको एक पूर्व के लिए लंबे समय तक बना सकती है, लेकिन दूसरे व्यक्ति को वापस पाने के लिए संघर्ष न करें क्योंकि आप यह नहीं कह सकते कि वह किसी और के पास है। यह एक स्वस्थ और दीर्घकालिक संबंध का आधार नहीं है। - यदि आप निश्चितता के साथ कह सकते हैं कि अकेलापन, ईर्ष्या, ऊब, या कोई अन्य सतही भावना यह नहीं है कि आप रोमांस को एक और मौका देने पर विचार क्यों कर रहे हैं, तो आप अभी भी इस व्यक्ति से प्यार कर सकते हैं।
भाग 3 की 3: अपनी भावनाओं पर कार्य करें
इस व्यक्ति से कुछ दूरी बनाएं। उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आपको खुश करती हैं और जो आपके दिमाग को साफ करने में मदद करती हैं। यदि आपने पहले अपने साथी के बिना बहुत समय नहीं बिताया है, तो यह एक शानदार मौका है कि दूसरे के बिना जीवन कैसा होगा। यह आपको आराम करने और यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है कि क्या तनाव आपके रिश्ते पर सवाल उठा रहा है। न केवल कुछ समय अकेले आपको अपने साथी से किसी भी दबाव के बिना अपनी भावनाओं को सुलझाने में मदद कर सकते हैं, बल्कि यह आपको खुद को चुनने और आगे कैसे आगे बढ़ने का निर्णय लेने का समय देगा। 
उपयुक्त होने पर, व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। यदि आप अभी रिश्ते में हैं, तो अपने साथी से बात करने के लिए चातुर्य का उपयोग करें। अपने वाक्यों को "आप" के बजाय "मैं" से शुरू करें क्योंकि आप अभद्र या आहत नहीं करना चाहते हैं। इसके बजाय, चर्चा करें कि "आप" रिश्ते में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप वर्तमान में इस व्यक्ति के साथ रिश्ते में नहीं हैं, तो तय करें कि क्या आपकी भावनाओं के बारे में बात करना उचित है। यह उचित नहीं हो सकता है यदि यह दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के साथ खेल रहा है या यदि उसका कोई नया साथी है। - एक बार जब आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का निर्णय लेते हैं, तो यह जटिल हो सकता है। ऐसा तब तक न करें जब तक आपको यकीन न हो कि यह कुछ ऐसा है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
- अक्सर अपनी भावनाओं को लिखना आसान होता है ताकि आप जो भी कहना चाहें कह सकें। पत्र लिखना आपके वर्तमान या पिछले साथी के साथ संवाद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
एक योजना चुनें और उससे चिपके रहें। दूसरे शब्दों में, अपने आप को भयानक ग्रे क्षेत्र से बाहर निकालें। यदि आप इस सब के बाद एक साथ रहना चाहते हैं (या एक साथ वापस आना चाहते हैं), तो पूरे दिल से करें। अगर आप ब्रेक अप करना चाहते हैं, तो इसे पूरी तरह से करें। आपको जो भी चुनना है उसके लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होना होगा! यदि आप एक रिश्ते में हैं और अभी भी इसके बारे में लगातार संदेह है, तो आपका रिश्ता पीड़ित होगा। आप बस एक पैर के साथ बाहर नहीं हो सकते हैं और प्यार को खिलने की उम्मीद कर सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप पाते हैं कि आप अब किसी दूसरे व्यक्ति से प्यार नहीं करते हैं, तो आपको चीजों को पूरी तरह से समाप्त करना होगा। यदि आप अपने आप से पूछते हैं, तो आप एक नया, स्वतंत्र जीवन शुरू नहीं कर पाएंगे, अगर ...?
