विटामिन और पोषण की खुराक का भंडारण

वीडियो: विटामिन ए के अनुपूरण हेतु अभियान

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: एक ठंडी और सूखी जगह में विटामिन और पोषण की खुराक को स्टोर करें
विधि 2 की 3: रेफ्रिजरेटर में विटामिन और पोषण की खुराक को स्टोर करें
3 की विधि 3: विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक सुरक्षित रूप से स्टोर करें

विटामिन और पोषण की खुराक कई स्वास्थ्य दिनचर्या और आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वे महंगे हो सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें ठीक से स्टोर करें ताकि वे प्रभावित न हों और कम काम करें या अब नहीं। ज्यादातर मामलों में, आपको विटामिन और पोषण की खुराक को शांत, सूखी जगह या रेफ्रिजरेटर में रखने की आवश्यकता होगी। हमेशा लेबल पढ़ें और लेबल पर बताए गए उत्पादों को रखें। सुनिश्चित करें कि आप सभी विटामिन और पोषण की खुराक बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से बाहर रखते हैं, भले ही वे एक कंटेनर में बच्चे के लॉक के साथ आते हों।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: एक ठंडी और सूखी जगह में विटामिन और पोषण की खुराक को स्टोर करें

बाथरूम में अलमारी से बचें। लोग अक्सर अपने बाथरूम अलमारियाँ में अपने विटामिन और पोषण की खुराक रखते हैं। हालांकि, शोध से पता चलता है कि बाथरूम में नमी विटामिन की गोलियों को प्रभावित करती है, ताकि वे समय के साथ कम प्रभावी और कम शक्तिशाली हों। नम स्थितियों में विटामिन की गिरावट को द्रवीकरण भी कहा जाता है।
- नतीजतन, एजेंट की गुणवत्ता में कमी आएगी और इसमें कम शेल्फ जीवन होगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको वे सभी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं जिनके लिए आपने भुगतान किया है।
- यदि आप नम कमरे में विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक के साथ बोतलों को खोलते और बंद करते हैं, तो हर बार बोतलों में थोड़ी नमी मिलेगी।
- कुछ विटामिन विशेष रूप से नम वातावरण में खराब होने का खतरा होता है, जैसे कि बी विटामिन, सी विटामिन, थायमिन और बी 6, ये सभी पानी में घुलनशील हैं।
रेफ्रिजरेटर में गोलियां न रखें। यदि आप उन्हें फ्रिज में रखते हैं, तो विटामिन और पोषण की खुराक प्रभावित हो सकती है। आपके रेफ्रिजरेटर में बहुत अधिक नमी है। आपका रेफ्रिजरेटर एक शांत, अंधेरी जगह हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से सूखा नहीं है। केवल अपने विटामिन और पोषण की खुराक को रेफ्रिजरेटर में रखें यदि लेबल स्पष्ट रूप से बताता है कि आपको ऐसा करना चाहिए।
ओवन या सिंक के पास अपने विटामिन और पोषण की खुराक न रखें। रसोई आपके विटामिन और पोषण की खुराक को संग्रहीत करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है, लेकिन अक्सर नमी और वाष्पित वसा खाना पकाने से हवा में लटक सकती है, जो तब आपकी गोलियों पर बस सकती है। जब आप ओवन और स्टोव का उपयोग करते हैं, तो रसोई में तापमान और आर्द्रता बढ़ जाएगी और फिर से गिर जाएगी।
- सिंक एक और जगह है जहां बहुत अधिक नमी का उत्पादन किया जाएगा।
- स्टोव से दूर एक सूखी अलमारी की तलाश करें और यदि आप अपने विटामिन और पोषण की खुराक रसोई में रखना चाहते हैं।
बेडरूम में विटामिन और सप्लीमेंट्स रखने पर विचार करें। आपका बेडरूम आपके पूरक रखने के लिए सबसे अच्छी जगह हो सकती है क्योंकि आर्द्रता का स्तर लगभग हमेशा समान होता है और बेडरूम आमतौर पर ठंडा और सूखा होता है।
- सुनिश्चित करें कि आप खुली खिड़कियों और धूप से विटामिन और पोषण की खुराक को दूर रखें, क्योंकि इससे उनकी प्रभावशीलता प्रभावित नहीं होगी।
- उन्हें रेडिएटर या किसी अन्य गर्मी स्रोत के पास न रखें।
- हमेशा उन्हें एक सुरक्षित स्थान पर रखें और बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से बाहर, भले ही वे बच्चे के लॉक के साथ पैकेज में आते हों।
एक एयरटाइट स्टोरेज बॉक्स का उपयोग करें। नमी से बचाने के लिए आप अपने विटामिन और पोषण की खुराक को एयरटाइट स्टोरेज बॉक्स में रख सकते हैं। उन्हें अपनी मूल पैकेजिंग से बाहर न निकालें, लेकिन पूरी पैकेजिंग को एयरटाइट स्टोरेज बॉक्स में रखें।
- एक अपारदर्शी भंडारण बॉक्स का उपयोग करना ठीक है, लेकिन आप एक एम्बर या रंगीन बॉक्स का उपयोग भी कर सकते हैं। ये गहरे रंग के बॉक्स पोषण की खुराक को रोशनी से भी बचा सकते हैं।

विधि 2 की 3: रेफ्रिजरेटर में विटामिन और पोषण की खुराक को स्टोर करें

पहले लेबल पढ़ें। कुछ मामलों में आपको रेफ्रिजरेटर में विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक रखने की आवश्यकता होती है, लेकिन केवल अगर लेबल आपको ऐसा करने के लिए कहता है। अधिकांश विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक को कमरे के तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए, लेकिन कुछ उत्पाद ऐसे हैं, जिन्हें प्रशीतित रखा जाना चाहिए।
- यहाँ समस्या में तरल विटामिन, कुछ आवश्यक फैटी एसिड और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं।
- प्रोबायोटिक्स में सक्रिय संस्कृतियां होती हैं जो गर्मी, प्रकाश या हवा के संपर्क में आने से मर सकती हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रोबायोटिक्स को प्रशीतित रखें।
- फिर भी, सभी आवश्यक फैटी एसिड, तरल विटामिन और प्रोबायोटिक्स को रेफ्रिजरेटर में रखने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए पहले लेबल को पढ़ना सबसे अच्छा है।
- तरल उत्पादों को अन्य योगों की तुलना में रेफ्रिजरेटर में रखने की आवश्यकता होती है।
- टैबलेट के रूप में कुछ मल्टीविटामिन को रेफ्रिजरेटर में भी रखा जाता है।
कसकर बंद भंडारण बॉक्स में विटामिन रखें। भंडारण बॉक्स में नमी को रोकने के लिए ढक्कन को बहुत कसकर बंद करना सुनिश्चित करें। रेफ्रिजरेटर में स्टोरेज बॉक्स होने पर ढक्कन खुला छोड़ना मतलब आपके भोजन की खुराक बहुत अधिक नमी के संपर्क में आ रही है। यह विटामिन या आहार की खुराक को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है ताकि वे कम अच्छी तरह से काम करें।
- स्टोरेज बॉक्स को बच्चों या पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
- यहां तक कि अगर भंडारण बॉक्स पर एक बच्चा लॉक है, तो आपको अभी भी यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे उस तक नहीं पहुंच सकते।
अलग-अलग एयरटाइट कंटेनर में फूड सप्लीमेंट और फूड स्टोर करें। संभव संदूषण को रोकने के लिए अपने पोषण की खुराक को अपने भोजन से अलग एयरटाइट कंटेनर में डालें। खराब होने वाला भोजन रेफ्रिजरेटर में आसानी से खराब हो सकता है, इसलिए एक अलग एयरटाइट कंटेनर में विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक रखना सबसे अच्छा है।
- यदि आपके भोजन की खुराक पास के भोजन से खराब हो जाती है, तो कवक या बैक्टीरिया उन पर प्राप्त कर सकते हैं यदि आप उन्हें अलग-अलग बक्से में नहीं रखते हैं।
- मूल पैकेजिंग में अपने विटामिन और पोषण की खुराक रखना न भूलें।
- एयरटाइट भंडारण बक्से सभी नमी को वापस नहीं रखेंगे, क्योंकि हर बार जब आप बॉक्स खोलते हैं, तो नमी अवशोषित हो जाएगी।

3 की विधि 3: विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक सुरक्षित रूप से स्टोर करें

हमेशा लेबल पहले पढ़ें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप विटामिन और पोषण की खुराक को सुरक्षित और उचित रूप से संग्रहीत करते हैं, हमेशा पैकेज पर लेबल को पढ़कर शुरू करें। यह बताता है कि पूरक आहार को कैसे और कहां संग्रहीत किया जाना चाहिए।
- कुछ पूरक अलग-अलग तरीकों से संग्रहीत होते हैं और लेबल आपको बताता है कि कैसे।
- लेबल भी अनुशंसित खुराक बताता है।
- लेबल आपको प्रश्न में विटामिन या पूरक की समाप्ति तिथि के बारे में भी जानकारी देता है।
- कुछ विटामिन और पोषण की खुराक पैकेजिंग खोलने के बाद एक लंबी शेल्फ लाइफ नहीं होगी।
विटामिन और पोषण की खुराक बच्चों की पहुंच से बाहर रखें। यदि आपके घर में बच्चे रहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी विटामिन, पोषण की खुराक और संभावित विषाक्त पदार्थों को सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जाए। इन वस्तुओं को बच्चों की पहुँच से बाहर एक उच्च अलमारी या एक उच्च शेल्फ पर रखें। आप उस अलमारी को भी लॉक कर सकते हैं जिसमें आप संसाधनों को चाइल्ड लॉक के साथ रखते हैं।
- पैक्स में स्वयं एक चाइल्ड लॉक हो सकता है, लेकिन आपको अभी भी यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपूर्ति कहीं न कहीं बच्चों तक नहीं पहुंच सके।
- सभी विटामिन और पोषण की खुराक बच्चों के लिए खतरनाक हो सकती है यदि वे उन्हें खाते हैं।
- वयस्कों के लिए इच्छित विटामिन और पोषण की खुराक में सक्रिय पदार्थों की एक बड़ी खुराक होती है। उस बड़ी खुराक के कारण, वे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
समाप्ति तिथि के बाद विटामिन और पोषण की खुराक का उपयोग न करें। यदि आप अपने विटामिन और पोषण की खुराक को प्रभावी तरीके से संग्रहीत करते हैं, तो वे लंबे समय तक शक्तिशाली रूप से काम करना जारी रखेंगे। हालांकि, आपको कभी भी विटामिन और पोषण की खुराक नहीं लेनी चाहिए जो पहले से ही पुरानी हैं।