विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• टिप्स
• चेतावनी

डायरिया एक बीमारी नहीं है: यह एक अन्य स्वास्थ्य समस्या का लक्षण है, जैसे कि संक्रमण या वायरस। यह खाद्य एलर्जी, या दवा, परजीवी, या भोजन या पानी में बैक्टीरिया की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, दस्त कुछ ही दिनों में अपने आप हल हो जाएगा। चूंकि यह आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को आपके सिस्टम से बाहर निकालने का तरीका है, इसलिए आमतौर पर इसे अपना कोर्स चलाने देना सबसे अच्छा होता है।

कदम बढ़ाने के लिए

1. अपने आहार के माध्यम से दस्त को नियंत्रित करें।
   • दस्त के पहले 24 घंटों के दौरान प्रोबायोटिक्स के साथ स्पष्ट, डिकैफ़िनेटेड तरल पदार्थ, पटाखे और दही के साथ रहना, जब यह अपने सबसे सक्रिय चरण में होता है।
   • यदि सूखे और दस्त की मात्रा कम हो रही है, तो सूखे टोस्ट, उबले आलू, चावल, पास्ता, अंडे, पके हुए अनाज और केले को अपने आहार में शामिल करें। पर्याप्त तरल पदार्थ पीना जारी रखें।
   • मछली, चिकन और सेब खाना शुरू करें, उपरोक्त खाद्य पदार्थों के अलावा, जैसे ही आपका मल अपने सामान्य आकार और स्थिरता पर लौटता है।
   • दस्त बंद होने के 24 घंटे बाद अपने सामान्य आहार को फिर से शुरू करें।
2. यदि आवश्यक हो तो एक ओवर-द-काउंटर डायरिया उपाय का उपयोग करें। एक चुनें जिसमें लोपरामाइड होता है। खुराक के लिए पैकेज सम्मिलित में उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।
3. हाइड्रेटेड रहें और पर्याप्त मात्रा में पानी, ताजा सब्जियों का रस, और साफ शोरबा पीकर पर्याप्त नमक और शर्करा प्राप्त करें। डायरिया आपके इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को परेशान कर सकता है।
4. अपने शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करने के लिए अतिरिक्त नींद लें। चूंकि दस्त एक लक्षण है, यह एक अच्छा संकेत है कि आपका शरीर एक समस्या से लड़ रहा है। इसके लिए आपके शरीर को सभी आवश्यक संसाधनों का उपयोग करना होता है।

टिप्स

• कुछ पोषण संबंधी खुराक दस्त के लक्षणों को कम या रोक सकते हैं। इन सप्लीमेंट्स में प्रोबायोटिक्स, ग्लूटामाइन और जिंक शामिल हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• दस्त के इलाज के लिए हर्बल उपचार भी मददगार हो सकते हैं। लेकिन अगर दस्त कुछ विशेष प्रकार के संक्रमणों के कारण होता है, तो हर्बल उपचार भी इसे बदतर बना सकते हैं। आपको अपने चिकित्सक से बात किए बिना हर्बल उपचार शुरू नहीं करना चाहिए। हर्बल उपचार जो दस्त के साथ मदद कर सकते हैं उनमें ब्लैक करंट या रास्पबेरी पत्ती, कैरब पाउडर, बिलबेरी अर्क और कनोला शामिल हैं।

चेतावनी

• अपने चिकित्सक से देखें कि क्या आपके दस्त में रक्त है, यदि आपका शरीर निर्जलित हो जाता है, या यदि दस्त 3 से 5 दिनों से अधिक रहता है।
• यदि शिशु या छोटे बच्चे को दस्त हों या 24 घंटे से अधिक समय तक निर्जलीकरण के लक्षण दिखें तो डॉक्टर को बुलाएँ।
• निम्नलिखित खाद्य पदार्थ और पेय दस्त को बदतर बनाते हैं और इससे बचा जाना चाहिए: चॉकलेट, क्रीम, खट्टे फल और रस, कॉफी, लाल मांस, कच्चे फल और सब्जियां, मसालेदार भोजन और शराब।