विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 7: एक बदलाव के लिए तैयार हो जाओ
• विधि 2 की 7: अपने नाखूनों को बैंड-एड्स के साथ कवर करें
• विधि 3 की 7: एक समय में एक नाखून करो
• विधि 4 की 7: अपने हाथों और अपने मुंह को व्यस्त रखें
• विधि 5 की 7: एक एंटी-बिंग एजेंट का उपयोग करें
• 6 की विधि 6: अपने नाखूनों को ढकें
• विधि 7 की 7: स्वस्थ नाखून रखना
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़
• प्लास्टर विधि
• हाथ-मुंह-मुंह की विधि
• रासायनिक उपाय विधि
• आवरण विधि

नाखून काटना एक बुरी आदत है जो न केवल आपके हाथों को बदसूरत दिखती है, बल्कि अगर आप लंबे समय तक काटते हैं, तो यह आपके नाखूनों, दांतों और मसूड़ों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप स्टब्स और टूटी हुई उंगलियों से थक गए हैं, तो सामान्य और स्वस्थ नाखून विकसित करने के लिए इन सरल तरीकों का प्रयास करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 7: एक बदलाव के लिए तैयार हो जाओ

1. समस्या का सामना करें। यह स्वीकार करने का समय आ गया है कि आपकी नाखून काटने की आदत हाथ से निकल रही है, और यदि आप चाहते हैं तो आप इसे नहीं छोड़ सकते। इससे पहले कि आप नेल-बाइटिंग रोकने की कोशिश करें, महसूस करें कि आप यह सब क्लास में, काम पर, या अन्य सार्वजनिक स्थानों पर कर रहे हैं, और यह सामाजिक रूप से स्वीकार्य नहीं है। अपने आप से कहें कि आप स्वस्थ, सुंदर नाखून चाहते हैं और आप उस गंदी आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं।
   • अपने नाखूनों की तस्वीरें लें और उनका अध्ययन करें। क्या आप चाहते हैं कि आपके नाखून हमेशा के लिए ऐसे दिखें।
   • ऐसे लोगों के नाखून देखें जो अपने नाखूनों को एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए नहीं काटते हैं।
   • एहसास है कि नाखून काटने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। जब आप अपने नाखूनों को काटते हैं तो आप लगातार अपने हाथों से बैक्टीरिया को अपने मुंह में स्थानांतरित कर रहे होते हैं।
   • अपनी समस्या के बारे में किसी मित्र से बात करें। आपको अपने दम पर इससे निपटने की जरूरत नहीं है।
   • मजबूत, स्वस्थ नाखूनों के साथ अपना परिचय दें। स्वस्थ नाखूनों की तस्वीर लें और इसे अपनी दीवार पर लटकाएं, या इसे अपने बैग में अपने साथ रखें।
2. हर रात जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने आप को स्वस्थ नाखूनों के साथ देखें।
   • अपने नाखूनों को काटने के लिए हर बार जब आप स्वस्थ नाखून के साथ कल्पना करें।
   • एक योजना बनाओ। एक दिन निर्धारित करें जब आप अपने नाखूनों को काटने से रोकने की योजना बनाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस दिन अपने नाखूनों को पूरी तरह से काटने से रोकना चाहिए था, लेकिन उस दिन आप काटने से रोकने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए प्रतिबद्धता बनाते हैं।
3. उस दिन को अपने कैलेंडर पर लिखें।
   • यदि आप वास्तव में प्रेरित हैं, तो उस तारीख को लिखें जिसे आपको वास्तव में पूरी तरह से रोकने की आवश्यकता है।
   • जानिए कब मदद के लिए फोन करना चाहिए। अगर नाखून काटना वास्तव में ऐसी समस्या है, तो यह आप ही हैं हमेशा अपने नाखूनों को काटते हुए, यदि आपके क्यूटिकल्स बार-बार खराब होते हैं या यदि आप अपने पूरे नाखूनों को खो देते हैं, तो आप अपने आप से नाखून काटने से रोक नहीं सकते हैं। यदि हां, तो अपने चिकित्सक को जल्द से जल्द यह देखने के लिए देखें कि क्या यह ओसीडी जैसी बड़ी समस्या का लक्षण नहीं है।
4. यदि आपने नाखून काटने से छुटकारा पाने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन कुछ भी मदद नहीं की है, तो डॉक्टर को देखना भी बेहतर है।

विधि 2 की 7: अपने नाखूनों को बैंड-एड्स के साथ कवर करें

1. • अपने नाखूनों पर बैंड-एड्स लगाएं। अपने नाखूनों को प्लास्टर से धुंध के साथ कवर करें।
2. उन्हें हर दिन उठाते रहें। आप शॉवर या हर कुछ दिनों के बाद हर बार नए पैच लगा सकते हैं।
3. आप उन्हें विशेष अवसरों पर ले सकते हैं, या आप उन्हें छोड़ सकते हैं ताकि आप उस अवसर पर पागल दिखें ताकि आप अपने नाखूनों को काटने से रोकने के लिए और भी अधिक प्रेरित हों।
   • यदि यह प्रक्रिया आपके नाखूनों को चोट पहुंचाना शुरू कर देती है, तो आप उन्हें रात में उतार सकते हैं।
   • कुछ हफ्तों के बाद पैच को हटा दें।
4. देखें कि आपके नाखून कितने बेहतर दिखते हैं। जब आप फिर से काटना शुरू करते हैं, तो पैच को वापस डाल दें।

विधि 3 की 7: एक समय में एक नाखून करो

1. साथ काम करने के लिए कम से कम एक नाखून चुनें।
2. कुछ दिनों के लिए उस नाखून को न काटें।
3. देखें कि नाखून दूसरे की तुलना में कितना बेहतर है। कुछ दिनों के बाद, बिना काटे हुए नाखून चमकेंगे और आपको इनाम देंगे।
4. इसे काटो मत। यदि आपको काटना पड़ता है, तो असुरक्षित नाखूनों में से एक को लें। कभी-कभी यह मदद करता है अगर आपको पता है कि आपके पास अन्य नाखूनों को काटने के लिए है, भले ही आप असुरक्षित नाखूनों में से एक पर भी नहीं छिड़कें।
   • अब एक और नाखून चुनें जिसे आपको अब और काटने की अनुमति नहीं है। यदि आपके अन-कटे हुए नाखून को थोड़ी देर के लिए बढ़ने दिया गया है, तो आप दूसरे नाखून की रक्षा शुरू कर सकते हैं। और फिर भी एक और।
5. इसे तब तक लगा रहने दें, जब तक आप इसे चालू न करें एक भी नहीं नाखून अधिक काटता है। यदि आपके पास वास्तव में अपने नाखूनों को काटने की प्रवृत्ति है, तो बस एक उठाओ जिसे आपको काटने की अनुमति है।

विधि 4 की 7: अपने हाथों और अपने मुंह को व्यस्त रखें

1. एक आदत खोजें जो नाखून काटने की जगह ले सकती है। जब भी आपको काटने का आग्रह महसूस हो, तो इसके बजाय करें। कुछ लोग अपनी उंगलियों को ड्रम करते हैं, अपने अंगूठे मोड़ते हैं, अपने हाथों को ताली बजाते हैं, अपनी जेबों में हाथ डालते हैं, या बस अपने हाथों को देखते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि यह एक बुरी आदत नहीं है; एक उपयोगी आदत या ऐसा कुछ चुनें जो किसी भी मामले में हानिरहित हो।
2. अपने हाथों में एक रबर बैंड, सिक्का या कुछ और ले जाएं। अपने नाखूनों को काटने के बजाय उसके साथ खेलें।
   • ऐसे समय में अपने हाथों को विचलित करें जब आप वास्तव में अपने नाखूनों को काटेंगे, जैसे कार यात्रा के दौरान, या जब आप कक्षा में हों। जहाँ आप हैं, उसके आधार पर आदत को बदलने का एक नया तरीका खोजें। जब क्लास में हों, तो ध्यान से नोट्स लेने पर ध्यान दें। यदि आप कार की यात्री सीट पर हैं, तो अपनी चाबियों के साथ खेलें।
   • स्ट्रेस बॉल या सिली पुट्टी लाएं। इसके साथ खेलना मज़ेदार है और ऐसे समय में अपने हाथों को व्यस्त रखेंगे जब आप इसे काटना चाहेंगे।
   • अपनी जेब में एक सिक्का रखें और अगर आपके नाखून काटने का मन हो तो उसके साथ खेलें।
   • इन आदतों का काटने या चबाने से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए यह मौखिक निर्धारण की आदत को तोड़ती है।
   • अपने हाथों को एक शौक से ऊपर उठाएं। न केवल आप अपने नाखूनों को काटने से रोकेंगे, आप एक नया जुनून भी खोज सकते हैं।
3. अपने हाथों को मोड़ने का एक शौक मॉडलिंग हो सकता है, अपने घर को पुनर्वितरित करना, बुनाई या क्रॉचिंग, रनिंग या अन्य बाहरी खेल या यहां तक ​​कि नाखून देखभाल और सजावट।
   • यदि आप रचनात्मक हैं, तो मिट्टी या प्लास्टर के साथ कुछ करें। यह पूरी तरह से आपके हाथों पर बस जाएगा, और दिखाई देने वाली गंदगी को धोने के बाद स्वाद लंबे समय तक आपके नाखूनों पर टिका रहेगा। यह स्वाद को बंद रखता है (मिट्टी स्वाद नमकीन है और एक घिनौना बनावट छोड़ सकता है, और प्लास्टर स्वाद चाकलेट) और आपके हाथ परियोजना द्वारा व्यस्त रखे गए हैं।
   • अपने मुंह को व्यस्त रखें। जबकि आपको एक और गंभीर मौखिक निर्धारण विकसित नहीं करने के लिए सावधान रहना चाहिए, अपने मुंह को व्यस्त रखने के लिए कुछ छोटी चालें हैं ताकि आप अपने नाखूनों को कम काट सकें। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
4. दिन के दौरान गम चबाएं या मिठाई खाएं। गम चबाने या कैंडी के एक टुकड़े पर चूसने के दौरान अपने नाखूनों को काटना मुश्किल होगा। ताजे गोंद या संतरे के स्वाद वाली कैंडी के स्वाद के साथ आपके चबाये हुए नाखूनों का अहसास भी वास्तव में बुरा हो सकता है।
   • दिन भर में छोटे स्नैक्स खाएं। जब तक आप स्नैकिंग खत्म नहीं कर लेते, ताकि आपका वजन बढ़ जाए, आपके पास गाजर या अजवाइन के डंठल जैसे कुछ स्वस्थ स्नैक्स हमेशा होने चाहिए।
   • पानी की बोतल लाओ। हर जगह अपने साथ पानी ले जाएं ताकि आप हर बार पानी का घूंट ले सकें जब आपके पास एक कमजोर पल हो।

विधि 5 की 7: एक एंटी-बिंग एजेंट का उपयोग करें

1. • अपने नाखूनों को काटने से खुद को हतोत्साहित करने के लिए कुछ उपाय अपनाएं। बाइट-एक्स एक रासायनिक सामान है जिसे आपको अपने नाखूनों पर रखना होगा ताकि वे खराब स्वाद लें, आप इसे दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं।
2. दिन में कई बार अपने नाखूनों पर तरल लगाएं।
3. हमेशा कहीं जाने पर बोतल को अपने साथ ले जाएं।
4. यदि आपको स्वाद के लिए उपयोग किया जाता है, तो एक अलग ब्रांड का प्रयास करें।
5. यहां तक ​​कि अगर आप अपने नाखूनों को नहीं काट रहे हैं तो भी लागू करना जारी रखें। यहां तक ​​कि अगर आपने पहले ही पूरी तरह से रोक दिया है, तो भी आप बोतल को ट्रॉफी के रूप में रख सकते हैं।
6. भविष्य में, यदि आपके पास फिर से नाखून काटने की प्रवृत्ति है, तो आप यह याद दिलाने के लिए बोतल को सूंघ सकते हैं कि वह अनुभव कितना अप्रिय था।

6 की विधि 6: अपने नाखूनों को ढकें

1. • अपने नाखूनों को नेल पॉलिश से कवर करें। यदि आप एक महिला हैं, तो उन्हें एक बोल्ड रंग, जैसे कि लाल या काले रंग में पेंट करें, इसलिए यह अजीब लगता है अगर यह आपको छील रहा है क्योंकि आप इसे थोड़ा सा करते हैं। पुरुष उन्हें स्पष्ट कोट या नाखून हार्डनर या कुछ पेट्रोलियम जेली के साथ धब्बा कर सकते हैं। नाखून काटने की शुरुआत करना अधिक कठिन है जो अच्छे लग रहे हैं।
2. यदि आप एक आदमी हैं और एक मैनीक्योर प्राप्त कर रहे हैं, और कोई व्यक्ति घृणित कार्य करता है क्योंकि आप मर्दाना पर्याप्त नहीं होंगे, तो बस कहें कि आप अपने नाखूनों को काटने से रोकने के लिए एक कट्टरपंथी प्रयास कर रहे हैं। यह सभी के लिए मर्दाना होना चाहिए।
3. कृत्रिम नाखून पहनें। अपने नाखूनों को ढक कर रखने का यह एक और बढ़िया तरीका है। उन्हें पेशेवर रूप से एक नाखून सैलून द्वारा लागू किया गया है। वे लंबे समय तक रहते हैं और यदि आप उन्हें उतार देते हैं, तो आपके असली नाखून अधिक सुंदर हो गए हैं।
   • यदि आप वास्तव में छोड़ने के लिए दृढ़ हैं, तो आप कृत्रिम नाखूनों के साथ एक महंगा मैनीक्योर उपचार ले सकते हैं। इससे यह और भी बुरा लगता है अगर आपने उन्हें अपने कीमती नाखूनों पर फिर से काटना शुरू कर दिया।
4. दस्ताने पहनकर अपने नाखूनों को ढकें। दस्ताने अपनी जेब में रखें और जब भी आपको काटने की इच्छा हो, तब उन्हें पहनें। यह तब और भी अधिक प्रेरक होता है जब यह गर्मियों के मध्य में होता है और आप अपने दस्ताने के साथ हास्यास्पद दिखते हैं।
   • यदि आपको लिखना है या कुछ और करना है जो वास्तव में दस्ताने पर मुश्किल है, तो आपको काटने को रोकने के लिए और भी अधिक प्रेरित किया जाएगा। अपने आप को याद दिलाएं कि अगर आपको नाखून काटने की समस्या नहीं है, तो आपको दस्ताने भी नहीं पहनने होंगे।

विधि 7 की 7: स्वस्थ नाखून रखना

1. जितनी बार आप कर सकते हैं अपने आप को एक मैनीक्योर के साथ व्यवहार करें। आपने इसे इसलिए कमाया क्योंकि आपने अपने नाखून काटना बंद कर दिया था। एक बार जब आपके नाखून अच्छे आकार में हो जाएं, तो आपको उन्हें उस तरह से बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए, और अपने चमकते हुए नए नाखूनों को दिखाने का सबसे अच्छा तरीका एक मैनीक्योर प्राप्त करना है।
   • ब्यूटीशियन के साथ चैट करें कि आपके नाखून कितने सुंदर हैं। आपके पास डींग मारने का कारण है!
2. अपने नाखूनों को अपेक्षाकृत छोटा रखें। एक साधारण मैनीक्योर आपके नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, और उन्हें अपेक्षाकृत कम रखने से खुद को फिर से काटने से बचा रहेगा।
   • यदि वे बहुत लंबे हो जाते हैं, तो आपको अपने नाखूनों को ट्रिम करने की आवश्यकता होगी। हमेशा नाखून कैंची और एक फाइल अपने साथ रखें। अगर काटने की कोई बात नहीं है तो आप काट नहीं सकते।
3. हर अब और फिर, अपने छल्ली वापस धक्का। कई नाखून बिटर्स के पास अपने नाखूनों के आधार पर "चंद्रमा" नहीं होते हैं क्योंकि क्यूटिकल्स को पीछे नहीं धकेला जाता है। ऐसा करने के लिए, अधिक नाखून को उजागर करने के लिए अपनी उंगली की ओर धीरे से अपने छल्ली को धक्का दें। यह आसान है अगर आप सिर्फ शॉवर से बाहर निकले जब आपके हाथ और नाखून गीले हों।
   • यह नाखून को लंबे समय तक दिखाई देता है और इसमें एक अच्छा आकार होता है, जो काटने को रोकने के लिए एक प्रेरणा भी हो सकता है।
4. स्वस्थ खाएं। एक स्वस्थ आहार आपको सामान्य रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करेगा, और यह आपके नाखूनों की मरम्मत और ठीक से बढ़ने में मदद करेगा। खूबसूरत नाखूनों के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। यह सब नहीं है, क्योंकि मुख्य कारण लोग अपने नाखूनों को काटना चाहते हैं, क्योंकि उनमें कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी होती है। शरीर तो उस सामग्री को वापस चाहता है।
   • अंडा, सोया, साबुत अनाज और जिगर आपके नाखूनों के लिए बहुत मददगार हैं। सेब, खीरे, अंगूर, लहसुन, शतावरी और प्याज में निहित सल्फर युक्त खनिज अच्छी वृद्धि सुनिश्चित करते हैं।
   • आवश्यक फैटी एसिड सामन, नट्स, बीज और ट्यूना में पाए जाते हैं। ये सुनिश्चित करते हैं कि आपके नाखून चमकदार और लोचदार बने रहें।
5. अपने नाखून की सफलता का जश्न मनाएं। अपने नए नाखूनों को अपने दोस्तों या ऐसे लोगों को भी दिखाने से न डरें जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। उन्हें अपने हाथ दिखाएं और कहें, "क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि मैं अपने नाखून काटता था?"
   • अपने हाथों की तस्वीरें लें और आनंद लें कि वे कितने सुंदर हैं। यहां तक ​​कि आप उन्हें अपने फटे हुए नाखूनों की तस्वीर के बगल में लटका सकते हैं या दिखा सकते हैं कि आप अपने जीवन में बड़े बदलाव करने में सक्षम हैं।
6. अपने नाखूनों को स्वस्थ रखें। अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं, क्यूटिकल ऑयल का उपयोग करें, और चमकदार नेल पॉलिश या नेल स्ट्रेंगर लगाएं।

टिप्स

• अपने नाखूनों को साफ करें। आप उन्हें काटते हैं इसका कारण यह है कि वे गंदे हैं। उन्हें फ़ाइल करें, उन्हें साफ़ करें, उन्हें धोएं। इससे आप उनकी और अधिक सराहना करेंगे।
• साफ मैनीक्योर वाले नाखून आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे।
• देखें कि क्या आप बता सकते हैं कि आपने अपने नाखून क्यों और कब काटने शुरू किए। यह अंतर्निहित तनाव, नसों या ऊब हो सकता है। यदि आप अंतर्निहित कारण से निपटते हैं, तो आप अपने नाखूनों को अधिक आसानी से काट सकते हैं।
• प्रेरित रहने या आपको याद दिलाने के लिए कि आपके नाखून कितने खराब दिख रहे हैं, प्रक्रिया की एक फोटो बुक रखें। अपने सभी नाखूनों के चित्र "पहले और बाद में" लें और उन्हें आपको प्रेरित करने के लिए एक पुस्तिका में रखें। यदि आप समझते हैं कि आपके नाखून तीन सप्ताह में लगभग आधा इंच बढ़ जाएंगे, तो आप अपनी पुस्तिका में रिकॉर्ड कर सकते हैं कि आपके नाखून एक निश्चित तिथि पर कितने समय तक रहेंगे।
• मत सोचो कि एक अल्पकालिक समाधान है। नाखून काटने से रोकने के लिए आपको धैर्य और ध्यान की आवश्यकता है।
• जब आपके नाखून और त्वचा वापस उगते हैं, तो सूजन और खुजली दिख सकती है। यह सामान्य है और थोड़ी देर बाद गायब हो जाएगा।
• इस बारे में सोचें कि आप दूसरों को कैसे दिखते हैं। लोग आमतौर पर नाखूनों को जकड़े हुए या खून बहते हुए पाते हैं। यह अक्सर खराब संवारने का संकेत है।

चेतावनी

• एक बुरी आदत के साथ कील-मुहांसों की जगह बेवकूफ मत बनो। जबकि नाखून स्टंप अस्वास्थ्यकर और दर्दनाक हैं, अन्य आदतें बहुत खराब हो सकती हैं।
• यदि आप अपने नाखून चबाते हैं तो आपको संक्रमण हो सकता है।
• सफाई उत्पादों, खराब भोजन, बहुत अधिक सूरज, बहुत लंबे समय तक नाखून हार्डरियर्स और रसायनों का उपयोग करने से भंगुर नाखून हो सकते हैं। नेल हार्डन का उपयोग करने से बचें जिसमें फॉर्मल्डेहाइड होता है क्योंकि वे आपके नाखूनों को सूखा देंगे।

नेसेसिटीज़

प्लास्टर विधि

• बैंड एड्स

हाथ-मुंह-मुंह की विधि

• रबड़ बैंड
• मूर्खतापूर्ण पोटीन या तनाव गेंद
• च्यूइंग गम
• मिठाइयाँ

रासायनिक उपाय विधि

• ड्रगस्टोर उपचार जैसे कि बाइट-एक्स

आवरण विधि

• नेल पॉलिश या कृत्रिम नाखून