लेखक:
Eugene Taylor
निर्माण की तारीख:
16 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
11 मई 2024
विषय
मल त्याग हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, इसके बारे में खुलकर बोलने से अक्सर संभावित शर्मनाक या असहज स्थितियों से बचने के लिए बचा जाता है। जबकि स्टूल का उपयोग अक्सर हंसी को बाहर निकालने के लिए किया जाता है, यह उससे कहीं अधिक उदार उद्देश्य प्रदान करता है। आपके आंत्र आंदोलनों को आपके शरीर में होने वाली स्थिति के बारे में जानकारी का एक समृद्ध स्रोत हो सकता है - और विशेष रूप से आपके पाचन तंत्र का स्वास्थ्य। यह आपके पू का अध्ययन करने के लिए अस्वाभाविक लग सकता है, लेकिन इससे प्राप्त महत्वपूर्ण जानकारी के लिए भुगतान करना एक छोटी सी कीमत है। यदि आपने स्टूल का विश्लेषण करना सीख लिया है, तो अन्य लक्षण दिखाई देने से पहले आप अपने शरीर की स्थिति का पता लगा सकते हैं।
कदम बढ़ाने के लिए
आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति का विश्लेषण करें। स्वस्थ लोगों में, पाचन तंत्र को पचाना चाहिए और दिन में लगभग एक से तीन बार अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालना चाहिए। बहुत से लोग सप्ताह में दो से चार बार शौच करना सामान्य समझते हैं, लेकिन तकनीकी रूप से इसे कब्ज कहा जाता है। दिन में तीन से अधिक बार शौच करना भी एक विकल्प नहीं है, क्योंकि तब दस्त होता है। 
अपने मल के रंग का विश्लेषण करें। स्वस्थ मल हल्के भूरे से भूरे रंग के मल का उत्पादन करते हैं। यदि आपका मल असामान्य रूप से गहरा है, तो यह पाचन तंत्र में रक्त का संकेत दे सकता है। यदि मल पीला, ग्रे, या पीला है, तो यह यकृत या पित्ताशय की थैली के साथ एक समस्या का संकेत दे सकता है। 
आपके मल का रंग आपके आहार के कारण हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ मल को एक निश्चित रंग देते हैं। इससे मल बहुत हल्का या गहरा हो सकता है, या नारंगी जैसा अजीब रंग भी हो सकता है। यदि आपके आहार से आपके सांवले रंग की व्याख्या नहीं की जा सकती है, तो आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखना चाहिए। 
अपने मल के आकार का विश्लेषण करें। यदि आपका मल स्वस्थ मल त्याग दिखाता है, तो यह एक सीधे केले के आकार में होगा। बहुत पतले या सपाट दस्त गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लॉकेज का संकेत दे सकते हैं। 
अपने मल की रूपरेखा का विश्लेषण करें। स्वस्थ मल में एक छोटी परिधि होगी - इतनी छोटी कि वे दर्द और परेशानी के बिना छुटकारा पा सकें। यदि आपका मल आमतौर पर बड़ा और असुविधाजनक है, तो आप लैक्टोज या कैसिइन के लिए असहिष्णु हो सकते हैं। लैक्टोज और कैसिइन दोनों डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं। कुछ लोगों में यह पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। 
अपने मल की लंबाई का विश्लेषण करें। यदि आपका मल छोटे कंकड़ या छोटी गांठ के रूप में बाहर निकलता है, तो यह यकृत या पित्ताशय की थैली के साथ एक समस्या का संकेत दे सकता है। कुछ मामलों में, मल के छोटे टुकड़े पाचन एंजाइमों की कमी का संकेत कर सकते हैं। बहुत लंबी अरहर जैसी कोई चीज नहीं है; लंबी कलियों के साथ कुछ भी गलत नहीं है, बशर्ते वे दर्द या परेशानी का कारण न बनें। 
अपने मल की स्थिरता का विश्लेषण करें। स्वस्थ मल त्याग मल का उत्पादन करेगा जो अच्छी तरह से बनता है और पैक किया जाता है। यदि आपका मल पानी या नरम है, तो यह आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में एक जीवाणु या वायरल संक्रमण का संकेत दे सकता है। कठोर, बड़े पैमाने पर मल कब्ज का संकेत देते हैं। - कभी-कभी आपका मल चिकना हो सकता है और शौचालय में फिल्म की एक फिल्म छोड़ सकता है। इस प्रकार का मल संकेत कर सकता है कि आप अस्थायी रूप से, या संभवतः स्थायी रूप से, अपने आहार से पोषक तत्व प्राप्त करने में असमर्थ हैं। यह एक तीव्र अग्नाशयशोथ का एक लक्षण या अग्न्याशय के साथ एक अन्य समस्या भी हो सकती है।
अपने मल की गंध का विश्लेषण करें। हालांकि पोप कभी अच्छी गंध नहीं करता है, स्वस्थ मल बहुत बदबू नहीं देगा। अत्यधिक मजबूत और बेईमानी से सूंघने वाला पु जठरांत्र विषाक्तता के साथ एक समस्या का संकेत दे सकता है। कभी-कभी फाउल-स्मेलिंग स्टूल खराब आहार या आंतों में अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया की अधिकता का परिणाम हो सकता है। - मुंह से दुर्गंधयुक्त दस्त अक्सर या तो दस्त या कब्ज के लक्षणों के साथ होगा। यदि लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
टिप्स
- अपने मल का विश्लेषण करने का एक अच्छा तरीका अपनी इंद्रियों का उपयोग करना है। गंध की ताकत निर्धारित करने के लिए गंध की अपनी भावना का उपयोग करें, या यह सुनें कि मल शौचालय के पानी में कितना कठोर हो जाता है। एक अनुभवी श्रोता घनत्व, और यहां तक कि कमजोरी की गणना कर सकता है, क्योंकि यह पानी में प्रवेश करता है।
- पेट के व्यायाम को बढ़ावा देने या पेट के क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला आंदोलनों को रोकने के लिए करते हैं। यह आंतों के माध्यम से कठिन मल के रुकावट को पारित करने की अनुमति दे सकता है। आप बस नियमित रूप से व्यायाम भी कर सकते हैं।
- आपके मल के स्वास्थ्य को निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका दूध परीक्षण के माध्यम से है। यदि आप एक कटोरी दूध में पू का एक छोटा टुकड़ा डालते हैं, तो स्वस्थ पुआ टूट जाएगा और गाढ़ा हो जाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध में एंजाइम होते हैं जो मल को तोड़ते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपका पू बहुत खट्टा है। उस मामले में, अधिक खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें जिसमें बहुत सारे पोटेशियम होते हैं, जैसे कि केला।
- आप अपने पू को निचोड़ने के लिए दस्ताने पहन सकते हैं। यदि मवाद टुकड़ों में टूट जाता है, तो आपको अधिक पानी पीना चाहिए। यदि टर्ड टूट जाता है और अधिक टुकड़े बाहर निकलते हैं, तो हल्दी को पानी के एक जार में डालें - इसे डॉक्टर के पास ले जाएं ताकि टर्ड की जांच की जा सके।
- एक स्वस्थ व्यक्ति को आमतौर पर केवल तीन बार "पोंछना" पड़ता है। यदि आपको तीन से अधिक बार पोंछना है, तो अगले चेकअप में अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को बताएं।
- यदि संभव हो, तो फ्लश करते समय टॉयलेट के ढक्कन को बंद करने का प्रयास करें।
