विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: गपशप करने वालों से निपटना
• विधि 2 की 3: बात से निपटना
• 3 की विधि 3: गॉसिप के बारे में अलग तरह से सोचें

बहुत गुस्सा आता है जब लोग आपके बारे में अपनी पीठ पीछे बात करते हैं। चूंकि यह गपशप कई बार बहुत सूक्ष्म हो सकती है, इसलिए इसके स्रोत का पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है। यही कारण है कि आप शायद इसे केवल बदतर बनाते हैं यदि आप इसके बारे में गपशप का सामना करते हैं। उन्हें नजरअंदाज करना सबसे अच्छा है। आप सकारात्मक गतिविधियों में भी संलग्न हो सकते हैं और गपशप पर अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: गपशप करने वालों से निपटना

1. कुछ मत करो। भले ही आप इन लोगों को संबोधित या सामना करते हों, लेकिन कभी-कभी गॉसिप को नजरअंदाज करना बेहतर होता है। ज़रा सोचिए: ये लोग मेरे चेहरे से यह कहने की जहमत नहीं उठा रहे हैं कि दूसरों ने उन्हें क्या बताया है। इसलिए मैं उनसे इस बारे में बात करने से क्यों गुरेज करूं। गपशप को पूरी तरह से नजरअंदाज करके नकारात्मक सर्पिल को रोकें।
2. उनके साथ अच्छा व्यवहार करें। गपशप के लिए एक और अच्छी प्रतिक्रिया एक दोस्ताना रवैया है। वे आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितने अच्छे हैं, जब वे आपके बारे में इतने नकारात्मक रहे हैं। इसके अलावा, वे आपके बारे में गपशप करने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं।
   • दूसरे व्यक्ति को वास्तविक बधाई दें, जैसे कि "जी रोजा, आपने उन पोस्टरों पर वास्तव में कड़ी मेहनत की। चित्र बहुत अच्छे हैं"।
3. गपशप की सीमा निर्धारित करें। यदि आपको गॉसिपर्स के आसपास रहने की आवश्यकता है, तो उन्हें थोड़ी दूरी पर रखें। यदि आप उनके साथ बहुत समय बिताते हैं, तो आपको अभी उनके साथ घनिष्ठ मित्र नहीं होना है।
   • सौहार्दपूर्ण रहें, लेकिन गपशप के बहुत करीब न जाएं। उन्हें अपने बारे में कुछ भी व्यक्तिगत न बताएं क्योंकि वे आपके खिलाफ ऐसा कर सकते हैं।
4. उस व्यक्ति के इरादों को सत्यापित करें जिसने आपको गपशप करने के लिए कहा था। यदि किसी करीबी दोस्त या परिचित ने आपको गपशप के बारे में बताया है, तो आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि वह व्यक्ति आपके लिए सबसे अच्छा चाहता है। अधिकांश करीबी दोस्त आपके बारे में गपशप नहीं करेंगे या आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहेंगे। यदि यह व्यक्ति गपशप में शामिल था, तो पता करें कि वह आपको क्यों बताना चाहता था और उसने गपशप का जवाब कैसे दिया।
   • आप जैसे सवाल पूछ सकते हैं, "आपको कैसे पता चला कि यह क्या हो रहा था?" या "आपने क्या कहा जब उन्होंने कहा कि मेरे बारे में?" आप बस यह भी पूछ सकते हैं, "आप मुझे यह क्यों बता रहे हैं?" उसके उद्देश्यों को बेहतर ढंग से समझने के लिए।
   • आपको दूत के साथ संबंध समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, इस व्यक्ति पर कड़ी नज़र रखना बुद्धिमानी हो सकती है। वह / वह उतना निर्दोष नहीं हो सकता है जितना वह / वह होने का दिखावा करता है। शायद वह उसे रोकने की कोशिश करने के बजाय गपशप खिला रहा है।
5. खुद गॉसिप में हिस्सा न लें। जब लोग आपके बारे में गपशप करते हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना अप्रिय लगता है। हालाँकि, यह मदद नहीं करता है यदि आप खुद को गपशप करना शुरू करते हैं। कुछ लोग बस दूसरे लोगों के व्यवसाय के बारे में बात करने का आनंद लेते हैं, लेकिन अगर वे सुनने वाले दर्शक नहीं हैं तो वे नहीं कर सकते।
   • अगली बार कोई आपको एक गॉसिप बताना चाहता है, "आप जानते हैं, यह गॉसिप की तरह लगता है। मैं उसके बारे में बात नहीं करता अगर वह खुद का बचाव नहीं कर सकती।"
6. किसी श्रेष्ठ से बात करें। यदि दुर्भावनापूर्ण गपशप आपके काम या स्कूल के परिणामों को प्रभावित कर रही है, तो आपको एक बेहतर के साथ समस्या पर चर्चा करने की आवश्यकता हो सकती है। एक शिक्षक, रेक्टर या डीन समस्या को हल करने में मदद करने में सक्षम हो सकता है।
   • आप कह सकते हैं, "मुझे अन्य छात्रों / सहकर्मियों के साथ समस्या है। मुझे लगता है कि वे मेरे बारे में गपशप फैला रहे हैं, और मैं अपने स्कूल / काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। क्या आप उनसे बात कर सकते हैं?"
   • विचाराधीन छात्रों या सहकर्मियों को गपशप या धमकाने के लिए एक प्रतिष्ठा हो सकती है, इसलिए श्रेष्ठ उन्हें जवाबदेह ठहरा सकता है।

विधि 2 की 3: बात से निपटना

1. अपने आप को विचलित करें। अपने स्कूल या काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है जब अन्य लोग आपकी पीठ पीछे आपके बारे में बात करते हैं। नकारात्मकता पर ध्यान देने के बजाय, अपनी ऊर्जा को खुद को विचलित करने के लिए सकारात्मक गतिविधियों में लगाएं।
   • आप अपनी डेस्क को साफ कर सकते हैं, टहलने जा सकते हैं, किसी दोस्त के साथ ऐप कर सकते हैं या किसी प्रोजेक्ट को खत्म करने के लिए व्यक्तिगत समय सीमा तय कर सकते हैं।
2. सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं। जब लोग आपके बारे में बात करते हैं, तो आप बहुत अकेला महसूस कर सकते हैं। इस भावना से लड़ें कि अतिरिक्त मील उन लोगों के साथ रहें जो आपकी परवाह करते हैं। ये लोग आपके मूड को बढ़ा सकते हैं, आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं और यहां तक ​​कि आपको गपशप के बारे में सब कुछ भूल सकते हैं।
   • अपने सबसे अच्छे दोस्त को फोन करें और पूछें कि क्या वह आपसे मिलना चाहता है। आप अपने साथी या परिवार के साथ अधिक समय बिता सकते हैं।
3. अपने आप को याद दिलाएं कि आप कितने महान हैं। जब लोग आपकी पीठ पीछे आपके बारे में बात करते हैं, तो आप अपनी ताकत और क्षमताओं पर सवाल उठाना शुरू कर सकते हैं। आत्म-आलोचना के शिकार न हों। अपने बारे में अपने बारे में विशिष्ट बातों के बारे में सोचकर आप एक व्यक्ति के रूप में अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें। बैठ जाओ और एक सूची बनाओ।
   • अपने सभी सकारात्मक लक्षणों को लिखें, जो चीजें आपको अपने बारे में पसंद हैं, और वे लक्षण जो दूसरों की आपमें सराहना करते हैं। आप "मैं एक अच्छा श्रोता हूं", "मैं हमेशा दूसरों के लिए हूं", या "मैं रचनात्मक हूं" जैसी चीजें लिख सकता हूं।
4. अपने लिए कुछ अच्छा करो। सकारात्मक क्रियाएं सकारात्मक विचारों और भावनाओं का उत्पादन करती हैं। अगर गपशप आपको अपने आप से नाराज करती है, तो अपने आप को एक दोस्त के रूप में अच्छी तरह से व्यवहार करें। ऐसी चीजें करें जो आपको पसंद हैं, जैसे कि कुत्ते को चलना या अपने toenails को पेंट करना। खुद को प्यार करने के लिए हर दिन कुछ समय अलग रखें।

3 की विधि 3: गॉसिप के बारे में अलग तरह से सोचें

1. इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। याद रखें, गपशप के शब्द उनके बारे में अधिक कहते हैं जितना वे आपके बारे में करते हैं। आप दूसरों के बारे में जो कुछ भी कहते हैं उसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इस पर नियंत्रण कर सकते हैं कि आप इसका जवाब कैसे देते हैं। गपशप के बारे में सोचें जैसा कि किसी अन्य व्यक्ति को स्पष्ट रूप से करने की आवश्यकता है। अन्य लोगों की समस्याओं का शिकार होने से इंकार करें।
2. एहसास है कि वे आप से जलन हो सकती है। ऐसा नहीं लग सकता है कि जब लोग आपके बारे में नकारात्मक बातें करते हैं, लेकिन अक्सर वे ऐसा करते हैं क्योंकि वे आपके द्वारा भयभीत महसूस करते हैं। उन्हें आपके रूप, आपकी प्रतिभा या आपकी लोकप्रियता से जलन हो सकती है। उनके गंदे शब्द सिर्फ आपको आहत करने के लिए हो सकते हैं।
3. आत्मसम्मान की कमी को पहचानो। गपशप का एक और आम कारण गॉसिपर्स के बीच आत्मसम्मान की कमी है। जो लोग आपके बारे में नकारात्मक बातें करते हैं, वे खुद को बेहतर महसूस करने के लिए ऐसा कर सकते हैं। जो लोग अक्सर आपके बारे में गपशप करते हैं, वे अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं या आत्मसम्मान की कमी महसूस करते हैं। यही कारण है कि वे दूसरों के बारे में भी नकारात्मक बातें करते हैं।
   • इसीलिए एक अनुकूल प्रतिक्रिया या प्रशंसा नकारात्मक टिप्पणियों का अंत कर सकती है। ये लोग सिर्फ कुछ सकारात्मक ध्यान चाहते हैं क्योंकि गहरे में वे अच्छा महसूस नहीं करते हैं।