विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: स्थिति का मूल्यांकन
• भाग 2 का 3: अपनी प्रेमिका के साथ व्यवहार करना
• 3 का भाग 3: आगे बढ़ रहा है

बेवफाई से निपटना मुश्किल है। यदि आपको पता चलता है कि आपकी प्रेमिका ने आपके साथ धोखा किया है, तो आपको संभवतः उस पर फिर से भरोसा करने और अपने रिश्ते के साथ आगे बढ़ने में मुश्किल होगी। इससे निपटने के लिए, आपको इस बात पर विचार करना होगा कि क्या संबंध सहेजने लायक है, अपनी प्रेमिका से खुलकर संवाद करें कि आप भविष्य के लिए क्या उम्मीद करते हैं, और दोस्तों और चिकित्सकों से भावनात्मक रूप से समान रूप से समर्थन चाहते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: स्थिति का मूल्यांकन

1. अपने आप से कुछ सवाल पूछें। धोखा देने के बाद, पहला कदम रिश्ते का मूल्यांकन करना है और यह तय करना है कि यह एक साथ रहने के लायक है या नहीं। यह निर्णय लेने के लिए आपको खुद से कई प्रश्न पूछने होंगे। जितना हो सके खुद के साथ ईमानदार रहें।
   • क्या आपकी प्रेमिका ने अतीत में आपको अधिक बार धोखा दिया है? कुछ के लिए, धोखा अनिवार्य व्यवहार है जो बार-बार होता है। यदि समस्या इस विशेष संबंध में कम है और आपकी प्रेमिका के साथ एक समस्या है, जो एक व्यक्तिगत चीज नहीं है, तो अधिक मुश्किल है, धोखा देना स्वीकार करने और पीछे छोड़ने में आसान हो सकता है।
   • आपकी प्रेमिका ने आपको धोखा क्यों दिया? जबकि आप सोच सकते हैं कि धोखा, धोखा, अवधि से अधिक कुछ नहीं है, तथ्य यह है कि बेवफाई के पीछे का कारण बहुत कुछ हो सकता है। एक रात का विशुद्ध रूप से शारीरिक फिसलन एक दीर्घकालिक संबंध की तुलना में क्षमा करने के लिए बहुत आसान हो सकता है जहां आपकी प्रेमिका ने किसी और के साथ एक भावनात्मक बंधन बनाया है। अपने आप को अपनी प्रेमिका के जूते में रखने की कोशिश करें और आश्चर्य करें कि आपको उसकी जगह कैसा लगा होगा।
   • जब धोखा हुआ तो आपके रिश्ते की स्थिति क्या थी? यदि रिश्ता खुरदरे पानी में था और आप जानते थे कि आपकी प्रेमिका दुखी है, तो धोखा देना आसान हो सकता है। क्या आपने एक-दूसरे का साथ दिया? क्या रिश्ते के बाहर उसकी कुछ भावनात्मक ज़रूरतें थीं? यदि हां, तो क्या इन समस्याओं को ठीक किया जा सकता है या क्या आप दोनों को काटकर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहिए?
2. यौन मजबूरी के बारे में जानें। धोखा देने वाले ड्राइव के बारे में पता लगाने से आपकी प्रेमिका को समझने और माफ करने में आसानी हो सकती है। अगर आपकी प्रेमिका ने आपके पिछले संबंधों के दौरान आपको धोखा दिया है, तो अपने आप को यौन मजबूरी और उसके कारणों के बारे में शिक्षित करें।
   • बाध्यकारी यौन व्यवहार एक ऐसा शब्द है जो कई प्रकार के यौन व्यवहार पर लागू होता है जो सामाजिक मानदंडों से परे है, जिसमें कुछ प्रकार की बेवफाई भी शामिल है। बेवफाई को आमतौर पर बाध्यकारी यौन व्यवहार के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, अगर यह व्यक्ति के व्यवहार का पैटर्न है, इसके बारे में सोचने और व्यक्तिगत जोखिम के साथ।
   • यदि आपकी प्रेमिका ने पिछले रिश्तों में आपको धोखा दिया है, तो यह बाध्यकारी व्यवहार हो सकता है। एक बार जब आप शांत हो गए, तो अपनी प्रेमिका से पूछें कि क्या उसे लगता है कि वह अपने यौन आवेगों के नियंत्रण में है और यदि वह अपने यौन अनुभवों का आनंद ले रही है। यदि उत्तर नहीं है, तो उसे एक विकार हो सकता है जिसे मनोरोग उपचार की आवश्यकता होती है।
   • याद रखें, सभी धोखा अनिवार्य नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि एक विकार के रूप में बेवफाई को स्वचालित रूप से वर्गीकृत न करें। यदि आपकी प्रेमिका ने आपके रिश्ते में किसी समस्या के कारण आपको धोखा दिया है या यदि वह बहुविवाहित है और एकरस रिश्ते में दिलचस्पी नहीं रखती है, तो उस पर एक विकार होने का आरोप लगाना असंवेदनशील लग सकता है। वह ऐसा महसूस कर सकती है कि आप निर्णायक हो रहे हैं और अन्य प्रासंगिक मुद्दों को अनदेखा कर रहे हैं जो धोखा देने के लिए दोषी थे।
3. दूसरों की मदद लें। अपने दम पर धोखा देने के भावनात्मक प्रभाव को संसाधित करना मुश्किल हो सकता है। दोस्तों और परिवार को आपकी भावनाओं को बेहतर तरीके से समझने और समझने में मदद करने को कहें।
   • उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और जानते हैं कि निर्णय लेने से बचना होगा। उन्हें बताएं कि क्या हुआ और भावनात्मक समर्थन के लिए पूछें। लोग आपको सलाह देना चाहते हैं, लेकिन विनम्रता से उन्हें बताएं कि आप सिर्फ अपनी भावनाओं को महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं और आगे क्या करना है, इस पर निर्देश नहीं चाहते हैं।
   • प्रतिशोधी मत बनो। दूसरों से मदद मांगना ठीक है, लेकिन अपने रिश्ते की समस्याओं के बारे में अपने दोस्त की माँ, सबसे अच्छे दोस्त, या सहकर्मी को न बताएं। अपनी प्रेमिका से मिलने से पहले ऐसे रिश्ते के लोगों को चुनें।
4. एक खुले रिश्ते पर विचार करें। कुछ लोग बहुविवाह करते हैं। इसका मतलब है कि उनके पास एक साथी के साथ कड़ी मेहनत करने का समय है और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो एक ही रिश्ते के बाहर सेक्स और रोमांस के लिए खुला हो। यदि आपकी प्रेमिका इस श्रेणी में आती है, तो विचार करें कि आप खुले रिश्ते के लिए उपयुक्त हैं या नहीं।
   • बहुविवाह और खुले रिश्ते कई रूपों में आते हैं। कुछ लोग केवल अपने रिश्ते के अलावा सेक्स की तलाश कर रहे हैं, जबकि अन्य न केवल एक ही समय में कई यौन, बल्कि रोमांटिक साझेदार भी चाहते हैं। तय करें कि आपके शुरू होने से पहले एक खुले रिश्ते का कौन सा रूप सही है।
   • एक सफल खुले संबंध के लिए संचार महत्वपूर्ण है। बहुविवाह समुदाय के भीतर सीमाओं, सम्मान और अपेक्षाओं को स्थापित करने पर बहुत जोर दिया जाता है। यदि आप चीजों को खोलना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप और आपकी प्रेमिका अक्सर बात करते हैं और बड़े पैमाने पर कहते हैं कि आपके लिए एक खुला रिश्ता क्या है।
   • याद रखें, खुले रिश्ते नहीं करने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। जब यह एकरसता की बात आती है तो आप गलत भावनाएं नहीं रख सकते। यदि आप एक खुले रिश्ते के विचार का विरोध करते हैं, तो ऐसे रिश्ते की नकल करना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप और आपकी प्रेमिका के बीच एकरसता के बारे में अलग-अलग विचार हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप दोनों लंबे समय में अच्छे नहीं हैं।

भाग 2 का 3: अपनी प्रेमिका के साथ व्यवहार करना

1. एक-दूसरे को जगह दें। अगर आपको पता चला है कि आपकी प्रेमिका ने आपको धोखा दिया है, तो आप शायद बहुत भावुक हैं। उस रहस्योद्घाटन के बाद, एक दूसरे को कुछ जगह दें ताकि आप दोनों के पास सोचने के लिए कुछ समय हो।
   • आपकी आवेग अपनी प्रेमिका को पास रखने के लिए हो सकता है ताकि वह आपको फिर से धोखा न दे। हालांकि, जब आप अपनी प्रेमिका को हर दिन देखते हैं, तो रिश्ते के बारे में अपनी भावनाओं को संसाधित करना मुश्किल होता है।
   • इस समय का उपयोग यह सोचने के लिए करें कि आप क्या चाहते हैं। क्या आप जरूरी नहीं कि एक रोमांटिक रिश्ते में देना चाहते हैं? आप क्या बदलना चाहते हैं? अपनी मर्जी और जरूरतों को निर्धारित करें ताकि अगली बार जब आप अपनी प्रेमिका को देखें तो आप उन्हें संकेत दे सकें।
2. एक साथ खुली और ईमानदार बातचीत करें। आपको चर्चा करनी होगी कि आपकी प्रेमिका के साथ क्या हुआ। चाहे आप इसे एक साथ काम करने का निर्णय लेते हैं या नहीं, यह निष्कर्ष निकालने में सक्षम होने के लिए एक खुली और ईमानदार बातचीत महत्वपूर्ण है।
   • सुनो जब आपकी प्रेमिका बात कर रही है, भले ही यह मुश्किल हो। आप जिस पर ध्यान दे रहे हैं, उसे दिखाने के लिए मौखिक और गैर-मौखिक संकेतों का उपयोग करें। आंख का संपर्क बनाए रखें, आगे की ओर झुकें, सिर हिलाएं और जब कोई विराम हो तो कभी-कभी टिप्पणी करें। एक दूसरे से बात करने के लिए एक व्यस्त कैफे जैसे शोर वाले वातावरण को चुनने से बचें। इससे प्रभावी संचार मुश्किल हो सकता है।
   • सार्थक प्रश्न पूछें। कौन से बिंदु आपके और आपकी प्रेमिका के बीच संघर्ष का कारण बनते हैं? क्या निराशा या दर्द का कारण बनता है? किस तरह की चीजों ने आपको खुश किया और आपको एक बंधन जैसा महसूस हुआ? आप और आपकी प्रेमिका के बीच का संवाद कैसे अलग होगा?
   • सम्माननीय होना। यह आप दोनों के लिए एक दर्दनाक बातचीत होगी और आपको सभ्य और उत्पादक तरीके से एक दूसरे से बात करने की आवश्यकता होगी। विनम्र रहें। आरोप लगाने से बचने के लिए "आप" के बजाय "मैं" के साथ वाक्य शुरू करें। वैकल्पिक रूप से मंजिल लें और किसी विषय पर बहुत लंबे समय तक न रहने का प्रयास करें। यदि आप किसी विषय पर 15 मिनट से अधिक समय से बात कर रहे हैं, तो आगे बढ़ने और बाद में उस विषय पर फिर से चर्चा करने का समय हो सकता है।
3. यदि आवश्यक हो, तो खुद को तैयार करें। इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी प्रेमिका ने आपको धोखा क्यों दिया, कुछ ऐसे रिश्ते के मुद्दे हो सकते हैं जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि बेवफाई आपकी गलती है, इसका मतलब यह है कि यदि आप रिश्ते को बचाना चाहते हैं, तो आपको अपनी ओर से समायोजन करना होगा।
   • आपको समझना होगा कि आपकी प्रेमिका ने आपको धोखा क्यों दिया। हालांकि इसके साथ सामना करने के लिए दर्दनाक हो सकता है, रिश्ते के साथ कुछ गलत हो सकता है। आपको और आपकी प्रेमिका को अपने रिश्ते के लिए कुछ साझा लक्ष्यों को खोजने की आवश्यकता होगी, और इसमें आपके काम करने के तरीके को बदलना शामिल हो सकता है।
   • बदलाव में समय लगता है। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता होगी कि भले ही आप कुछ बदलाव करने के लिए तैयार हों, लेकिन चीजें पहली बार में अलग महसूस करेंगी, और एक क्षतिग्रस्त रिश्ते को ठीक करने में समय और समर्पण लगता है।
4. अपने रिश्ते के भविष्य के बारे में निर्णय लें। अंतत: आपको यह तय करना होगा कि आप दूसरे व्यक्ति की धोखाधड़ी को माफ कर सकते हैं या नहीं, और अंततः अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
   • कभी-कभी ज़रूरत या इच्छाएँ परस्पर अनन्य होती हैं और अक्सर धोखा देने को प्रोत्साहित करती हैं। यदि आपकी प्रेमिका के पास अन्य अंतरंग इच्छाएं हैं या आप चाहते हैं, तो आप एक अच्छा मैच नहीं हो सकते हैं। यदि आप वास्तव में एकरसता में विश्वास करते हैं और आपकी प्रेमिका एक खुला रिश्ता चाहती है, तो शायद अलविदा कहने का समय आ गया है।
   • ऊब एक और कारक है जो रिश्तों को समाप्त कर सकता है। अपने साथी के बारे में नई चीजों की खोज के लिए एक प्रतिबद्ध रिश्ते के लिए यह आवश्यक है, लेकिन अगर आप रोमांस में नहीं बढ़े हैं, तो यह संकेत है कि चीजें अभी काम नहीं कर रही हैं। स्थायी रुचि और व्यक्तिगत विकास की कमी दोनों भविष्य के बिना रिश्ते के संकेत हैं।
   • इसके विपरीत, यदि आप और आपकी प्रेमिका अभी भी एक ऐसी जगह पा सकते हैं, जहाँ आप दोनों किसी की आवश्यक जरूरतों से समझौता किए बिना खुश और सहज महसूस करते हैं, तो आप रिश्ते को जारी रखने में सक्षम हो सकते हैं। हालाँकि, जैसा कि संबंध जारी है, बेवफाई के बाद तनाव और विश्वास की कमी महत्वपूर्ण मुद्दे बने रहेंगे। चीजों को फिर से सामान्य महसूस करने में लंबा समय लगेगा।

3 का भाग 3: आगे बढ़ रहा है

1. एसटीडी के लिए परीक्षण करवाएं। अपनी प्रेमिका को धोखा देने के बाद आप और आपकी प्रेमिका दोनों के लिए यौन संचारित रोगों का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है।
   • सुरक्षित यौन संबंध के बारे में धोखा देने वाले लोग अक्सर लापरवाह होते हैं। एक पूर्ण एसटीडी परीक्षा के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है।
   • अपनी प्रेमिका से भी जांच करवाने के लिए कहें। यह महत्वपूर्ण है कि अंतरंग संपर्क फिर से शुरू होने से पहले आप दोनों पूरी तरह से स्वस्थ हों, खासकर अगर कोई कंडोम या समान गर्भ निरोधकों का उपयोग नहीं किया जाता है।
2. एक चिकित्सक देखें। यदि आप बेवफाई के बाद संबंध जारी रखना चाहते हैं, तो एक चिकित्सक को एक जोड़े के रूप में देखें।
   • एक चिकित्सक एक जोड़े को मुश्किल मुद्दों के माध्यम से एक साथ काम करने में मदद कर सकता है। एक प्रशिक्षित चिकित्सक की उपस्थिति में जोरदार चर्चाएं आपको और आपके साथी दोनों को यह महसूस करा सकती हैं कि सभी की ज़रूरतें शांत और सम्मानजनक तरीके से पूरी हो रही हैं। आप धोखा देने के बारे में कोई भी सवाल पूछ सकते हैं जो आपको अपनी प्रेमिका के साथ अकेले चर्चा करने में असहज लगता है।
   • यदि आपकी प्रेमिका एक चिकित्सक को देखने के लिए अनिच्छुक है, तो अकेले जाएं। यहां तक ​​कि उसकी उपस्थिति के बिना, आप अभी भी कुछ समस्याओं पर काम कर सकते हैं।
3. नया रिश्ता बनाएं। धोखा देने के बाद रिश्ता अब पहले जैसा नहीं रहेगा। आपको और आपकी प्रेमिका दोनों को एक साथ नए संबंध बनाने पर काम करना होगा।
   • एक समय के लिए, बेवफाई किसी भी चर्चा से गुज़रेगी, और आपको सचेत रूप से अपने पीछे कड़वाहट डालने का काम करना होगा। एक चक्कर के साथ ग्रस्त होना एक स्वस्थ रिश्ते के लिए विषाक्त है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता आपको अपनी प्रेमिका की बेवफाई के बारे में लगातार सोचने के जाल से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।
   • चीजों को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करना। जबकि पिछली मासूमियत और विश्वास चला गया है, आप और आपकी प्रेमिका एक बड़े झटके से बच गए, और आप अभी भी एक युगल हैं। इससे पता चलता है कि आपका रिश्ता मजबूत है और आपके पास अब एक नया, स्वस्थ रिश्ता बनाने का अवसर है।