विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: सही चेहरे की अभिव्यक्ति
• भाग 2 का 3: चलना और आसन
• भाग 3 का 3: अपनी मानसिकता पर काम करना

एक मॉडल के रूप में चलना पहली बार में उतना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसे पूरा करना एक कला है। चिंता मत करो, क्योंकि अभ्यास करना बहुत मजेदार है! हील्स में चलने का अभ्यास करें ताकि आप एक पैर दूसरे के सामने रख सकें। अपने चेहरे को सीधा करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए तकनीकों को जानें। और अंततः अपने व्यक्तित्व पर काम करें ताकि आप लय, आत्मविश्वास और एक गर्वित चाल के साथ चलें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: सही चेहरे की अभिव्यक्ति

1. अपनी ठुड्डी को थोड़ा नीचे रखें। अपने सिर को लटका न दें, लेकिन दिखावा करें कि आपके पास अपने मुकुट पर एक अदृश्य स्ट्रिंग है जो आपको खींच रहा है। चूंकि आप रनवे पर भीड़ से ऊपर खड़े हैं, इसलिए अपनी ठुड्डी को थोड़ा नीचे रखें, ताकि लोग आपके चेहरे का अधिक हिस्सा देख सकें। इसके अलावा, यदि आप अपनी ठोड़ी को थोड़ा नीचे झुकाते हैं, तो आपको थोड़ा अधिक रवैया आता है, क्योंकि तब आप अपना चेहरा थोड़ा मोड़ लेते हैं।
2. हंसो मत और अपना मुंह स्वाभाविक रूप से बंद रखो। आपको मुस्कुराते हुए अपने पहने हुए कपड़ों से ध्यान नहीं भटकाना चाहिए। अपने मुंह के साथ दर्पण में देखें कि वह कैसा दिखता है और कैसा दिखता है। किसी और से पूछें कि आपके चेहरे की अभिव्यक्ति कैसी दिखती है। कभी-कभी कोई और ऐसा कुछ देखता है जिसे आप खुद नहीं देखते हैं।
   • उदाहरण के लिए, किसी मित्र से पूछें, "क्या मैं इतना मजबूत दिखता हूं?"
   • यदि आपके होंठ स्वाभाविक रूप से थोड़ा सा भाग लेते हैं, तो आपको उन्हें एक साथ मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है।
3. अपनी आंखों को अपने सामने किसी चीज पर केंद्रित करें। जब यह एक सुपरमॉडल की अच्छी चेहरे की अभिव्यक्ति की बात आती है, तो मुख्य फोकस आंखों और भौहों पर होता है। अपनी आँखों को एक निश्चित बिंदु पर रखें और चारों ओर न देखें। जहां आप जा रहे हैं, वहां सतर्क और चौकस रहें। जब आप किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपको एक उद्देश्य देती है, तो आप इसे अपनी आँखों में देखेंगे।
   • एक पल के लिए दर्शकों में किसी के साथ संपर्क बनाने के लिए यह लुभावना हो सकता है; लेकिन हमेशा एक ही चेहरे की अभिव्यक्ति रखें और आंखों के संपर्क से बचने की कोशिश करें।
   • यात्रा के लिए सावधान रहें। जाँच करें कि आप अभी और कहाँ चल रहे हैं ताकि आप संतुलित रहें और आत्मविश्वास से चलें।
   • आप कैसे दिखते हैं यह जांचने के लिए दर्पण या किसी मित्र का उपयोग करें। चेहरे के विभिन्न भावों को तब तक आज़माएं जब तक आपको ऐसा न लगे जो प्राकृतिक लगता है और सुपर मॉडल के रूप में अच्छी तरह से काम करता है।

भाग 2 का 3: चलना और आसन

1. सीधे खड़े हो जाओ! एक अदृश्य रस्सी की कल्पना करें जो आपकी रीढ़ के नीचे और आपके सिर के ऊपर से होकर ऊपर उठ रही हो। अपने कंधों को थोड़ा पीछे रखें और जितना हो सके उतना सीधा खड़े हों। यह दृष्टिकोण सबसे महत्वपूर्ण है यदि आप एक सुपर मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, भले ही आप वास्तविक मॉडल की तरह लंबे न हों।
   • खुद को लंबा बनाते हुए अपने शरीर को तनावमुक्त रखें। आपको लंबा दिखने के लिए अपने शरीर को कठोर रखने की आवश्यकता नहीं है। आईने के सामने आराम से चलने का अभ्यास करें।
2. एक पैर दूसरे के सामने रखें और लंबे स्ट्रैड लें। कल्पना करें कि आप एक रस्सी पर चल रहे हैं जहां आपको एक पैर दूसरे के सामने रखना है, फिर आपके कूल्हे अपने आप एक असली मॉडल की तरह बाहर झूलेंगे। इस तरह से चलते हुए आत्मविश्वास बढ़ाने की कोशिश करें। यदि आप एक लड़के हैं, तो आपको एक-दूसरे के सामने अपने पैर रखने की ज़रूरत नहीं है, बस एक-दूसरे के बगल में।
   • अपने झूलते कूल्हों के साथ इसे ज़्यादा मत करो। आप उन्हें थोड़ा आगे पीछे कर सकते हैं, लेकिन इस आंदोलन को उद्देश्य से अतिरंजित न करें।
3. अपनी भुजाओं को अपने हाथों से लटकने दें और अपने हाथों को आराम से रखें। आपको अपनी बाहों को हिलाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह स्वचालित रूप से होगा। उन्हें लटका दें और थोड़ा ही आगे बढ़ें। तब आप शांत और शांत दिखते हैं जब आप कैटवाक करते हैं। इसके अलावा, अपने हाथों को आराम से रखें ताकि वे थोड़ा मुड़े हुए और थोड़े खुले दिखें। अपनी उंगलियों को बहुत कसकर दबाकर न रखें। आप अपनी सभी उंगलियों के बीच 0.5 सेमी की जगह रख सकते हैं।
   • अपनी बाहों को बहुत सख्त न रखें, उन्हें थोड़ा मोड़ें और उन्हें अपने शरीर से थोड़ा झूलने दें।
   • अपने हाथों को बहुत अधिक न हिलाएं या अपनी मुट्ठी न बांधें या आप नर्वस दिखेंगे।
4. अपनी एड़ी पर अभ्यास करें। रनवे पर कोई रन हाई हील्स की एक जोड़ी के बिना पूरा नहीं होता है जो आपको लंबा बना देगा। लेकिन अगर आपको हील्स में चलने की आदत नहीं है, तो आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है। तैयार होते ही सुबह अपनी एड़ी पर रखें। इसके चारों ओर चलें ताकि आपको एक मॉडल के रूप में चलने की आदत हो, और ताकि आप एक ही समय में ऊँची एड़ी के जूते की आदत डाल सकें।

भाग 3 का 3: अपनी मानसिकता पर काम करना

1. एक ताल सेट करें और इसे चलते रहने के अनुरूप रखें। संगीत को एक मजबूत बीट के साथ सुनें जिसमें वह शैली है जिसे आप चाहते हैं जब आप अपनी एड़ी के साथ चलने का अभ्यास करते हैं। जिस मानसिकता को आप व्यक्त करना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और चलते समय इसे जितना संभव हो सके पकड़ें। यदि आप अपने चलने में एक लय और मानसिकता डाल सकते हैं, तो यह जीवन में आता है और आपको एक सुपर मॉडल का रूप मिलता है।
   • जब आप बीट पर जाएं तो चुलबुले और आत्मविश्वासी समझें।
   • जब आप कैटवॉक करते हैं, तो उस संगीत के बारे में सोचें जो आपको सही मूड में लाता है।
   • जब धड़कन चल रही हो, तो अपने कंधों को पीछे खींचना और अपने शरीर को सुपरमॉडल पोज़ में रखना याद रखें।
2. एक दृष्टिकोण मान लें। जब आप रनवे के अंत तक पहुँचते हैं, तो एक सेकंड रुकें, और अपने पूरे आत्मविश्वास और शान के साथ एक कूल्हे पर झुकें। अब आप एक पल के लिए दर्शकों को देख सकते हैं और थोड़े समय के लिए अपनी एकाग्रता को छोड़ सकते हैं। आपको अपने सिर को बहुत अधिक हिलाने की जरूरत नहीं है - आपका टकटकी मुख्य रूप से आपकी आंखों से आता है। फिर अपने आप को पीछे हटाएं, अपनी कठोर अभिव्यक्ति को अपनाएं, और उसी तरह वापस चलें।
   • दर्पण में अपनी मुद्रा का अभ्यास करें। विशेष रूप से इस बात से अवगत रहें कि ध्यान में कब तक रहना है और अपने दर्शकों के साथ आँख से संपर्क करें। तंत्रिकाओं को कुछ सेकंड अधिक लंबा लग सकता है। दर्पण के सामने अभ्यास करके कुछ मिनटों के लिए अपनी मुद्रा धारण करने की आदत डालें, फिर आपकी मांसपेशियों की स्मृति इसे संग्रहीत करेगी ताकि आप इस पर भरोसा कर सकें जब आप अपने दर्शकों के सामने हों।
3. शिकारी की तरह कैटवॉक करें। कुछ हस्ताक्षर सुपरमॉडल रन हैं, और कार्ली कोस में एक है जो अपने शिकारी जैसी शैली के लिए प्रसिद्ध है। अपने घुटने को सामान्य से थोड़ा अधिक उठाकर और दूसरे के सामने एक पैर रखकर कैटवॉक पर अपने रन को गति दें। फिर आपको अपने चलने में एक हल्का कदम मिलता है। आपके कूल्हे थोड़े ज्यादा बहेंगे क्योंकि आपका चलना तेज़ है। आपकी भुजाएँ भी आगे-पीछे होती हैं। अपने शरीर की गति के साथ अपने सिर को थोड़ा पीछे की ओर ले जाएं क्योंकि आप कैटवॉक पर चलते हैं।
4. नाओमी कैंपबेल जैसे रवैये के साथ चलें। दृढ़ संकल्प और कैटवॉक नीचे उद्देश्यपूर्ण कदम के साथ अपने पैरों को ऊपर और नीचे पंप करें। क्योंकि आप अधिक बलपूर्वक चलते हैं, आपके कूल्हे अधिक झुकते हैं। जब आप इस तरह से चलते हैं तो अपनी भुजाओं को स्वाभाविक रूप से झूलने दें। अपने सिर को एक तरफ थोड़ा झुका कर रखें, और इस तरह से चलते हुए बहुत कम हिलें।
5. मार्च साशा पिवोवेरवा की तरह। इस वॉक के साथ आप अपने हाथों को लगभग अपने पक्षों पर रखते हैं। आप अपने पैरों को एक-दूसरे के सामने से थोड़ा अधिक एक साथ रखते हैं, जैसा कि परंपरागत रूप से कैटवॉक पर होता है। कैटवॉक पर हल्के से मोहर लगाएं, लेकिन अन्यथा अपने शरीर को शांत और स्थिर रखें। अपने सिर या बाहों को ज्यादा न हिलाएं। जैसे-जैसे आप चलते हैं शांत और दृढ़ रहें।