विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपनी मुस्कान का अभ्यास करें
• विधि 2 की 3: मनोदशा में जाओ
• 3 की विधि 3: अन्य शैलियों को आज़माएँ
• टिप्स
• चेतावनी

अपनी आंखों से हंसते हुए, उर्फ ​​एक ड्यूचेनी स्माइल या मुस्कुराते हुए, सबसे ईमानदार किस्म की हंसी है। यदि आप सिर्फ अपने मुंह के बजाय अपनी आंखों से मुस्कुराते हैं, तो आप अपनी मुस्कान से अन्य लोगों को मंत्रमुग्ध कर सकते हैं। अपनी आंखों से मुस्कुराने के बारे में कठिन बात यह है कि नकल करना बहुत मुश्किल है, जब आप अपनी आंखों से मुस्कुराते हैं तो आप वास्तव में खुश होते हैं। अच्छी चीजों के बारे में सोचकर आप मदद कर सकते हैं यदि आप चाहते हैं कि लोग विश्वास करें कि आप मुस्कुरा रहे हैं, और यदि आप वास्तव में अच्छे हैं तो आपको अपनी आंखों का उपयोग करना होगा। इसके बारे में जानने के लिए नीचे दिए गए चरणों को देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपनी मुस्कान का अभ्यास करें

1. जानें कि असली मुस्कान कैसी दिखती है। वैज्ञानिकों का कहना है कि हंसी के 50 से अधिक विभिन्न प्रकार हैं और सबसे गंभीर मुस्कान डचेनी मुस्कान है - एक मुस्कान जो आंखों तक पहुंचती है। मुस्कुराहट अधिक ईमानदार होने का कारण यह है कि ईमानदारी से मुस्कुराने के लिए आवश्यक मांसपेशियों का उपयोग तब नहीं किया जाता है जब राजनीति से बाहर हँसते हैं, बल्कि केवल एक वास्तविक मुस्कान के साथ। हर बार जब आप मुस्कुराते हैं, क्योंकि कुछ आपको खुश करता है या क्योंकि आपको कुछ अजीब लगता है, तो आपकी मुस्कुराहट व्यक्त करती है कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपकी आँखें आपके होंठों से मुस्कुराती हैं। वे आपके चेहरे की तरह कोनों में पकते हैं ताकि आपका पूरा चेहरा मुस्कुराए।
   • अपने आप को उन चित्रों को देखें जिन्हें आप जानते हैं कि वे वास्तव में मुस्कुरा रहे थे जब उन्हें लिया गया था या ऐसा कुछ देखें जिसे आप जानते हैं कि आप जोर से हंस सकते हैं और ऐसा करते समय स्वयं की तस्वीर ले सकते हैं। केवल फोटो लें अगर आप ईमानदारी से मुस्कुरा रहे हैं।
   • अब दो तस्वीरों की तुलना एक फोटो से करें, जहाँ आप शिष्टाचार से हँसते हैं (जैसे स्कूल फोटो)। क्या आप मतभेदों को देख सकते हैं?
2. अपने चेहरे पर फर्क महसूस करें। अब जब आपने अंतर देख लिया है, तो सोचें कि अंतर क्या लगता है। आपकी आंखों और मुंह का उपयोग करने वाली एक वास्तविक मुस्कान अक्सर आसान, प्राकृतिक और अच्छा महसूस करती है, जबकि एक नकली मुस्कान (मूंगफली का मक्खन) अक्सर बहुत असहज महसूस करती है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को थका देती है।
   • अगर आपने वास्तविक और नकली हंसी के बीच अंतर महसूस किया है, तो इसे याद रखने की कोशिश करें। अब अपने पूरे चेहरे के साथ मुस्कुराने की कोशिश करें, जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना आसान हो जाता है।
   • यह भी याद रखने की कोशिश करें कि ऐसा क्या लगता है अगर आप ईमानदारी से मुस्कुराते नहीं हैं। यदि आप असहज महसूस करते हैं और इसे अपने चेहरे पर देखते हैं, तो आप इसे सही कर सकते हैं और अपनी मुस्कान को अधिक वास्तविक बना सकते हैं।
3. अब डचेन स्माइल पर अभ्यास करें। हालांकि यह मुश्किल है, आप अपनी आंखों के नीचे छोटे धब्बे पैदा करके, इस अंतिम मुस्कान का अनुकरण भी कर सकते हैं। आईने में देखते हुए मुस्कान की नकल करने की कोशिश करें। यदि आप अभ्यास करते समय अपनी आंखों के बगल के कोनों में कौवा के पैर देखते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं। एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप बेहोश या गुप्त मुस्कान की नकल करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
   • हर बार जब भी आप मुस्कुराते हैं, किसी भी कारण से, थोड़ा याद रखना महत्वपूर्ण है। इसे ज़्यादा मत करो वरना आपका चेहरा विकृत दिखाई देगा, आपको थोड़ा सा स्क्विंट करने की ज़रूरत है ताकि आपकी आँखें मुड़ जाए।
   • जिस व्यक्ति पर आप मुस्कुरा रहे हैं, उस पर एक बड़ा प्रभाव डालने के लिए थोड़ा सा निचोड़ते समय आंखों के संपर्क बनाने की कोशिश करें।
4. अब बस अपनी आंखों से मुस्कुराने की कोशिश करें। क्या आपने डचेने में महारत हासिल की है? फिर अपने होंठों के बिना हंसने की कोशिश करें, केवल उन्नत ही हंस सकते हैं और अपने होंठों का उपयोग किए बिना खुशी को विकीर्ण कर सकते हैं। यह कहने के लिए नहीं है कि आपको अपने होंठों को फेंकना चाहिए, बस आपको अपनी आँखों से मुस्कुराते हुए अपने होंठों को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।
   • यदि आप एक चंचल रहस्य को प्रसारित करना चाहते हैं तो इस तरह की मुस्कान का उपयोग करना बहुत अच्छा है। यह तब होता है जब आप अचानक बहुत ज़ोर से हंसकर बहुत दूर नहीं जाना चाहते हैं, यह मुस्कान केवल यह दर्शाती है कि आप किसी चीज़ से संतुष्ट हैं।
   • आप अपने मुंह का उपयोग किए बिना भी हंस सकते हैं यदि आप लंबे समय तक खुशी की अभिव्यक्ति दिखाना चाहते हैं, जैसे कि एक लंबी बैठक में जहां आप प्रकट करना चाहते हैं जैसे कि आप नकली दिखने के बिना एक अच्छा समय बिता रहे हैं। आपकी आंखों के साथ मुस्कुराहट आपको दृष्टिकोण और सकारात्मक बनाती है।

विधि 2 की 3: मनोदशा में जाओ

1. सुनिश्चित करें कि आप खुश हैं यदि आप वास्तव में हंसना चाहते हैं। एक वास्तविक मुस्कान वास्तविक खुशी से आती है। शोध से पता चला है कि खुशी वस्तुओं या उपलब्धियों के बारे में नहीं है, बल्कि मुख्य रूप से किसी के जीवन के बारे में है। दूसरे शब्दों में, आशावादी बनने की कोशिश करें और आप स्वाभाविक रूप से वास्तव में हंसने लगेंगे।
   • याद रखें कि बच्चे विशेष रूप से हँसते हैं। वे किसी भी चीज के बारे में चिंता नहीं करते हैं क्योंकि उनका जीवन वयस्कों की तुलना में काफी सीधा है। उनके नेतृत्व का पालन करने की कोशिश करें और थोड़ा अधिक आराम और चंचल बनें।
   • जब तक आप वास्तव में खुश नहीं हैं तब तक एक हंसी को मजबूर करने की कोशिश न करें। दूसरों को खुश करना बंद करें। यदि आप लगातार विनम्र और सुखद होने के लिए मुस्कुरा रहे हैं, तो आप मुख्य रूप से अपना चेहरा सीधा रखने की कोशिश करते हैं और आप डचेनी नहीं दिखा सकते। एक वास्तविक मुस्कान आपकी ख़ुशी से आती है न कि किसी और की।
2. एक "खुश जगह" खोजने की कोशिश करें। यदि स्थिति आपको खुश नहीं करती है और आप अभी भी उस तरह से प्रकट होना चाहते हैं, तो आप हमेशा इसके बारे में सोच सकते हैं। कुछ ऐसा सोचें जो आपको खुश करे, कुछ ऐसा जो आपको हमेशा हँसाए।
   • यह अभ्यास आपको यह समझने में मदद करेगा कि वास्तव में क्या आपको खुश करता है। दर्पण में देखो और अपनी आंखों के नीचे सब कुछ एक रूमाल के साथ कवर करें। फिर जोर से सोचिए कि क्या आप मुस्कुराते हुए वास्तव में खुश होते हैं।

आप देखेंगे कि आपकी आंखें कई बार झपकती हैं और कभी-कभी आपकी आंखों के आसपास कौवा के पैर देखे जा सकते हैं। वह डचेनी मुस्कान है! इस मुस्कान की नकल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुशी की स्मृति के बारे में सोचें और फिर अपने चेहरे को काम करने दें। अपनी मुस्कान पर विश्वास रखें। यदि आप अपने दांतों के रंग या सीधेपन के बारे में चिंतित हैं, या आपके मसूड़े क्या दिखते हैं, या आपकी सांस कैसे बदबू आती है, तो आप अवचेतन रूप से अपनी मुस्कान को दबा सकते हैं क्योंकि आप शर्मिंदगी महसूस करते हैं। जिन मुद्दों के बारे में आप चिंता करते हैं, उन्हें प्रबंधित करने से आपको आराम करने में मदद मिलेगी ताकि आपकी मुस्कान अधिक वास्तविक हो।

1. • अपनी बेचैनी को कम करने के दो संभावित तरीके हैं, अपने दांतों को सफेद करना और सुनिश्चित करें कि आपकी सांस अच्छी आ रही है।
   • यदि आप वास्तव में डचेन को ठीक से करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको अपनी आंखों का अधिक उपयोग करना होगा। अपनी भौहों को बनाए रखें और अपनी आंखों को निखारने के लिए मेकअप का उपयोग करें।
2. लोगों से बात करते समय अधिक आत्म-जागरूक न होने का प्रयास करें। बिना ज्यादा सोचे समझे जितना संभव हो क्षण में जीने की कोशिश करें। अपने बातचीत साथी की आँखों में देखें और वास्तव में व्यक्ति को देखने की कोशिश करें। यदि आप किसी को देखकर वास्तव में खुश हैं और वह कुछ ऐसा कहती है जिससे आपको खुशी मिलती है, तो आपकी स्वाभाविक मुस्कान तुरंत दिखाई देगी। यदि आप इस बात से घबराते हैं कि आप अन्य लोगों के साथ कैसे दिखते हैं, तो यह आपकी मुस्कान में दिखाई देगा। इसलिए इस बात की चिंता न करें कि आप किस तरह की धारणा बनाते हैं और अपने आप को कुछ अधिक अभिव्यंजक व्यवहार की अनुमति देते हैं।
   • अपने बातचीत साथी की मुस्कान पर ध्यान दें। क्या आपके वार्तालाप साथी की मुस्कान उसकी / उसकी आँखों के उपयोग के बिना है। जब आप अपने वार्तालाप पार्टनर को डचेन दिखाते हुए देखते हैं, तो आप जानते हैं कि यह एक वास्तविक मुस्कान है। यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करने और थोड़ा और आराम करने में मदद कर सकता है।
   • हालाँकि, यदि आपके वार्तालाप साथी की मुस्कान नकली के रूप में सामने आती है, तो आपके लिए डचेनी दिखाना अधिक कठिन हो जाता है। यदि आप अभी भी ईमानदार दिखना चाहते हैं, तो अच्छी यादों के बारे में सोचने की कोशिश करें, और थोड़ा क्रॉस-आईड दिखना न भूलें।

3 की विधि 3: अन्य शैलियों को आज़माएँ

1. निचोड़ना। यह तकनीक मुस्कुराने के समान है, लेकिन यह मुख्य रूप से पलकों को लक्षित करती है। विचार यह है कि आप अपनी पलकों को थोड़ा कम करते हैं और एक ही समय में थोड़ी सी क्रॉस-आइड दिखती हैं। इसे करते समय आपको अपने मुंह से थोड़ा हंसना चाहिए लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। यह तकनीक आँखों से मुस्कुराने की तुलना में अधिक सूक्ष्म है और यह आभास देती है कि आप मिलनसार और दिलचस्प हैं। कुछ के अनुसार, यह तकनीक आपको अधिक फोटोजेनिक बनाती है क्योंकि आप अधिक आत्मविश्वास और सेक्स अपील को विकीर्ण करते हैं।
2. तीज करना। यह तकनीक मुख्य रूप से मुंह पर केंद्रित है लेकिन आंखों का भी उपयोग करती है। जब आप स्पर्श करते हैं, तो आपका मुंह थोड़ा सा खुलता है, ताकि आपके दांतों को देखा जा सके, साथ ही साथ अपनी जीभ को अपने दांतों से धक्का दे सकें। ऐसा करते समय, अपनी आंखों को निचोड़ने या स्मैक का उपयोग करें। यदि आप इस तकनीक में महारत हासिल करते हैं, तो आप चंचल और प्यारे बनकर आएंगे।

अगर आप सेल्फी के लिए इस तकनीक का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आपको कैमरे के ठीक सामने की तरफ स्टैण्डर्ड सेल्फी के बजाय साइड से फोटो खींचनी होगी। #Relax और ज़ोर से हँसो (उर्फ LOL)। जब आप जोर से हंस रहे हों, तो अपनी मुस्कान को पकड़ने की कोशिश करें, और जिस क्षण आपकी वास्तविक मुस्कान दिखाई दे रही है, एक सेल्फी लें। यह तकनीक आपको नकली या मजबूर करने के बजाय खुश, मज़ेदार और आकर्षक बनाती है।

टिप्स

• जब आप मुस्कुराते हैं तो आपको अपनी असली मुस्कान का उपयोग करना होता है। कभी भी खुद को हंसने के तरीके नहीं बताएं। जिस तरह से आप चाहते हैं उसे मुस्कुराएं और आपकी मुस्कान शानदार दिखेगी।
• डचेन के इस्तेमाल से झुर्रियां पैदा होती हैं। यह अपने आप में समझ में आता है क्योंकि खुश लोग कुछ झुर्रियों को नहीं छोड़ते।
• यदि आपको चेहरे पर तनाव या सिरदर्द के कारण हँसने में परेशानी होती है, तो आप खुद को आराम देने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।

चेतावनी

• यदि आप तकनीकों में महारत हासिल नहीं करते हैं तो आप बहुत अजीब लग सकते हैं!