विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं
• विधि 2 का 2: हाथ जेल का उपयोग करना

दिन के दौरान अपने हाथों पर होने वाले वायरस, बैक्टीरिया और अन्य गंदगी से खुद को और दूसरों को बचाने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके हाथ वास्तव में गंदे नहीं दिखते हैं, तो आप हैंड सैनिटाइजिंग जेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में यह जरूरी है कि आप अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। किसी भी तरह से, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने हाथों को यथासंभव साफ करने के लिए हाथ धोना जानते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं

1. अगर वे गंदे हैं तो अपने हाथ धोएं। यदि आप सोचते हैं कि वे गंदे हैं, तो आप अपने हाथ धो सकते हैं, लेकिन कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ यह आवश्यक है कि आप अपने हाथ धोएँ। ऐसे उदाहरण जिनमें आपको अपने हाथ जरूर धोने चाहिए, उदाहरण के लिए:
   • घाव का इलाज करने से पहले और बाद में।
   • खाना पकाने से पहले या खाने के बाद।
   • इससे पहले कि आप एक बीमार व्यक्ति की देखभाल करें।
   • शौचालय जाने के बाद।
   • खांसने, छींकने या अपनी नाक बहने के बाद।
   • आप कचरा बैग उठाते हैं या कचरा बाहर निकालते हैं।
   • डायपर बदलने के बाद।
   • आपके द्वारा किसी जानवर को टहलाने या छूने के बाद, या जानवरों के उत्पादों या जानवरों के कचरे के संपर्क में आने के बाद।
   • अपने संपर्क लेंस को सम्मिलित करने या हटाने से पहले और बाद में।
2. कम से कम 20-30 सेकंड के लिए धोना सुनिश्चित करें। यदि आप चाहें, तो आप अपने हाथों को अधिक समय तक धो सकते हैं। 20-30 सेकंड अंगूठे का नियम है, इसलिए आप कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए लंबे समय तक धोते हैं।
3. नल को बंद करने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें। यदि पानी स्वचालित रूप से बंद नहीं होता है, तो अपने तौलिया के साथ लोभी द्वारा नल को बंद कर दें। इस तरह आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके हाथ तुरंत फिर से संक्रमित न हों। तुरंत एक कागज तौलिया के निपटान और सुखाने के लिए एक टेरी कपड़ा तौलिया लटका।
   • यदि आपके पास हाथ में तौलिया नहीं है, तो आप अपनी कोहनी से नल को बंद कर सकते हैं।
   • टेरीक्लॉथ तौलिए को सप्ताह में कम से कम एक बार बैक्टीरिया या वायरस को उनके निर्माण से रोकने के लिए धोएं।

विधि 2 का 2: हाथ जेल का उपयोग करना

1. तय करें कि क्या आप हाथ धोने के बजाय हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। कुछ स्थितियों में, आप अपने हाथों को साबुन और पानी से धोने के बजाय अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं। आपको बस स्थिति का सही आकलन करने के लिए समय निकालना होगा। अन्य बातों के अलावा, निम्नलिखित पर विचार करें:
   • आपके हाथ स्पष्ट रूप से गंदे हैं या नहीं। यदि आप अपने हाथों पर गंदगी या ग्रीस देख सकते हैं, तो उन्हें साबुन और पानी से धोएं।
   • आपके हाथ में क्या है। अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर आपके हाथों से सभी बैक्टीरिया या वायरस को नहीं हटाएगा, और यह कुछ पदार्थों, जैसे कि कीटनाशक और भारी धातुओं को नहीं हटाएगा। यदि आप ऐसी सामग्रियों के संपर्क में हैं, तो हमेशा पानी और साबुन चुनें।
   • चाहे आपके हाथ में पानी हो। यदि आपके पास चलने के लिए पानी नहीं है, तो अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड जेल से साफ करें, क्योंकि यह हमेशा गंदे हाथों से घूमने से बेहतर है। लेकिन अगर आपको किसी भी तरह से साबुन और पानी मिल सकता है, तो हमेशा अपने हाथ धोएं।
2. एक हाथ पर डॉलर के आकार के हाथ क्लीनर डालें। कम से कम 60% शराब के साथ हैंड सैनिटाइज़र चुनें क्योंकि यह किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस को अधिक प्रभावी ढंग से मार देगा। पंप को दबाएं और अपनी हथेली पर सीधे एक डॉलर के बारे में हाथ जेल की मात्रा स्प्रे करें।
   • यदि आपके पास एक है तो आप अल्कोहल वाइप्स का उपयोग भी कर सकते हैं।
3. सफाई एजेंट वाष्पीकृत होने तक अपने हाथों को एक साथ रगड़ें। लगभग 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को एक साथ रगड़ें, और अपने हाथों के चारों ओर हाथ साफ करने वाले कपड़े को घुमाएं जैसे कि आप अपने हाथ धो रहे थे। एक हाथ की उंगलियों को अपने दूसरे हाथ के बीच रखें और अपनी उंगलियों के बीच के रिक्त स्थान को भी साफ करें और अपने नाखूनों के नीचे अपनी उंगलियों को रगड़ें। अपने हाथों को तब तक हिलाते रहें जब तक वे सूख न जाएं।