लेखक:
Robert Simon
निर्माण की तारीख:
23 जून 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
कटिस्नायुशूल एक तंत्रिका दर्द है जो पीठ में शुरू होता है और नितंब के माध्यम से आपके पैर तक जारी रहता है। यह आपके शरीर में सबसे लंबे समय तक तंत्रिका में एक दर्द है, महान sciatic तंत्रिका, जिसे sciatic तंत्रिका के रूप में भी जाना जाता है। यह तंत्रिका आपकी रीढ़ की हड्डी में शुरू होती है और पैर के पीछे नितंब के माध्यम से चलती है। दर्द तंत्रिका के साथ कहीं भी विकसित हो सकता है और यह बहुत गहन हो सकता है कि तंत्रिका पर क्या दबाव है, जैसे कि एक मांसपेशी, एक रीढ़ या कुछ और, और जहां। दर्द आमतौर पर केवल एक तरफ होता है और मुख्य रूप से एक विशेष स्थिति में होता है (जैसे कि बैठना)। यह कारण के आधार पर कुछ दिनों से लेकर हफ्तों तक रह सकता है। कटिस्नायुशूल पीठ के निचले हिस्से या रीढ़ की सभी प्रकार की स्थितियों के कारण हो सकता है जो महान sciatic तंत्रिका को परेशान करते हैं, जैसे कि हर्निया या गर्भावस्था। आप सरल तकनीकों और दवा के संयोजन से घर पर दर्द से राहत पा सकते हैं। लक्षणों का चिकित्सा उपचार कटिस्नायुशूल के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है और चिकित्सक की विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।
कदम बढ़ाने के लिए
2 की विधि 1: घर पर कटिस्नायुशूल से निपटने
अपनी पीठ को आराम दें। अपने कटिस्नायुशूल के पहले कुछ दिनों के लिए इसे आसानी से लें। यदि आप कम सक्रिय हैं, तो दर्द कम हो जाएगा, आपकी मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और आप बड़े sciatic तंत्रिका को बहुत अधिक परेशान नहीं करेंगे। हालांकि, एक या दो दिन से अधिक बिस्तर पर न रहें। यदि आप बहुत लंबे समय से निष्क्रिय हैं, तो आपकी मांसपेशियां जो आपकी पीठ में हड्डियों का समर्थन करती हैं, कमजोर हो जाती हैं, जिसके कारण आप कटिस्नायुशूल को अधिक परेशान कर सकते हैं, जिससे अंततः अधिक दर्द होता है। - जबकि शुरुआती आराम अवधि के बाद सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है, महान कटिस्नायुशूल तंत्रिका को परेशान न करने के लिए सावधान रहें। भारी चीजों को उठाने या अपनी पीठ को बहुत दूर मोड़ने जैसी कड़ी गतिविधियों से बचें।
विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक ले लो। महान कटिस्नायुशूल तंत्रिका के जलन से सूजन हो सकती है, जो कटिस्नायुशूल से दर्द को बदतर और लंबे समय तक बना सकती है। कई ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक कटिस्नायुशूल के दर्द को कम करते हैं। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन दो लोकप्रिय और प्रभावी विकल्प हैं। सुनिश्चित करें कि आप पैकेज सम्मिलित में खुराक निर्देशों का पालन करते हैं। 
कोल्ड कंप्रेस के साथ तेज दर्द का इलाज करें। अधिकांश रोगियों को यह पता चलता है कि सर्दी तब सबसे अच्छी मदद करती है जब कटिस्नायुशूल से दर्द सबसे खराब होता है, आमतौर पर इसके शुरू होने के 2 से 7 दिन बाद। एक आइस पैक (या कुछ और ठंडा, जैसे कि आइस क्यूब्स के साथ एक प्लास्टिक बैग, जमे हुए मटर का एक बैग, आदि) रखें जहां यह दर्द होता है और इसे 20 मिनट तक बैठने दें। हर दो घंटे में उपचार दोहराएं। - हमेशा अपने आइस पैक को कपड़े में लपेट कर रखें। आपकी त्वचा पर सीधे बर्फ लगाने से ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी त्वचा जल रही है।
- दर्द से राहत के लिए गर्म सेक का उपयोग करें। कई रोगियों को पता चलता है कि दर्द शुरू होने के 3-7 दिनों बाद कम तेज हो जाता है। इस चरण के दौरान, दर्द से राहत के लिए गर्मी ठंड से बेहतर है। कुछ गर्म जगह पर रखें, जैसे पानी की बोतल या हीटिंग पैड, या गर्म स्नान करें। दर्दनाक क्षेत्र पर 20 मिनट के लिए कुछ गर्म रखें, और हर दो घंटे में इसे दोहराएं।
- हीटिंग पैड का उपयोग करते समय निर्माता के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
- जबकि बहुत से लोग कटिस्नायुशूल की शुरुआत में ठंड पसंद करते हैं और बाद के चरणों के दौरान गर्मी, यह हर किसी के लिए नहीं है। यदि आपके दर्द को दूर करने में एक या दूसरे प्रभावी नहीं लगते हैं, तो हर दो घंटे में गर्मी और सर्दी की बारी-बारी से कोशिश करें।
अपनी पीठ के निचले हिस्से को स्ट्रेच करें। अपने पैरों, नितंबों और पीठ के निचले हिस्से को धीरे से खींचकर, आप अपनी मांसपेशियों में तनाव को कम करते हैं, जिससे कि महान कटिस्नायुशूल कम चिड़चिड़ा हो जाता है। अपने चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि आप सुरक्षित रूप से खिंचाव करना जान सकें। जबकि कई भिन्नताएं हैं, कटिस्नायुशूल के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी खिंचाव घुटनों को छाती तक खींचना है: - अपनी पीठ पर फ्लैट लेटें, एक घुटने को उठाएं ताकि आप अपने हाथों को उसके चारों ओर लपेट सकें और अपनी उंगलियों को गूंथ सकें।
- धीरे से अपने घुटने को अपनी ओर तब तक खींचे जब तक आपको अपने नितंबों और पीठ के निचले हिस्से में हल्का खिंचाव महसूस न हो।
- 20 सेकंड के लिए इसे पकड़ो और गहरी सांस लें।
- धीरे से अपना पैर नीचे करें और वापस नीचे रखें।
- व्यायाम को तीन बार दोहराएं, फिर उसी तरह अपने दूसरे पैर को फैलाएं।
अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आमतौर पर कटिस्नायुशूल कुछ हफ्तों के बाद अपने आप हल हो जाता है। लेकिन अगर दर्द बेहतर नहीं हो रहा है, या यदि यह गंभीर है और घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हैं, तो उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। दुर्लभ मामलों में, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता से अधिक गंभीर लक्षण विकसित हो सकते हैं। 112 कॉल करें यदि: - एक या दोनों पैर सुन्न हो जाते हैं
- एक या दोनों पैर लंगड़ाकर चलते हैं
- आप अचानक अपने मूत्राशय या आंत्र का नियंत्रण खो देते हैं, या यदि आप पेशाब या शौच करने में असमर्थ हैं।
2 की विधि 2: कटिस्नायुशूल का इलाज
अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कटिस्नायुशूल पीठ के निचले हिस्से या रीढ़ की विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर इन स्थितियों के लिए आपको परीक्षण करना जानता है। आपके डॉक्टर द्वारा चुने गए परीक्षा के प्रकार लक्षणों और आपके आगे के स्वास्थ्य पर निर्भर करेंगे, और इसमें एक्स-रे या एमआरआई स्कैन जैसी सरल शारीरिक परीक्षाएं और इमेजिंग तकनीक शामिल हो सकती हैं। डॉक्टर को अपने लक्षणों का वर्णन करते समय जितना संभव हो उतना विस्तृत हो ताकि वह बेहतर ढंग से यह निर्धारित कर सके कि कौन से परीक्षण किए जाने चाहिए। - ज्ञात कारण हैं: एक हर्निया या विस्थापित रीढ़, पिरिफोर्मिस सिंड्रोम, स्पाइनल स्टेनोसिस या स्पोंडिलोलिसिसिस।
पर्चे की दवा के साथ दर्द और सूजन का इलाज करें। आम तौर पर, कटिस्नायुशूल से दर्द कुछ हफ्तों के बाद कम हो जाता है। यदि आपके डॉक्टर ने निर्धारित किया है कि सर्जरी आवश्यक नहीं है, तो आपको कटिस्नायुशूल से ठीक होने के बाद भी दर्द से राहत देने के लिए दवा दी जा सकती है। ये उदाहरण के लिए हैं: - मौखिक स्टेरॉयड, जिसमें महान विरोधी तंत्रिका की साइट के आसपास सूजन और जलन को कम करने के लिए शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
- मांसपेशियों को आराम देने वाला या दर्द से राहत देने के लिए भारी दर्द निवारक।
यदि दर्द कष्टदायी हो तो स्टेरॉइड इंजेक्शन के लिए कहें। स्टेरॉयड इंजेक्शन मौखिक स्टेरॉयड के रूप में एक ही तरह से काम करते हैं, महान Sciatic तंत्रिका के आसपास के क्षेत्र में अस्थायी रूप से सूजन और जलन को कम करके। इंजेक्शन मौखिक दवाओं की तुलना में अधिक आक्रामक हैं, लेकिन अधिक प्रभावी भी हैं। दर्द गंभीर होने पर आपका डॉक्टर इंजेक्शन लिख सकता है। 
गंभीर मामलों में, सर्जरी पर विचार करें। कटिस्नायुशूल कई कारकों और स्थितियों के कारण हो सकता है, जिन्हें आमतौर पर हल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर कटिस्नायुशूल कशेरुकाओं या हड्डियों के कारण होता है, तो शारीरिक रूप से महान कटिस्नायुशूल को चुटकी में लेने से डॉक्टर को समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। आमतौर पर दो प्रकार की सर्जरी की जाती है: - एक हर्निया के मामले में (जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क से पता चलता है कि रीढ़ में नमी के आंदोलन में कमजोर स्पॉट और इनसाइड्स प्रोट्रूड हैं), एक माइक्रोडिसेक्टोमी किया जा सकता है। इस प्रक्रिया में, तंत्रिका को छूने और परेशान करने वाले डिस्क का टुकड़ा हटा दिया जाता है।
- काठ का रीढ़ की हड्डी में स्टेनोसिस (यदि इंटरवर्टेब्रल डिस्क संकुचित हैं और तंत्रिका को चुटकी लेते हैं), काठ का लैमिनेक्टॉमी की सिफारिश की जा सकती है। यह एक प्रमुख ऑपरेशन है जिसमें इंटरवर्टेब्रल डिस्क को फिर से आकार दिया जाता है ताकि तंत्रिका अब फंस न जाए।
एक भौतिक चिकित्सक देखें। आपके डॉक्टर ने आपको दवा देने के बाद और संभवतः आपके कटिस्नायुशूल से छुटकारा पाने के लिए सर्जरी का सुझाव दिया है, यह भौतिक चिकित्सा शुरू करने के लिए अच्छा हो सकता है। आपका चिकित्सक आपको अपने कोर को मजबूत करने और अपनी रीढ़ का समर्थन करने के लिए व्यायाम सिखा सकता है। पीठ के निचले हिस्से में ताकत और स्थिरता पैदा करके आप अंततः कटिस्नायुशूल से स्थायी राहत पा सकते हैं। 
एक हाड वैद्य के पास जाओ। कई लोग जो कटिस्नायुशूल से पीड़ित हैं, एक हाड वैद्य के साथ राहत पाते हैं। जबकि कायरोप्रैक्टिक देखभाल की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, हाल के शोध ने कटिस्नायुशूल वाले लोगों के लिए आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। 
वैकल्पिक उपचार विधियों का अन्वेषण करें। यदि पारंपरिक उपचार कटिस्नायुशूल के लिए काम नहीं करते हैं, तो कम ज्ञात विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यहां वैकल्पिक चिकित्सा के कुछ उदाहरण दिए गए हैं, जिन पर आप चर्चा कर सकते हैं: - तनाव और सूजन को कम करने के लिए चिकित्सीय मालिश।
- कोर को मजबूत और अधिक लचीला बनाने के लिए योग कक्षाएं।
- दर्द से बेहतर तरीके से निपटने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।
- एक्यूपंक्चर, या अन्य पारंपरिक उपचार।
