लेखक:
John Pratt
निर्माण की तारीख:
16 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- विधि 1 की 4: खुद से बाहर प्रेरणा लें
- विधि 2 की 4: अन्य लोगों से प्रेरित हों
- 3 की विधि 3: अपना सिर साफ करें
- 4 की विधि 4: प्रेरणा को क्रिया में बदलना
यदि आप अटके और बिना रुके महसूस करते हैं, तो इस विचार में आराम करें कि यह समय-समय पर सभी के साथ होता है। हालांकि चिंता न करें, आप इस असभ्यता से बाहर निकल सकते हैं। एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें, चाहे आप कहानी लिखना चाहते हैं, पेंटिंग बनाना चाहते हैं, या किसी समस्या को हल करना चाहते हैं। अपने जीवन की चीजों से प्रेरणा लें और उस प्रेरणा के लिए खुला रहना सीखें। अपने दिमाग को साफ करें ताकि आप उस प्रेरणा का उपयोग कर सकें और इसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चरणों में डाल सकें।
कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 4: खुद से बाहर प्रेरणा लें
अपने आप को उन चीजों से घेरें जो आपको ऊर्जा देती हैं। आप जानते हैं कि आप क्या प्यार करते हैं, चाहे वह ताज़े चुने हुए फूल, खूबसूरत पेंटिंग या सार्थक उद्धरण हों। इन बातों को अपने जीवन का अभिन्न हिस्सा बनाना सुनिश्चित करें। ये आपको ऊर्जावान करेंगे, जो आपको प्रेरित करने के लिए सही मानसिक स्थिति में लाने में मदद कर सकते हैं। - ये चीजें आपको खुशी का अनुभव कराती हैं, जो आपको जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करती हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आप प्रेरणा के लिए अधिक ग्रहणशील हो सकते हैं।
शास्त्रीय संगीत सुनें। शास्त्रीय संगीत प्रेरणा के लिए अच्छा है क्योंकि यह बहुत जटिल है। यह आपको जानकारी को अवशोषित करने और आराम करने में मदद करने के लिए बेहतर भावनात्मक स्थिति में डाल सकता है। - जब आप सीखने के लिए अधिक सहज और अधिक खुले होते हैं, तो आप नए विचारों के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं जो आपके सामने आने वाली समस्या के लिए सही प्रेरणा हो सकते हैं।
- यदि शास्त्रीय संगीत आपकी चीज नहीं है, तो एक और शैली चुनें जो आपको अधिक सूट करे। उदाहरण के लिए, साउंडट्रैक या गीत के साथ कुछ वाद्य यंत्रों को आज़माएं जो आपको ऊर्जावान बना दें।
अधिक पढ़ें। पढ़ना आपको नए विचार और विचार प्रदान करके प्रेरित कर सकता है। कुछ भी पढ़ें - कहानियों से समाचार लेखों तक, या यहां तक कि सिर्फ एक पाठ में एक उल्लेखनीय वाक्यांश - और आपको प्रेरणा की एक चिंगारी से एक विचार मिल सकता है। 
अपनी समस्या या विषय के बारे में जानें। अपनी समस्या के बारे में अधिक जानने के लिए इंटरनेट पर शोध करने में कुछ समय बिताएं। वैकल्पिक रूप से, आप अधिक जानकारी के लिए पुस्तकालय में भी जा सकते हैं। आप इस विषय पर गहराई से देखने के लिए विषय में कक्षाएं ले सकते हैं। - ठोस जानकारी के लिए शैक्षिक या सरकारी वेबसाइट खोजें। यह देखने के लिए जांचें कि क्या वेब पते के अंत में ".edu" या ".gov" एक्सटेंशन है।
- विषय के बारे में अधिक जानने के द्वारा, आप वह जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जो आपको प्रेरित करने के लिए आवश्यक है। कभी-कभी आपके पास समस्या को हल करने या आपकी ज़रूरत के लिए कुछ बनाने के लिए पर्याप्त ज्ञान नहीं होता है।
अपनी दिनचर्या बदलें। जब आप अपनी दिनचर्या में फंस जाते हैं, तो आप अपने आस-पास की चीजों के बारे में कम जानते हैं। अपनी दिनचर्या को बदलने से आपके मन को नई छवियों, खुशबू और ध्वनियों के साथ तेज होता है जो आपको प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं। - उदाहरण के लिए, आपके द्वारा काम करने के लिए अपना लिया गया मार्ग बदलें, किसी अन्य सुपरमार्केट में खरीदारी करें या अपनी कॉफी प्राप्त करने के लिए कहीं और जाएं।
यात्रा पर जाओ। कहीं भी जाना, कहीं भी आपके सोचने के तरीके को बदल सकता है, नए विचारों के लिए जगह बनाता है। आपको किसी नए देश की यात्रा नहीं करनी है। आगे की जगह के लिए एक साधारण दिन की यात्रा अक्सर आपके रचनात्मक रस को बहने के लिए पर्याप्त होती है। - यदि आप एक दिन का समय नहीं दे सकते हैं, तो अपने शहर की खोज करें। किसी ऐसे पार्क में जाएं, जहां आप पहले नहीं गए हों, या रसोई के साथ एक नया रेस्तरां आज़माएं जो आपके लिए पूरी तरह अपरिचित हो।
एक नई कला का प्रयास करें। यदि आप एक गीत या पेंटिंग के लिए प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो एक शाम की मूर्तिकला कक्षा लें। यदि आप एक नया नुस्खा जानने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक लेखन कार्यशाला लें। नए आउटलेट्स की कोशिश आपको एक रचनात्मक बढ़ावा दे सकती है, नई प्रेरणा के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकती है।
विधि 2 की 4: अन्य लोगों से प्रेरित हों
अन्य लोगों पर विचारों की कोशिश करें। जब आप ठगा हुआ महसूस करें, तो किसी और से आपकी मदद करने को कहें। बस किसी और के साथ समस्या के बारे में बात करने से आपके रचनात्मक रस को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। हो सकता है कि वह व्यक्ति एक बात कह रहा हो जो आपको समस्या को स्पष्ट करने में मदद करता है। - अपनी प्रेरणा शुरू करने के लिए सहकर्मी या करीबी दोस्त से बात करें।
लोगों से पूछें कि वे किस चीज के लिए सबसे आभारी हैं। इस सवाल को पूरे दिन में पूछें, और आप सभी से मिलें। आप कुछ उत्तरों से चकित हो सकते हैं, और शायद आप जो सुनते हैं उससे प्रेरित होंगे। 
किसी और को कुछ करना सिखाएं। किसी विषय के बारे में अधिक जानने के लिए शिक्षण एक शानदार तरीका है। किसी और को प्रभावी ढंग से समझाने के लिए आपको विषय में गहराई से तल्लीन करना होगा। जैसा कि आप गहरी खुदाई करते हैं, आपको एक रचनात्मक परियोजना या यहां तक कि आपके सामने आने वाली समस्या का हल भी मिल जाएगा। - शिक्षण एक रचनात्मक क्षेत्र में होना जरूरी नहीं है।बस किसी विशेष विषय में खुद को डुबो कर आप अपने मन की संभावनाओं को खोल सकते हैं।
अन्य कलाकारों या रचनात्मक विचारकों की तलाश करें। कभी-कभी आप अन्य लोगों के साथ घूमने से विचार प्राप्त कर सकते हैं, जिनके समान रचनात्मक हित हैं। आप अपने प्रोजेक्ट के बारे में बात कर सकते हैं और देख सकते हैं कि अन्य लोग इसके बारे में क्या सोचते हैं, या बस अधिक सामान्य विषयों पर दिलचस्प बातचीत करें, जिससे आपकी प्रेरणा भी बढ़ सके। - अपने क्षेत्र में कलाकारों और रचनात्मक विचारकों के संघों की तलाश करें। आपका शहर निर्देशिका शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।
3 की विधि 3: अपना सिर साफ करें
"क्या हुआ अगर" के बारे में सोचो।.. "के बजाय" मैं ऐसा नहीं कर सकता। जब आप एक निश्चित बयान देते हैं, जैसे कि "मैं ऐसा नहीं कर सकता", "मैं फंस गया हूं" या "मुझे इसमें से कोई भी समझ में नहीं आता है", तो आप केवल एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बना रहे हैं। आपका मस्तिष्क सहमत है और आप करीब हैं। हालांकि, खुले बयानों का उपयोग करके आप अन्य संभावनाएं देख सकते हैं, क्योंकि यह सचमुच आपके सोचने के तरीके को बदल देता है। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित कथनों में से एक का उपयोग कर सकते हैं या प्रश्न पूछ सकते हैं: - "मैं इसके लिए एक समाधान खोजने के लिए पर्याप्त स्मार्ट हूं।"
- "मैं इस समस्या का हल खोजने जा रहा हूं।"
- "इसमें और अन्य क्या विकल्प हैं?"
- "मैंने अभी तक क्या विकल्प नहीं सोचा है?"
- 'क्या हो अगर...?'
स्वतंत्र संगति या स्वतंत्र लेखन के माध्यम से विचार मंथन। जब आप फँस रहे हों तो बुद्धिशीलता आपको नए विचारों के साथ आने में मदद कर सकती है। नि: शुल्क लेखन बुद्धिशीलता का एक तरीका है जिसमें आप विचारों को कागज पर डालते हैं। एक विषय से शुरुआत करें और जो मन में आए उसे लिखें। - चाल आपके मस्तिष्क के उस हिस्से को बंद करना है जो शामिल होना चाहता है। बस अपने रचनात्मक मस्तिष्क को जंगली चलने दें और विचारों और विचारों के साथ आने पर खाड़ी में आलोचना को रखें।
एक ब्रेक लें, लेकिन हार न मानें। कभी-कभी, एक समस्या पर लंबे समय तक काम करने के बाद, आप थोड़ा बाहर जला सकते हैं। आप नौकरी छोड़ना चाह सकते हैं। इसे छोड़ने से समस्या ठीक नहीं होगी, लेकिन ब्रेक लेना मददगार हो सकता है। समस्या से कुछ ही मिनटों की दूरी पर बस वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। - एक अलग जगह पर खुद को कल्पना करते हुए, एक मानसिक विराम लें। अपनी आँखें बंद करो और दिखाओ कि तुम कहीं हो तुम आराम कर सकते हो उस स्थान की जगहें, आवाज़ और गंध की कल्पना करें ताकि ऐसा लगे कि आप वास्तव में वहां हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप दृश्यों को बदलने के लिए थोड़ी पैदल यात्रा कर सकते हैं।
अपने दिमाग को साफ करने के लिए आगे बढ़ें। शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आपको प्रेरित होने के अलावा किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर मिलता है। प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने से आपके मस्तिष्क को कुछ करने को मिलता है। हालांकि, अनजाने में, आप अभी भी समस्या पर काम कर रहे हैं, और प्रेरणा स्वयं उपस्थित हो सकती है। - सप्ताह में 3-5 बार व्यायाम करें क्योंकि यह आपको उर्जावान और सतर्क रहने में मदद करेगा।
उपकरणों को बंद करें। जबकि उपकरण प्रेरणा का स्रोत हो सकते हैं, यह आपके आस-पास चल रही चीज़ों से आपको विचलित भी कर सकता है। बाकी दिनों के लिए अपने मोबाइल, कंप्यूटर, टेलीविजन और अन्य उपकरणों को बंद कर दें। अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें, आप क्या खाते हैं, और दिन भर में जो चीजें आप देखते हैं। - यदि आप अपने मोबाइल में पूरी तरह से लीन हैं, उदाहरण के लिए, आप उस क्षण को याद कर सकते हैं जो आपको अपने नए, बड़े प्रोजेक्ट के लिए प्रेरित कर सकता है।
अपने कार्यक्षेत्र से असंबंधित किसी चीज़ में उलझकर एक रचनात्मक विराम लें। वर्तमान समस्या के बारे में सोचने से बचने के लिए, आप कुछ रचनात्मक कर सकते हैं जो पूरी तरह से अलग है, लेकिन आप आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप काम की समस्या से नहीं गुजर सकते हैं, तो कुछ पेंटिंग करने के लिए ब्रेक लें। यदि आप वास्तव में नहीं जानते कि आगे क्या लिखना है, तो संगीत या बागवानी करना शुरू करें। - रचनात्मक मोड में रहते हुए अपने मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को सक्षम करने से आपको नए विचारों को उत्पन्न करने में मदद मिल सकती है।
4 की विधि 4: प्रेरणा को क्रिया में बदलना
मन में आने वाले हर विचार का अन्वेषण करें। कभी-कभी आपको विचारों को एक तरफ रखने के लिए लुभाया जा सकता है क्योंकि वे थोड़ा अजीब लगते हैं। हालांकि, "अजीब" विचार बिल्कुल वही हो सकता है जो आपकी समस्या को हल करने जा रहा है। एक विचार को सिर्फ इसलिए खारिज न करें क्योंकि यह अजीब या अजीब है। - उदाहरण के लिए: शायद आप एक कविता लिखने की कोशिश कर रहे हैं। आप सोच सकते हैं कि ज्यादातर कविताएँ प्यार या मृत्यु के बारे में हैं, इसलिए आप अन्य विचारों को एक तरफ रख देते हैं। सच तो यह है, आप अपनी बिल्ली को पालने से लेकर भोजन तैयार करने के लिए टहलने तक किसी भी चीज़ के बारे में कविताएँ लिख सकते हैं।
- बेशक, हर पागल विचार काम नहीं करेगा। इसके बारे में सोचने के लिए समय निकालें और पता करें कि क्या विचार काम करता है या नहीं।
अपने विचारों को एक जगह पर रखें। जब भी आपको कोई विचार या एक प्रेरित विचार मिलता है, तो इसे एक पत्रिका या एक नोटबुक में लिखें। जितना अधिक आप प्रेरणा के लिए खुले हैं, उतनी ही संभावना है कि आप विचारों को प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, आपके विचारों के लिए एक स्थायी जगह होने से उन्हें परामर्श करना आसान हो जाएगा। - आपकी प्रेरणा के लिए हमेशा तैयार रहें। आप जहां भी जाते हैं अपने साथ एक छोटा सा नोटपैड ले जाते हैं।
- यदि आप एक दृश्य व्यक्ति हैं, तो चित्रों के साथ एक विचार बोर्ड का उपयोग करें और कुछ शब्द चुनें।
एक विचार पर काम करना शुरू करें, भले ही वह सही न हो। पूर्णतावाद पंगु हो सकता है। यह आपको हर कार्य पर संदेह कर सकता है क्योंकि आपको लगता है कि यह अपूर्ण है। इसलिए बेहतर होगा कि आप केवल एक विचार चुनें और आगे बढ़ें। यह सही नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक प्रारंभिक बिंदु है। - यह क्रिया अकेले आपको सही समाधान खोजने के लिए प्रेरित कर सकती है।
एक समय में एक समस्या पर ध्यान दें। जब आप एक ही समय में कई समस्याओं से निपटने की कोशिश करते हैं, तो यह आपको भारी पड़ सकता है। एक समय में एक समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करना और बाद में अन्य कार्यों को बचाने के लिए बेहतर है। - यदि आप चाहते हैं, तो उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको करनी चाहिए थीं ताकि आपको पहली बार में एक से अधिक चीजों पर ध्यान केंद्रित न करना पड़े।
अपने लिए प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें। जो कार्य आपके पास है उसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें ताकि यह आपके लिए बहुत अधिक न बन जाए। आज आप जो कर सकते हैं उसके बारे में सोचें और उसे अपना लक्ष्य बनाएं। प्रत्येक दिन के लिए एक लक्ष्य लिखना मदद कर सकता है। आप जो कर सकते हैं, उसके बारे में यथार्थवादी बनें। - उदाहरण के लिए, आप एक छोटी कहानी लिखने की कोशिश कर रहे होंगे। इस बारे में सोचें कि आप हर दिन कितने शब्द या पृष्ठ लिखेंगे और उस पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
- यदि आप अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त नहीं करते हैं तो चिंता न करें। कल फिर से शुरू करें।
