विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 का भाग 1: सामग्री का चयन
• भाग 2 का 3: एक बोतल में पेशाब
• 3 का भाग 3: आपात स्थिति से निपटना और उसे रोकना
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

चाहे आपको कोई मेडिकल समस्या हो या बस पीने के लिए बहुत अधिक हो, कभी-कभी आपको बुरी तरह से पेशाब करने की आवश्यकता होती है और आस-पास शौचालय नहीं होते हैं। यह अक्सर उन लोगों के लिए होता है जो लंबे समय तक और खेल की घटनाओं के लिए सड़क पर होते हैं, लेकिन जिन लोगों को चिकित्सा समस्याएं हैं उनके लिए यह कभी भी, कहीं भी हो सकता है। जब आप आग्रह महसूस करते हैं तो पेशाब करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं तो आपके साथ कोई दुर्घटना या गंभीर चिकित्सा जटिलताएं हो सकती हैं। बोतल में पेशाब करने का तरीका सीखने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

कदम बढ़ाने के लिए

3 का भाग 1: सामग्री का चयन

1. एक पेशाब की बोतल खरीदें। यदि आपको अक्सर पेशाब करना पड़ता है या चिंतित हैं कि आपको कुछ स्थितियों में पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है, तो मूत्र बोतल या मूत्रालय खरीदना एक अच्छा विचार है। इस तरह के एक उपकरण में बिना खुलकर पेशाब करना आसान बनाने के लिए एक कोण खोलना होता है। एक पेशाब की बोतल भी बहुत बड़ी होती है और बोतल भरी होने से पहले आप कई बार इसमें पेशाब कर सकते हैं।
   • आप इंटरनेट पर मूत्र की बोतल खरीद सकते हैं, साथ ही चिकित्सा आपूर्ति के आपूर्तिकर्ताओं से भी। आमतौर पर वे बहुत महंगे नहीं होते हैं।
2. सही आकार चुनें। बोतल खरीदते समय, सही आकार में से एक को चुनना महत्वपूर्ण है। यह अनुमान लगाना असंभव है कि आपके शरीर से कितना मूत्र बाहर निकलेगा, लेकिन आप मूत्र की औसत मात्रा धारण करने के लिए एक बड़ी बोतल खरीदना सुनिश्चित कर सकते हैं। हर किसी का शरीर अलग होता है, लेकिन ज्यादातर लोग 120 से 465 मिलीलीटर पेशाब के बीच गुजरते हैं।
   • कम से कम 465 मिलीलीटर की क्षमता वाली बोतल चुनें। अगर बोतल इससे बड़ी है तो आपको कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। याद रखें कि बोतल बहुत छोटी से बेहतर है।
   • औसत सोडा की बोतल में लगभग 350 मिलीलीटर की क्षमता होती है। बड़ी सोडा की बोतलों की क्षमता 1.75 से 2 लीटर है। हालांकि, याद रखें कि सोडा की बोतल में एक बहुत ही संकीर्ण उद्घाटन है, जो भी सामग्री।
   • गेटोरेड और पॉवरडे जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक को व्यापक उद्घाटन के साथ बोतलों में बेचा जाता है। उदाहरण के लिए, गेटोरेड को एक विस्तृत मुंह के साथ 600 मिलीलीटर की बोतल में बेचा जाता है। यही कारण है कि बहुत से लोग प्रयुक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक की बोतलों और पानी की बोतलों में पेशाब करना पसंद करते हैं।
3. बोतल को चिह्नित करें। चाहे आप कार या टेंट में अकेले हों या आपके साथ अन्य हों, भ्रम और मिक्स-अप से बचने के लिए आप जिस बोतल पर पेशाब करते हैं, उसे चिह्नित करना महत्वपूर्ण है। आप इसे वॉटरप्रूफ मार्कर के साथ बोतल पर केवल एक बड़ा "X" डालकर सरल रख सकते हैं, या आप "न पीएं" जैसे स्पष्ट संदेश का चयन कर सकते हैं।
4. एक पेशाब टोंटी का उपयोग करने पर विचार करें। एक पानी का टोंटी, जिसे पेशाब नली के रूप में भी जाना जाता है, मूल रूप से एक छोटी सी कीप है जो महिलाओं को खड़े या बोतल में पेशाब करना संभव बनाती है। Pee Mate और WoPeeH- पॉकेट जैसे पेशाब सीरिंज के कई ब्रांड हैं जिनका उपयोग उन महिलाओं द्वारा किया जा सकता है जिन्हें पेशाब करने की आवश्यकता होती है लेकिन उन्हें शौचालय नहीं मिल पाता है।
   • एक पेशाब टोंटी का उपयोग करने के लिए, बस अपनी योनि के नीचे कीप को पकड़ें और अपने शरीर के अपेक्षाकृत करीब रहें। पानी के टोंटी में पेशाब करें और एक छोर पर बोतल के उद्घाटन में छोटे छोर को टक दें।
   • आप ऑनलाइन और कई दवा की दुकानों और कैम्पिंग उपकरण स्टोर पर प्लास्टिक स्प्रे खरीद सकते हैं।
5. अपने आप को साफ करने के लिए आपूर्ति लाओ। बोतल के अलावा, आपको साफ करने के लिए पर्याप्त आइटम लाने की भी आवश्यकता होगी। एक महिला के रूप में आप पोंछने के लिए टॉयलेट पेपर या टिश्यू लेती हैं। आपको साबुन और पानी या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र की आवश्यकता होगी, चाहे आप पुरुष हों या महिला।

भाग 2 का 3: एक बोतल में पेशाब

1. एक ऐसी जगह का पता लगाएं, जहां आप असंगत रूप से पेशाब कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो एक शांत, बाहर की जगह पर जाएं। यदि आप एक कार में हैं तो यह समस्या नहीं है अगर दूसरे आपको देखते हैं। यदि आप एक खेल खेल या परेड जैसे कई लोगों के साथ एक घटना में हैं और आप बाथरूम में नहीं जा सकते हैं, तो बोतल में पेशाब करना थोड़ा मुश्किल है। बेशक आप नहीं चाहते कि कोई आपको देखे, क्योंकि यह आपको दूसरों को दिखाने के लिए शर्मनाक और अवैध है।
   • ऐसी जगह ढूंढें जहाँ आप अकेले हो सकते हैं और कोई भी आपको नहीं देखेगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि एक इमारत में प्रवेश करना या किसी भवन के पीछे छिपना, जहां आप हैं, उसके आधार पर।
   • सामान्य ज्ञान का उपयोग करें और विवेकशील बनें। ध्यान आकर्षित न करें और न ही किसी को आपको देखने दें।
2. बोतल को सही कोण पर पकड़ें। यदि आप पानी की बोतल का उपयोग करते हैं, तो खुद को पेशाब करना काफी आसान होगा। स्पिल और स्पलैश को रोकने के लिए बोतल में एक एंगल्ड टॉप होता है। हालांकि, यदि आप एक खाली सोडा की बोतल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको रिम पर पेशाब करने और फैलाने से बचने के लिए इसे एक कोण पर पकड़ना होगा। बस बोतल को अपने शरीर के कोण पर रखें ताकि मूत्र बोतल के निचले हिस्से में प्रवाहित हो। आदर्श रूप से, मूत्र बोतल के नीचे के भाग में प्रवाहित होगा जिसे आप कोण पर रखते हैं।
   • एक महिला के रूप में आपको बाद में खुद को मिटा देना होगा। इसका मतलब है कि आपको टॉयलेट पेपर को संभाल कर रखना चाहिए। संभव सिस्टिटिस से बचने के लिए आगे से पीछे तक पोंछना सुनिश्चित करें। यह एक समस्या हो सकती है अगर मूत्राशय के उद्घाटन के पास गुदा से बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं।
3. बोतल का ठीक से निपटान। जब आप पेशाब करना समाप्त कर लेते हैं, तो आपको बोतल को ठीक से निपटाना होगा। आप ऐसी जगह पर हो सकते हैं जहां सड़क के किनारे मलत्याग और मूत्र को डंप करना गैरकानूनी है क्योंकि सड़क जोखिम और भूस्खलन के जोखिम वाले स्वास्थ्य जोखिम हैं। कुछ अमेरिकी राज्यों में, आपको खतरनाक मानी जाने वाली चीज़ को फेंकने के लिए जुर्माना या दंडित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, व्योमिंग (और कई अन्य अमेरिकी राज्यों) में, सड़क के किनारे पेशाब करने पर आपको 9 महीने की जेल की सजा हो सकती है।
   • सुनिश्चित करें कि आपने बोतल पर टोपी को ठीक से खराब कर दिया है। इस तरह, जब यह खत्म हो जाता है और गिरता है तो कोई भी मूत्र बोतल से बाहर नहीं जाएगा।
   • बोतल को अपने शरीर पर या अपनी कार में सुरक्षित स्थान पर रखें।
   • जब आप कचरा कर सकते हैं या शौचालय देखते हैं, तो आप बोतल को कचरे में फेंक सकते हैं या शौचालय में मूत्र फेंक सकते हैं।
4. बाद में अपने हाथ धो लें। पेशाब करने के बाद अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है। अगर कहीं पानी चल रहा है और आपके साथ साबुन है, तो अपने हाथों को साबुन से लगभग 20 सेकंड तक रगड़ें और नल के नीचे रगड़ें। इस तरह से आप कीटाणु नहीं फैलाएंगे और आपके या किसी और के बीमार होने की संभावना कम होगी।
   • यदि आपके पास एक नल नहीं है, जो कि संभावना है क्योंकि आपके पास शौचालय तक पहुंच नहीं है, तो आप अभी भी अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित जीवाणुरोधी हाथ प्रक्षालक या हाथ प्रक्षालक से साफ कर सकते हैं। ये अल्कोहल-आधारित उत्पाद आपके हाथों पर बैक्टीरिया को मारते हैं और इस तरह कीटाणुओं के प्रसार को रोकते हैं।
   • एक हाथ प्रक्षालक का उपयोग करने के लिए, बस अपने हाथों को ढंकने के लिए अपने हाथों को पर्याप्त रूप से निचोड़ें और अपने हाथों को एक साथ रगड़ें। सूखने तक अपनी उंगलियों और हाथों को पूरी तरह से उत्पाद के साथ कवर करें।

3 का भाग 3: आपात स्थिति से निपटना और उसे रोकना

1. यात्रा से पहले जितना संभव हो उतना कम पिएं। यदि आपको अक्सर पेशाब करने की आवश्यकता होती है या पता है कि आप एक निश्चित स्थिति में शौचालय का उपयोग नहीं कर पाएंगे, तो इस स्थिति से पहले या उस दौरान कुछ भी न पियें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक लंबी कार यात्रा है, तो जाने से एक से दो घंटे पहले और सवारी के दौरान जितना संभव हो उतना कम पिएं।
   • शराब पीना पूरी तरह से बंद न करें। अगर आप प्यासे हैं तो आपको डिहाइड्रेशन से बचने के लिए थोड़ा पानी जरूर पीना चाहिए। बस आपात स्थिति से बचने के लिए जितना संभव हो उतना कम पीने की कोशिश करें।
   • कॉफी, चाय, कोला और अन्य कैफीन युक्त पेय जैसे मूत्रवर्धक पेय न लें। ये पेय आपको अधिक से अधिक बार पेशाब करवाते हैं, जिससे पास में शौचालय न होने पर आपको समस्या हो सकती है।
2. खुद को अच्छी पेशाब की आदतें सिखाएं। यदि आप वास्तव में बिना बाथरूम में जाते हैं, तो आपके मूत्राशय को भरा होने के बिना दबाव महसूस करने की आदत हो जाएगी। इसलिए लंबे समय में, पेशाब करने के लिए इंतजार करना सबसे अच्छा है जब तक आपको वास्तव में नहीं करना है। हालांकि, अगर आप यात्रा कर रहे हैं या कुछ या शौचालय के साथ किसी स्थान पर जा रहे हैं, तो आपके पास अवसर होने पर पेशाब करना एक अच्छा विचार है।
   • सभी यात्राओं और सैर के दौरान शेड्यूल बाथरूम टूट जाता है। इस बारे में सोचें कि आप कब और कब शौचालय तक पहुंच नहीं सकते हैं और इसे ध्यान में रखें।
   • जल्दी मत करो। अपने आप को पूरी तरह से बाहर जाने की अनुमति दें, या आप बाद में फिर से आग्रह कर सकते हैं। अपने मूत्र को अधिक तेज़ी से बाहर निकालने के लिए निचोड़ने के बजाय अपने मूत्र को अपने शरीर से सामान्य दर पर बहने देना भी सबसे अच्छा है।
3. जानिए कब देखना है डॉक्टर जब आपको आग्रह होता है, तो यह आमतौर पर बहुत अधिक तरल पदार्थ या मूत्रवर्धक पीने के कारण होता है। गर्भावस्था या मोटापे के कारण पेट पर दबाव के कारण भी आपको पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी, हालांकि, आपको एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या के कारण पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण हैं:
   • मूत्र में रक्त
   • मल मूत्र
   • मूत्र त्याग करने में दर्द
   • पेशाब करने में कठिनाई
   • असंयम (मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान)
   • बुखार

टिप्स

• सुनिश्चित करें कि कोई भी बोतल की सामग्री नहीं पीता है।
• कई अलग-अलग प्रकार के पेशाब सीरिंज हैं जो महिलाओं के लिए खड़े होने और एक बोतल में पेशाब करना आसान बनाते हैं। इस पर एक नज़र डालें यदि आपको एक महिला के रूप में अक्सर पेशाब करना पड़ता है।
• यदि आप मूत्र की बोतल का पुन: उपयोग या पुनर्चक्रण करना चाहते हैं, तो बैक्टीरिया को मारने के लिए शराब या अन्य सैनिटाइज़र जोड़ें। इस तरह से, बोतल में कोई पुराना मूत्र गंध नहीं है।
• किचन या किसी अन्य जगह पर जहां लोग खाते-पीते हैं, उसके पास पेशाब की बोतल न रखें। वे एक पेय के लिए आपके मूत्र में गलती कर सकते हैं।

चेतावनी

• यदि आपको बोतल में पेशाब करने का अनुभव नहीं है, तो आपको अपने कपड़ों पर कुछ पेशाब आ सकता है। घर पर अभ्यास करें यदि आपको लगता है कि आप कभी भी अपने आप को ऐसी स्थिति में पाएंगे जहां आप शौचालय का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

नेसेसिटीज़

• बोतल
• यदि आवश्यक हो, तो Wetsuit (महिलाओं के लिए)
• बोतल को चिह्नित करने के लिए मार्कर