विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 5 की विधि 1: हीट रैश को रोकें
• 5 की विधि 2: इंटरट्रिगो को रोकें
• 5 की विधि 3: एक्जिमा को रोकें
• विधि 4 की 5: संपर्क जिल्द की सूजन को रोकें
• 5 की विधि 5: सोरायसिस को रोकें
• टिप्स
• चेतावनी

चकत्ते त्वचा पर सूजन या लाल पैच की विशेषता है जो विभिन्न अन्य लक्षणों (दर्द, खुजली और सूजन) के साथ हो सकते हैं। यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं, संक्रमण, भड़काऊ रोगों, चिड़चिड़ापन या गर्मी के साथ संपर्क और अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। कुछ प्रकार के चकत्ते अपने आप चले जाएंगे, लेकिन दूसरों का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, आप कई अलग-अलग प्रकार के चकत्ते को रोकने के लिए उपाय कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

5 की विधि 1: हीट रैश को रोकें

1. उन परिस्थितियों से बचें जहां आपको पसीना आएगा। जब आपकी त्वचा में पसीने की ग्रंथियां जम जाती हैं तो आपको हीट रैश हो जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो पसीना वाष्पित नहीं होता है, लेकिन त्वचा के नीचे फंस जाता है और चकत्ते का कारण बनता है।
   • हीट रैश आमतौर पर गर्म और नम स्थितियों में विकसित होता है।
   • दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान बाहर न जाकर अपने शरीर को सूखा रखें।
   • एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें।
   • गर्म करने के लिए शॉवर लें या गर्म, गीले तौलिये को ओवरहीट इलाकों में रखें।
2. गर्म और नम मौसम में ज़ोरदार व्यायाम से बचें। गर्मी जो आपके शरीर को गर्म करती है, गर्म मौसम के साथ संयोजन में, आपके शरीर के उन क्षेत्रों पर दाने होने की संभावना है, जहां सबसे अधिक पसीने की ग्रंथियां होती हैं, जैसे बगल के नीचे।
   • मौसम बहुत गर्म होने पर बाहर व्यायाम करने के बजाय एक वातानुकूलित जिम में जाएँ।
   • प्रशिक्षण या खेल के तुरंत बाद एक ठंडा शॉवर लें।
3. हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। चुस्त-दुरुस्त कपड़ों से आपकी त्वचा में जलन और दाने होने की संभावना होती है क्योंकि वे उस गर्मी को फँसाते हैं जो आपका शरीर छोड़ देता है।
   • अपनी त्वचा को सांस लेने दें और हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। यह बात शिशुओं पर भी लागू होती है। मौसम के गर्म होने पर अपने बच्चे को ज्यादा कपड़े न पहनाएं और अपने बच्चे को मोटे कंबल में न लपेटें।
   • इसका अपवाद तब होता है जब आप व्यायाम करते हैं। टाइट-फिटिंग स्पोर्ट्सवियर पहनें जो विशेष रूप से आपकी त्वचा से पसीने और अतिरिक्त नमी को दूर करने के लिए बनाया गया हो। यह गर्मी के दाने को रोकने में मदद कर सकता है, खासकर साइकिल चलाने और दौड़ने जैसी बहुत कड़ी गतिविधियों के दौरान।
4. बहुत पानी पियो। आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और पसीने के माध्यम से खोई गई नमी को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।
   • निर्जलीकरण से बचने के लिए पूरे दिन पानी पिएं।
   • हर घंटे कम से कम दो से चार गिलास (0.5 से 1 लीटर) कोल्ड ड्रिंक पिएं।

5 की विधि 2: इंटरट्रिगो को रोकें

1. त्वचा की परतों को साफ और सूखा रखें। इंटरट्रिगो त्वचा से त्वचा के संपर्क से घर्षण के कारण होता है, जिससे जलन और चकत्ते हो जाते हैं। यह मुख्य रूप से शरीर के उन हिस्सों पर होता है जो गर्म और नम होते हैं, खासकर उन क्षेत्रों में जहाँ आपकी त्वचा आपकी त्वचा के अन्य हिस्सों के खिलाफ रगड़ सकती है, जैसे कमर के नीचे, स्तनों के नीचे, जाँघों के बीच, आपकी बाँहों के नीचे, या आपके पैर की उंगलियों के बीच। । इससे बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण भी हो सकता है। हीट रैश के विपरीत, इंटरट्रिगो किसी भी परिस्थिति में हो सकता है।
   • अपनी त्वचा को साफ और सूखा रखें, खासकर जहां यह त्वचा पर अन्य क्षेत्रों के खिलाफ रगड़ सकता है। अपने बगल के नीचे एंटीपर्सपिरेंट लगाएं। पेट्रोलियम जेली आंतरिक जांघों जैसे क्षेत्रों में एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने में मदद कर सकती है। बेबी पाउडर या मेडिकेटेड पाउडर लगाने से अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने में मदद मिल सकती है।
   • खुले जूते या सैंडल पहनें। यह आपके पैर की उंगलियों के बीच नमी की मात्रा को कम करने में मदद करेगा।
2. एक क्रीम लागू करें जो आपकी त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाती है। औषधीय सुरक्षात्मक क्रीम अधिकांश दवा की दुकानों और फार्मेसियों में खरीदी जा सकती हैं। डायपर रैश मरहम उन क्षेत्रों में मदद कर सकता है जो अक्सर नम होते हैं और अक्सर त्वचा के अन्य क्षेत्रों के खिलाफ रगड़ते हैं, जैसे कि कमर। जिंक ऑक्साइड मरहम भी प्रभावी ढंग से काम कर सकता है।
   • यदि आप नियमित रूप से घर्षण के कारण होने वाली त्वचा पर चकत्ते का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से डायमिथकॉन युक्त एक सुरक्षात्मक, नुस्खे क्रीम के बारे में पूछें। यह ओवर-द-काउंटर उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है।
3. सूखे ढीले, साफ कपड़े। कपड़े जो आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं, उस घर्षण से चकत्ते पैदा कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े पहनें, जैसे कि कपास, रेशम, या बांस। कृत्रिम तंतुओं से बने वस्त्र त्वचा को परेशान कर सकते हैं और आमतौर पर ठीक से सांस नहीं लेते हैं।
4. वजन कम करना। इंटरट्रिगो उन लोगों में आम है जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं क्योंकि उनके पास त्वचा के अधिक पैच और सिलवट हैं जो घर्षण का कारण बन सकते हैं। वजन कम होने पर अपने चकत्ते को कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
   • सलाह के लिए पहले अपने डॉक्टर से पूछे बिना सिर्फ आहार शुरू न करें।

5 की विधि 3: एक्जिमा को रोकें

1. पहचानें और एक्जिमा ट्रिगर से बचें। एक्जिमा, जिसे एटोपिक एक्जिमा के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी त्वचा की स्थिति है जो एक लाल, पपड़ीदार और खुजलीदार दाने की विशेषता है जो स्पर्श करने के लिए संवेदनशील प्रतिक्रिया करती है और कभी-कभी सूजन का कारण बन सकती है। एक्जिमा वाले लोगों में उनकी त्वचा में कुछ प्रोटीन की कमी होती है और कुछ स्थितियाँ एक्जिमा को बदतर बना सकती हैं। एक्जिमा ट्रिगर को पहचानना और उससे बचना सीखें, जैसे:
   • त्वचा में संक्रमण
   • पराग, मोल्ड, धूल के कण, जानवरों या खाद्य पदार्थों जैसे एलर्जी
   • सर्दियों में ठंडी और शुष्क हवा, बहुत गर्म या बहुत ठंडा महसूस करना, या अचानक तापमान में बदलाव
   • रासायनिक अड़चन या कच्चे माल, जैसे ऊन
   • भावनात्मक तनाव
   • सुगंध या रंजक त्वचा लोशन या साबुन में जोड़ा जाता है
2. अपने एलर्जी के लिए दवाओं और उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। आप सभी ट्रिगर से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खासकर अगर आपको पराग से एलर्जी हो। अपने लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अपने एलर्जी के संभावित उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
3. छोटा स्नान या स्नान करें। बहुत बार स्नान या शॉवर आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है, जिससे आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो सकती है।
   • 10 से 15 मिनट तक स्नान या स्नान करें।
   • स्नान करते समय गर्म की बजाय गर्म पानी का उपयोग करें।
   • एक शॉवर के बाद, धीरे से अपनी त्वचा को एक नरम तौलिया के साथ सूखा दें।
   • केवल एक सौम्य और सौम्य शॉवर जेल या साबुन का उपयोग करें। हल्के, हाइपोएलर्जेनिक साबुन और शॉवर जैल नरम होते हैं और त्वचा से सुरक्षात्मक प्राकृतिक तेलों को नहीं हटाते हैं।
   • जीवाणुरोधी क्लीनर या अल्कोहल-आधारित उत्पादों का उपयोग न करें। ये एजेंट आपकी त्वचा को आसानी से सूखा सकते हैं।
   • जोड़ा मॉइस्चराइजिंग सामग्री के साथ एक शॉवर जेल चुनें।
4. अपनी त्वचा को दिन में कम से कम दो बार हाइड्रेट करें। मॉइश्चराइज़र आपकी त्वचा को सुरक्षित और हाइड्रेटेड रखते हुए त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं।
   • हाइड्रेटेड त्वचा जलन से सुरक्षित होती है, जैसे कि खुरदरे पदार्थ त्वचा को रगड़ते या खरोंचते हैं, और एक्जिमा के हमलों को भी रोक सकते हैं।
   • शॉवर या बाथ लेने के बाद मॉइस्चराइजर भी लगाएं। अपनी त्वचा को थपथपाने के ठीक बाद ऐसा करें।

विधि 4 की 5: संपर्क जिल्द की सूजन को रोकें

1. उन पदार्थों और एलर्जी से बचें जो आपकी त्वचा को परेशान करते हैं। संपर्क एक्जिमा जलन के कारण होता है जो आपकी त्वचा के संपर्क में आता है। संपर्क एक्जिमा एक एलर्जी प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है या यह एक आम अड़चन (गैर-एलर्जीक) के कारण हो सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि संपर्क जिल्द की सूजन को कारण से बचाकर रोका जा सकता है।
   • धूल के कण, पराग, रसायन, सौंदर्य प्रसाधन, वनस्पति तेल (जहर आइवी) और अन्य पदार्थों के संपर्क में आने वाली चिड़चिड़ाहट के लिए अपनी त्वचा को उजागर करने से बचें जो संपर्क एक्जिमा का कारण बन सकते हैं। चिड़चिड़ापन की वजह से एक्जिमा से संपर्क करें, आमतौर पर एक सूखी, पपड़ीदार दाने होता है जो खुजली नहीं करता है। हालांकि, कुछ प्रकार के संपर्क जिल्द की सूजन और फफोले पैदा कर सकते हैं।
   • कुछ लोग एक बार उजागर होने के बाद चिड़चिड़ेपन पर प्रतिक्रिया करते हैं, जबकि अन्य में, लक्षण तब तक प्रकट नहीं होते हैं जब तक कि वे बार-बार पदार्थ के संपर्क में नहीं आते हैं। कभी-कभी आप समय के साथ एक चिड़चिड़ापन के लिए सहिष्णुता विकसित कर सकते हैं।
2. एलर्जी टेस्ट करवाएं। यदि आपको यकीन नहीं है कि आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो आपका डॉक्टर यह पता लगाने के लिए एलर्जी परीक्षण कर सकता है कि कौन से पदार्थ आपको संपर्क जिल्द की सूजन पैदा करने का कारण बन रहे हैं।
   • सामान्य एलर्जीन में निकल, दवाएं (सामयिक एंटीबायोटिक और एंटीथिस्टेमाइंस सहित), फॉर्मलाडिहाइड, टैटू स्याही और काले मेहंदी वाले उत्पाद शामिल हैं।
   • एक अन्य आम एलर्जेन पेरू बेलसम है, जिसका उपयोग सौंदर्य प्रसाधन, इत्र, माउथवॉश और स्वाद में किया जाता है। यदि किसी नए उत्पाद का उपयोग करने के बाद आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें।
   • यह सुनिश्चित करने के लिए पैकेजिंग पढ़ें कि गलती से कोई ऐसा उत्पाद न खरीदें जिसमें एलर्जेन हो।
3. कपड़े के संपर्क में आने के तुरंत बाद अपनी त्वचा को धो लें। यदि आप एक अड़चन या allergen से अवगत कराया गया है, प्रभावित क्षेत्र को तुरंत कुल्ला। यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिक्रिया कम मजबूत हो और प्रतिक्रिया को भी रोक सके।
   • यदि आपका शरीर कपड़े के संपर्क में आ गया है तो गर्म पानी और एक हल्के साबुन या शॉवर का उपयोग करें।
   • साथ ही सभी कपड़ों और अन्य वस्तुओं को धोएं जो कपड़े के संपर्क में आए हैं।
4. चिढ़ के साथ काम करते समय सुरक्षात्मक कपड़े या दस्ताने पहनें। यदि आपको कपड़े के साथ काम करना है, तो चौग़ा, सुरक्षा चश्मे और दस्ताने पहनकर अपनी त्वचा की रक्षा करें। इस तरह आपकी त्वचा इरिटेंट या एलर्जेन के संपर्क में नहीं आती है।
   • सही तकनीकों का उपयोग करना न भूलें और खतरनाक सामग्रियों के साथ काम करने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करें।
5. अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। मॉइस्चराइज़र एक सुरक्षात्मक फिल्म के साथ त्वचा को कवर करते हैं और त्वचा की ऊपरी परत को बहाल करने में मदद करते हैं।
   • अड़चन के संपर्क में आने से पहले मॉइस्चराइज़र लगाएं और अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इसका नियमित रूप से उपयोग करें।
6. यदि आप दवा लेने के बाद चकत्ते का विकास करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कई दवाएं एक दवा एलर्जी का कारण बन सकती हैं, जो एक दुष्प्रभाव या दवा के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। आमतौर पर यह एक नई दवा शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर शुरू होता है। चकत्ते लाल पैच के रूप में दिखाई देते हैं जो शरीर में फैल जाते हैं और त्वचा के बड़े क्षेत्रों को कवर करते हैं। एक दवा एलर्जी का कारण बनने वाली प्रसिद्ध दवाओं में शामिल हैं:
   • एंटीबायोटिक दवाओं
   • एंटी एपिलेप्टिक्स
   • मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ)

5 की विधि 5: सोरायसिस को रोकें

1. अपनी सभी दवाएं निर्धारित अनुसार लें। सोरायसिस दवाएं अक्सर दौरे को रोकने में मदद कर सकती हैं यदि आप उन्हें अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार लेते हैं। यह दवाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली पर कार्य करता है, जैसे कि जीवविज्ञान।
   • यह भी महत्वपूर्ण है कि पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना अपनी दवाएं लेना बंद न करें।यदि आप अपने डॉक्टर को बताए बिना सोरायसिस दवा लेना बंद कर देते हैं, तो एक प्रकार का सोरायसिस एक और भी गंभीर प्रकार के सोरायसिस में विकसित हो सकता है।
2. तनाव से बचें। सोरायसिस एक ऑटोइम्यून त्वचा रोग है जिसकी विशेषता खुजली, खारिश होती है। सोरायसिस का कारण अक्सर अज्ञात होता है, लेकिन ज्ञात ट्रिगर होते हैं जो स्थिति को बदतर बना सकते हैं और एक हमले को ट्रिगर कर सकते हैं। तनाव इन ट्रिगर में से एक है।
   • अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने के लिए कदम उठाएं। योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
   • नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है और तनाव कम होता है।
3. त्वचा पर चोट लगने से बचें। त्वचा को नुकसान (टीकाकरण, काटने, खरोंच और सनबर्न) के कारण नए घाव हो सकते हैं। इसे कोबनेर घटना कहा जाता है।
   • सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और सभी घर्षण और अन्य घावों का तुरंत उपचार करें।
   • सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़े (टोपी और लंबे, ढीले-ढाले कपड़े) पहनकर या छाया में रहकर धूप से बचाव करें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप प्रत्यक्ष सूर्य में जितना संभव हो उतना कम समय बिताएं।
4. दवाओं से बचें जो सोरायसिस का कारण बन सकती हैं। कुछ दवाओं को सोरायसिस के हमलों का कारण माना जाता है, जिनमें एंटीमाइरियल्स, लिथियम, इनडेराल, इंडोमेटासिन और क्विडिडाइन शामिल हैं।
   • यदि आपको संदेह है कि आपकी दवाएं सोरायसिस का कारण बन सकती हैं, तो अपने डॉक्टर से दवा लेने के बारे में पूछें।
   • पहले अपने डॉक्टर से पूछे बिना अचानक कोई भी प्रिस्क्रिप्शन दवाई लेना बंद न करें।
5. संक्रमण से बचाव और बचाव करें। कुछ भी जो आपके प्रतिरोध को प्रभावित कर सकता है, सोरायसिस के हमलों का कारण बन सकता है, जैसे स्ट्रेप गले (स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ), थ्रश (कैंडिडा अल्बिकंस) और श्वसन संक्रमण।
   • यदि आपको लगता है कि आपको संक्रमण है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
6. नियमित बीयर न पिएं। एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि सोरायसिस के हमले के बढ़ते जोखिम के लिए सादा बीयर जिम्मेदार हो सकता है। हालांकि, यह हल्की बीयर, शराब या अन्य प्रकार की शराब पर लागू नहीं होता है)।
   • जिन महिलाओं ने बीयर नहीं पी थी, उनकी तुलना में जोखिम उन महिलाओं की तुलना में 2.3 गुना अधिक था, जो प्रति सप्ताह पांच या अधिक गिलास बीयर पीती थीं।
7. धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान सोरायसिस को बदतर बनाता है और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बुरा है। अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें और पूछें कि धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए क्या विकल्प हैं।
   • धूम्रपान करने वाली महिलाओं को विशेष रूप से अपने सोरायसिस खराब होने का खतरा होता है।
8. ठंड और शुष्क मौसम से बचें। ठंडा और शुष्क मौसम त्वचा की सतह से प्राकृतिक नमी को हटा देता है। यह सोरायसिस के हमले को ट्रिगर कर सकता है।
   • गर्म रहें और अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर लगाने पर विचार करें।

टिप्स

• चिड़चिड़ाहट और एलर्जी से बचें जो चकत्ते का कारण बनते हैं।
• अपने चिकित्सक को देखें यदि आपके पास एक दाने है जो चले नहीं जाएंगे।
• यदि आपके पास एक एपिपेन है और आपको लगता है कि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया हो रही है, तो एम्बुलेंस की प्रतीक्षा करते समय दवा का प्रशासन करें।
• कोर्टिसोन जैसी दवाएं लेना सुनिश्चित करें जिससे खुजली बंद हो जाएगी जिससे आपको चकत्ते से छुटकारा मिल सकता है।

चेतावनी

• यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आपकी दवा आपके दाने का कारण बन रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कभी भी अपने चिकित्सक द्वारा आपके लिए निर्धारित कोई भी दवाई लेना बंद न करें।
• कुछ एलर्जी प्रतिक्रियाएं जीवन-धमकाने वाले एनाफिलेक्टिक सदमे का कारण बन सकती हैं। तत्काल चिकित्सा प्राप्त करें या 911 पर कॉल करें यदि आप चिंतित हैं कि आपको गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया हो रही है। एलर्जी की गंभीर प्रतिक्रिया के संकेतों में होंठ या जीभ में सूजन, शरीर के बड़े हिस्से पर पित्ती, खांसी, घरघराहट या सांस लेने में कठिनाई होती है।
• कुछ प्रकार के चकत्ते गंभीर हो सकते हैं। तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें यदि आप अपने दाने की गंभीरता के बारे में अनिश्चित हैं।