विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: यह निर्धारित करें कि आपका कोर्टिसोल का स्तर कम है या नहीं
• भाग 2 का 3: कोर्टिसोल की कमी के लिए चिकित्सा उपचार
• भाग 3 का 3: स्वाभाविक रूप से कम कोर्टिसोल का इलाज करना
• चेतावनी

कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो स्वाभाविक रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों में निर्मित होता है। कोर्टिसोल चयापचय को नियंत्रित करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसलिए आपके शरीर में स्वस्थ स्तर का कोर्टिसोल होना जरूरी है। कोर्टिसोल की कमी एक गंभीर स्थिति है जो यह संकेत दे सकती है कि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां ठीक से काम नहीं कर रही हैं। स्वस्थ स्तर तक कोर्टिसोल उत्पादन को बढ़ावा देने के बारे में जानने के लिए चरण 1 पर जाएं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: यह निर्धारित करें कि आपका कोर्टिसोल का स्तर कम है या नहीं

1. देखें कि क्या आपके पास कोर्टिसोल की कमी के लक्षण हैं। कई लोगों को डर है कि वे भी हैं बहुत सारा कोर्टिसोल है। कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि से वजन बढ़ना, थकान और अन्य गंभीर लक्षण हो सकते हैं। लेकिन कोर्टिसोल की कमी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। यदि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो आपका शरीर रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने के लिए पर्याप्त कोर्टिसोल का उत्पादन नहीं कर सकता है। यहाँ कोर्टिसोल की कमी के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:
   • वजन कम होना और भूख कम लगना
   • कम रक्तचाप
   • पास आउट
   • थकान
   • पेट और आंतों में उल्टी, मतली और दर्द
   • नमक डालें
   • हाइपरपिग्मेंटेशन (त्वचा पर काले धब्बे)
   • मांसपेशियों में दर्द या कमजोरी
   • चिड़चिड़ापन और अवसाद
   • महिलाओं में, शरीर के बालों का झड़ना और कामेच्छा में कमी आना
2. अपने कोर्टिसोल स्तर की जांच करवाएं। यदि आपको संदेह है कि आपके कोर्टिसोल का स्तर कम है, तो कोर्टिसोल टेस्ट लेने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कोर्टिसोल परीक्षण के दौरान, रक्त लिया जाता है जिसे बाद में कोर्टिसोल की प्रयोगशाला में जांच की जाती है। कोर्टिसोल का स्तर आमतौर पर सुबह में सबसे अधिक होता है और दोपहर और शाम में सबसे कम होता है - इसलिए चिकित्सक दो बार रक्त खींचने का निर्णय ले सकता है ताकि वह विभिन्न मूल्यों की तुलना कर सके। डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपके कॉर्टिसोल या एडिसन की बीमारी कम है या नहीं, आपके कॉर्टिसोल के स्तर को सामान्य स्तर से तुलना करके।
   • "सामान्य" मार्जिन प्रयोगशाला से प्रयोगशाला में भिन्न होता है, लेकिन सामान्य तौर पर, सुबह वयस्क और बाल चिकित्सा औसत 5-23 माइक्रोग्राम प्रति डेसीलीटर (एमसीजी / डीएल) या 138-635 नैनोमोल्स प्रति लीटर (nolol / L) के बीच होता है। औसत दोपहर का स्तर 3-16 एमसीजी / डीएल या 83-441 एनएमएल / एल के बीच है।
   • सुनिश्चित करें कि आप एक डॉक्टर द्वारा अपने कोर्टिसोल स्तर का परीक्षण करवाते हैं, और घर पर स्वयं ऐसा करने की कोशिश न करें। इंटरनेट पर कई लार परीक्षण की पेशकश की जाती है, लेकिन वे प्रयोगशाला रक्त परीक्षण के रूप में विश्वसनीय नहीं हैं।
   • कई कारक हैं जो अनुसंधान की प्रभावशीलता में बाधा डाल सकते हैं। इसलिए आपको अपने मूल्यों को एक से अधिक बार जांचना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप तनाव में हैं, गर्भवती हैं, कुछ दवाएं लें, या परीक्षण से ठीक पहले व्यायाम करें, तो यह आपके रक्त में कोर्टिसोल की मात्रा को प्रभावित कर सकता है।
3. पता करें कि आपके मूल्य कम क्यों हैं। एक बार जब डॉक्टर ने पुष्टि कर दी कि आपका स्तर कम है, तो अगला कदम यह पता लगाना है कि अधिवृक्क कोर्टिसोल उत्पादन में क्या बाधा है। चिकित्सक जो उपचार सुझाएगा वह काफी हद तक समस्या के कारण पर निर्भर करता है।
   • प्राथमिक अधिवृक्क अपर्याप्तता (एडिसन की बीमारी): यह तब होता है जब अधिवृक्क ग्रंथियां ठीक से काम नहीं करती हैं (और इसलिए पर्याप्त कोर्टिसोल का उत्पादन नहीं करती हैं) क्योंकि वे क्षतिग्रस्त हैं। यह ऑटोइम्यून बीमारियों, तपेदिक, अधिवृक्क संक्रमण, अधिवृक्क कैंसर या अधिवृक्क ग्रंथियों में रक्तस्राव के कारण हो सकता है।
   • माध्यमिक अधिवृक्क अपर्याप्तता: पिट्यूटरी ग्रंथि को नुकसान के कारण होता है। पिट्यूटरी ग्रंथि एक हार्मोन का उत्पादन करती है जो अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करती है। यह हो सकता है कि अधिवृक्क ग्रंथियां ठीक हैं, लेकिन वे पर्याप्त कोर्टिसोल का उत्पादन नहीं कर रहे हैं क्योंकि वे ऐसा करने के लिए प्रेरित नहीं हैं। माध्यमिक अधिवृक्क अपर्याप्तता उन लोगों में भी हो सकती है जो कोर्टिकोस्टेरोइड को अचानक लेना बंद कर देते हैं।

भाग 2 का 3: कोर्टिसोल की कमी के लिए चिकित्सा उपचार

1. प्रतिस्थापन चिकित्सा के रूप में दवाएं लें। कोर्टिसोल की कमी का इलाज करने का सबसे आम तरीका हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी है। यदि आपके कोर्टिसोल का स्तर इतना कम है कि आपको सिंथेटिक विकल्प की आवश्यकता है, तो डॉक्टर मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, जैसे कि हाइड्रोकार्टिसोन, प्रेडनिसोन, या कोर्टिसोन एसीटेट लिखेंगे। हर दिन इन दवाओं को टैबलेट के रूप में लेने से कोर्टिसोन का उत्पादन बढ़ेगा।
   • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के दौरान आपको अपने कोर्टिसोल के स्तर का नियमित रूप से परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। इस तरह यह जाँच की जा सकती है कि आपके शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम कोर्टिसोल है या नहीं।
   • ओरल कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स के कई अलग-अलग दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे वजन बढ़ने, मिजाज और अन्य अप्रिय लक्षणों का कारण बन सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप इन दुष्प्रभावों को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।
2. अपने चिकित्सक से कोर्टिसोल इंजेक्शन के बारे में पूछें। यदि आपके कोर्टिसोल का स्तर बहुत कम है, तो तनावपूर्ण परिस्थितियां आपके लिए खतरनाक हो सकती हैं। कोर्टिसोल शरीर को तनाव का जवाब देने में मदद करता है। कोर्टिसोल के बिना, आपका शरीर कोमा में जा सकता है। डॉक्टर आपको सिखा सकते हैं कि किसी आपात स्थिति में अपने आप को कोर्टिसोल के इंजेक्शन कैसे दें। जब एक तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है, तो अपने आप को एक कोर्टिसोल इंजेक्शन दें, ताकि आपका शरीर पर्याप्त रूप से संकट से निपट सके - बिना बंद किए।
3. अंतर्निहित समस्या का इलाज करें। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लक्षण को संबोधित करती है, लेकिन अंतर्निहित समस्या नहीं है जो शरीर को पर्याप्त कोर्टिसोल का उत्पादन करने से रोकती है। अपने चिकित्सक से उपचार के विकल्पों के बारे में पूछें जो अधिवृक्क कार्य को पूरी तरह से बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
   • यदि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियों को अपरिवर्तनीय क्षति हुई है, या यदि आपके पास एक पुरानी स्थिति है जो आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को हमेशा कम-कार्यशील रहने का कारण बनती है, तो चल रहे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी शायद सबसे अच्छा विकल्प है।
   • यदि कोर्टिसोल की कमी का कारण एक माध्यमिक कारक से संबंधित है, जैसे कि पिट्यूटरी रोग, कैंसर, तपेदिक या रक्तस्राव, तो एक उपचार विकल्प हो सकता है जो पर्याप्त कोर्टिसोल का उत्पादन करने की क्षमता को बहाल कर सकता है।

भाग 3 का 3: स्वाभाविक रूप से कम कोर्टिसोल का इलाज करना

1. अपने तनाव को नियंत्रण में रखें। जब कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, लेकिन वारंट हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए पर्याप्त नहीं है, तो अपने जीवन को यथासंभव तनाव मुक्त रखना महत्वपूर्ण है। अपने जीवन में तनाव को नियंत्रित करने के लिए सीखने से आपके शरीर में कोर्टिसोल की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ने के बजाय तनावपूर्ण स्थितियों में एक बार में पैदा हो सकती है। आप जितना अधिक तनाव में होंगे, कोर्टिसोल की आपूर्ति उतनी ही तेजी से कम होगी।
   • अपने शरीर को नियमित कोर्टिसोल का उत्पादन करने और स्वस्थ स्तरों को बनाए रखने के लिए योग, ध्यान या जर्नलिंग जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों की कोशिश करें।
2. एक नियमित नींद कार्यक्रम का पालन करें। नींद के दौरान शरीर स्वाभाविक रूप से कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। रात में कम से कम छह से आठ घंटे सोने की कोशिश करें, और हर रात एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।
   • प्रकाश या शोर के बिना एक शांत वातावरण बनाएं जितना संभव हो उतना गहरा सोने में सक्षम होने के लिए - और इस तरह कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ाएं।
3. एक संतुलित आहार खाएं। चीनी और / या परिष्कृत आटे में उच्च खाद्य पदार्थ कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकते हैं या अस्वास्थ्यकर स्तर तक गिरा सकते हैं। कोर्टिसोल के स्तर को स्वस्थ स्तर तक बढ़ाने में मदद करने के लिए साबुत अनाज, सब्जियों और फलों का खूब सेवन करें।
4. अंगूर खाएं। अंगूर और अन्य खट्टे फल एंजाइमों को तोड़ते हैं जो कोर्टिसोल उत्पादन को सीमित करते हैं। नियमित रूप से अंगूर खाने से अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करने में मदद मिलती है ताकि अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन किया जा सके।
5. नद्यपान रूट की खुराक का प्रयास करें। नद्यपान की जड़ में ग्लाइसीरिज़िन-ग्लाइसीरिज़िन होता है जो कोर्टिसोल को तोड़ने वाले एंजाइम को रोकता है। इस एंजाइम को निष्क्रिय करके आप धीरे-धीरे कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाएंगे। नद्यपान जड़ एक बहुत ही उपयोगी पदार्थ है जो कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है।
   • स्वास्थ्य खाद्य भंडार में टैबलेट या कैप्सूल के रूप में लीकोरिस रूट की खुराक देखें।
   • पूरक आहार को नद्यपान से प्रतिस्थापित न करें। नद्यपान में उपयोगी होने के लिए लगभग पर्याप्त ग्लाइसीरिज़िन नहीं होता है।

चेतावनी

• कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाने के लिए कोई भी आहार समायोजन करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें। यदि आप इसे करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने जा रहे हैं, तो भी ऐसा करें। डॉक्टर और / या फार्मासिस्ट यह पुष्टि करने में सक्षम होंगे कि ये पूरक अन्य दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
• नद्यपान रूट टेस्टोस्टेरोन को कम करता है, इसलिए इसका अधिक उपयोग न करें। यह खुशहाल माध्यम के बारे में है।