विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपनी सबसे अच्छी मुस्कान ढूंढना
• विधि 2 की 3: अपने दांत बदलें
• 3 की विधि 3: आत्मविश्वास हासिल करें
• टिप्स
• चेतावनी

यदि आपके दांत टेढ़े-मेढ़े हैं या आपकी मुस्कुराहट के बारे में कम आश्वस्त हैं, तो यह उन चीजों पर नुकसान पहुंचा सकता है जो मजेदार हैं - ऐसी चीजें जो अन्यथा आप मुस्कुराएंगी। जब आप अपने दाँत घूर रहे लोगों के बारे में चिंतित हों तो मुस्कुराना मुश्किल है। हालांकि, आपकी सबसे खूबसूरत मुस्कान ढूंढना और उसका अभ्यास करना मदद कर सकता है। जब बाकी सब विफल हो जाता है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अपने दांतों को बेहतर बनाने और अपनी मुस्कान को और अधिक चमकदार बनाने के लिए कर सकते हैं। उस महान मुस्कान को दिखाने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, चरण 1 देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपनी सबसे अच्छी मुस्कान ढूंढना

1. पता करें कि आप अपना मुंह कितना खोलना चाहते हैं। मुस्कुराहट के सभी प्रकार हैं - आपके सभी दांतों को दिखाने वाले व्यापक दाने, अधिक सूक्ष्म वाले जो केवल दांतों की शीर्ष पंक्ति दिखाते हैं, आपके मुंह से मुस्कुराहट लगभग पूरी तरह से बंद दिखाई देती है केवल सफेद रंग की झलक दिखाती है, और एक पूरी तरह से बंद मुस्कुराहट दिखाती है जिसमें कोई दांत दिखाई नहीं देता दिखाता है। यह चुनने से कि आप अपना मुंह कितना खोलते हैं, आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि दुनिया आपके दांतों को कैसे देखती है।
   • अलग-अलग डिग्री के लिए अपना मुंह खोलने का अभ्यास करें यह देखने के लिए कि कौन सी मुस्कान आपके लिए सबसे अच्छी है। यह आपकी मुस्कुराहट है और इस बारे में कोई नियम नहीं हैं कि यह कैसा दिखना चाहिए! हालाँकि, मुस्कान के दौरान कम से कम अपने कुछ दाँत दिखाने की कोशिश करें, क्योंकि मुस्कुराते समय मुँह बंद रखना बहुत मुश्किल होता है क्योंकि आप किसी चीज़ के बारे में खुश होते हैं। एक तरह से मुस्कुराने का लक्ष्य है जो आपको खुशी की स्वाभाविक-अभिव्यक्ति की अभिव्यक्ति करते हुए अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद करता है।
   • ध्यान रखें कि एक मुस्कान अक्सर पहली छाप होती है जो हम अन्य लोगों की होती है। पहली बार किसी से मिलने के बारे में सोचें: अगर वे एक उज्ज्वल मुस्कान दिखाने के बजाय अपने मुंह को बंद रखना चाहते हैं तो आप इसे कैसे पसंद करेंगे? कुछ दांतों को दिखाने के लिए बेहतर है और अपनी मुस्कान को अपने मुंह को बंद करने की तुलना में अधिक स्वाभाविक देखो और ऐसा लग रहा है जैसे आप कुछ छिपा रहे हैं। पूर्णता को विकिरण करने की तुलना में आत्मविश्वास को कम करना अधिक महत्वपूर्ण है, इसलिए अपना मुंह खोलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
2. इस बारे में सोचें कि आपकी आंखें क्या कर रही हैं। आपने सुना होगा कि आप सिर्फ अपने मुंह से नहीं बल्कि अपनी आंखों से भी मुस्कुरा सकते हैं। यदि आप अपनी आंखों को अपनी मुस्कान का हिस्सा मानते हैं, तो यह स्वचालित रूप से अधिक वास्तविक और अधिक सुखद दिखने में मदद करता है। उनके दांत कैसे दिखते हैं, इसके बारे में चिंतित लोगों के लिए, आंखों के साथ एक मुस्कान चेहरे के ऊपर और मुंह से दूर की ओर ध्यान आकर्षित कर सकती है। अपनी आँखों से मुस्कुराते हुए - जिसे डचेनी मुस्कान भी कहा जाता है, आपको मोटे तौर पर मुस्कराहट के बिना एक उज्ज्वल, खुश मुस्कान दिखाने की अनुमति देता है।
   • इसे दर्पण के सामने आज़माएँ। सबसे पहले, अपनी आंखों का उपयोग किए बिना मुस्कुराएं। क्या आप कद्दू लालटेन का प्रभाव देख सकते हैं? मुस्कान खुश नहीं दिखती है, यह थोड़ा डरावना और नकली लगता है। अब अपने पूरे चेहरे, खासकर अपनी आँखों से मुस्कुराने की कोशिश करें। इस तरह की मुस्कान खुशी की वास्तविक अभिव्यक्ति की तरह दिखती है।
   • जब आप अपने चेहरे की मुस्कान बनाने के लिए मुस्कुराते हैं तो अपनी आंखों को थोड़ा निचोड़ने का अभ्यास करें। देखें कि यह आपके मुंह को कैसे संतुलित करता है और आपको अपना मुंह और अधिक बंद करने की अनुमति देता है और फिर भी एक खुशहाल मुस्कान दिखाता है।
   • एक ड्यूशेन मुस्कान नकली करने के लिए बहुत मुश्किल है। यह स्वाभाविक रूप से होता है जब आपके पास वास्तव में मुस्कुराने का कारण होता है। जब आप अन्य लोगों के साथ होते हैं, तो उसे बनाने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में खुश महसूस करना है!
3. अपनी उपस्थिति के अन्य पहलुओं के साथ दूसरों की आंखों को विचलित करें। अपने मुंह से ध्यान हटाने का एक और तरीका यह है कि आप अपने चेहरे और शरीर पर रुचि के विभिन्न बिंदु बनाएं। आपके बाल, सामान और कपड़े सभी का उपयोग आपकी कुछ बेहतरीन विशेषताओं पर ध्यान आकर्षित करने के लिए किया जा सकता है।
   • अपने बालों के साथ कुछ अलग करने की कोशिश करें, जैसे कि अपने बालों को कर्ल करना या एक नया हेयरकट।
   • सुंदर झुमके, एक टोपी या एक अन्य आंख को पकड़ने वाली एक्सेसरी पहनें।
   • तंग कपड़े पहनें जो आपकी अनूठी शैली को दर्शाते हैं। जब आप एक महान पोशाक या चमड़े की जैकेट पहन रहे हैं तो लोग आपके दांतों के बारे में नहीं सोचेंगे।
4. अपना सर्वश्रेष्ठ कोण खोजें। तस्वीरों के लिए प्रस्तुत करते समय, यह जानने में मदद कर सकता है कि आपका चेहरा किस कोण से सबसे अच्छा दिखता है। सीधे कैमरे में देखने के बजाय अपने चेहरे को थोड़ा मोड़कर, आप गहराई पैदा करते हैं और अपनी मुस्कान की आकृति को और अधिक सुंदर तरीके से सामने लाते हैं। दर्पण में देखें या खुद की कुछ तस्वीरें लें और पता करें कि कौन सी स्थिति आपके चेहरे पर सबसे अच्छी लगती है।
   • जब एक तस्वीर के लिए मुद्रा बनाने का समय आता है, तो कैमरे की ओर अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष बदलने का प्रयास करें। लेकिन अपने आप को एक निश्चित स्थिति में मजबूर करने की कोशिश मत करो - आप निशान को याद करेंगे!
5. अपनी मुस्कान का अभ्यास करें। जीवन में सब कुछ की तरह, हंसी बहुत अभ्यास के साथ आसान हो जाएगी। इससे पहले कि आप सुबह बाहर जाएं, दर्पण के सामने मुस्कुराने की कोशिश करें। अपने मुंह को खोलने के साथ मुस्कुराने का अभ्यास करें, और अपनी आंखों को मोड़ना न भूलें। जितना अधिक आप यह करते हैं, उतना ही स्वाभाविक है कि यह लोगों को मुस्कुराता हुआ या चित्रों के लिए महसूस करेगा।

विधि 2 की 3: अपने दांत बदलें

1. अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें। यदि आपके दांत साफ और प्रस्तुत करने योग्य हैं तो आप अपनी मुस्कान के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करेंगे। सुबह-शाम उन्हें ब्रश करने का समय निकालें। दिन में एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करें - इससे बहुत फर्क पड़ता है। एक पेशेवर सफाई और पट्टिका और टैटार को कम करने के लिए हर छह महीने में दंत चिकित्सक पर जाएं। आपके दांतों की उचित देखभाल आपकी मुस्कान में दिखाई देगी!
   • यदि आप अपनी तस्वीर लेने या किसी नए व्यक्ति से मिलने के बारे में हैं, तो पहले से ही अपने दाँत ब्रश करें। आपको एक आश्वस्त मुस्कान दिखाने की अधिक संभावना है।
   • माउथवॉश आपके दांतों को ताज़ा करने का एक और शानदार तरीका है। यदि आपको दिन भर आत्मविश्वास बढ़ाने की आवश्यकता है तो जल्दी से मुँह धोने के लिए एक छोटी बोतल लाएँ।
2. वह कुछ रंगों में बदल गई। यदि समस्या यह है कि आपके दांत थोड़े पीले या भूरे हैं, तो उन्हें थोड़ा सफेद क्यों न करें ताकि आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करें? आपके दांतों को सफेद करने के दर्जनों तरीके हैं, महंगे व्हाइटनिंग ट्रीटमेंट से लेकर ट्रीटमेंट तक आप खुद कर सकते हैं। अपने दांतों को जल्दी सफेद करने के लिए, यहां कुछ चीजें आजमाई गई हैं:
   • सफेद धारियां। ये महंगे पक्ष पर थोड़ा सा हैं, लेकिन वे वास्तव में काम करते हैं। आप उन्हें दवा की दुकान में पा सकते हैं।
   • हाइड्रोजन पेरोक्साइड। यह एक त्वरित, सस्ता घरेलू उपाय है जो आपके दांतों को कुछ रंगों को सफेद कर देगा। बस हाइड्रोजन पेरोक्साइड को पानी के साथ मिलाएं और फिर अपने दांतों को कुल्ला करने के लिए इसका उपयोग करें।
   • बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करें। बेकिंग सोडा और पानी के साथ एक पेस्ट बनाएं और इसका उपयोग अपने दांतों को ब्रश करने के लिए करें। यह एक पल में दाग हटा देगा। हालांकि, यह भी अक्सर ऐसा न करें क्योंकि यह दाँत तामचीनी को दूर कर सकता है।
3. ब्रेसिज़ पर विचार करें। यदि आप मुस्कुराने में संकोच करते हैं और यह वास्तव में आपके आत्मविश्वास और खुशी में बाधा उत्पन्न करने लगता है, तो हो सकता है कि आपके दांत सीधे हो जाएं। एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट के साथ एक नियुक्ति करें और अपने विकल्पों पर चर्चा करें। आपके दांतों को सीधा करने के लिए ब्रेस या एक अनुचर की आवश्यकता हो सकती है।
   • सबसे सरल तार ब्रैकेट आमतौर पर सबसे सस्ते हैं, लेकिन अधिक महंगे विकल्पों की तुलना में अधिक हड़ताली हैं।
   • जांचें कि क्या आपका बीमा इसे कवर करता है, या यदि आप एक ही बार में भुगतान नहीं कर सकते हैं तो क्या किस्तों में रूढ़िवादी को भुगतान करना संभव है।
4. देखें कि क्या "सामना करना" आपके लिए सही है। ये पोर्सिलेन दांत हैं जो आपके असली दांतों पर लगाए जाते हैं। वे वास्तविक रूप से अलग बताने के लिए उल्लेखनीय रूप से यथार्थवादी और लगभग असंभव हो सकते हैं। आपके दाँत के तामचीनी की एक छोटी मात्रा को हटा दिया जाता है, सामना करने के लिए आपके दाँत से एक साँचा बनाया जाता है, ताकि यह पुराने दाँत पर पूरी तरह से फिट हो जाए। यदि आपके दांतों में खराबी, दरार, टूट या मिसफेन हैं, तो यह आपके लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
5. देखें कि आप कितनी दूर जाना चाहते हैं। यदि समस्या व्यक्तिगत दांतों के साथ इतनी नहीं है जितनी आपके जबड़े की संरचना के साथ है, तो ऐसे सर्जिकल विकल्प हैं जिनसे आप समस्या को ठीक कर सकते हैं। अपनी स्थिति के लिए सबसे अधिक समझ में आता है क्या यह पता लगाने के लिए एक मौखिक सर्जन के साथ एक नियुक्ति अनुसूची। यह आपके दांतों को ठीक करने के लिए महंगा, समय लेने वाला और दर्दनाक हो सकता है, लेकिन कमियां लाभ से आगे निकल सकती हैं: दांत जो आपको खुश करने के लिए पर्याप्त हैं।

3 की विधि 3: आत्मविश्वास हासिल करें

1. इसे सिग्नेचर स्टाइल के रूप में पहनें। क्या यह संभव है कि आपकी मुस्कान वास्तव में आपके देखने के तरीके में कुछ खास जोड़ दे? सफेद दांत पाने के लिए कोई भी भुगतान कर सकता है, लेकिन वह थोड़ा उबाऊ होगा। अपनी मुस्कान को अपने आप में एक अनोखा हिस्सा मानने की कोशिश करें जिस पर आपको गर्व है। क्या आपके दांतों के बीच गैप है? गंदे दांत? क्या आपके दांत टेढ़े हैं? इसके लिए शर्मिंदा होने के बजाय, इसे खुद का हिस्सा बनाने की कोशिश करें। एना पक्विन, ज्वेल किल्चर और ह्यूग ग्रांट के बारे में सोचें - जिन हस्तियों ने अपनी मनमोहक विचित्र मुस्कान का लाभ उठाया है, उन्हें गले लगाते हुए उन्हें अद्वितीय बनाते हैं।
2. आप जो दिखते हैं उसे भूलने की कोशिश करें। यह करना आसान नहीं है, लेकिन यह सोचने की कोशिश न करें कि जब आप मुस्कुराते हैं तो आप कैसा दिखते हैं। यदि आप अपने दांतों के बारे में चिंतित हैं, तो यह आपकी अभिव्यक्ति में दिखाई देगा, और आपकी मुस्कान अप्राकृतिक दिखाई देगी और सकारात्मक प्रभाव नहीं होगा। जब आप मुस्कुराते हैं तो आप कैसा दिखते हैं, इसके बारे में सोचने के बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्यों मुस्कुरा रहे हैं।
   • क्या आपकी किसी के साथ नियुक्ति है? इस बारे में सोचें कि किसी ऐसे व्यक्ति को जानने के लिए आप कितने उत्साहित हैं जो एक करीबी दोस्त या व्यावसायिक सहयोगी बन सकता है।
   • क्या कोई आपको हंसाता है? बहुत ज्यादा हंसने से पहले ब्रेक पर पटकने की बजाय मज़ाक का आनंद लें।
3. खुशी से मुस्कुराओ। अपनी पूरी कोशिश करें कि आपकी मुस्कुराहट के बारे में आपकी नकारात्मक भावनाओं को प्रभावित न करें कि आप खुशी कैसे व्यक्त करते हैं। जब आप खुशी से मुस्कुराते हैं, तो आपके दृष्टिकोण के सकारात्मक कंपन पूरी तरह से आपकी उपस्थिति को पछाड़ सकते हैं। एक आधी मुस्कुराहट या गंभीरता से देखने वाला अक्सर वास्तव में उस पर अधिक ध्यान आकर्षित करेगा जिसे आप छिपाने की कोशिश कर रहे हैं। आप अपनी मुस्कान पर विश्वास हासिल करने के लिए कदम उठा सकते हैं, जैसे कि अपने दांतों को सफेद करना और अपना सर्वश्रेष्ठ कोण चुनना, लेकिन अंत में, अपने निर्जन आनंद को व्यक्त करना एक संक्रामक मुस्कान का सबसे अच्छा तरीका होगा।

टिप्स

• अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
• डेंटल फ्लॉस का रोजाना इस्तेमाल करें।
• आप वाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग कर सकते हैं या अपने दांतों को ब्लीच करवा सकते हैं।
• बहुत अधिक जंक फूड न खाएं।
• यदि आप अनिश्चित हैं और ब्रेसिज़ प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन आप उन्हें दिखाना नहीं चाहते हैं, तो आप Invisalign या भाषाई ब्रेसिज़ प्राप्त कर सकते हैं। जब तक आप करीब से नहीं देखते, तब तक उन्हें देखना मुश्किल है।

चेतावनी

• आपको याद होना चाहिए कि एक व्यक्ति के दांत उपस्थिति का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं। यदि आपके दांत भयानक हैं, तो आप अभी भी टूट सकते हैं। बस जेम्स ब्लंट को देखो!
• अपनी मुस्कुराहट सहित, अपने लिए सबकुछ तुच्छ बर्बाद न करें। आप सुंदर हैं चाहे कोई भी कहे या सोचे। आप वो हैं जो आप हैं और आपको हमेशा मुस्कुराना चाहिए चाहे कोई भी आपके बारे में सोचे!