विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 4: अपने सपनों को पूरा करना
• भाग 2 का 4: अन्य लोगों को जानना
• भाग 3 का 4: अपने खाली समय का आनंद लेना
• भाग 4 की 4: अपने आत्म-सम्मान का विकास करना
• टिप्स

खुशहाल जीवन जीने के लिए रोमांटिक रिश्ते बिल्कुल भी जरूरी नहीं हैं। जहां कुछ लोग उन्हें संतुष्ट करते हैं, वहीं अन्य अपने आप में बहुत खुश होते हैं। चाहे आप कभी भी रोमांटिक रिश्ते को आगे बढ़ाने की योजना नहीं बनाते हैं या चाहे आप भविष्य में इसके लिए खुले हों, लेकिन एक महत्वपूर्ण जीवन पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है जो आपको खुश करता है। खुशी हर किसी के लिए अलग होती है, इसलिए खुद पर एक अच्छी नज़र डालें और तय करें कि वह क्या है जो आपको अच्छा महसूस कराए।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 4: अपने सपनों को पूरा करना

1. अपने भविष्य की कल्पना करें और लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आप कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो लक्ष्यों को ठोस बनाना महत्वपूर्ण है। यह सोचने के लिए समय लें कि आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं और वहां पहुंचने के लिए आपको क्या कदम उठाने की जरूरत है।
   • सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य वे चीजें हैं जिन्हें आप अपने दम पर हासिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने लक्ष्यों को शादी करने पर केंद्रित न करें।
   • अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते समय, सुनिश्चित करें कि वे ऐसी चीजें हैं जो आप मानते हैं कि वास्तव में आपको संतुष्ट महसूस करने में मदद करेंगी, न कि वे चीजें जो आपको लगता है कि आपसे अपेक्षित हैं।
   • रास्ते में अपनी योजना को बदलने से डरो मत, जब तक कि आप कुछ भी नहीं छोड़ते हैं जो आप अभी भी चाहते हैं। समय के साथ आकांक्षाएं बदलती हैं और यह ठीक है।
   • जब कठिन हो जाता है अपने लक्ष्यों को याद दिलाना। अपने अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से आपको इससे निपटने में मदद मिल सकती है।
2. लगातार अपने आप को चुनौती। लोग अक्सर जीवन में फंस जाते हैं क्योंकि वे बहुत सहज महसूस करने लगते हैं। यदि आप अपने सपनों के लिए पहुंचते रहना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को दूर करने के लिए नई चुनौतियों का पता लगाना होगा। इससे न केवल आपको अधिक हासिल करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपको मानसिक रूप से बढ़ावा और संतुष्ट भी करेगा।
   • यह कभी-कभी आपको एक कठिन या "कम सुरक्षित" विकल्प बनाने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अपने आप को याद दिलाएं कि कभी-कभी आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखना पड़ता है।
3. अपनी जीत का जश्न मनाएं। आपका खुद का चीयरलीडर होना ज़रूरी है और आप जो कुछ भी हासिल करते हैं, उसके लिए कभी भी खुद पर गर्व करना बंद न करें। अपने आप को पुरस्कृत करना आपको पहले से किए गए कार्यों से संतुष्ट महसूस करने में मदद करेगा और इससे भी अधिक करने के लिए प्रेरित रहेगा।
   • अपने लिए छोटे, उच्च साध्य लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें और हर बार जब आप एक हिट करें तो जश्न मनाएं। आपका इनाम कुछ भी हो सकता है, जैसे आप समुद्र तट पर दोस्तों के साथ एक पार्टी में।
   • जब आप एक बड़ा लक्ष्य हासिल करते हैं, तो अपने आप को एक बड़ी छुट्टी की तरह, बड़ा इनाम दें।
4. पल में जीना मत भूलना। लक्ष्यों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से लोग जीवन की छोटी खुशियों के बारे में सोच सकते हैं। हालांकि सपने देखना बहुत अच्छा है, लेकिन धीरे-धीरे और आपके जीवन में जो चल रहा है, उसका आनंद लेना भी महत्वपूर्ण है।
   • यदि आप अपने आप को काम में इतना लीन पाते हैं कि आप जीवन का आनंद नहीं लेते हैं, तो आपको अपनी प्राथमिकताएं वापस लेनी चाहिए। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करना चाहिए, अपनी खुशी को कम नहीं करना चाहिए।
   • इस समय को वास्तव में गहरी खुदाई में ले जाओ जो आपको खुशी देता है। आपका अपना सबसे अच्छा दोस्त होने के नाते केवल प्यार की आपकी क्षमता बढ़ेगी।

भाग 2 का 4: अन्य लोगों को जानना

1. मेल - जोल बढ़ाओ। लोग अन्य मनुष्यों के साथ संबंध रखना पसंद करते हैं, इसलिए भले ही आप रोमांटिक रिश्ते में नहीं हैं, सामाजिक संबंधों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहें, और जितना संभव हो उतना अन्य लोगों के साथ समय बिताने की कोशिश करें।
   • सामाजिक संबंधों का आनंद लेने के लिए आपको सबसे अधिक बहिर्मुखी व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है। कुछ लोग अक्सर बहुत से लोगों के साथ पार्टियों में जाने का आनंद लेते हैं, जबकि अन्य कुछ करीबी दोस्तों के साथ रहना पसंद करते हैं। दोनों ठीक हैं!
2. नए लोगों से मिलें जिनकी आपके जैसी ही रुचि है। जबकि अपने मौजूदा रिश्तों को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, यह नए लोगों से बाहर जाने और मिलने में भी सहायक है। उन क्लबों या समूहों में शामिल होने का प्रयास करें जो आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे आपको नए दोस्त बनाने में मदद मिलेगी जो आपके जुनून को साझा करते हैं।
   • नए दोस्त आपके क्षितिज को व्यापक बना सकते हैं, जो हमेशा एक अच्छी बात है! उन लोगों से बात करने से न डरें जो आपसे अलग हैं और नई चीजों की कोशिश करते हैं।
3. एक पालतू जानवर प्राप्त करें। पालतू जानवर महान साथी बनाते हैं। वे आपको सक्रिय रहने में मदद कर सकते हैं और अकेला महसूस करने से बच सकते हैं, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अकेले रहते हैं। यदि आपके पास पहले से एक नहीं है, तो एक बिल्ली, कुत्ते या अन्य पालतू जानवर को अपनाने पर विचार करें।
   • पालतू जानवर लोगों को जरूरत महसूस कराते हैं क्योंकि पालतू जानवर बुनियादी देखभाल के लिए अपने मालिकों पर निर्भर होते हैं। विशेष रूप से कुत्ते एक व्यक्ति के जीवन में बहुत सारी संरचना ला सकते हैं क्योंकि उन्हें नियमित रूप से बाहर निकालना पड़ता है।
   • यदि आप एक पालतू जानवर नहीं चाहते हैं, तो अपने पड़ोसी कुत्ते या स्वयंसेवक को स्थानीय पशु आश्रय में चलने की पेशकश करें।

भाग 3 का 4: अपने खाली समय का आनंद लेना

1. अनुभवों पर ध्यान दें। नए और अनोखे अनुभव लोगों के जीवन को समृद्ध करते हैं और उन्हें खुश महसूस करने में मदद करते हैं। जब संभव हो, अपना खाली समय नई चीजों की कोशिश करने, नई जगहों पर जाने और जीवन का अनुभव करने में बिताएं।
   • यदि आपने खुद का इलाज करने के लिए थोड़ा पैसा अलग रखा है, तो इसे एक अनुभव पर खर्च करने पर विचार करें, जैसे कि अवकाश, वस्तु के बजाय। अनुभव आपको महान यादों के साथ छोड़ देगा जो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए वापस देख सकते हैं, जिससे आपकी खुशी बढ़ जाएगी।
   • ऐसा महसूस न करें कि इन अनुभवों का आनंद लेने के लिए आपके पास हमेशा कोई न कोई व्यक्ति होना चाहिए। एक एकल व्यक्ति के रूप में, आप दोस्तों और परिवार या अकेले रोमांच के साथ जाना चुन सकते हैं।
2. स्वयंसेवक। एक अच्छे कारण के लिए स्वयंसेवा करने से लोगों के आत्म-सम्मान और संतुष्टि में वृद्धि होती है। अपने क्षेत्र में एक संगठन का पता लगाएं, जिसमें एक मिशन है जिसमें आप विश्वास करते हैं, और पता करें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। एक बोनस के रूप में, आप नए दोस्तों से भी मिल सकते हैं जो इस कारण की परवाह करते हैं।
   • यदि आपके पास चल रहे स्वयंसेवक के काम के लिए समय नहीं है, तो अल्पकालिक स्वयंसेवक के बहुत सारे अवसर हैं। स्वयंसेवकों के कुछ घंटे भी समझ में आते हैं।
3. शारीरिक गतिविधि का आनंद लें। बहुत से लोग पाते हैं कि व्यायाम उन्हें खुश करता है और वे खुद के बारे में बेहतर महसूस करते हैं। व्यायाम का एक रूप खोजने की कोशिश करें जो आपको पसंद हो, चाहे वह टीम का खेल हो या सैर का।
4. रचनात्मक रूप से अपने लिए समय बिताएं। घर पर अकेले समय बिताना ठीक है, जब तक आप ऊब और अलग नहीं होते। इससे बचने के लिए, अपने रचनात्मक हितों को साधने या नई चीजों को सीखने के लिए अपने समय का अकेले उपयोग करें।
   • एक ऑनलाइन कोर्स करें या एक नया शौक लें, जैसे पेंटिंग या सिलाई।
   • बहुत अधिक टीवी देखने से बचें क्योंकि यह सामाजिक रिश्तों का विकल्प बन सकता है।

भाग 4 की 4: अपने आत्म-सम्मान का विकास करना

1. अपना ख्याल रखा करो। वास्तव में खुश होने के लिए, आपको अपने मन और शरीर का ख्याल रखना होगा। काम, परिवार और अन्य जिम्मेदारियों के लिए खुद को नजरअंदाज करना आसान है, लेकिन कम से कम हर दिन कुछ समय निकालकर खुद की देखभाल करने की कोशिश करें और खुद को याद दिलाएं कि आप कितने महत्वपूर्ण हैं।
   • कुछ आराम करने की कोशिश करें, जैसे कि ध्यान करना या मालिश करना। यह आराम करने और अपने आप से अच्छा होने का एक शानदार तरीका है।
   • यदि आपके पास शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको जो उपचार चाहिए वह प्राप्त करें। आपके लक्षणों को नजरअंदाज करने से समस्या केवल बदतर होगी, और आपको खुशहाल जीवन जीने से बचा सकती है, जिसके आप हकदार हैं।
2. दूसरों से अपनी तुलना न करें। यह अन्य लोगों के जीवन को देखने के लिए लुभावना है और कल्पना करता है कि वे आपसे बहुत बेहतर हैं, लेकिन चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना महत्वपूर्ण है। सच तो यह है, आप केवल बाहर से दूसरे लोगों के जीवन को देख सकते हैं, इसलिए अपने जीवन की तुलना उनसे करना संभव नहीं है। यहां तक ​​कि कोशिश करने के बजाय, अपने जीवन में सभी सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।
   • सोशल मीडिया दूसरों के साथ अपनी तुलना करना और भी आसान बना देता है। यदि आप अपने दोस्तों के प्रोफाइल को देखने के बाद उदास महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि वे जो तस्वीरें पोस्ट कर रहे हैं, वह केवल वह छवि है जिसे वे हर किसी को देखना चाहते हैं, जरूरी नहीं कि उनका जीवन वास्तव में कैसा हो।
3. खुद को दोष देना बंद करो। जीवन हमेशा नियोजित नहीं होता है, और इसे स्वीकार करना सीखना महत्वपूर्ण है। लक्ष्य प्राप्त करने में असफल होने पर स्वयं को असफलता के रूप में देखने के बजाय, स्थिति को सीखने के अनुभव के रूप में उपयोग करें और अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें।
   • यदि आप अपने रोमांटिक रिश्ते में कमी के लिए खुद को सजा दे रहे हैं, तो खुद को याद दिलाएं कि आपके जीवन में कई अन्य चीजें हैं जो आपको खुश करती हैं। अपने आप को एक रोमांटिक रिश्ते में होने की संभावना के लिए खुला रहने दें, लेकिन अपने दूसरे कामों पर ध्यान केंद्रित करना बंद न करें।
   • यह ठीक है अगर आप वास्तव में प्यार को गहराई से नीचे खोजना चाहते हैं। उस एहसास को गले लगाओ; यह अंततः आपको एक स्वस्थ संबंध खोजने में मदद करेगा।
4. खुद के प्रति वफादार रहें। जीवन में जो कुछ भी होता है, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आप कौन हैं और आप किस पर विश्वास करते हैं। उन मूल्यों के बारे में सोचें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, और सुनिश्चित करें कि आप उन मूल्यों को बरकरार रखते हैं जो आप करते हैं।
   • यदि दोस्त आपको एक ऐसे रास्ते पर रखने की कोशिश करते हैं जो आपके मूल्यों के साथ संरेखित नहीं करता है, तो अपने विश्वासों को साझा करने वाले नए दोस्तों को ढूंढें और आपको स्वीकार करें कि आप कौन हैं।
   • न ही आपका करियर आपको अपने मूल्यों को छोड़ने के लिए मजबूर करना चाहिए। आपको उन परिस्थितियों से सामना करना पड़ सकता है जो आपके नैतिक कम्पास को चुनौती देते हैं, और ये समय है कि आप जो हैं और जिस पर आप विश्वास करते हैं उसकी पुष्टि करें।

टिप्स

• जीवन को रोमांचक बनाए रखने के लिए हर दिन कुछ नया करने की कोशिश करें।
• दूसरों में तलाश करने के बजाय खुद में खुशी खोजने की कोशिश करें। खुशी के लिए दूसरों पर भरोसा करना अस्वास्थ्यकर है और इससे पीछे हटना होगा।