विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: सीमाएँ निर्धारित करें
• विधि 2 की 3: मदद लें
• 3 की विधि 3: अपना ख्याल रखें

यदि आप एक बड़े वयस्क हैं, तो शायद आपकी सबसे बड़ी इच्छाओं में से एक आपके बच्चों और पोते के साथ मजबूत और स्वस्थ संबंध होना है। इसीलिए जब आप वयस्क हो जाते हैं तो आपके द्वारा उठाए गए बच्चों की देखभाल और देखभाल करना आपके लिए बुरा हो सकता है। इसका सामना करने से आपकी आजीविका जोखिम में पड़ सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करते हैं, अपनी सहायता प्रणाली को मजबूत करते हैं, और अपने स्वयं के स्वास्थ्य और भलाई का ध्यान रखते हैं।बड़े होना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है - आपको अपने बच्चों से दुर्व्यवहार को स्वीकार नहीं करना चाहिए।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: सीमाएँ निर्धारित करें

1. पहले अपनी सुरक्षा रखो। आपके साथ बुरा व्यवहार करने वाले वयस्क बच्चों के साथ मजबूत सीमाएँ स्थापित करना आवश्यक है, लेकिन अगर आपकी सुरक्षा से समझौता किया जाता है तो ऐसा न करें। यदि आपको खतरा महसूस होता है या आपको लगता है कि आप तत्काल खतरे में हैं, तो समाधान के साथ आने की कोशिश करने से पहले खुद को स्थिति से बाहर निकालें।
   • यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं तो अपने बच्चे को छोड़ने के लिए कहें। अन्यथा, अपने आप को क्षेत्र छोड़ दें और किसी दोस्त या पड़ोसी के पास जाएं।
   • यदि आप घायल हो गए हैं या धमकी दी गई है, तो कृपया स्थानीय पुलिस से संपर्क करें या "सेफ एट होम" से संपर्क करें। यदि आपको चिकित्सा की आवश्यकता है, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
2. अस्वीकार्य व्यवहार के लिए "नहीं" कहें। जब आपके बच्चे आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो चतुराई से पकड़ना सीखें। यह इंगित करने में मदद करता है कि आप व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगे।
   • यदि वे आप पर चिल्लाते हैं या कसम खाते हैं, तो "चिल्लाओ बंद करो" या "मैं शपथ ग्रहण नहीं करूंगा" जैसी कोई बात कहूंगा।
3. अपनी सीमाओं को स्पष्ट रूप से बताएं। बताइए कि अनुचित व्यवहार होने पर क्या होता है। इसे स्पष्ट रूप से और अच्छी तरह से करें ताकि आपकी सीमाएं पार होने पर आप क्या कदम उठाएंगे, इस बारे में कोई सवाल नहीं है।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "यदि आप मुझे चिल्लाते हैं या मुझे नाम देते हैं, तो मैं बातचीत बंद कर दूंगा" या "यदि आप मेरे घर नशे में आते हैं, तो मैं पुलिस को फोन करूंगा"।
   • यदि आवश्यक हो, तो दरवाजा खोलने से इंकार कर दें और यदि आपके पास प्रश्न में बच्चा है तो अपने ताले को बदल दें।
4. सीमाओं को तोड़ने पर कार्रवाई। अपने वयस्क बच्चों को दिखाएँ कि आप इसका मतलब है और आप अस्वीकार्य व्यवहार को जारी नहीं रहने देंगे। आप वास्तव में ऐसा कर सकते हैं जो आपने संकेत दिया है कि आप क्या करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपने कहा है कि आप चिल्लाने या गाली देने के बाद बात करना जारी नहीं रखना चाहते हैं, तो पीछे हटें और कमरे से बाहर निकलें। यदि आपने कहा है कि यदि आपका बच्चा नशे में आता है, तो आप पुलिस को फोन करेंगे।
   • सुनिश्चित करें कि आप केवल उन परिणामों को इंगित करते हैं जो आप कर सकते हैं और जारी रखना चाहते हैं। इस तरह से आप हर बार एक लाइन पार कर सकते हैं।

विधि 2 की 3: मदद लें

1. बड़ी गाली पहचानो। कुछ बड़े वयस्क स्वस्थ हैं, लेकिन वे वयस्क बच्चों से दुर्व्यवहार का सामना करते हैं। अन्य विकलांग हैं और इन आक्रामक बच्चों पर निर्भर हैं। सभी दुर्व्यवहार बुरा है, लेकिन बड़े दुरुपयोग एक अपराध है। आप इसे इस प्रकार पहचान सकते हैं:
   • शारीरिक शोषण, जिसमें चोट लगना, निचोड़ना, या दर्द को रोकना शामिल है।
   • मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक दुर्व्यवहार जैसे अपमान या आरोप जो मानसिक परेशानी का कारण बनता है।
   • वित्तीय दुरुपयोग में धन या भौतिक संपत्ति का अनुचित या बेकार उपयोग शामिल है।
   • एक बुजुर्ग व्यक्ति को पर्याप्त देखभाल प्रदान करने में विफलता से जुड़ी उपेक्षा।
   • यौन शोषण में अनधिकृत यौन कृत्यों में शामिल होना शामिल है।
2. भरोसेमंद व्यक्ति में विश्वास करें। यदि आप एक वयस्क बच्चे से दुर्व्यवहार कर रहे हैं, तो किसी को बताएं। किसी विश्वसनीय मित्र, देखभाल करने वाले या डॉक्टर से संपर्क करें और उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है।
   • यदि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह आपकी मदद करने के लिए कुछ नहीं कर रहा है, तब तक बताते रहें जब तक कोई करता नहीं है।
   • यदि दुरुपयोग तकनीकी रूप से बड़ा दुरुपयोग नहीं है, तो यह व्यक्ति अभी भी आपको सहायता प्रदान कर सकता है और दुरुपयोग को रोकने के लिए मंथन में आपकी मदद कर सकता है।
3. अधिकारियों से संपर्क करें। यदि आपका वयस्क बच्चा आपको शारीरिक, मौखिक, आर्थिक या यौन रूप से दुर्व्यवहार कर रहा है, तो ऐसे कदम हैं जो आप अपनी रक्षा के लिए उठा सकते हैं। अपनी स्थिति के बारे में किसी से बात करने के लिए अपने क्षेत्र में एक हेल्पलाइन पर कॉल करें। वे आपको सहायता प्राप्त करने और अपने क्षेत्र में उपयुक्त अधिकारियों को संलग्न करने में मदद कर सकते हैं।
   • नीदरलैंड में, आप वीलीग थूसे वेबसाइट पर जा सकते हैं या वीलीग थूसे को फोन कर सकते हैं।
   • यदि आप यूके में हैं, तो एल्डर एब्यूज हेल्पलाइन, दूरभाष: 080 8808 8141 पर कॉल करें।

3 की विधि 3: अपना ख्याल रखें

1. यदि दुरुपयोग जारी है, तो रिश्ते को समाप्त करें। यदि आपका बच्चा आपका दुरुपयोग करना जारी रखता है, तो अपने आप से दूरी बनाएं। आप यह कैसे करते हैं यह रिश्ते की प्रकृति पर निर्भर करेगा।
   • यदि वयस्क बच्चा अभी भी आपके घर के साथ रहता है, तो आप बच्चे को स्थानांतरित करने के लिए कह सकते हैं।
   • यदि बच्चा कहीं और रहता है, तो आप संकेत कर सकते हैं कि बच्चा आपके पास जाना बंद कर देगा (जब तक कि वे आपके साथ उचित व्यवहार नहीं कर सकते)।
   • यदि आप बच्चे पर निर्भर करते हैं, तो आप अन्य व्यवस्थाएं बनाने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि परिवार के किसी अन्य सदस्य के साथ घूमना या एक सहायक रहने की सुविधा में जाना।
2. एक चिकित्सक से बात करें। किसी प्रियजन से दुर्व्यवहार का अनुभव करने से आपके समग्र स्वास्थ्य और कार्य करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। एक पेशेवर परामर्शदाता से बात करके जो आप महसूस कर रहे हैं उसे संसाधित करने का प्रयास करें। यह व्यक्ति दुर्व्यवहार से निपटने में सहायता और व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।
   • अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक के लिए एक सिफारिश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
3. सहायक लोगों के साथ समय बिताएं। दुर्व्यवहार से निपटना तनावपूर्ण हो सकता है और आपको दूसरों से दूरी बनाना चाहता है। ऐसा न करें - इस समय के दौरान दोस्तों और परिवार के सदस्यों को आपके लिए रहने दें। यह आपको दुर्व्यवहार से निपटने में मदद करेगा और आपको याद दिलाएगा कि आपके जीवन के सभी रिश्ते विषाक्त नहीं हैं।
   • हर हफ्ते दूसरों के साथ कुछ नियमित नियुक्तियाँ करें। रात के खाने के लिए एक दोस्त को आमंत्रित करें या रविवार चर्च समूह में भाग लें।
4. एक बनाए स्व-देखभाल दिनचर्या तनाव से निपटने के लिए। खुद को आराम करने और आराम करने में मदद करने वाली गतिविधियाँ करें। प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम और माइंडफुलनेस मेडिटेशन जैसे विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। इसके अलावा अपने आप को अधिक बार लाड़ प्यार या अपने पसंदीदा शौक या अतीत में उलझाने पर विचार करें।