विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: लक्षणों को पहचानना
• भाग 2 का 3: निदान प्राप्त करना
• भाग 3 की 3: जोखिम का आकलन

आपकी मांसपेशियों, जोड़ों और tendons पर बहुत अधिक दबाव एक तंत्रिका को चुटकी दे सकता है। एक pinched तंत्रिका दर्द, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी और यहां तक ​​कि कम तंत्रिका समारोह का कारण बन सकता है। आपकी गर्दन, पीठ, या शरीर के अन्य भागों में एक चुटकी तंत्रिका हो सकती है, जैसे आपकी कलाई या बांह। कई चीजें हैं जो आप यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि क्या आपके पास एक चुटकी तंत्रिका है। अपने शरीर में कहीं भी दर्द, मरोड़ या सुन्नता होने पर हमेशा डॉक्टर को देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: लक्षणों को पहचानना

1. मांसपेशियों की कमजोरी के लिए देखें। मांसपेशियों की कमजोरी एक चुटकी तंत्रिका का सामान्य लक्षण है। ध्यान दें यदि आप अपने शरीर के किसी भी हिस्से में ताकत में कमी को नोटिस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास एक चुटकी तंत्रिका हो सकती है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपकी कलाई में पिंच तंत्रिका है, तो यह आपकी उंगलियों और अंगूठे के कामकाज को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपकी पकड़ ताकत कम हो सकती है।
2. एक भावना के लिए देखो जैसे कि सुई आपकी त्वचा में डाली जा रही है। इसे "पेरेस्टेसिया" कहा जाता है। यह आमतौर पर त्वचा पर एक चुभने या खुजली सनसनी के रूप में वर्णित है। यदि आप नोटिस करते हैं कि शरीर का एक हिस्सा झुनझुनाहट करता है, तो दर्द होता है, या कमजोर होता है, यह हो सकता है कि एक तंत्रिका को पिन किया जाए।
3. एक तेज, जलन, या दर्द के लिए देखें। आपके शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में दर्द हो सकता है या एक निश्चित क्षेत्र से निकलने वाला दर्द हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके गर्दन में एक चुटकी तंत्रिका है, तो आप केवल उस क्षेत्र में तेज दर्द महसूस कर सकते हैं, या दर्द उस क्षेत्र से आपके शरीर के अन्य भागों में विकीर्ण हो सकता है।
   • पीठ के निचले हिस्से में दर्द नितंबों और पैरों तक फैल सकता है। पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द कंधों और यहां तक ​​कि हाथों तक फैल सकता है। झुकने, तनाव और उठाने से दर्द बदतर हो जाएगा।
4. सुन्नता के लिए देखो। आप एक झुनझुनी या सुन्न महसूस कर सकते हैं जहां pinched तंत्रिका है। उदाहरण के लिए, कंधे में एक चुटकी तंत्रिका आपके कंधे या आपके हाथ के हिस्से में सुन्नता पैदा कर सकती है।
5. मूल्यांकन करें कि क्या लक्षण रात में खराब हो जाते हैं। एक pinched तंत्रिका के साथ कुछ लोग अच्छी तरह से सो नहीं सकते क्योंकि दर्द रात में खराब हो जाता है। फिर एक अच्छी नींद की स्थिति खोजना मुश्किल है क्योंकि यह चोट करना जारी रखता है, चाहे वे कैसे भी झूठ हों।
   • पीठ या बाजू पर सोने से रीढ़ और गर्दन पर दबाव पड़ सकता है, जिससे उन क्षेत्रों की नसें अधिक संकुचित हो जाती हैं, जिससे पिंच की हुई तंत्रिका और भी अधिक चोट लगती है।

भाग 2 का 3: निदान प्राप्त करना

1. यदि लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर को देखें। यदि आपके पिन किए गए तंत्रिका लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहते हैं, या यदि दर्द निवारक लेने या गर्म सेक का उपयोग करने के बाद लक्षण बेहतर नहीं होते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें। अपने चिकित्सक को बताएं कि लक्षण क्या हैं, जब वे शुरू हुए थे, और क्या मदद करने लगता है (यदि कुछ भी मदद करता है)।
   • अपने डॉक्टर को व्यायाम की मात्रा में किसी भी बदलाव के बारे में बताएं और यदि आपने अपने मल त्याग में बदलाव देखा है या आपको कितनी बार पेशाब करने की आवश्यकता है।
   • ध्यान रखें कि यदि आप एक pinched तंत्रिका का इलाज नहीं करते हैं, तो यह अन्य स्थितियों, जैसे न्यूरोपैथी, टेनिस एल्बो या कार्पल टनल सिंड्रोम को जन्म दे सकता है।
2. जांच करवाएं। आपका डॉक्टर आपके शरीर की जांच करेगा कि क्या कोई समस्या है या नहीं। सुनिश्चित करें कि आपके पास लक्षण हैं जहां आप इंगित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर में किसी विशिष्ट स्थान पर झुनझुनी या सुन्नता है, तो उस विशिष्ट स्थान को इंगित करें।
   • समय के साथ, एक pinched तंत्रिका सूजन, दबाव और निशान पैदा कर सकती है, इसलिए आपका डॉक्टर जांचना चाह सकता है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो अपने डॉक्टर को बताएं।
3. कुछ जांच से गुजरना। आपका डॉक्टर अकेले शारीरिक परीक्षा के आधार पर निदान करने में सक्षम नहीं हो सकता है। इसलिए, आपको कुछ परीक्षाओं से गुजरना पड़ सकता है। आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए कुछ परीक्षाओं में शामिल हो सकते हैं:
   • एमआरआई स्कैन। आपका डॉक्टर प्रभावित क्षेत्र पर अच्छी नज़र डालने के लिए एमआरआई स्कैन करवाना चाहता है। एमआरआई शरीर के अंदर की छवियों को बनाने के लिए शक्तिशाली मैग्नेट और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।
   • तंत्रिका चालन अनुसंधान। इस परीक्षण में, आपको यह जानने के लिए आपकी त्वचा पर कई इलेक्ट्रोड मिलते हैं कि आपकी नसें एक छोटे विद्युत प्रवाह का कैसे जवाब देती हैं।
   • इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी)। इस परीक्षण में, डॉक्टर मांसपेशियों में एक सुई डालते हैं जो आपको उन मांसपेशियों की प्रतिक्रिया को मापने के लिए लक्षण अनुभव कर रहे हैं और यह निर्धारित करते हैं कि तंत्रिका क्षति हुई है या नहीं।
   • एक्स-रे। यद्यपि आप एक्स-रे पर नसों को नहीं देख सकते हैं, यह गठिया के कारण हड्डी टूटने या आपकी हड्डियों में परिवर्तन होने पर डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

भाग 3 की 3: जोखिम का आकलन

1. जान लें कि अधिक वजन होने पर आपको पिंच नर्व के लिए अधिक खतरा होता है। मोटापा लोगों को चुटकी भर नसों की ओर अग्रसर कर सकता है क्योंकि अतिरिक्त वजन शरीर के विभिन्न हिस्सों पर अधिक दबाव डालता है।
2. ध्यान दें कि सेक्स भी एक भूमिका निभाता है। महिलाओं में पिंच नर्व की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना रखती हैं, एक ऐसी स्थिति जो अंगूठे, सूचकांक और मध्य उंगलियों में सुन्नता और झुनझुनी का कारण बनती है।
   • यह पीठ को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह हाथों और हाथों पर कहर बरपा सकता है।
   • यदि महिलाएं गर्भवती हो जाती हैं और बहुत अधिक वजन बढ़ा लेती हैं, तो वे पिंचेड तंत्रिका से भी पीड़ित हो सकती हैं।
3. अपनी जीवन शैली और हाल की गतिविधियों के बारे में सोचें। एक चुटकी तंत्रिका पुनरावृत्ति या ज़ोरदार गतिविधियों के कारण हो सकती है। अपने शौक, दैनिक गतिविधियों, या उन चीजों के बारे में सोचें जो आपने हाल ही में किए हैं जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है कि pinched तंत्रिका।
   • एक दोहराए जाने वाली गति जैसे कि बुनाई या टाइपिंग कलाई में एक चुटकी तंत्रिका को जन्म दे सकती है। इसी तरह, जोरदार शारीरिक गतिविधि जैसे दौड़ना आपके कूल्हे या पीठ में एक चुटकी तंत्रिका पैदा कर सकता है।
4. जान लें कि संधिशोथ भी एक जोखिम कारक है। यदि आपके पास संधिशोथ है, तो यह एक चुटकी तंत्रिका होने की संभावना को बढ़ाता है। यदि आपको गठिया है, तो एक चुटकी तंत्रिका के जोखिम को कम करने के लिए तुरंत उपचार शुरू करें।
5. अपने परिवार के इतिहास पर विचार करें। यदि परिवार के किसी सदस्य के पास कभी भी एक चुटकी तंत्रिका होती है, तो आप इसे प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं। कुछ लोगों को अपने परिवार के सदस्यों की वजह से एक चुटकी तंत्रिका होने का खतरा है। अपने परिवार में इसके बारे में बात करें - क्या ऐसे अन्य लोग हैं जिनके पास एक चुटकी तंत्रिका है? क्या वे दूसरों को जानते हैं, शायद दूर के रिश्तेदार, जो इससे परेशान भी हैं?
   • यदि ऐसी स्थितियां हैं जो मोटापा या गठिया का कारण बन सकती हैं, तो आपको इन स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण के रूप में एक चुटकी तंत्रिका होने की भी संभावना है।
6. हड्डी के उतार-चढ़ाव को ध्यान में रखें। इस स्थिति में, आपकी रीढ़ कठोर हो जाती है और लचीलापन खो देती है। यह सुनिश्चित करता है कि नसों के लिए जगह कम है, ताकि वे आपकी पीठ में फंस सकें।
   • अस्थि चूसने वाले अक्सर वहाँ बनते हैं जहाँ हड्डियाँ मिलती हैं - यानी जोड़ों में। लेकिन वे आपकी रीढ़ में भी बन सकते हैं जहाँ आपकी हड्डियाँ मिलती हैं। इन्हें ओस्टियोफाइट्स कहा जाता है, और ये आपकी हड्डियों के किनारों के साथ हड्डी के छोटे प्रोट्रूशियंस हैं। और यह आपकी नसों के लिए अच्छा नहीं है!
7. अपनी मुद्रा देखो। खराब आसन एक pinched तंत्रिका का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप ठीक से नहीं बैठे हैं या खड़े नहीं हैं, तो आपकी पीठ को भ्रमित किया जा सकता है, जो एक तंत्रिका को चुटकी दे सकती है।
   • यदि आपको लगता है कि खराब आसन आपके पीठ दर्द के लिए अपराधी हो सकता है, तो लेख पढ़ें अपने आसन या लेख में सुधार करें अपनी नींद की स्थिति में सुधार करें।