विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: सही रैकेट चुनना
• भाग 2 का 2: रैकेट के विनिर्देशों को समझना
• टिप्स
• चेतावनी

चाहे आप सिर्फ एक गेंद को हिट करना पसंद करते हैं या टेनिस चैंपियन बनने का सपना देखते हैं, आपका टेनिस रैकेट आपके खेल में बड़ा बदलाव लाएगा। सभी टेनिस रैकेट अलग तरह से बनाए जाते हैं, और वे सभी के अपने फायदे और नुकसान हैं। यदि आप अक्सर किसी भी स्तर पर टेनिस खेलने के बारे में सोच रहे हैं, तो सही रैकेट निवेश के लायक है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: सही रैकेट चुनना

1. सही पकड़ आकार के लिए अपना हाथ मापें। वयस्कों के लिए पकड़ 0 से 5 तक होती है। अपनी पकड़ का आकार निर्धारित करने के लिए, अपनी हथेली में केंद्र रेखा से अपनी मध्य उंगली के शीर्ष तक मापें - मिमी में यह लंबाई टेनिस रैकेट की परिधि से मेल खाती है।
   • अंगूठे का एक और अच्छा नियम अपने प्रमुख हाथ में रैकेट को पकड़ना है, जिस तरह से आप इसे खेलना शुरू करते हैं। दूसरे हाथ की तर्जनी को अपनी उंगलियों की युक्तियों और अपनी हथेली के आधार के बीच में रखें। यदि आपकी तर्जनी के लिए पर्याप्त जगह नहीं है, तो रैकेट की पकड़ बहुत छोटी है।
   • यदि बहुत अतिरिक्त जगह है, तो रैकेट की पकड़ बहुत बड़ी है।
   • यदि आप आकार के बीच में हैं, तो छोटे को चुनें क्योंकि आप हमेशा एक-एक करके परिधि बढ़ा सकते हैं पकड़ बढ़ानेवाला (एक पतली प्लास्टिक आवरण)।
2. 68.5 सेमी की लंबाई के साथ एक सामान्य रैकेट चुनें, जब तक आप एक लंबे टेनिस रैकेट की अतिरिक्त शक्ति नहीं चाहते। रैकेट की पारंपरिक लंबाई 68 और 69 सेमी के बीच है, लेकिन आप लंबे समय तक तथाकथित बॉडी रैकेट भी पा सकते हैं। रैकेट जितना लंबा होता है, उतने अधिक लाभ झूले पर होते हैं, और इसलिए एक हिट पर अधिक शक्ति होती है।
   • हालांकि, नकारात्मक पक्ष यह है कि लंबे रैकेट्स कम उद्देश्यपूर्ण और लक्ष्य करने में कठिन होते हैं।
   • शुरुआती को सामान्य 68.5 सेमी रैकेट के साथ शुरू करना चाहिए।
3. टेनिस रैकेट में तीन मुख्य शैलियों को जानें। आपकी आवश्यकताओं, कौशल स्तर और खेल शैली के आधार पर, आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए एक निश्चित रैकेट की आवश्यकता होगी। तीन सबसे आम शैलियों हैं:
   • बिजली / खेल सुधार रैकेट: एक बड़े ब्लेड, लंबे समय तक संभाल और हल्के वजन द्वारा विशेषता, ये विशेष रूप से शुरुआती और मध्यवर्ती खिलाड़ियों के लिए हैं, या कोई भी जो शॉट में अधिक शक्ति चाहता है।
   • चौतरफा रैकेट: यह अच्छी तरह से संतुलित रैकेट सभी कौशल स्तरों के लिए डिज़ाइन किया गया है और शक्ति, नियंत्रण और हैंडलिंग का एक अच्छा संतुलन प्रदान करता है।
   • नियंत्रण / खिलाड़ी रैकेट: इन रैकेट में अधिकतम नियंत्रण और एक पेशेवर डिजाइन के लिए छोटे ब्लेड हैं। खिलाड़ी शॉट के लिए अपनी ताकत जोड़ता है। वे लंबे या छोटे हो सकते हैं और आमतौर पर अन्य रैकेट की तुलना में भारी होते हैं।
4. यदि आप एक शुरुआती हैं, तो उच्च संतुलन बिंदु के साथ एक बड़ा रैकेट खरीदें। जब आप टेनिस खेलना शुरू करते हैं, तो आप एक क्षमा करने वाला रैकेट चाहते हैं जो बहुत अधिक स्विंग किए बिना बहुत अधिक शक्ति के लिए जगह देता है। एक पकड़ चुनें जो आपको सूट करे और निम्नलिखित विशिष्टताओं के साथ एक रैकेट पर ध्यान केंद्रित करें:
   • शीट प्रारूप: 678 - 742 सेमी²।
   • लंबाई: 68.5 सेमी
   • वजन: हल्का, 240 -279 ग्राम
   • शेष राशि: शीर्ष संतुलन, 35 से 37 सेमी।
5. यदि आप लंबे या एथलेटिक हैं या पहले से ही एक शक्तिशाली शॉट है, तो कम शक्तिशाली रैकेट चुनें। यहां तक ​​कि कुछ शुरुआती लोग बड़े, शीर्ष-संतुलित रैकेट को बहुत अधिक पाते हैं, खासकर अगर वे स्वभाव से एथलेटिक और शक्तिशाली हैं। इसे समायोजित करने का सबसे अच्छा तरीका आपके द्वारा खरीदे गए ब्लेड के आकार को कम करना है, जिससे अन्य विनिर्देशों को अपरिवर्तित रखा जा सके। शीर्ष संतुलन के साथ एक हल्का रैकेट अभी भी नियंत्रण कारणों के लिए आकर्षक हो सकता है जब आप अभी शुरू कर रहे हैं।
6. जब आप एक खरीदते हैं तो रैकेट सामग्री के अंतर को जानें। ज्यादातर रैकेट से बने हैं सीसा क्योंकि यह हल्का और शक्तिशाली है जो इसे किसी भी शुरुआत के लिए एकदम सही बनाता है। अन्य रैकेट जो शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं, से बने हैं अल्युमीनियम या टाइटेनियमजब आप हिट करते हैं तो ये अच्छी ताकत और आराम प्रदान करते हैं। जन्मे या केवलर रैकेट बाजार में सबसे हल्के हैं, लेकिन वे भी काफी कठोर हैं और इसलिए गलतियों पर कम क्षमा करते हैं।
   • शुरुआती लोगों को खुद को एल्यूमीनियम या ग्रेफाइट तक सीमित करना चाहिए, लेकिन रैकेट आपके हाथों में आरामदायक लगता है और अगर यह आपके बजट में फिट बैठता है, तो सामग्री का चुनाव भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।
   • एल्यूमीनियम सबसे सस्ता रैकेट है, और वे आमतौर पर भारी होते हैं। हालांकि, वे मजबूत और विश्वसनीय भी हैं।
   • बोरान, केवलर और कार्बन फाइबर रैकेट अक्सर अपने ग्रेफाइट समकक्षों की तुलना में बहुत अधिक महंगे होते हैं।
7. एक खरीदने से पहले कुछ रैकेट का परीक्षण करें। कुछ स्ट्रोक करें और दुकान में कुछ समय की सेवा करें और महसूस करें कि रैकेट आपके हाथ में कैसा लगता है। जब आप अभी शुरुआत कर रहे हों तो कई प्रकार के रैकेटों का परीक्षण करने की कोशिश करें - लंबी और बड़ी शक्ति वाले रैकेट से लेकर कुछ छोटी तरफ। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कुछ दोस्तों को अपने रैकेट का परीक्षण करने के लिए अगली बार टेनिस कोर्ट पर जाने के लिए कहें और वास्तव में कुछ गेंदों को हिट करने के लिए देखें कि क्या सूट सबसे अच्छा है। हर किसी के पास एक अलग स्विंग और स्टाइल है, यही वजह है कि बाजार पर बहुत सारे अलग-अलग प्रकार के रैकेट हैं।

भाग 2 का 2: रैकेट के विनिर्देशों को समझना

1. जान लें कि बड़े आकार के ब्लेड से गेंद की शक्ति बढ़ेगी। ब्लेड जितना बड़ा होता है, उतनी ही अधिक शक्ति आप गेंद पर डालते हैं (जब बाकी सब कुछ - रैकेट की लंबाई, स्विंग, आदि - समान रहता है)। यह सबसे महत्वपूर्ण विकल्पों में से एक है जब आप एक रैकेट चुनते हैं, क्योंकि अधिक शक्ति आमतौर पर कम नियंत्रण में होती है। क्या आप आमतौर पर गेंद पर बहुत अधिक बल का उपयोग करते हैं, या क्या आप अपनी स्विंग को समायोजित किए बिना थोड़ी अधिक शक्ति चाहते हैं? अपने वर्तमान रैकेट के मुख्य आकार को देखें और तदनुसार समायोजित करें।
   • ओवरसाइज़्ड और ओवरसाइज़्ड ब्लेड्स आमतौर पर 678 - 742cm but होते हैं, लेकिन वे रैकेट पर 775 - 840cm2 तक बढ़ सकते हैं।
   • छोटे नियंत्रण रैकेट में आमतौर पर सिर का आकार 625 सेमी या उससे कम होता है।
   • शुरुआती को 645 सेमी 2 या उससे अधिक के करीब के लिए कुछ करना चाहिए।
   विशेषज्ञ टिप

   अतिरिक्त शक्ति और स्थिरता के लिए शीर्ष संतुलन रैकेट चुनें। टॉप बैलेंस रैकेट बुनियादी खेलने और शुरुआती लोगों के लिए सर्वोत्तम हैं और आमतौर पर पावर रैकेट के साथ पाए जाते हैं। वे ऊपर की ओर थोड़े भारी होते हैं, जो उन्हें थोड़ा कम अनुकूल बनाता है। औसत और अधिक अनुभवी खिलाड़ी आमतौर पर हैंडल वेट या ऑल-राउंड बैलेंस वाले रैकेट को पसंद करते हैं।

   • यदि आप नेट के पास खेलते हैं, तो इसके बढ़े हुए गतिशीलता के लिए एक हैंडल वेट रैकेट का प्रयास करें।
   • यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके पास क्या है, या यदि आप विविध खेलते हैं, तो एक ऑल-राउंड बैलेंस रैकेट लें, जो अपने वजन को समान रूप से वितरित करता है।
2. अपने स्ट्रिंग पैटर्न के बारे में सोचें। रैकेट ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपके खेल को प्रभावित करती है। जिस तरह से तार खिंचे हुए हैं, या तो खुले या बंद हैं (सघनतनाव, आपकी शक्ति, नियंत्रण और स्पिन को प्रभावित करेगा:
   • खुला स्ट्रिंग अधिक स्पिन प्रदान करता है, जिसका मतलब है कि आप स्टॉप स्पिन के साथ गेंद को जोर से मार सकते हैं। हालांकि, इन तारों के टूटने का खतरा अधिक है।
   • बंद / कॉम्पैक्ट कवरिंग शॉट को निशाना बनाते समय अधिक नियंत्रण प्रदान करता है, और शुरुआती लोगों के लिए बेहतर है।
3. अधिक शक्ति लेकिन कम नियंत्रण के लिए लचीले रैकेट का उपयोग करें। एक रैकेट के लचीलेपन का मूल्य 0-100 है, जिसमें 100 सबसे कठोर विकल्प उपलब्ध है। अधिकांश रैकेट पैमाने पर 45-75 के बीच आते हैं:
   • कम संख्या अधिक नियंत्रण और स्पिन, कम शक्ति और अधिक आरामदायक महसूस का संकेत देती है।
   • उच्च संख्या अधिक शक्ति का संकेत देती है, लेकिन रैकेट में अधिक कंपन भी। कुछ शुरुआती वास्तव में ऐसा महसूस करते हैं कि वे अधिक नियंत्रण प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि मोड़ की कमी उन्हें एक अधिक प्राकृतिक एहसास देती है।
4. ताकत के लिए क्षमता का अनुमान लगाने के लिए, पेड़ की चौड़ाई, ब्लेड के नीचे त्रिकोण की जांच करें। एक बड़ी उछाल चौड़ाई का मतलब है कि आपके पास रैकेट पर अधिक शक्ति है। यह समझ में आता है क्योंकि बड़े रैकेट को व्यापक पेड़ों की आवश्यकता होती है, लेकिन यहां तक ​​कि नियंत्रण रैकेट में परिवर्तनीय बूम चौड़ाई होती है जो प्रभावित करती है कि आप गेंद को कितनी मुश्किल से मार सकते हैं।
   • शुरुआती के लिए, एक अच्छी शुरुआत चौड़ाई 23 और 27 मिमी के बीच है।

टिप्स

• डैम्पर्स का उपयोग कंपन को अवशोषित करने और कलाई और कोहनी को झटका कम करने के लिए किया जा सकता है।
• आप हमेशा अपनी पकड़ को बड़ा बना सकते हैं, लेकिन इसे छोटा करना कठिन है। यदि आप आकार के बीच में हैं, तो आपके द्वारा आवश्यक आकार से छोटा आकार चुनें।
• यदि आप कोहनी और कंधे के लिए कुछ और क्षमा चाहते हैं, तो आप प्राकृतिक आंतों (सिंथेटिक के बजाय) का विकल्प चुन सकते हैं।
• के आधार पर कई रैकेट का मूल्यांकन / अनुशंसा की जाती है स्विंग प्रकार, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप चुनने से पहले अपने स्विंग का आकलन करें। यह माना जाता है कि शुरुआती और कम शारीरिक गति और शक्ति वाले लोग ए धीमा, छोटा स्विंग प्रोफाइल, और इसलिए अधिक शक्ति के साथ एक रैकेट की आवश्यकता है (वास्तव में पीछे हटना) का है। जबकि अधिक अनुभवी, मजबूत खिलाड़ी एक हैं लंबा, तेज स्विंग, और इसलिए ए चेक रैकेट (एक जो वास्तव में अधिक मृत है, कम trampoline प्रभाव है)।

चेतावनी

• गलत रैकेट का चयन करने से टेनिस एल्बो (लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस) और उलनार कोलैटरल लिगामेंट स्ट्रेन जैसी सामान्य टेनिस से संबंधित स्थितियों की संभावना बढ़ सकती है।