कड़ी गर्दन का इलाज

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कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 2: घर पर अपनी गर्दन का इलाज करें
चेतावनी
नेसेसिटीज़

एक कठोर गर्दन हल्के कठोरता से लेकर गंभीर दर्द तक हो सकती है। गृह उपचार आमतौर पर हल्के किस्म के लिए ठीक काम करता है, लेकिन गंभीर कठोरता और पुराने दर्द का इलाज एक पेशेवर द्वारा बेहतर किया जा सकता है। नीचे गर्दन की अकड़न से छुटकारा पाने के लिए कुछ आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले तरीके हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: घर पर अपनी गर्दन का इलाज करें

एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग करें। संभावित विकल्प एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन हैं।
- इस तरह विरोधी भड़काऊ सूजन को कम करते हैं और अंततः दर्द से राहत दे सकते हैं।
- इससे पहले कि आप इस दवा को शुरू करें, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह जाँचें कि क्या आप जो भी दवाएँ पहले से ले रहे हैं, वे दर्द निवारक दवाओं के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खाती हैं और साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है जो आपको इस दवा का उपयोग करने से रोकती है। उदाहरण के लिए, अल्सर वाले व्यक्ति को एस्पिरिन से बचना चाहिए।
- जान लें कि ये ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक केवल अस्थायी राहत प्रदान करते हैं। इससे आपको यह महसूस हो सकता है कि एक पल के लिए सब कुछ ठीक है, लेकिन इससे स्थिति और खराब हो जाती है क्योंकि आप मांसपेशियों को ओवरलोड कर रहे हैं।
TENS के उपयोग के बारे में। ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) में, इलेक्ट्रोड को त्वचा के करीब रखा जाता है और उन क्षेत्रों में दर्द से राहत के लिए इलेक्ट्रोड के माध्यम से एक छोटी विद्युत पल्स भेजी जाती है।
- नैदानिक साक्ष्य उभर रहे हैं कि टेंस मदद कर सकता है - सही आवृत्ति और तीव्रता के साथ - दर्द के विभिन्न रूपों के लिए।
- यद्यपि TENS उपकरण व्यक्तिगत उपयोग के लिए खरीदने के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि आपके पास अभी भी सर्वोत्तम परिणामों के लिए डॉक्टर के माध्यम से उपचार हो।

चेतावनी

यदि आपकी गर्दन में दर्द आपको अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर लाने से रोकता है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें। इस गंभीर रूप में कठोरता मेनिन्जाइटिस का संकेत है।
अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि लक्षण एक सप्ताह के भीतर उपचार का जवाब नहीं देते हैं, अगर कठोरता चोट के कारण होती है, यदि दर्द आपको सोने या निगलने से रोकता है, या यदि यह आपकी बाहों में सुन्नता या कमजोरी के साथ है