एक मासिक धर्म कप खरीदें

वीडियो: मासिक धर्म कप के बारे में उलझन में? यहां बताया गया है कि वे आपका जीवन कैसे बदल सकते हैं!

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
बड़े ब्रांड
कपाली
फलाहार करना
इसके बजाय सॉफ्टिच
आइरिस कप
गोलकीपर और यूएस मून कप
लेडीचप और कलर कप
मेलुना
Miacup
मिसकप
मूनचाइ (यूके)
नैचुरल मम्मा
नैचुरिच
शेखचिल्ली
एसआई-बेल कप
युकी
टिप्स
चेतावनी
अपने आकार के लिए अतिरिक्त तालिका

एक मासिक धर्म कप एक सिलिकॉन, टीपीई या लेटेक्स कप है जो मासिक धर्म द्रव को टैम्पोन की तरह अवशोषित करने के बजाय इकट्ठा करता है। कई अलग-अलग ब्रांड हैं, इसलिए कप खरीदने से पहले विचार करने के कई कारक हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

अपने आप को सूचित करें और एक या दो कप के बारे में जानें। यदि आप ऐसे वातावरण में पले-बढ़े हैं जहाँ कप व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं हैं, तो वे अजीब लग सकते हैं। लेकिन कप पारंपरिक मासिक धर्म उत्पादों की तुलना में स्वस्थ, अधिक किफायती और आसान हैं।
जिस कप को आप खरीदना चाहते हैं उसकी लंबाई निर्धारित करने के लिए अपने गर्भाशय ग्रीवा को मापें। आपका गर्भाशय ग्रीवा आपकी योनि का वह हिस्सा है जहां आपका मासिक धर्म द्रव गर्भाशय छोड़ता है। कप को खरीदने से पहले आपकी योनि में आपकी गर्भाशय ग्रीवा कितनी दूर है, यह मापना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ कप लंबे होते हैं और अन्य छोटे होते हैं, जिससे वे निचले या उच्च गर्भाशय ग्रीवा वाले लोगों में बेहतर या बदतर काम करते हैं। यदि आपके पास कम गर्भाशय ग्रीवा है, तो आप एक छोटा, मोटा कप चाहते हैं, ताकि जब आप इसके बारे में सोचें तो यह डूबे या बाहर न निकले। तो यह तय करने से पहले कि किस कप को खरीदना है, निम्न प्रक्रिया का पालन करके यह पता लगाएं कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कितना ऊंचा या कितना नीचा है।
- अपनी अवधि तक प्रतीक्षा करें, क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा आपके चक्र के दौरान अलग-अलग समय पर अलग-अलग स्थिति में होगा। आप अपनी अवधि के दौरान अलग-अलग समय पर भी माप सकते हैं, क्योंकि यह हर दिन एक ही होना जरूरी नहीं है।
- धीरे से और धीरे-धीरे एक साफ उंगली वापस डालें, न कि आपकी योनि में, आपकी पैल्विक हड्डी, कुछ मांसपेशियों और एक प्रकार की "खाली" जगह के साथ। इस भाग के लिए उपयोग करने के लिए चिकनाई उपयोगी हो सकती है।
- उस भाग को खोजने के लिए चारों ओर खोजें जो एक नाक की नोक जैसा महसूस होता है। आपका गर्भाशय ग्रीवा एक गोल गांठ है, केंद्र में एक इंडेंटेशन के साथ।
- याद रखें कि आपकी उंगली आपके गर्भाशय ग्रीवा को छूने से पहले कितनी दूर गई थी, और एक शासक के साथ अपनी उंगली को मापने के लिए यह पता करें कि वह कितने सेंटीमीटर या मिलीमीटर था। यदि यह इतना पीछे है कि आप इसे बिल्कुल नहीं पा सकते हैं, तो अनुमान करें कि यह आपकी उंगली से थोड़ी लंबी है।
- अब इस जानकारी का क्या करें? कुछ ब्रांड कप को 4 इंच लंबा या लगभग 6 इंच लंबा बड़ा बनाते हैं। जब उपयोग में आपका कप आपके गर्भाशय ग्रीवा के नीचे होगा। यदि यह कम है, तो आपको शायद एक छोटा कप मिलेगा जैसे कि लैडीकैप, लोबार, फ्लेयूरची या युकी। यदि आपके पास एक हल्का प्रवाह है, तो मेलुना भी एक अच्छा विकल्प है - लेकिन यदि आपके पास एक भारी प्रवाह है और इस ब्रांड का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको उनके बड़े आकारों में से एक प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास कम गर्भाशय ग्रीवा है, तो स्टेम के बिना कप गर्भाशय ग्रीवा और आपकी योनि के उद्घाटन के बीच की दूरी से अधिक लंबा नहीं होना चाहिए (लेकिन इसमें आपको थोड़ी सी जगह होगी, क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा आंशिक रूप से कप में जा सकता है)। यदि यह अधिक है, तो एक लंबा कप जैसे कि डीवाकूप, नैचुरिची, या शेची बेहतर होगा, ताकि जब आप इसे बाहर निकालना चाहें तो पहुंचना आसान हो, लेकिन इस मामले में आप आसानी से अधिकांश कप लंबाई का उपयोग कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि आप कितना भारी प्रवाह करते हैं और कप की क्षमता क्या है। कुछ कप में कम से कम 11 मिलीलीटर और अन्य में 29 मिलीलीटर तक हो सकते हैं। अपनी अवधि के एक सामान्य दिन में, निरीक्षण करें कि आप कितने टैम्पोन का उपयोग करते हैं और कितनी बार आप उन्हें बदलते हैं। फिर, नीचे सूचीबद्ध टैम्पोन की क्षमता का उपयोग करके, बारह घंटे के लिए अपने प्रवाह की गणना करें। यह आपके कप में वांछित लक्ष्य क्षमता होगी। सामान्य तौर पर, कम समझदारी की तुलना में अधिक से अधिक अंतर करना बेहतर होता है ताकि आपको अपना कप बहुत बार बदलना न पड़े। सैनिटरी नैपकिन की क्षमता 100 से 500 मिलीलीटर के बीच होती है, लेकिन ड्रेसिंग उस समय पूरी तरह से लथपथ और लीक होगी। यदि आप सैनिटरी तौलिए का उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी क्षमता की गणना करने का कोई सटीक तरीका नहीं है, इसलिए प्रकाश प्रवाह (10-16ml), मध्यम प्रवाह (17-22ml) या भारी प्रवाह (23-29 ml) की क्षमता वाले एक कप पर विचार करें। । टैम्पोन की क्षमता हैं:
- प्रकाश / नियमित: 6-9 मिली
- सुपर: 9-12 मिली
- सुपर प्लस: 12-15 मिली
- अल्ट्रा: 15-18 मिली
सौंदर्यशास्त्र पर विचार करें। कप विभिन्न रंगों में आते हैं। उनके पास मैट फिनिश या स्मूथ, ग्रिप रिंग या नो ग्रिप रिंग हैं। तने खोखले, सपाट या बेलनाकार हो सकते हैं; कुछ के पास भी या गोलाकार तने हैं। ये सभी चीजें ब्रांड पर निर्भर करती हैं, और यह आपके कप खरीदते समय विचार करने के लिए एक और गुण है।
मासिक धर्म कप के ब्रांड पर फैसला करें जिसे आप खरीदना चाहते हैं। एक बार जब आप अपने कप में इच्छित लंबाई और क्षमता का पता लगा लेते हैं, तो नीचे दिए गए आकार चार्ट की जाँच करें। कप के साथ, ऐसा नहीं है कि एक आकार सभी पर फिट बैठता है, क्योंकि आप किसी भी कप को काम करने में सक्षम हो सकते हैं, ऊपर चर्चा के रूप में थोड़ी तैयारी यह सुनिश्चित करेगी कि आपका कप आरामदायक है और आपके लिए सही क्षमता है।
अपने कप ऑनलाइन या एक स्टोर में खरीदें। अधिकांश मासिक धर्म के कप इंटरनेट पर खरीदे जा सकते हैं और आपके घर तक पहुंचाए जा सकते हैं। आप यह देखने के लिए ब्रांड की वेबसाइट भी देख सकते हैं कि आपके क्षेत्र में ब्रांड कहाँ बेचा जाता है। (एक कप चुनें जो यूरोप में निर्मित हो)। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, श्यामला, डिवाकप और कीपर कप दुकानों में बेचे जाते हैं। यूके में, मुख्य रूप से फेमपेक, दिवाकूप्स और यूके मूनचिस उपलब्ध हैं। नीचे "मेजर ब्रांड्स" की सूची देखें। आप इस साइट को भी देख सकते हैं .VgAuZ33LL-s देखने के लिए कि क्या आपके क्षेत्र में कोई स्टोर है जो कप बेचता है।

बड़े ब्रांड

नीचे सभी कप ब्रांडों के संक्षिप्त विवरण और फोटो दिए गए हैं। कंपनी की वेबसाइट तक पहुंचने के लिए ब्रांड के नाम पर क्लिक करें। तस्वीरें वास्तविक आकार की नहीं हैं और, जब तक अन्यथा उल्लेख नहीं किया जाता है, कप मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन से बने होते हैं। आकार मिलीमीटर में हैं और स्टेम लंबाई को कुल लंबाई में जोड़ा जाना चाहिए। कप से छिद्रों तक क्षमताएँ कार्यात्मक क्षमता हैं।

कपाली

अंग्रेजी ब्रांड
स्पष्ट खत्म और नरम सिलिकॉन
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए निचले किनारे के नीचे चार तिरछे छेद
फर्म रिम और नरम आधार
बेस और स्टेम पर सर्पिल ग्रिप रिंग
ठोस, बेलनाकार तना
कप के अंदर 5 और 10 मिलीलीटर पर माप लाइनें
ब्रिम के अंदर पर कोई लेखन नहीं

लेकिन एक मानक आकार; 45x50 मिमी, 25 मिमी स्टेम, और 15 मिलीलीटर की क्षमता

फलाहार करना

ऑस्ट्रेलियाई ब्रांड
रंगहीन पारदर्शी, चमकदार सिलिकॉन कप
हरे, बैंगनी और काले रंग के साटन से बने पाउच
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए किनारे के पास चार कोण वाले छेद
कप के अंदर पर साफ-सुथरा लोगो
आधार पर पिरामिड के आकार का स्टेम और तितलियों के आकार का ग्रिप्स
आयाम:
- मॉडल 1: 40x46 मिमी, 20 मिलीलीटर की क्षमता
- मॉडल 2: 46x50 मिमी, 30 मिलीलीटर की क्षमता

इसके बजाय सॉफ्टिच

ए डिस्पोजेबल कप; यहां उल्लेखित अन्य पुन: प्रयोज्य कपों से अलग रखा गया है
अधिकांश दवा दुकानों पर उपलब्ध है
प्लास्टिक बैग और हीट-सेंसिटिव रिंग से बना
संभोग के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित
अधिक जानकारी के लिए "एक का उपयोग करें एक साफ्टिस्क" देखें

आइरिस कप

एस (बाएं) और एल (दाएं) आइरिस कप

स्पैनिश ब्रांड; केवल स्पेन में उपलब्ध है
रंगहीन या गुलाबी रंग में उपलब्ध है
ग्रिप रिंग के साथ खोखले, बेलनाकार स्टेम
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए अलग-अलग ऊँचाई पर ऐंगल्ड छेद
आयाम:
- एस: 40x45 मिमी, 20 मिमी स्टेम और 15 मिलीलीटर की क्षमता; 25 से कम उम्र की महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है जिन्होंने सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा जन्म दिया हो।
- एल: 45x50 मिमी, 15 मिमी स्टेम, और 20 मिलीलीटर की क्षमता; 25 से अधिक महिलाओं और / या उन महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है जिन्होंने योनि से जन्म दिया।

गोलकीपर और यूएस मून कप

गोलकीपर

यूएस मूनचि

अमेरिकी ब्रांड
कीपर अपारदर्शी है और प्राकृतिक रबर (या लेटेक्स) से बना है। मून कप, जिसका आकार समान है, पारदर्शी सिलिकॉन से बना है।
खोखला, बेलनाकार तना
चिकनी खत्म, कोई पकड़ नहीं
डबल लीक-प्रूफ रिंग्स अंदर की तरफ
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए दूसरे किनारे के नीचे छह छेद
आयाम:
- शैली ए: 44x54 मिमी, 25 मिमी स्टेम और 15 मिलीलीटर की क्षमता; उन महिलाओं के लिए सिफारिश की गई है जिनकी योनि में प्रसव हुआ है (एफेर)।
- स्टाइल बी: 41x54 मिमी, 25 मिमी स्टेम, और 10 मिलीलीटर की क्षमता; उन महिलाओं के लिए सिफारिश की गई है जिनकी योनि में प्रसव नहीं हुआ है या जिन्होंने सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव किया है (बीefore); थोड़ा मजबूत और छोटा।

लेडीचप और कलर कप

आयाम:

मॉडल 1: 41x47 मिमी, 25 मिमी स्टेम, और 20 मिलीलीटर की क्षमता; हल्की से मध्यम प्रवाह, कुंवारी या छोटी महिलाओं वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित; एक नरम सिलिकॉन से बना।
मॉडल 2: 46x52 मिमी, 20 मिमी स्टेम और 25 मिलीलीटर की क्षमता; सामान्य से भारी प्रवाह वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित; एक stiffer सिलिकॉन से बना।

मेलुना

जर्मन ब्रांड
TPE (थर्माप्लास्टिक इलास्टोमेर) से बना; एक रबर जो सिलिकॉन के रूप में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए किनारे के करीब छेद
नीचे की ओर रिंग बजती है; संरचना के साथ धुंध खत्म
विभिन्न प्रकार के तने:
- मूल: कोई तना नहीं; अनुभवी कप उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त है
- गेंद: एक गेंद के आकार में स्टेम
- पारंपरिक: लंबे संभाल, पकड़ के लिए गेंदों से बना
- अंगूठी: एक पतला तना
सीमित संस्करण ग्लिटर कप उपलब्ध हैं
लाल, स्पष्ट, बैंगनी, नारंगी, हरे, नीले और काले रंगों में उपलब्ध है
सॉफ्ट कप सियान और गुलाबी रंग में भी उपलब्ध हैं। वे एक टीपीई से बने हैं जो 25% नरम है।
आयाम (स्टेम की लंबाई सभी के साथ भिन्न होती है):
- छोटा: 40x40 मिमी और 10 मिलीलीटर की क्षमता
- मध्यम: 45x45 मिमी और 15 मिलीलीटर की क्षमता
- बड़ी: 45x54 मिमी और 24 मिलीलीटर की क्षमता
- अतिरिक्त बड़े: 47x56 मिमी और 30 मिलीलीटर की क्षमता

Miacup

दक्षिण अफ्रीकी ब्रांड
मौवे / गहरा गुलाबी रंग और चमकदार अपारदर्शी खत्म
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए शीर्ष किनारे के नीचे दो छेद
कप रिम के अंदर छोटा लोगो (कोई लेखन नहीं)
आधार और स्टेम पर पकड़ के छल्ले; फ्लैट पतला स्टेम
आयाम:
- मॉडल 1: 43x53 मिमी, 17 मिमी स्टेम और 21-23 मिलीलीटर की क्षमता; 30 से कम उम्र की महिलाओं के लिए सिफारिश की गई है जिनकी योनि में प्रसव नहीं हुआ है।
- मॉडल 2: 46x53 मिमी, 17 मिमी स्टेम, और 26-27 मिलीलीटर क्षमता; 30 से अधिक या उन महिलाओं के लिए सिफारिश की गई है, जिनकी योनि में प्रसव हुआ है।

मिसकप

ब्राजील का ब्रांड (दुनिया भर में भेज दिया गया)
संकीर्ण आकार के साथ लंबे कप
चिकना खत्म और अपारदर्शी सिलिकॉन सामग्री
आकार बी: महिलाओं के लिए अनुशंसित ख30 से ऊपर के जिनके बच्चे नहीं हुए; 40x56 मिमी, 16 मिमी स्टेम और 30 मिलीलीटर की क्षमता
आकार A: महिलाओं के लिए अनुशंसित एfter 30 जिनके बच्चे नहीं हुए; 43x56 मिमी, 16 मिमी स्टेम और 30 मिलीलीटर की क्षमता

मूनचाइ (यूके)

दक्षिण अफ्रीकी ब्रांड; केवल श्यामला कंपनी के साथ कानूनी विवाद के कारण दक्षिण अफ्रीका में उपलब्ध है
लगभग स्पष्ट, मुलायम खत्म
फ्लैट पतला तना
नीचे और तने पर ग्रिप बजता है
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए रिम के नीचे दो छेद
केवल मानक आकार; 47x54 मिमी, 15 मिमी स्टेम और 27 मिली क्षमता

नैचुरल मम्मा

इतालवी ब्रांड
सफेद अपारदर्शी खत्म
शंक्वाकार और नरम सिलिकॉन सामग्री
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए छेद
नीचे और तने पर पकड़ती है
केवल मानक आकार; 44x56 मिमी, 15 मिमी स्टेम, 27 मिलीलीटर की क्षमता

नैचुरिच

स्पैनिश ब्रांड; केवल स्पेन में उपलब्ध है
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए चार सभ्य छेद
नीचे की तरफ तीन सूक्ष्म पकड़ वाले छल्ले और एक गेंद के आकार का तना
कप के अंदर मुद्रित तीन आकार की लाइनें और कप का आकार
मजबूत अंगूठी और नरम नीचे
आयाम:
- आकार 0: 40 मिमी का व्यास और 56 मिमी की लंबाई; 18 से कम उम्र की महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है जो यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं।
- आकार I: 43 मिमी का व्यास और 65 मिमी की लंबाई; 18 से 30 वर्ष की महिलाओं के लिए जिनकी योनि में प्रसव नहीं हुआ है।
- आकार II: 47 मिमी का व्यास और 65 मिमी की लंबाई; उन महिलाओं के लिए जिनका योनि जन्म हुआ है और / या 30 से अधिक उम्र की हैं।

शेखचिल्ली

भारतीय ब्रांड
हल्का गुलाबू
घुंडी के आकार का तना
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए निचले किनारे के नीचे छेद
कप और माप लाइनों के रिम के अंदर पर लिखना
कप के निचले भाग में वर्टिकल ग्रिप लाइन और सबसे नीचे एक ग्रिप ग्रिप लाइन होती है।
एक मानक आकार; 44x54 मिमी, 5.5 मिमी स्टेम और 16 मिली क्षमता

एसआई-बेल कप

फ्रेंच ब्रांड
पारदर्शी सफेद खत्म
बुलबुला आकार और नरम सिलिकॉन सामग्री
नीचे की ओर तने और बॉल पर ग्रिप बजता है
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए रिम के नीचे चार छेद
आयाम:
- एस (छोटा): 41x47 मिमी, 27 मिमी स्टेम
- एल (बड़े): 46x52 मिमी, 22 मिमी स्टेम

युकी

चेक ब्रांड
स्पष्ट और चमकदार खत्म
नीचे और तने पर ग्रिप बजता है; खोखला, बेलनाकार तना
कप के अंदर ब्रांड नाम
वैक्यूमिंग को रोकने के लिए चार कोण वाले छेद
मापने लाइनों और कप के अंदर पर अपशिष्ट रोकथाम लाइन
आयाम:
- कप 1: संकरा; 42x49 मिमी, 20 मिमी स्टेम और 19 मिलीलीटर की क्षमता
- कप 2: बड़ा; 47x55 मिमी, 20 मिमी स्टेम और 29 मिली क्षमता

टिप्स

विक्रेता के आधार पर eBay पर बेचे जाने वाले कप गलत तरीके से ब्रांडेड हो सकते हैं। उनमें से ज्यादातर को ग्रीन डोना (श्यामला की एक प्रति) के रूप में पुन: रद्द कर दिया गया है। खरीदने से पहले अन्य उत्पाद के साथ नामित उत्पाद की फोटो की तुलना करना सुनिश्चित करें।
एक ठोस तने की तुलना में एक खोखले तने को साफ करना अधिक कठिन होगा। जैसे कि एक कप के अंदर का पाठ अंदर की तरफ एक चिकनी सतह की तुलना में साफ करना अधिक कठिन होगा, क्योंकि अधिकांश मासिक धर्म द्रव कप में एकत्र होता है।
यदि आप इस बात का ध्यान रखना चाहते हैं कि आपकी अवधि के दौरान आपको कितना खून बह रहा है, तो आप आकार लाइनों के साथ एक कप चुन सकते हैं।
यदि आपको अपने कप पर स्टेम पसंद नहीं है, तो आप हमेशा कुछ या सभी काट सकते हैं। सुनिश्चित करें कि अंत स्किम्ड है इसलिए यह आपको स्टिंग नहीं करता है। और याद रखें कि आप केवल कप के नीचे काम कर सकते हैं जब आप कप निकालते हैं।
हटाए जाने पर चमकदार, चिकनी कप काफी फिसलन प्राप्त कर सकते हैं; लेकिन यह आसानी से कुछ टॉयलेट पेपर के साथ अपने हाथों को पोंछकर हल किया जाता है।
एक आग्नेय कप अधिक आसानी से खुलेगा, लेकिन आप इसे अपने अंदर महसूस कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से आपकी संवेदनशीलता और शरीर के आकार पर निर्भर करता है।
यदि आप एक छोटे कप का उपयोग करते हैं, तो उच्च गर्भाशय ग्रीवा के साथ, ऐसा लग सकता है कि आपका कप आपकी योनि में "खो रहा है"। घबड़ाएं नहीं; इसके बजाय, स्नान करें और इसे बाहर निकालने की कोशिश करने से पहले अपनी मांसपेशियों को आराम दें। स्क्वेटिंग मदद कर सकता है, क्योंकि यह योनि नहर को छोटा करता है।

चेतावनी

यदि आपको लेटेक्स से एलर्जी है तो आपको कीपर पर विचार नहीं करना चाहिए क्योंकि यह प्राकृतिक रबर (लेटेक्स) से बना है। इसके अलावा, यदि आपके पास अन्य एलर्जी (जैसे धूल, पराग, भोजन, आदि) हैं, तो आप कीपर का उपयोग करके एक लेटेक्स एलर्जी विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। (इस फर्म का मून कप सिलिकॉन से बना है और इसका आकार समान है।)
कुछ महिलाएं अनैतिक व्यावसायिक नैतिकता के कारण कीपर का बहिष्कार करना पसंद करती हैं। कीपर इंक। मून कप नाम को एक व्यापार नाम के रूप में पंजीकृत किया गया है, पहले नाम का उपयोग करने के बावजूद इंग्लिश मूनचाई का इस्तेमाल किया है और इसका इस्तेमाल अमेरिकी बाजार से अंग्रेजी मूनचाई को दूर रखने के लिए किया है। इंग्लिश मूनचाई कंपनी ने अमेरिका में अपने कप को "MCUK" के तहत बेचकर इसे पाने में कामयाबी हासिल की।
यदि आप BPA के साथ प्लास्टिक उत्पादों से बचना चाहते हैं, तो सिलिकॉन से बना एक कप प्राप्त करें। सिलिकोसिस में स्वाभाविक रूप से BPA नहीं होता है।
यदि आप एक कुंवारी हैं और भारी प्रवाह है, तो एक बड़ा, चौड़ा कप उपयोग करने के लिए बहुत असहज हो सकता है। एक उच्च क्षमता वाले कप की तलाश करें, लेकिन छोटे आयाम।

अपने आकार के लिए अतिरिक्त तालिका

यहां आपके पास एक आसान चार्ट है जो आपकी मदद करेगा कि कौन सा आकार आपको सबसे अच्छा लगता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह कभी भी 100% निश्चित नहीं है, लेकिन यह एक अच्छा अनुमान है कि कौन सा आकार (एल या एस) आपके अनुरूप होगा।