विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
• विधि 2 की 3: अपने गले की रक्षा करें
• 3 की विधि 3: ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना
• चेतावनी

कई लोगों को एलर्जी के मौसम या फ्लू के दौरान गले में खराश या खुजली होती है। सौभाग्य से, ऐसे कई उपाय हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं - प्राकृतिक और औषधीय दोनों - जल्दी और प्रभावी रूप से एक खुजली वाले गले को शांत करना। एक खुजली वाले गले को शांत करने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी तकनीकों और रणनीतियों में से कुछ के बारे में पढ़ने के लिए नीचे चरण 1 पर जाएं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

1. एक खारा समाधान के साथ गार्गल। लगभग 236 मिलीलीटर गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। लगभग 10 सेकंड के लिए घूंट लें और गार्गल करें। फिर खारा समाधान बाहर थूक और यह निगल नहीं है।
   • नमक आपके गले में अतिरिक्त बलगम से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे आपके गले में गुदगुदी और खुजली होती है। यह सूजन को भी कम करता है।
   • इसे दिन में 2 से 3 बार दोहराएं जब तक कि आपका गला बेहतर न हो जाए।
2. कुछ शहद का सेवन करें। शहद एक शानदार प्राकृतिक उपचार है। यह एक पतली परत के साथ गले को कोट करता है और जल्दी से झुनझुनी और जलन को शांत करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको हर सुबह शहद का एक चम्मच खाना चाहिए।
   • यदि आप कर सकते हैं तो स्थानीय रूप से खट्टे शहद का सेवन करें। यह एलर्जी के प्रतिरोध को बनाने में मदद करता है।
   • एक अन्य संभावित विकल्प यह है कि यदि आप कच्चे शहद को पसंद नहीं करते हैं तो अपनी चाय में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
   • 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी न दें। शहद में बैक्टीरिया शिशु बोटुलिज़्म के रूप में जाना जाता है। यह जानलेवा हो सकता है।
3. शहद, नींबू और अदरक वाली चाय बनाएं। एक कप के निचले हिस्से में शहद की एक छोटी राशि डालो, फिर कप को गर्म पानी से भर दें।
   • फिर कप में एक से तीन नींबू के रस से रस निचोड़ें। अंत में, कप में थोड़ी सी अदरक को पीस लें और मिश्रण को हिलाएं।
   • अपनी खुजली, गले में खराश को शांत करने के लिए दिन में कई बार चाय पिएं।
4. हल्दी वाला दूध पिएं। यह घरेलू उपचार जो कई सालों तक खुजली वाले गले को शांत कर सकता है।
   • सोने जाने से पहले, एक कप दूध में एक चम्मच हल्दी (आप चाहें तो हल्दी को पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं) को उबालें।
   • दूध को पीने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें। हर रात दूध पियें जब तक कि आपको गुदगुदी न हो।
5. सेब साइडर सिरका पीएं। एप्पल साइडर सिरका का उपयोग कई घरेलू उपचारों में किया जाता है और इसमें कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं - जिनमें से एक खुजली गले को सुखाना है।
   • लगभग 236 मिलीलीटर गर्म पानी में सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें और इसे छोटे गमलों में पिएं।
   • यदि आप स्वाद को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आप मिश्रण में एक बड़ा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
6. सहिजन का प्रयास करें। गले में खराश को शांत करने के लिए एक लोकप्रिय रूसी घरेलू उपाय है घोड़े की नाल से पेय बनाना।
   • एक गिलास में, एक चम्मच शुद्ध सहिजन (पौधे, सॉस नहीं) को एक चम्मच शहद और एक चम्मच जमीन लौंग के साथ मिलाएं।
   • गर्म पानी के साथ गिलास भरें और सहिजन पेय को अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं। फिर इसे धीरे-धीरे पिएं।
7. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। बहुत शुष्क वातावरण में रहना या सोना आपके गले को सुखा सकता है और खुजली कर सकता है।
   • अपने लिविंग रूम या बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर लगाकर, नमी को फिर से हवा में मिलाया जाता है और इस तरह से एक गुदगुदी गले को शांत करने में मदद मिलती है।
   • यदि आप एक ह्यूमिडिफायर नहीं खरीदना चाहते हैं, तो आप अपने रेडिएटर के नीचे या अपने कमरे में पौधों को रखकर पानी का एक बड़ा कटोरा रखकर उसी परिणाम को प्राप्त कर सकते हैं।
8. अधिक पानी पीना। निर्जलीकरण गले में खराश के सबसे आम कारणों में से एक है। आपका गला सूख जाता है और संवेदनशील ऊतक को नम और संरक्षित करने के लिए पर्याप्त बलगम नहीं होता है।
   • एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। हरी और हर्बल चाय भी खूब पीते हैं।
   • फ्लू या सर्दी होने पर पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप पसीने (बुखार से) के माध्यम से बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं। छींकने और नाक बहने से आप बहुत सारे बलगम खो देते हैं।

विधि 2 की 3: अपने गले की रक्षा करें

1. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। ऐसे कई पदार्थ हैं जो निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं और यदि आप उनका उपयोग अक्सर करते हैं, तो आपको गले में खराश, खुजली हो सकती है।
   • जिन पेय में कैफीन होता है, जैसे कॉफी, चाय, और सोडा, निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं और आपकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए इनका कम सेवन करें या इन्हें बिल्कुल न पियें।
   • मनोरंजक दवा का उपयोग और कुछ दवाएं (जैसे एंटीडिपेंटेंट्स) निर्जलीकरण और एक चिढ़ गले का कारण बन सकती हैं।
   • सिगरेट पीने से आपका गला काफी सूख जाता है और खुजली और जलन हो सकती है (साथ में कई अन्य स्वास्थ्य शिकायतें)। इसलिए धूम्रपान छोड़ने या कम से कम धूम्रपान करने के बारे में सोचें।
2. अपनी आवाज को सुरक्षित रखें। बात करना, चिल्लाना, या बहुत अधिक गाना आपके गले को तनाव दे सकता है, जो बदले में सूखापन और खुजली पैदा कर सकता है।
   • अगर आपको लगता है कि यह आपके गुदगुदे गले का कारण है, तो बात करने, गाने या चिल्लाने से बचकर अपनी आवाज़ को शांत करने की कोशिश करें। दिन में कम से कम एक या दो घंटे ऐसा करें।
   • यदि आपको काम के लिए अपनी आवाज का उपयोग करना है, तो याद रखें कि हमेशा अपने साथ पानी की एक बोतल रखें ताकि आप अपने गले को चिकनाई दे सकें और अपने कार्यदिवस के दौरान हाइड्रेटेड रहें।
3. अपनी एलर्जी का इलाज करें। एक निश्चित भोजन, पौधे या पराग के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया पानी की आंखों, छींकने, एक भरी हुई नाक और गुदगुदी गले जैसे लक्षण पैदा कर सकती है।
   • यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लक्षणों से राहत देता है, प्रतिदिन एक एंटीहिस्टामाइन टैबलेट लेने की कोशिश करें।
   • यह भी पता लगाने की कोशिश करें कि एलर्जी की जाँच के लिए आप क्या खाते हैं या अपने डॉक्टर के पास जाकर अपनी पत्रिका का सही कारण पता करें।

3 की विधि 3: ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना

1. एक गले lozenge या खाँसी कैंडी पर चूसो। नियमित रूप से गले lozenges अपने गले को राहत देने के लिए ज्यादा कुछ नहीं करते इलाज के लिए, लेकिन वे दर्द से राहत देते हैं।
   • आपके मुंह में कैंडी के साथ पैदा होने वाली अतिरिक्त लार आपके गले को गीला कर देगी और इस तरह से गुदगुदी महसूस होगी।
   • कैंडी में औषधीय योजक एक साथ एक स्थानीय संवेदनाहारी के रूप में कार्य करता है जो आपके चिढ़ गले को सुन्न करता है।
2. ठंड और फ्लू की दवा का प्रयास करें। कुछ ब्रांड जो आप आज़मा सकते हैं, वे Zyrtec और Claritin हैं। ये ठंड और फ्लू की दवाइयां खरोंच और गले में खराश को शांत करने के लिए बनाई जाती हैं।
   • एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसे सामान्य दर्द से राहत भी एक खुजली गले के कारण होने वाले दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। पैकेज पर निर्देशों का पालन करें ताकि आप सही खुराक ले रहे हों।
   • ध्यान रखें कि आपको उन बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन कभी नहीं देनी चाहिए जो चिकन पॉक्स या फ्लू जैसे लक्षणों से उबर रहे हैं। यह दुर्लभ लेकिन घातक रीए के सिंड्रोम का कारण बन सकता है।
3. एक डिकंजेस्टैंट लें। खुजली वाले गले अक्सर पोस्टनासल ड्रिप (नाक में बलगम का एक निर्माण होता है जो गले तक चलता है) और एक सूखा गला (आपकी नाक अवरुद्ध होने पर आपके मुंह से सांस लेने के कारण)।
   • एक decongestant - जैसे कि पदार्थ स्यूडोएफ़ेड्रिन युक्त - इसलिए अवरुद्ध नाक मार्ग को साफ कर सकता है और आपको सामान्य रूप से फिर से साँस लेने की अनुमति दे सकता है।
   • एक बार जब ये समस्याएं हल हो जाती हैं, तो आपके गले में खुजली दूर हो जानी चाहिए।
4. गले के स्प्रे का उपयोग करें। गले का स्प्रे खुजली वाले गले और सूखी गुदगुदी खांसी से राहत पाने का एक शानदार तरीका है। आमतौर पर, ऐसे स्प्रे में फिनोल (या एक समान पदार्थ) होता है जो गले को सुन्न करता है।
   • गले के स्प्रे अधिकांश फार्मेसियों में काउंटर पर उपलब्ध हैं और अपेक्षाकृत सस्ते हैं।
   • कुछ गले के स्प्रे भी अलग-अलग स्वादों में आते हैं, जैसे पेपरमिंट या जामुन।
5. माउथवॉश से गार्गल करें। मेन्थॉल युक्त माउथवॉश (जैसे लिस्टेरिन) के साथ दिन में कई बार गरारे करने से आपके गले को सुन्न करने में मदद मिलेगी और जलन, खुजली का अहसास होगा।
6. अपने डॉक्टर के पास जाएं। यदि आपके गले में खराश, खुजली गले में एक जीवाणु संक्रमण के कारण होती है - जैसे कि स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ (स्ट्रेप गले) या टॉन्सिलिटिस (टॉन्सिलिटिस) - आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए ताकि वह आपको एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स लिख सके।

चेतावनी

• गर्भवती महिलाओं और सांस लेने में कठिनाई वाले लोगों को गले के स्प्रे का उपयोग नहीं करना चाहिए।
• एक ठंडी दवा की अनुशंसित मात्रा से अधिक कभी न लें, चाहे दर्द कितना भी बुरा क्यों न हो। इसके अलावा, किसी भी परिस्थिति में आपके द्वारा तैयार नमकीन घोल को न निगलें।
• यदि आपको पहले कभी-कभी ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ समस्याएं हुई हैं, तो अपने गले के लिए कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।