विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: रोज लिखने की आदत डालें
• विधि 3 की 3: इसे दिलचस्प रखें
• 3 की विधि 3: प्रेरक सामग्री चुनें
• टिप्स
• चेतावनी

एक पत्रिका आपकी यादों पर नज़र रखने का एक तरीका है, लेकिन इसके अन्य लाभ भी हैं - डायरी आपकी रचनात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं, और आपको एक बेहतर लेखक बनने में भी मदद कर सकती हैं! पत्रिका लेखन और रचनात्मक होने को अपने रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा बनाने के लिए, इसे एक आदत बनाएं!

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: रोज लिखने की आदत डालें

1. अपना एजेंडा संभाल कर रखें। हर दिन एक पत्रिका रखने का सबसे कठिन भाग इसे दैनिक आदत बना रहा है। इस आदत में शामिल होने के लिए एक सरल चाल है, अपनी डायरी को आसानी से सुलभ और दृश्यमान जगह पर रखना।
   • कई लोग जहाँ भी जाते हैं अपनी डायरी अपने पास रखना पसंद करते हैं; जैकेट की जेब, पर्स या बैकपैक में। इस तरह से आप अपनी पत्रिका में कभी भी लिख सकते हैं आपके पास एक विचार है।
   • अन्य लोग अपनी डायरी को घर में एक सुलभ स्थान पर रखना पसंद करते हैं, जैसे कि बिस्तर के बगल में। अपनी पत्रिका को जहां आप देख सकते हैं, वहां रखना यह सुनिश्चित करेगा कि आप हर दिन लिखना न भूलें।
2. एक समय निर्धारित करें जब आप लिखना चाहते हैं। कई लोगों को हर दिन एक ही समय के आसपास लिखना उपयोगी लगता है। सोने से पहले या सुबह उठने के तुरंत बाद यह आम है। दोनों विकल्प आपको पिछले दिन को प्रतिबिंबित करने का अवसर देते हैं।
   • एक निर्धारित समय के आसपास लिखना आपको दैनिक लेखन दिनचर्या विकसित करने में मदद करता है। इस तरह आप इसे इतनी आसानी से नहीं भूलते हैं, और आपके दिमाग को एक निश्चित समय पर लिखने की आदत हो जाती है। आखिरकार, आप यह नोटिस करना शुरू कर सकते हैं कि जब यह समय लिख रहा हो तो शब्द थोड़े आसान होने लगते हैं।
   • बेशक आप किसी भी समय अपनी डायरी में लिख सकते हैं! एक निर्धारित लेखन समय का मतलब यह नहीं है कि आप एक अलग समय पर नहीं लिख सकते हैं, उदाहरण के लिए यदि आपके पास अचानक प्रेरणा है। यदि आप चाहें तो आप दिन में सिर्फ कई बार लिख सकते हैं।
3. दूसरे लोगों की राय की चिंता न करें।.. आपकी डायरी निजी है और किसी और की आंखों के सामने नहीं। अपनी पत्रिका में लिखते समय आपको वर्तनी और व्याकरण के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती है या अन्य लोग जो लिखते हैं उसके बारे में सोचते हैं।
   • बहुत सख्ती से नियमों का पालन करना आपको विचलित या धीमा कर सकता है। यह आपकी रचनात्मकता में बाधा बन सकता है।
   • व्यक्तिगत लेखन, सिर्फ अपने लिए, आपको अपने आप को बेहतर जानने में मदद कर सकता है, तनाव कम कर सकता है, दूसरों के साथ विवादों को हल करने में मदद कर सकता है और जटिल भावनाओं को संसाधित कर सकता है। इससे आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
   • यदि आपकी पत्रिका में कोई ऐसी चीज है जिसे आप दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं, तो आप हमेशा इसकी जांच कर सकते हैं यदि आप वर्तनी और व्याकरण के बारे में चिंतित हैं।
4. लेखन के लिए एक "टेम्पलेट" बनाएं। कुछ दिन लेखन आसान और स्वाभाविक होगा। अन्य दिनों में इसे शुरू करना अधिक कठिन हो सकता है। उन दिनों यह उत्तर देने के लिए कुछ सेट प्रश्नों के साथ शुरू करने के लिए उपयोगी हो सकता है (एक प्रकार का लेखन टेम्पलेट)। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
   • मैंने कल / आज क्या किया?
   • मैंने क्या सबक सीखा है?
   • अब मैं क्या महसूस कर रहा हूं?
   • मैं किसके लिए आभारी हूं?
   • मैंने कल / आज क्या पढ़ा?
   • आज / कल के लिए मेरी क्या योजनाएं हैं?
   • आज / कल / इस सप्ताह मैं जो सबसे महत्वपूर्ण चीज हासिल करना चाहता हूं? क्यों?
5. छोटी क्लिप के लिए गोलियों का उपयोग करें। कुछ दिनों में आपके पास लिखने के लिए अधिक समय नहीं होता है, या आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं। ऐसे मामलों में, उन घटनाओं या विचारों की कुछ ही सूचियों का एक संक्षिप्त उल्लेख जो आपके पास उस दिन होगा।
   • उदाहरण के लिए, आपके नोट कुछ इस तरह हो सकते हैं:
     • कासा डी 'इटालिया में सारा के साथ दोपहर का भोजन किया।
     • नई परियोजना के बारे में चिंता - क्या हमें धन मिलेगा?
     • पढ़ना शुरू किया अपराध और दंड; अब तक दिलचस्प है, लेकिन पालन करना थोड़ा मुश्किल है।
   • कभी-कभी ये सूचियाँ बाद के समय में लिखने के लिए लंबे टुकड़े के लिए पर्याप्त सामग्री प्रदान करती हैं। यदि नहीं भी है, तो भी एक दिन के लिए छोड़ दें लिखने की तुलना में नोट्स लेना बेहतर है।
6. यदि आप एक दिन याद नहीं करते हैं। यदि, किसी भी कारण से, आप अपनी पत्रिका में लिखने में असमर्थ हैं, तो निराश न हों। आपकी पत्रिका आपकी है, और कोई नियम नहीं है जो कहता है कि आपको हर दिन बिल्कुल लिखना चाहिए।
   • उस ने कहा, कभी भी दो दिनों से अधिक याद करने की कोशिश मत करो। अन्यथा, आप अपने दैनिक लेखन की आदत से छुटकारा पाने का जोखिम उठाते हैं।

विधि 3 की 3: इसे दिलचस्प रखें

1. अपने कैलेंडर को एक विशिष्ट लक्ष्य दें। कभी-कभी आप अपने आप को जीवन के एक चरण में पाएंगे जहां आपको लगता है कि बहुत दिलचस्प नहीं हो रहा है। इससे हर दिन कुछ दिलचस्प लिखना अधिक कठिन हो जाता है। आप एक निश्चित लक्ष्य के लिए अपनी पत्रिका को समर्पित करके और हर दिन इसके बारे में लिखकर इससे निपट सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
   • एक परियोजना डायरी जिसमें आप अपनी प्रगति को किसी चालू परियोजना के साथ रिकॉर्ड करते हैं, चाहे वह व्यक्तिगत हो या पेशेवर।
   • एक आभार डायरी, जिसमें आप हर दिन लिखते हैं कि आप किसके लिए आभारी हैं।
   • एक प्रकृति डायरी, जिसमें आप पौधों, जानवरों, मौसम या अन्य प्राकृतिक चीजों के बारे में लिखते हैं जो आप हर दिन अपने आसपास देखते हैं।
   • एक ड्रीम डायरी, जिसमें आप हर सुबह जागने के बाद अपने सपनों के बारे में लिखते हैं (यदि आप अपने सपनों को भूल गए हैं, तो बस नीचे लिखें कि आप उन्हें याद नहीं कर सकते हैं)।
2. विस्तृत हो। दिन की घटनाओं में गहराई से जाने से आपकी डायरी और अधिक दिलचस्प हो जाएगी। यदि आप अपने जीवन में बाद में याद दिलाना चाहते हैं तो यह आपकी पत्रिका को और अधिक उपयोगी बना देगा।
   • विस्तार से वर्णित किए जाने पर भी वास्तव में दिलचस्प कुछ उबाऊ लग सकता है। उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं, "आज रात मैं अपने पसंदीदा बैंड के एक संगीत कार्यक्रम में गया था।" यह विशेष रूप से नहीं बता रहा है।
   • दूसरी ओर, भीड़ का भव्य वाहवाही, गिटारवादक से कि अद्भुत एकल, और पल गायक गाल पर आगे की पंक्ति में चुंबन किसी को अधिक झुक का वर्णन करते हुए जीवन को यह स्मृति लाएगा। यह बाद में लिखने और फिर से पढ़ने के लिए और अधिक दिलचस्प बनाता है।
3. विचारों और भावनाओं के बारे में लिखें, न कि केवल घटनाओं के बारे में। इसी तरह, आपका लेखन और अधिक दिलचस्प हो जाएगा यदि आप अपने साथ हुई घटनाओं पर अपना व्यक्तिगत प्रतिबिंब प्रदान करते हैं, न कि केवल घटनाओं को स्वयं या सिर्फ अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को।
   • पिछले उदाहरण के बाद, आप इस उम्मीद का वर्णन कर सकते हैं कि जब आपके पसंदीदा बैंड ने मंच पर कदम रखा था, तो बास की आवाज़ ने आपके पूरे शरीर को कैसे थरथराया था, जब आप अपना पसंदीदा गाना बजाते थे, तो आप कितने उत्साहित और खुश थे।
   • इस तरह मुश्किल समय में अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए अपनी डायरी का उपयोग करना भी संभव हो जाता है।
4. ईमानदार हो। याद रखें, आप केवल अपने लिए लिखते हैं। अनुभव को आपके लिए अधिक उपयोगी बनाने के लिए अपने कैलेंडर को ईमानदार प्रतिबिंबों से भरें। यह शायद इसे और अधिक दिलचस्प बना देगा।
   • अपनी पत्रिका में अपनी भावनाओं को दबाने से लिखने का अनुभव कम संतोषजनक हो जाएगा। चूंकि आप केवल अपने लिए लिख रहे हैं, इसलिए आपको निर्णय के डर के बिना अपने विचारों और भावनाओं को गहरे और पर्याप्त तरीके से महसूस करने के लिए स्वतंत्र होना चाहिए।
5. रचनात्मक लेखन के लिए अपनी पत्रिका का उपयोग करें। ज्यादातर लोग डायरी को एक व्यक्तिगत कहानी मानते हैं और यह वास्तव में एक डायरी है जिसका अक्सर उद्देश्य होता है। अधिक रचनात्मक लेखन के लिए अपनी डायरी का उपयोग करने से डरो मत, खासकर अगर आपको ऐसा महसूस नहीं होता है कि आपके पास बहुत कुछ है। अपने जीवन के बारे में कहो।
   • कुछ लोग अपनी डायरी का उपयोग छोटी कहानियों या अन्य कथाओं को लिखने के लिए करते हैं।
   • आप उन कविताओं को लिख सकते हैं जिन्हें आपने पढ़ा है या ऐसे गीत जो आपको प्रेरित करते हैं, या बेहतर अभी तक, इसे अपनी कविताओं या गीतों को लिखने के लिए एक जगह के रूप में उपयोग करें।
   • यह सामग्री किसी ऐसी चीज़ का प्रारंभिक मसौदा हो सकती है जिसे आप बाद में पूरी तरह से विकसित करेंगे, या यह सिर्फ एक व्यक्तिगत कथन हो सकता है जो आपकी पत्रिका में रहेगा।
6. इसमें चित्र जोड़ें। अपनी पत्रिका को दिलचस्प रखने का एक और तरीका यह है कि आप इसे लेखन के अलावा अन्य चीजों के लिए उपयोग करें। कुछ छवियों के साथ पूरी चीज़ को रोशन करें!
   • यह पूरी तरह से डिज़ाइन किए गए स्क्रैपबुक पेजों से मार्जिन में कुछ सरल ड्राइंग या डूडल तक कुछ भी हो सकता है।
   • आप अपनी डायरी का उपयोग आपके द्वारा वर्णित घटनाओं से छोटे स्मृति चिन्ह रखने के अवसर के रूप में कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा बैंड को देखने के बाद, आप उस पृष्ठ पर टिकट पेस्ट कर सकते हैं जहां आपने कॉन्सर्ट के बारे में लिखा था।

3 की विधि 3: प्रेरक सामग्री चुनें

1. एक ऐसी पत्रिका चुनें, जो आपको आकर्षक लगे। कुछ लोगों को लगता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप डायरी के रूप में क्या उपयोग करते हैं। कुछ के लिए यह सच हो सकता है। हालांकि, अन्य लोगों के लिए, एक डायरी जिससे वे सहज महसूस करते हैं, उसे लिखना आसान हो जाएगा।
   • उनके पास कौन-सी अलग-अलग डायरी पसंद है, यह देखने के लिए स्टोर की जाँच करें और जो सबसे अच्छा लगता है उसे देखने के लिए हाथ में चयन करें।
   • कुछ ऐसा चुनें जो आपको आकर्षक लगे, लेकिन इतना सुंदर नहीं कि आप उसमें लिखने से डरें या यह गड़बड़ हो जाए। जर्नल राइटिंग का नीरवता और व्यवस्था से कोई लेना-देना नहीं है। सबसे अच्छी डायरियां अक्सर गन्दी और दबी हुई होती हैं।
   • अपनी पत्रिका के आकार पर विचार करें। बहुत से लोग अपनी डायरी अपने साथ ले जाना पसंद करते हैं। आप छोटे आकार की डायरी खरीदकर इसे ध्यान में रख सकते हैं। दूसरी ओर, आप अपनी पत्रिका में कलात्मक, स्क्रैपबुक-शैली के अलंकरण जोड़ने की योजना बना सकते हैं, और आपको थोड़ी सी आवश्यकता हो सकती है।
2. विभिन्न लेखन कलमों के साथ प्रयोग। कुछ लोगों को एक निश्चित प्रकार की कलम से लिखना आसान लगता है। यदि आप एक सस्ते डिस्पोजेबल पेन को पसंद करते हैं, तो इसके बारे में चिंता न करें, लेकिन यदि आप एक अच्छे पेन को पसंद करते हैं, तो आपको कुछ ऐसा लिखने के लिए थोड़ा अतिरिक्त भुगतान करना होगा।
   • फिर, एक स्टेशनरी स्टोर की जाँच करें और विभिन्न पेन की कोशिश करें। देखें कि सबसे अच्छा क्या लगता है। विचार यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप इसे करते हैं चाहते हैं लिखना शुरू करें ताकि यह एक दैनिक आदत बन सके।
3. अपनी पत्रिका को ऑनलाइन रखने पर विचार करें। हर कोई जो डायरी रखता है वह कागज पर ऐसा नहीं करता है। जबकि कई लोग पाते हैं कि वे अधिक रचनात्मक हैं और एक भौतिक पत्रिका में लिखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अन्य लोग ऑनलाइन पत्रिका रखने से संतुष्ट हैं।
   • एक ऑनलाइन डायरी नुकसान के जोखिम को रोकती है। दूसरी ओर, हमेशा यह जोखिम होता है कि इसे हैक किया जा सकता है या सर्वर क्रैश हो सकता है। पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें और तय करें कि आपको सबसे अच्छा क्या सूट करता है।
   • यदि आप ऑनलाइन पत्रिका चुनते हैं, तो बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं, जैसे कि Livejournal, Penzu या Diary.com। इनमें से कुछ वेबसाइटें आपको अन्य सामग्री को निजी रखते हुए कुछ लिखने की अनुमति देती हैं।

टिप्स

• आप इसे निजीकृत करके अपने कैलेंडर को अधिक आकर्षक बना सकते हैं। अपने आप को, अपने पसंदीदा अभिनेता / अभिनेत्री, अपने पालतू जानवरों, दोस्तों, या जो भी आप कवर (या अंदर) चाहते हैं, उसकी कुछ तस्वीरों को गोंद करें।
• यदि आप नहीं जानते कि आप किस बारे में लिखना चाहते हैं, तो आप उस दिन सुने गए सर्वश्रेष्ठ गीत के बोल लिख सकते हैं, या आपके द्वारा देखी गई किसी चीज़ के बारे में लिख सकते हैं। तुम भी कुछ है कि वास्तव में आप उस दिन नाराज पर वेंट कर सकते हैं। बस नीचे कुछ लिखने की कोशिश करो।
• उन स्थानों के बारे में कुछ इतिहास जोड़ने का प्रयास करें जो आप रहे हैं। आप अपने द्वारा देखे गए स्थानों पर कुछ अतिरिक्त शोध कर सकते हैं और इसे अपनी पत्रिका में रिकॉर्ड कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में विचारों से बाहर हैं, तो किसी भी घरेलू वस्तु के इतिहास के बारे में लिखें।
• आप इसे और अधिक रोचक बनाने के लिए अपनी पत्रिका में चित्र, डूडल और यहां तक ​​कि कॉमिक्स भी जोड़ सकते हैं।

चेतावनी

• अपनी डायरी को सुरक्षित स्थान पर रखना सुनिश्चित करें। आप किसी को भी इसमें घुसाना नहीं चाहते, लेकिन आप इसे खोना नहीं चाहते। अपनी पत्रिका को एक ऐसी जगह पर रखें जिसे आप आसानी से याद रखेंगे, लेकिन चुभने वाली नज़रों से छिपा रहेगा।