विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: एक स्पष्ट तरल आहार की तैयारी
• भाग 2 का 2: स्पष्ट तरल आहार का पालन करना
• चेतावनी

यदि आपके पास एक विशेष चिकित्सा स्थिति है, सर्जरी के बारे में हैं, एक चिकित्सा परीक्षा से गुजर रहे हैं, या सर्जरी से ठीक हो रहे हैं, तो आपके डॉक्टर को एक स्पष्ट तरल आहार का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। एक स्पष्ट तरल आहार का लक्ष्य आपके पाचन तंत्र से सभी खाद्य और खाद्य मलबे को साफ करना है। ठोस खाद्य पदार्थों के विपरीत, तरल खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र के माध्यम से आसानी से चले जाते हैं और आपके आंत्र पथ में अवांछित अवशेष नहीं छोड़ेंगे। यदि आपको एक स्पष्ट तरल आहार का पालन करना है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप केवल सही प्रकार के तरल पदार्थों और खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: एक स्पष्ट तरल आहार की तैयारी

1. अपने डॉक्टर से बात करें। एक डॉक्टर या चिकित्सा विशेषज्ञ को स्पष्ट तरल आहार का पालन करने की आवश्यकता होगी। हालांकि, यदि आप अन्य कारणों से खुद के लिए ऐसा कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि एक स्पष्ट तरल आहार आपके लिए सुरक्षित है या नहीं।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि एक स्पष्ट तरल आहार का उद्देश्य क्या है, आपको इसका पालन कब तक करना चाहिए और आहार का पालन करते समय आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
   • यह भी पूछें कि क्या आपको शारीरिक परिश्रम कम करना चाहिए, आहार की खुराक लेना बंद कर देना चाहिए, या वर्तमान या अन्य दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए।
   • इसके अलावा, अपने चिकित्सक से किसी भी संभावित दुष्प्रभावों को सूचीबद्ध करने के लिए कहें जो वह आपसे स्पष्ट तरल आहार के दौरान अनुभव करने की अपेक्षा करता है।
2. रोज के काम करो। जब यह आपके लिए स्पष्ट है कि आप स्पष्ट तरल आहार का पालन करते हुए क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं, सुपरमार्केट में जाएं। आहार का सफलतापूर्वक पालन करने के लिए, आपको तैयार रहने और घर पर सही तरल पदार्थ रखने की आवश्यकता है।
   • उन खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें जिन्हें आप खा सकते हैं ताकि घर पर सभी आवश्यक खाद्य पदार्थ हों।
   • यह घर पर आपकी ज़रूरत की हर चीज़ को मदद करता है। यदि आपके पास घर पर या काम पर आवश्यक खाद्य पदार्थ नहीं हैं, तो निर्धारित आहार का पालन करना मुश्किल हो सकता है।
   • शोरबा, पॉप्सिकल्स, जिलेटिन का हलवा, सुगंधित पानी, चाय, कॉफी और स्पष्ट फलों के रस (जैसे सेब का रस या सफेद अंगूर से बना अंगूर का रस) जैसे खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें।
3. साइड इफेक्ट के लिए तैयार करें। स्पष्ट तरल आहार का पालन करते समय कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह उन खाद्य पदार्थों पर निर्भर करता है जिन्हें आप आहार के दौरान खाने की अनुमति देते हैं और आपको कब तक आहार का पालन करना है।
   • दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं। आप अन्य चीजों में भूख, सिरदर्द, मतली, थकान और दस्त से पीड़ित हो सकते हैं।
   • अपने लक्षणों को खराब होने पर या यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। अपने चिकित्सक को बताएं कि आपने पहले लक्षणों का अनुभव कब शुरू किया था और वे आपको कैसे प्रभावित कर रहे हैं।

भाग 2 का 2: स्पष्ट तरल आहार का पालन करना

1. विभिन्न प्रकार के तरल पदार्थ पिएं। जब एक स्पष्ट तरल आहार पर, आप सिर्फ पानी के अलावा तरल पदार्थ भी पी सकते हैं। यदि आप विविधता प्रदान करते हैं तो आहार का पालन करना आसान होगा।
   • अपने दिन के दौरान विभिन्न तरल पदार्थ लेने से भूख के दर्द और अन्य दुष्प्रभावों को दबाने में मदद मिल सकती है।
   • जिन तरल पदार्थों को आप पी सकते हैं उनमें पानी (नल का पानी, क्लब सोडा या स्वाद का पानी), बिना गूदे के साफ फलों का रस (जैसे कि सेब का रस), फलों का रस, स्पोर्ट्स ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक, ब्रोथ, कॉफी और चाय (बिना डेयरी उत्पाद शामिल हैं) ।
2. सही खाद्य पदार्थ खाएं। यहां तक ​​कि अगर आप एक स्पष्ट तरल आहार पर हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खा सकते हैं।
   • इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपको थोड़ा भरा हुआ महसूस करने में मदद मिल सकती है यदि आप अपने दिन के दौरान लगभग कुछ भी नहीं बल्कि तरल पदार्थ पीते हैं।
   • जिन खाद्य पदार्थों को आप खा सकते हैं उनमें जिलेटिन, पॉप्सिकल्स (डेयरी के बिना, फलों के टुकड़े, चॉकलेट या नट्स) और हार्ड कैंडी शामिल हैं।
   • चिकन या बीफ स्टॉक जैसे कुछ दिलकश तरल भी पीना सुनिश्चित करें।
   विशेषज्ञ टिप

   "यदि आप एक स्पष्ट तरल आहार पर हैं, तो आप चिकन स्टॉक को चिकन या बीफ स्टॉक के रूप में पी सकते हैं, जब तक कि इसमें वसा न हो।"

   
   

   उन तरल पदार्थों को वितरित करना सुनिश्चित करें जिनमें आपके पूरे दिन कैलोरी होती है। यदि आपको आहार का पालन करते समय कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ और पेय खाने की अनुमति है, तो पूरे दिन उनका सेवन करना महत्वपूर्ण है।

   • जब आप एक स्पष्ट तरल आहार पर होते हैं, तो आपके द्वारा ली जाने वाली कैलोरी की कुल संख्या कम होगी। इससे निम्न रक्त शर्करा हो सकता है, जिससे आपको चक्कर आना, मिचली आ सकती है, या हल्का-हल्का महसूस हो सकता है।
   • यहाँ एक नमूना मेनू है जिसे आप अपने दिन के दौरान अनुसरण कर सकते हैं: नाश्ता: एक गिलास फलों का रस बिना गूदा और एक कप कॉफी या चाय जिसमें बिना डेयरी उत्पाद (मिठास) की अनुमति है, सुबह का नाश्ता: एक कप जिलेटिन, दोपहर का भोजन: एक कप शोरबा और एक गिलास फलों का रस बिना गूदा, दोपहर का नाश्ता: एक कप स्टॉक, डिनर: एक कप जिलेटिन और एक कप स्टॉक, शाम का नाश्ता: एक गिलास फलों का रस बिना गूदे का।
   • यदि आपको मधुमेह है, तो नियमित रूप से अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, आपको अपने दिन के दौरान लगभग 200 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मीठा पेय पीना चाहिए।
3. शारीरिक परिश्रम को कम से कम रखें। जब आप एक स्पष्ट तरल आहार का पालन करते हैं, तो आप कई कैलोरी और अन्य पोषक तत्वों का उपभोग नहीं कर सकते हैं जो आपको शारीरिक व्यायाम करने की अनुमति देते हैं।
   • यदि आप सामान्य रूप से बहुत सक्रिय हैं, तो आपको आहार का पालन करते समय शारीरिक परिश्रम की मात्रा को कम या कम करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप सामान्य रूप से 45 मिनट तक दौड़ते हैं, तो आपको इसके बजाय 30 मिनट तक चलना पड़ सकता है।
   • एक स्पष्ट तरल आहार के साथ हल्की ज़ोरदार गतिविधियों जैसे चलना और अपनी दैनिक दिनचर्या के बारे में भी समस्या नहीं होनी चाहिए।
   • यदि शारीरिक परिश्रम के दौरान या बाद में आप बहुत थका हुआ, मिचली महसूस करते हैं या हल्का-हल्का महसूस करते हैं, तो तुरंत रोकें और आहार का पालन करते हुए व्यायाम करना छोड़ दें।

चेतावनी

• एक स्पष्ट तरल आहार के साथ, आपके शरीर को उन सभी विटामिन और खनिजों को प्राप्त नहीं होता है जो इसे कार्य करने की आवश्यकता होती है। केवल और केवल अपने चिकित्सक के करीबी पर्यवेक्षण के तहत चिकित्सा कारणों से एक स्पष्ट तरल आहार का पालन करें। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो यह एक स्वस्थ आहार नहीं है।
• अगर आपकी आंत की जांच हो तो लाल रंग के भोजन से बचें। डॉक्टर परीक्षा के दौरान रक्त के लिए यह गलती कर सकते हैं।