विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: संवेदनशील त्वचा का उपचार
• भाग 2 का 3: बुखार का इलाज
• भाग 3 की 3: अपने बुखार को फिर से रोकना
• चेतावनी

बुखार एक संकेत है कि आपका शरीर किसी बुरी चीज से लड़ने की कोशिश कर रहा है, जैसे कि वायरस या संक्रमण। यह आमतौर पर कुछ स्थिति या बीमारी का लक्षण है, जैसे कि फ्लू, गर्मी थकावट, धूप की कालिमा, कुछ भड़काऊ बीमारियां, दवा प्रतिक्रियाएं, और बहुत कुछ। आपके पास बुखार या अंतर्निहित स्थिति के कारण बुखार संवेदनशील त्वचा का कारण बन सकता है। इस प्रकार की त्वचा संवेदनशीलता को राहत देने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं ताकि आप ठीक होने के दौरान अधिक सहज महसूस करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: संवेदनशील त्वचा का उपचार

1. आराम से कपड़े पहनें और मुलायम और हल्के कपड़े पहनें। यह आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले चादर और कंबल पर भी लागू होता है जब आप सोते हैं या आराम करते हैं। संभव के रूप में कुछ परतों का उपयोग करने की कोशिश करें।
2. हीटिंग को चालू करें। यदि यह सर्दी है और आपके पास गर्मी है, तो पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान अपने घर को ठंडा रखने के लिए अस्थायी रूप से थर्मोस्टेट को नीचे करने पर विचार करें।
   • यदि यह सर्दी नहीं है और आप थर्मोस्टैट को बंद नहीं कर सकते हैं, तो इसके बजाय एक प्रशंसक का उपयोग करने का प्रयास करें। पंखे के सामने बैठकर कभी-कभार खुद पर थोड़ा पानी छिड़कना भी अच्छा लगता है।
3. गुनगुना स्नान या शॉवर लें। 30 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले पानी को गुनगुना पानी माना जाता है। स्नान करना स्नान करने से बेहतर है क्योंकि आप पूरी तरह से पानी में डूब सकते हैं। हालाँकि, यदि आप स्नान नहीं करते हैं तो स्नान करना ठीक है।
   • बर्फ का ठंडा स्नान या शॉवर न लें।
   • अपनी त्वचा को ठंडा करने की कोशिश करने के लिए (कीटाणुनाशक) शराब का उपयोग न करें।
4. अपनी गर्दन पर ठंडे वॉशक्लॉथ या आइस बैग रखें। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने माथे, चेहरे या गर्दन पर लगाने के लिए कुछ ठंडा बना सकते हैं। आप एक ठंडे चल रहे नल के नीचे एक वॉशक्लॉथ को रख सकते हैं, एक वॉशक्लॉथ या तौलिया (यह लंबे समय तक ठंडा रहता है) में एक आइस बैग या आइस क्यूब्स डालें, या एक वॉशक्लॉथ को गीला करें और उपयोग करने से पहले इसे फ्रीजर में रख दें। चावल की थैली बनाकर फ्रीजर में रखने की कोशिश करें। आप एक तैयार चावल की थैली खरीद सकते हैं या कपड़े की थैली और सूखे चावल का उपयोग करके अपना बना सकते हैं।
5. गीले मोजे के साथ सोने जाएं। सोने जाने से पहले, अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ। फिर ठंडे पानी के साथ सूती मोजे की एक जोड़ी को गीला करें और उन्हें डाल दें। अपने गीले मोजे के ऊपर मोटे मोजे की एक जोड़ी रखें। सो जाओ।
   • यह मधुमेह रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है। मधुमेह वाले लोगों में रक्त परिसंचरण अच्छा नहीं होता है और उनके पैरों में कम महसूस होता है।
   • कुछ स्किनकेयर निर्माता पैरों के लिए पुदीना उत्पाद बनाते हैं। जब आप इस तरह के एजेंट को अपने पैरों पर लागू करते हैं, तो यह आपकी त्वचा को ठंडा महसूस कराएगा। आपको ठंडा करने में मदद करने के लिए अपने दिन के दौरान अपने पैरों पर इस तरह के लोशन, क्रीम या जेल फैलाएं।

भाग 2 का 3: बुखार का इलाज

1. ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि बुखार वाले वयस्क एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन लेते हैं। सही खुराक निर्धारित करने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और पता करें कि इसे कितनी बार लेना है।
2. पर्चे दवाओं ले लो। क्योंकि आपके बुखार में एक अन्य अंतर्निहित स्थिति का लक्षण होने की संभावना है, आपका डॉक्टर उस अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए एक दवा लिख ​​सकता है, जैसे कि एंटीबायोटिक। केवल डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लें जो आपके लिए निर्धारित की गई हैं और आपकी स्थिति के लिए अभिप्रेत हैं। अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक भी लें और ऐसा ही करें, जैसा कि आपके डॉक्टर ने निर्धारित किया है। यह जानकारी दवा की पैकेजिंग पर भी बताई गई है।
3. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। बुखार आपके शरीर को निर्जलित बना सकता है, लेकिन आपके शरीर को आपके पास मौजूद बीमारी से लड़ने के लिए मजबूत रखने के लिए, आपको अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता है। जितना संभव हो उतना पानी या जूस पिएं और जितनी बार संभव हो ऐसा करें।
   • शोरबा भी मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें नमक होता है। नमक निर्जलीकरण को रोक सकता है।
   • तरल पदार्थ पीने का एक विकल्प बर्फ की छीलन या चबूतरे पर चूसना है। चूँकि आपको बुखार है और शायद बहुत गर्मी है, यह थोड़ा ठंडा करने में मदद कर सकता है, भले ही केवल अस्थायी रूप से।
4. खूब आराम करो। आपको बुखार है क्योंकि कुछ गड़बड़ है। आपके शरीर को बीमारी से लड़ने के लिए अपनी सभी ऊर्जा की जरूरत है, बजाय अन्य अनावश्यक चीजों को करने के। ऊर्जा की आवश्यकता वाली गतिविधियाँ भी आपके शरीर के तापमान को बढ़ाती हैं, और आप निश्चित रूप से इस तरह की स्थिति में इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं। बिस्तर पर या सोफे पर रहें और काम या स्कूल न जाएँ। जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो खरीदारी न करें। इसके अलावा, जब तक आप बेहतर महसूस न करें, तब तक कामों की चिंता न करें।

भाग 3 की 3: अपने बुखार को फिर से रोकना

1. अपने हाथ धोएं। आप कभी भी अपने हाथ नहीं धो सकते हैं। आपको विशेष रूप से बाथरूम जाने और खाने से पहले अपने हाथों को धोना चाहिए। कहीं जाने या दरवाज़े के हैंडल, लिफ्ट के नॉब या सार्वजनिक स्थान पर हाथ से छूने के बाद हाथ धोने की आदत डालने में भी मदद मिलती है।
2. अपने चेहरे को मत छुओ। आपके हाथ दुनिया के लिए आपके कनेक्शन हैं। इसका मतलब है कि वे गंदगी, तेल, बैक्टीरिया और अन्य चीजों में शामिल हो सकते हैं जिनके बारे में आप सोचना नहीं चाहते हैं, खासकर इससे पहले कि आप उन्हें धो लें।
3. दूसरों के साथ बोतल, कप या कटलरी साझा न करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप स्वयं वर्तमान में बीमार हैं, या यदि दूसरा व्यक्ति है। सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए, दूसरों के साथ आइटम साझा नहीं करना सबसे अच्छा है, विशेष रूप से आइटम जो आपके मुंह को छूते हैं। वास्तव में, कई बीमारियां संक्रामक हो सकती हैं जब व्यक्ति लक्षण नहीं दिखा रहा हो।
4. सुनिश्चित करें कि आप सभी नियमित टीकाकरण और टीकाकरण प्राप्त करें। सुनिश्चित करें कि आपके टीकाकरण और टीकाकरण अभी भी मान्य हैं। यदि आपको याद नहीं है कि आपने आखिरी बार कब शॉट लिया था, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ मामलों में, इंजेक्शन लेने से बेहतर है कि इसे बिल्कुल न करें। ये टीकाकरण कई बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं जो बुखार के लक्षण हैं, जिनमें फ्लू और खसरा शामिल हैं।
   • यह जान लें कि एक सक्रिय वायरस के साथ टीकाकरण के लिए असामान्य नहीं है, जिससे बुखार सहित अस्थायी लक्षण पैदा हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करके इन संभावित दुष्प्रभावों से अवगत हैं।

चेतावनी

• शरीर का सामान्य तापमान 37 ° C है। यदि यह बुखार वाला बच्चा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि (क) आपका बच्चा एक से तीन महीने का है और उसके शरीर का तापमान 38 ° C से अधिक है, (b) आपका बच्चा तीन से छह महीने का है और उसका शरीर है तापमान 38.9 ° C या से अधिक (c) आपका बच्चा 6 से 24 महीने का है और शरीर का तापमान 38.9 ° C से अधिक है। यदि बच्चा दो साल से अधिक का है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपके बच्चे को बुखार और इसके अलावा अन्य लक्षण हैं। वयस्कों के लिए, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, अगर आपको तीन दिनों से अधिक समय तक 39.4 डिग्री सेल्सियस से ऊपर शरीर के तापमान के साथ बुखार है।
• अपने चिकित्सक को देखें यदि आप चिंतित हैं, भले ही आपके शरीर का तापमान कितना अधिक हो।