विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपने लिए समय निकालें
• विधि 2 की 3: समझें और क्षमा करें
• 3 की विधि 3: अपने जीवन को बदलें
• टिप्स

जब आप दिल टूट रहे हों, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आप डूब रहे हैं। हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जीवन का निर्माण करते हैं जिस पर हम भरोसा करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं, और फिर, पलक झपकते ही यह सब खत्म हो जाता है। यह लोगों को दु: ख, क्रोध और कुछ गंभीर सवालों के साथ छोड़ सकता है - अपने और भविष्य के बारे में। यदि आप टूटे हुए दिल के साथ काम कर रहे हैं और इसे ठीक करना चाहते हैं, तो मदद करने के लिए इन सुझावों को आज़माएं एक नए आप को खोजने के लिए।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपने लिए समय निकालें

1. खुद को थोड़ा समय दें। आप शायद कुछ समय से किसी रिश्ते में हैं, या आपने उस व्यक्ति के बारे में महीनों तक सोचा होगा। अब एक कदम वापस लेने का समय है, अपने जीवन को देखें, और अगली चुनौती के लिए आगे बढ़ें। हर कोई यात्रा करता है। आप कैसे ठीक हो जाते हैं आपको परिभाषित करता है।
   • आप जो करना पसंद करते हैं उसे करने के लिए एक सप्ताह का अंत लें। चाहे वह सर्फिंग हो, लंबी पैदल यात्रा हो, खाना बनाना हो, या सिर्फ अपने दोस्तों के साथ घूमना हो, अपने आप को खुश लोगों के साथ घेरने का अवसर लेना और ऐसी चीजें करना जो आपको खुश करें।
   • आपको कैसा महसूस होता है, यह लिखने के लिए एक पत्रिका शुरू करें। चीजों को लिखना एक शक्तिशाली आउटलेट हो सकता है। इसे "कैथार्सिस" कहा जाता है, जहां आप अभिव्यक्ति के माध्यम से अपने मन को साफ करते हैं। आप जिस भी चीज़ के बारे में लिखना चाहते हैं, उसके बारे में लिखें। आप बाद में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
   • उदास महसूस करने के लिए डरो मत। दुखी होना सामान्य बात है। जब आप रोते हैं या परेशान होते हैं तो आप हीन या मूर्ख महसूस नहीं करते हैं - यह सामान्य है। वसूली के लिए दु: ख सड़क पर सिर्फ एक कदम है। अपने आप को शोक करने की अनुमति दें।
2. व्यक्ति की सभी यादों को अपने दैनिक जीवन से हटा दें। आप उस व्यक्ति का दिखावा करने की कोशिश नहीं करते हैं जो कभी अस्तित्व में नहीं था भूल जाओ बस अस्थायी रूप से वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं और कैसे उन्होंने आपका दिल तोड़ा है।
   • अपने कमरे में जाएं और उस व्यक्ति के सभी फ़ोटो, पत्र और संदर्भ हटा दें जिसे आप भूलना चाहते हैं। यदि आपके पास एक पत्रिका है जहां आप उस व्यक्ति के बारे में लिखते हैं, तो एक नई शुरुआत करें। यह एक प्रतीकात्मक नई शुरुआत है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।
   • नष्ट करना नष्ट करने के समान नहीं है। व्यक्ति से संबंधित वस्तुओं को तब तक न जलाएं या नष्ट न करें जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि आप उन्हें फिर से अपने जीवन का हिस्सा नहीं बनाना चाहते। जब आप बूढ़े और पागलपन में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्यार करते हैं जो आपको बस उतना ही प्यार करता है, तो यादें उन सभी चीज़ों का एक संग्रह होंगी जो आप उस जगह से गुजरे हैं जहाँ आप अब हैं।
3. आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी सामाजिक नेटवर्क से व्यक्ति को निकालें। आज हमारे पास हमारा नियमित जीवन और हमारा ऑनलाइन जीवन है। फेसबुक और ट्विटर पर व्यक्ति का अनुसरण करना बंद करें, और अपने ऑनलाइन नेटवर्क को उस व्यक्ति की याद न दिलाएं जिसने आपका दिल तोड़ दिया है।
   • यदि आप उन्हें लिखना चाहते हैं, तो एक नकली ईमेल खाता (जैसे जीमेल खाता) बनाएं और ईमेल को उस खाते में भेजें। इस तरह आप अपने सभी दर्द को समायोजित कर सकते हैं और अपने दिल को बाहर निकाल सकते हैं, बिना अपने पूर्व को देखे।
4. व्यायाम करें और अच्छी तरह से खाएं। जिम मारो या बाहर जाकर पसीना बहाना। शारीरिक गतिविधि से मस्तिष्क में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ जाती है, जो आपके मूड को बेहतर बनाने वाले प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में काम करता है। आइसक्रीम और मिल्कशेक अब और फिर (कौन नहीं?) खाना ठीक है, लेकिन बहुत सारे फलों और सब्जियों, दुबले प्रोटीन, साबुत अनाज और पानी के साथ एक स्वस्थ आहार लेना सबसे अच्छा है।वे न केवल आपको शानदार दिखेंगे, बल्कि आपको शानदार भी महसूस कराएँगे।
5. यदि संभव हो, तो व्यक्ति के साथ एक ही कमरे में न रहने का प्रयास करें। यह स्पष्ट रूप से मुश्किल है: दूसरा व्यक्ति संभवतः लंबे समय तक आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है, और आपके मन और शरीर को उनकी उपस्थिति के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन बस दूसरे व्यक्ति को छोड़ना आपके मन और शरीर को बताने का एक अच्छा तरीका है कि दुनिया में बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो आपका ध्यान आकर्षित करते हैं। आप उन्हें मौका क्यों नहीं देते?
   • यदि आप व्यक्ति के साथ स्कूल जाते हैं, तो जितना संभव हो उतना व्यक्ति से बचें। अवकाश के दौरान उनके साथ मत बैठो; समान स्वयंसेवी परियोजनाओं में भाग नहीं लेते हैं। सबक है कि का पालन करें आप अंत में चाहते हैं। यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति के आसपास होने पर छोड़ दें।
   • अपने आप को उन स्थितियों में न रखें जहाँ आप एक दूसरे से टकरा सकते हैं। तुम जानते हो, तुम्हारे अतीत प्रेम के कारण, व्यक्ति कहां जाता है। यदि व्यक्ति हमेशा शनिवार की सुबह जिम जाता है, तो सप्ताह के दौरान ही जाना चाहिए। यदि व्यक्ति पास के किसानों के बाजार में जाना पसंद करता है, तो जितनी देर आपको जाना है उतनी ही जाने की कोशिश करें। (या इसके बजाय इसे पूरी तरह से बचें।)
   • यदि आप व्यक्ति से मिलते हैं तो विनम्र रहें। जब आप व्यक्ति में भागते हैं, तो गुस्सा, या घमंडी होने का कोई मतलब नहीं है। एक मित्र की तरह "हैलो" कहें, एक छोटी, अवैयक्तिक चैट करें और अलविदा कहें। सबसे अच्छा बदला जो आप ले सकते हैं, वह है उनके बिना पूर्ण, खुशहाल, सार्थक जीवन जीना।
6. आशावादी बने रहें। यह किए गए काम की तुलना में आसान है, लेकिन यदि आप अपने बारे में बहुत नकारात्मक महसूस करते हैं, तो अतीत में फंस जाते हैं, या गिलास को आधा खाली देखते हैं, उस क्षण से बाहर निकलने की कोशिश करें। अपने आप को हर चीज की याद दिलाएं और आप कितने खुश हैं।
   • ज्यादा से ज्यादा हंसें। यह आपको बेहतर महसूस करने और देखने में मदद करेगा। मजेदार फिल्में देखें, मजेदार किताबें पढ़ें, या मजेदार दोस्तों के साथ घूमें।

विधि 2 की 3: समझें और क्षमा करें

1. पता करें कि आपके रिश्ते में क्या गलत हुआ है। हर रिश्ते की अपनी ताकत और कमजोरियां होती हैं। पता करें कि आपके रिश्ते में क्या गलत हुआ है या दूसरे व्यक्ति के बारे में इतना अच्छा नहीं था। इस तरह आप भविष्य में बढ़ सकते हैं, या अपने अगले साथी में बेहतर चरित्र लक्षणों के लिए तत्पर हैं। रिश्ते में बहुत सी चीजें गलत हो सकती हैं, लेकिन यहां कुछ ही हैं:
   • मुझे कभी प्यार नहीं हुआ / मैंने हमेशा परेशान महसूस किया। एक रिश्ता प्यार के बारे में है, और यदि आप इसे रिश्ते में महसूस नहीं करते हैं, तो यह एक बड़ी बात है। आपके साथी को आपके द्वारा किए गए प्यार को दिखाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उन्हें इसे किसी तरह दिखाने में सक्षम होना चाहिए। यह कम से कम आप कमाते हैं।
   • मैंने चालाकी / इस्तेमाल / झूठ बोला। ईमानदारी और ईमानदार इरादे किसी भी रिश्ते का एक स्तंभ होना चाहिए। सच्चा प्यार बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना किसी और के लिए कुछ कर रहा है। कोई है जो हेरफेर करता है, उपयोग करता है, या झूठ केवल खुद में दिलचस्पी रखता है, आप में नहीं।
   • थोड़ी देर के बाद, प्यार बस कम हो गया। एक रिश्ते की शुरुआत में, जब आप एक-दूसरे के लिए गिरते हैं, तो आप प्यार से अंधे हो जाते हैं। इसका मतलब है कि आप पूरी तरह से व्यक्ति द्वारा लिए गए हैं, खासकर जब से वे नए हैं। थोड़ी देर बाद, यह भावना स्वाभाविक रूप से गायब हो जाएगी। यदि दूसरा व्यक्ति आपके साथ प्यार में नहीं है, तो यह कहने की कोशिश करें कि आप उस समय के लिए खुश हैं जब आप एक साथ थे।
   • मुझे धोखा दिया गया था। विश्वास एक रिश्ते में एक आवश्यक घटक है। यदि आप आश्वस्त नहीं हैं, तो आप लगातार अनुमान लगा रहे हैं या जलन महसूस कर रहे हैं। यदि आपके साथी ने आप को धोखा दिया है, तो वह विश्वास खत्म हो गया है। भविष्य में, किसी को आप पर भरोसा करने दें कमाना, और उनके कारण क्या है।
2. जो गलत था उसकी चिंता मत करो। आपके पास शायद खुद को विकसित करने के लिए जगह है, इसलिए दूसरे व्यक्ति को दोष न दें। समस्याओं पर ध्यान दें, लोगों पर नहीं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक जोड़ तोड़ के रिश्ते में थे, तो अकेले मत कहो "उसने और उसने मुझे हेरफेर किया और मैं इसके लायक नहीं था।" इसके बजाय, खुद को बताएं: "मैं अब खुद को इस तरह से हेरफेर करने की अनुमति नहीं दूंगा क्योंकि मैं भविष्य में सभी संकेतों को पहचानूंगा।"
   • शायद ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं या वापस लेना चाहते हैं। अपने अगले रिश्ते के लिए उन बिंदुओं को बेहतर बनाने पर ध्यान दें। यह आपको अतिरिक्त प्रेरणा देगा।
3. अपनी गलतियों से सबक लें। सब गलतियां करते हैं। आप इससे कैसे सीखते हैं यह आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता है। जानें कि आपके पिछले रिश्ते में क्या गलत हुआ था - जिससे आपका दिल टूट गया - और भविष्य में ऐसा न होने दें।
4. जब आप तैयार हों, तो दूसरे को क्षमा करें। क्षमा आपके टूटे हुए दिल को ठीक करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जारी रखने के लिए, आपको दूसरे व्यक्ति को माफ करना होगा या आप लगातार उनके बारे में सोचेंगे या आश्चर्य करेंगे कि उन्होंने आपको क्यों चोट पहुंचाई।
   • क्षमा रातोंरात नहीं होती है। किसी को माफ करने में लंबा समय लग सकता है, इसलिए माफ करने के लिए तैयार रहें। आमतौर पर, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना जो आपको सच्चा प्यार करता है, दूसरे व्यक्ति को माफ करने का एक शानदार तरीका है।
   • आप किसी को कैसे क्षमा करते हैं? पहचानिए कि हर कोई गलती करता है। उनके इरादों का पता लगाएं और समझें कि उन्होंने ऐसा क्यों किया। अपने आप को उनकी जगह पर रखने की कोशिश करें। आपको उत्तर के साथ आने की जरूरत नहीं है, लेकिन एक विचार प्राप्त करने का प्रयास करें।
   • आपको दूसरे व्यक्ति को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप उन्हें क्षमा करते हैं, लेकिन यह मदद करेगा। आप उन्हें अपने दिल में तसल्ली से माफ कर सकते हैं, अगर ऐसा ही आप चुनते हैं। लेकिन आप भविष्य में उनके साथ दोस्ती करना चाहते हैं; उन्हें बताने से आप उन्हें माफ कर देंगे, इससे दोस्ती आसान हो जाएगी।
5. दूसरे व्यक्ति के साथ बहस न करें। कभी-कभी आप दूसरे व्यक्ति को वेंट करने का मौका देते हैं या कुछ गलत करने के बारे में बात करते हैं। हम एक अध्याय को बंद करने के लिए ऐसा करते हैं। यदि आप उस व्यक्ति के साथ कुछ बात करते हैं जिसने आपका दिल तोड़ा है, सावधान रहें और बातचीत को तर्क में न बदलने दें।
   • यदि व्यक्ति रिश्ते में क्या हुआ और गुस्सा आता है, इसका बचाव करने की कोशिश करता है, तो आप कह सकते हैं: "मैं यहां बहस करने नहीं आया था। मैं एक व्यक्ति और आपके विचारों के रूप में आपका सम्मान करता हूं, लेकिन बहस करने का समय समाप्त हो गया है। अगर हम बात करना जारी रखते हैं, तो हम इसे वयस्कों के रूप में या बिल्कुल नहीं करते हैं।"
   • दूसरे व्यक्ति को आप में हेरफेर न करने दें। दूसरा व्यक्ति आपको परेशान करने या किसी आहत या मतलब से आपको उकसाने की कोशिश कर सकता है। उन्हें वह संतुष्टि मत दो। शांत, एकत्रित और शांत रहें।

3 की विधि 3: अपने जीवन को बदलें

1. अपने दोस्तों पर झुक जाओ। आपके दोस्त आपकी मदद करने के लिए हैं, जब आप बुरा महसूस करते हैं, तो आपको दिलासा देते हैं और आपको अच्छा महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं। दीप नीचे, आपके दोस्त आपसे प्यार करते हैं। दिल टूटने पर अपने दोस्तों पर झुकना अनुचित नहीं है। वे वही हो सकते हैं जो आपको बाहर कर देंगे।
   • अपनी योजनाओं के साथ दैनिक कार्य करें। अग्रिम में टिकट खरीदकर सिनेमा रात की योजना बनाएं। चिड़ियाघर में, समुद्र तट पर, या रात के खाने पर जाएं। इस बारे में सोचें कि आपने हमेशा कितनी मजेदार चीजें की थीं। अपने जीवन के उस हिस्से को फिर से उठाने की कोशिश करें।
   • अपने सबसे अच्छे दोस्त से अपने दिल टूटने के बारे में बात करें। उनमें विश्वास जगाएं। अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने का मौका दें जिस पर आप पूरा भरोसा करते हैं। आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
2. अपनी ऊर्जा को नई गतिविधियों में शामिल करें। जब हम एक रिश्ते को समाप्त करते हैं तो हम याद करते हैं कि अब हम अपने प्यार का इजहार नहीं कर सकते। हम अपनी उत्तेजना को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा नहीं कर सकते जो रुचि रखता है क्योंकि वे इसमें रुचि रखते हैं आप। हालाँकि, आप कविता, पेंटिंग, गायन, नृत्य इत्यादि लिखकर दिल से अभिव्यक्ति के इस रूप को आगे बढ़ा सकते हैं, जो कुछ भी हो वह आपके दर्द को कुछ उत्पादक में बदल देता है!
   • एक नया हुनर ​​सीखो। कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिसके बारे में आप कम जानते हैं, ताकि यह आपको दुनिया के साथ एक अलग तरीके से बातचीत करने के लिए मजबूर करे। ग्लास ब्लोइंग, पॉटरी, एक नया संगीत वाद्ययंत्र, या गुफा डाइविंग का प्रयास करें। रोमांच हो और नई संभावनाओं के लिए खुला हो।
   • स्वयंसेवक। अपने समुदाय को वापस देना सीखें, चाहे वह कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो। स्वयंसेवा आपको लोगों के जीवन पर होने वाले वास्तविक प्रभाव को देखने में मदद करेगा, और आपको यह दिखाना चाहिए कि आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आप कितने भाग्यशाली हैं।
3. एक यात्रा पर जाएं। यह दूर नहीं है, लेकिन अभी तक आपको कुछ परिप्रेक्ष्य देने के लिए पर्याप्त है। दुनिया इतनी बड़ी, खूबसूरत जगह है; आपको इसका फायदा उठाना चाहिए। कैम्पिंग गियर लाओ या उस दोस्त के साथ रहो जिसे आपने थोड़ी देर में नहीं देखा है। थोड़ी सी दूरी आपके टूटे हुए दिल के लिए अद्भुत काम कर सकती है।
4. अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें। कुछ भी नहीं फंसे दिल की तुलना में एक टूटे हुए दिल को चंगा करने के लिए और अधिक कठिन बनाता है। और यह कॉर्न या क्लिच लग सकता है, लेकिन आपकी कल्पना आपको उन स्थानों पर जाने देती है जो आप कभी नहीं गए हैं और उन चीजों का अनुभव करते हैं जो आप कभी नहीं देख सकते हैं। अपनी कल्पना का प्रयोग करें और आप बेहतर महसूस करेंगे।
   • सोने से पहले हर रात एक किताब पढ़ें। आपने कभी किताबें नहीं पढ़ी होंगी, लेकिन कुछ भी नहीं आपको एक किताब से बेहतर दूसरी दुनिया में ले जाता है। यह उपचार प्रक्रिया में सहायता करेगा।
   • अपने भविष्य के बारे में कल्पना करें। उस व्यक्ति को छोड़ दें जिसने आपका दिल वहां से निकाल दिया था। अपने करियर, अपने घर, अपने परिवार, अपनी यात्रा के बारे में कल्पना करें। आपको उन्हें महसूस करने के लिए प्रेरणा महसूस करनी चाहिए। की संभावनाओं पर ध्यान दें अच्छा न.
   • बार हाई सेट करें। आपके लक्ष्य आपको उठने और कुछ करने के लिए प्रेरित करेंगे। खुद से पूछें: मेरे लक्ष्य क्या हैं? यदि आपके पास लक्ष्य नहीं हैं, तो कुछ बनाएं। महत्वाकांक्षी बनें और बार को ऊंचा सेट करें। यदि आप इसे काम नहीं करते हैं, तो आप इसे पछतावा नहीं करेंगे।
5. जब आप तैयार हों, तो फिर से डेटिंग शुरू करें। दो या तीन महीनों के बाद, बहुत से लोग फिर से तैयार होने का अनुभव करते हैं। अपने पिछले रिश्ते की समस्याओं पर उतरें, और दो बार एक ही गलती न करने का प्रयास करें!
   • यदि आप अभी तक किसी अन्य गंभीर संबंध के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपनी तिथि बताएं कि आपने अभी दिनांकित किया है और इसे लेना चाहते हैं। उम्मीद है कि व्यक्ति समझता है। यदि नहीं, तो वे आपके लिए एक अच्छा फिट नहीं हैं।
   • पूर्णता के लिए तुरंत मत देखो। हम अक्सर रिश्तों से बचते हैं क्योंकि हम पूर्ण पुरुष या महिला को खोजना चाहते हैं। यदि आप चमकते हुए कवच में एक राजकुमार या राजकुमारी चाहते हैं, तो आप लंबे समय तक देख सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें, जो अच्छा हो, शेयरिंग हो, मजाकिया हो, स्मार्ट हो, और साथ ही साथ अच्छा हो। बाकी अपने आप फॉलो हो जाएंगे।
   • प्यार से डरो मत। यदि आप फिर से प्यार करना चाहते हैं तो आपको अपने आप को संभावित दिल टूटने तक खोलना होगा। लेकिन इसकी कीमत है। अगर इसे ले जाने पर चोट नहीं लगी तो प्यार का इतना मतलब नहीं होगा। अपना दिल सही व्यक्ति को दें और वे आपको असीम रूप से पुरस्कृत करेंगे।
6. दो साल का नियम याद रखें। नई नौकरी सीखने में दो साल लगते हैं, नए शहर में समायोजित होने में दो साल और टूटे हुए दिल को पूरी तरह से ठीक करने में दो साल लगते हैं। यदि आप तीन साल के रिश्ते के एक दिन बाद पूरी तरह से ठीक होने की उम्मीद करते हैं, तो आप काफी निराश होंगे। जब आप यथार्थवादी उम्मीदें रखते हैं तो वास्तविक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

टिप्स

• यह वास्तव में मदद करता है अगर आपके पास अच्छे दोस्त हैं जो आपके ऊपर देख सकते हैं और आपको ऐसा करने से रोक सकते हैं और / या ऐसा कुछ कह सकते हैं जिसे आप पछतावा करते हैं!
• खुद पर ध्यान लगाओ। ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले।
• उस व्यक्ति को डेट न करें जिसने आपको चोट पहुंचाई हो। यह उत्पादक नहीं है और इससे उपचार नहीं होगा। अधिक बंद नहीं है। हीलिंग है। इसे ऐसे समझें कि कटने से एक घाव खुल गया है जो अभी बंद हुआ है।
• यदि आपको अपने दिल टूटने के बारे में किसी दोस्त को बताने की जरूरत है, तो बस एक बार करें। आपको बाद में अपने दोस्त की आवश्यकता होगी, इसलिए उसे ऊबने न दें।
• अस्थायी रूप से अपने दिल का दर्द दूर करने के लिए कुछ स्वादिष्ट खाएं। चॉकलेट नंबर 1 हार्टब्रेक फूड है क्योंकि यह वास्तव में थोड़ा मदद करता है। यह कुछ भी नहीं बदलता है, लेकिन यह आपको थोड़ा खुश करता है, जिसकी आपको आवश्यकता होगी।
• जिस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसके साथ बातचीत न करें।
• अपने आप को ऊँचा उठाने के लिए व्यक्ति को अपमानित न करें!
• व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करो!
• उपचार प्रक्रिया के बाद लंबे समय तक बनी रहेगी नोस्टाल्जिया ...
• प्रारंभ में, यह आपके पूर्व के बारे में सभी बुरी चीजों के माध्यम से लिखने और पढ़ने में मदद कर सकता है जब आप कमजोर महसूस करते हैं। लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, आपको अपने बारे में सभी अच्छी बातें लिखनी चाहिए और उन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। उसके बाद, उन सभी महान चीजों के बारे में सोचें जो आप अभी कर सकते हैं।