विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 2: एक हेरफेर चरित्र को पहचानें
• 2 की विधि 2: पहले अपने बारे में सोचें
• टिप्स
• चेतावनी

हाल ही में, क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप अपने रिश्ते में खुद को खो रहे हैं क्योंकि आपके बीच का रिश्ता पूरी तरह से सामान्य नहीं हो सकता है? क्या आपको लगता है कि यह अंततः भी चल जाएगा? क्या आप देखते हैं कि आपके सबसे अच्छे दोस्त आपसे दूर हो रहे हैं और क्या आप अपने आस-पास के लोगों से अधिक से अधिक सुनते हैं कि आप बहुत बदल गए हैं? इससे पहले कि आप अपने स्वयं के व्यक्तित्व और ताकत को हासिल कर सकें, आपको यह निर्धारित करना होगा कि क्या आपके रिश्ते को अंततः आपको इससे अधिक लागत आएगी, और यदि यह आपको कमाएगा, तो आपको उस विनाशकारी दुष्चक्र को तोड़ने के लिए सब कुछ करना होगा।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: एक हेरफेर चरित्र को पहचानें

1. पता लगाएँ कि क्या आपका साथी किसी ऐसे व्यक्ति के लक्षण दिखा रहा है जो मानसिक या शारीरिक रूप से अपमानजनक है या दूसरों से छेड़छाड़ कर रहा है। नीचे दी गई सूची को ध्यान से पढ़ें। ईमानदारी से जवाब दें और अपने साथी के व्यवहार को सही ठहराए बिना (ऐसा मत कहो, "ठीक है, वह हमेशा ऐसा व्यवहार नहीं करती है", या "यह केवल एक या दो बार हुआ ..." भले ही यह केवल एक बार हुआ हो, क्या यह एक है संकट!)। बस हां या ना में जवाब दें। यहां तक ​​कि अगर आप 3 या 4 बार हां का जवाब देते हैं, तो इसका मतलब है कि रिश्ते को खत्म करने और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करने का समय है जो आपको आपके सम्मान का सम्मान देगा। अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी:
   • अपने दोस्तों या परिवार के सामने आपको शर्मिंदा करते हुए या आप पर हंसते हुए?
   • क्या आप अपनी उपलब्धियों के बारे में निराश हैं या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से हतोत्साहित हैं?
   • क्या आप निर्णय लेने में असमर्थ महसूस करते हैं?
   • आप भयभीत करते हैं, आपको दोषी महसूस करते हैं, या आपको यह सुनिश्चित करने के लिए धमकाते हैं कि आप उसे चाहते हैं या नहीं?
   • आपको बताएं कि आप क्या पहन सकते हैं और क्या नहीं?
   • आपको बताते हैं कि आपके बालों का क्या करना है?
   • आपको बताता है कि आप उसके बिना कुछ भी नहीं हैं या वह या वह आपके बिना कुछ भी नहीं है?
   • आपकी मर्जी के बगैर आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाता है? इसका मतलब है कि वह या वह पकड़ता है, धक्का देता है, निचोड़ता है, हिट करता है या बिना पूछे आपको मारता है?
   • आप शाम को या रात में कई बार फोन करते हैं या अप्रत्याशित रूप से यह जांचने के लिए दिखाते हैं कि आप वहीं हैं जहां आपने कहा था कि आप होंगे?
   • शराब या ड्रग्स का इस्तेमाल आप को चोट पहुंचाने के लिए या आपको गाली देने के लिए एक बहाने के रूप में किया जाता है?
   • आपको उसकी भावनाओं या व्यवहार के लिए दोषी ठहरा रहा है?
   • आप पर काम करने के लिए दबाव डालें जो आप अभी तक तैयार नहीं हैं?
   • क्या आपको लगता है कि इस रिश्ते से कोई रास्ता नहीं है?
   • आपको उन चीजों को करने की अनुमति नहीं देता है जो आप करना चाहते हैं, जैसे कि अपने दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताना?
   • यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना कि आप एक लड़ाई के बाद छोड़ नहीं सकते हैं या आपको सबक सिखाने के लिए लड़ाई के बाद कहीं छोड़ देंगे?
2. ध्यान दें कि क्या आप अपने साथी से संबंधित मुद्दों के बारे में कहानियों या अफवाहों को सुनते हैं। क्या आप एक ही कहानी के कई संस्करण सुनते हैं? क्या उसके दोस्त आपको अपने साथी के बारे में ऐसी बातें बता रहे हैं जो आपने पहले कभी नहीं सुनी हैं, या ऐसी चीजें जो आपके साथी ने पूरी तरह से विरोधाभासी हैं? अर्ध-सत्य और एक चयनात्मक स्मृति अक्सर संकेत देती है कि वह "सत्य" को आपके लिए और अधिक सुंदर बनाने की कोशिश कर रहा है। यह हेरफेर का एक बहुत महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत है और आप बेहतर तरीके से इसकी तह तक पहुंचते हैं।
   • जब कोई आपको नियंत्रित या हेरफेर करने की कोशिश करता है, तो वे आम तौर पर झूठ बोलकर ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन आपको उन चीजों के बारे में बताते हैं जो आंशिक रूप से सच हैं या चीजों को छोड़ कर। यह आमतौर पर आपको सोचने में काफी अजीब लगता है, लेकिन सिर्फ इतना ही नहीं कि आप अपने रिश्ते पर भी शक करना शुरू कर दें।
   • यदि यह एक से अधिक बार होता है, तो एक अलार्म बेल को तुरंत आपके लिए बजना शुरू कर देना चाहिए। अपने आप को याद दिलाएं कि यह पहली बार नहीं है जब आपने इस तरह की प्रतिक्रिया दी है। आपके साथी ने क्या कहा और आपके दोस्तों ने क्या कहा, इसके बीच की विसंगतियों पर विचार करें। यदि वे अक्सर एक दूसरे के विरोधाभास करते हैं, तो उसे स्पष्टीकरण के लिए पूछें। और अगर आपका साथी आपको संतोषजनक जवाब नहीं दे पाता है, तो यह समय है कि आप पूरे रिश्ते को करीब से देख लें।
3. अपने दोस्तों से नज़र न खोएं, खासकर अगर आपका साथी आपको अपने दोस्तों से अलग करने की कोशिश कर रहा है। यह सुनिश्चित करके कि आपका अब अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क नहीं है, आपका साथी यह सुनिश्चित करता है कि वह आप पर अधिक प्रभाव डाल सकता है। फिर ऐसे व्यक्ति के साथ उसके बुरे इरादे आपको यह सोचने पर मजबूर कर देते हैं कि यह आप ही हैं अपना विकल्प अब उन लोगों को देखने के लिए नहीं था। यदि आपका साथी हर समय अपने दोस्तों के बारे में गपशप कर रहा है, अपने परिवार के बारे में मज़ाक कर रहा है, या हर बार जब आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, तो जल्द से जल्द रिश्ते को समाप्त करें और अपने दम पर आगे बढ़ें।
   • एक प्रमुख चरित्र वाले लोग तनाव और नाटक के शौकीन होते हैं। वे अक्सर स्थिति को बदतर बना देते हैं, यह निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार और बहस के माध्यम से लोगों को एक-दूसरे के खिलाफ खेलना है। फिर, एक "निर्दोष" छोटे बच्चे की तरह, वे अपने हाथ उठाते हैं और अपने दोस्तों और परिवार को हर चीज के लिए दोषी मानते हैं।
   • एक बार आपके द्वारा उसे नियंत्रित करने के लिए उसे / उसे नियंत्रित करना बहुत आसान हो जाता है, जब आप यह तय कर लेते हैं कि आपके मित्र और परिवार का आपके साथी के साथ संबंध बहुत तनावपूर्ण है, और यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप किसी और के साथ नहीं बल्कि उसके या उसके साथ समाप्त हो जाएंगे आप बदल सकते हैं।
4. किसी ऐसे व्यक्ति से छुटकारा पाएं जो अत्यधिक ईर्ष्या या अधिकार रखता है। अगर आपका साथी आपकी रक्षा करता है, तो यह प्यार की निशानी है। यदि वह अत्यधिक संवेदनशील है और हर समय और हर जगह आपको पागल बनाए रखता है, तो यह न केवल बेहद कष्टप्रद है, बल्कि भयानक भी है। अगर आपको समय पर घर नहीं मिलता है या यदि आप किसी भी कारण से घर छोड़ना चाहते हैं तो क्या आपका साथी आपकी जाँच करता है? क्या वह आपसे बहुत कम सवाल पूछ रहा है कि आप किसी और से क्यों बात कर रहे थे? क्या आपका साथी आपको बताता है कि जब आप किसी दोस्त के साथ बाहर जाते हैं तो आप उसकी परवाह नहीं करते हैं?
   • एक रिश्ते में थोड़ी सी जलन सामान्य है, और यहां तक ​​कि प्यारा भी। लेकिन यह आपके दैनिक जीवन में दूसरों के साथ संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करना चाहिए। यदि आपका साथी बहुत ईर्ष्या करता है, तो इसका मतलब है कि वह आप पर विश्वास नहीं करता है। और अगर आपका साथी आप पर विश्वास नहीं करता है, तो वह एक साथी के रूप में प्रयास के लायक नहीं है।
5. उन स्थितियों को स्वीकार न करें जहां दोहरे मानक हैं या जहां आप कभी जीत नहीं सकते हैं। यदि आपका साथी दो घंटे लेट है, तो यह ठीक है, लेकिन अगर आप पांच मिनट के लिए शेड्यूल से विचलित होते हैं तो क्या आप परेशान होंगे? क्या यह "पूरी तरह से निर्दोष" है अगर वह छेड़खानी कर रहा है लेकिन क्या आप पर सिर्फ एक बार धोखा देने का आरोप लगाया गया है? यदि आप पैसे बचाते हैं तो आप बहुत कंजूस हैं, लेकिन अगर आप पैसे खर्च करते हैं तो आपके हाथ में एक छेद है। आप जो भी करते हैं, वह कभी सही नहीं होता और निश्चित रूप से इस तरह का उत्पीड़न जारी नहीं रह सकता। ये केवल आपको भ्रमित करने के लिए तैयार किए गए गेम हैं और अक्सर एक प्रमुख और जोड़ तोड़ वाले साथी के साथ संबंधों में खेले जाते हैं। आप कभी नहीं जीत सकते हैं, इसलिए आप बेहतर खेल नहीं खेलते हैं। अब और भाग मत लो!
6. अपने साथी की कथित प्यारी कोशिशों को अनदेखा करें। सबसे पहले, आपका साथी पूरी तरह से अस्वीकार्य कुछ करता है और फिर माफी मांगता है। आपका साथी संभवतः आपको बताएगा कि वह जानता है कि उन्होंने कुछ गलत किया है और बदलने का वादा किया है। आपका साथी एक पूरी तरह से ईमानदार और दृढ़ धारणा बनाता है और वही उसे एक अच्छा मैनिपुलेटर बनाता है। आपका साथी आपका उपयोग करता है क्योंकि आप बहुत अच्छे और दयालु हैं, और फिर आपकी खुद की दया आपके खिलाफ उपयोग की जाती है। आप यह मान सकते हैं कि आपके साथी द्वारा नोटिस किए जाने के साथ ही बुरा व्यवहार फिर से शुरू हो जाएगा और आप फिर से आदी हो सकते हैं। फिर आप देखेंगे कि आपका साथी फिर से माफी माँगता है, इसे सही ठहराता है, और फिर सब फिर से शुरू करता है।
   • वास्तव में, आपका साथी आपको इस बिंदु पर आंसू दे सकता है कि वह आपकी मदद को बदलने के लिए स्वीकार करता है, खासकर यदि आपने अपने साथी को पहले ही बता दिया है कि आप उन चीजों को फिर से स्वीकार नहीं करेंगे। शायद आपका साथी खरीदने से पहले सभी प्रकार के महंगे उपहार खरीदता है और आपको फिर से अलग करने की कोशिश करता है। यह आपके ऊपर है कि आप अपने साथी को दूसरा मौका देना चाहते हैं या नहीं। लेकिन अगर वह फिर से आपके भरोसे का फायदा उठाता है, तो रिश्ता तोड़ दें और उस व्यक्ति को अपने जीवन से दूर कर दें।

2 की विधि 2: पहले अपने बारे में सोचें

1. अपने आप के साथ ईमानदार रहें, भले ही आपको पता हो कि यह चोट पहुंचाने वाला है। यह मज़ेदार नहीं होगा, लेकिन यह कभी भी हेरफेर करने वाले रिश्तों के मामले में नहीं है। फिर भी, आपको अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं और व्यक्तिगत चिंताओं की गहराई के माध्यम से क्रॉल करना होगा या आप कभी भी यह नहीं समझ पाएंगे कि यह वास्तव में क्या पसंद है। क्या यह स्वस्थ संबंध है, या अस्वस्थ है? अपने रिश्ते की शुरुआत के बाद से एक उद्देश्यपूर्ण तरीके से अपने आप को पहचानने की कोशिश करें।
   • आइए ईमानदार रहें: सेक्स आपके फैसले को बादल देता है। इसलिए, शुरू से ही अपने आकलन में सेक्स का ध्यान न रखें। सेक्स की अनुमति है कभी नहीं केवल कारण आप किसी के साथ एक रिश्ते में हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना सुंदर, बिस्तर में अच्छा या रोमांचक वह या वह है।
2. अपने लिए सोचें कि आपका साथी आपको कैसा महसूस कराता है। आप स्वयं अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, है ना? इसलिए, अपनी खुद की भावनाओं को बेकार, पक्षपाती या अतिरंजित के रूप में खारिज न करें। यदि यह संबंध आपको गंदगी के एक टुकड़े की तरह महसूस करता है, तो आपको गंदगी के टुकड़े की तरह माना जाएगा। कहानी का अंत, इसे रोकें। यह विशेष रूप से सच है यदि आप:
   • अपने साथी के व्यवहार या प्रतिक्रिया से डरते हैं।
   • आप उसके मन की स्थिति के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं।
   • आप अपने साथी के व्यवहार के लिए अन्य लोगों से क्षमा चाहते हैं।
   • यकीन मानिए यह आपकी सारी गलती है।
   • ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो संघर्ष का कारण बन सकती है या आपके साथी को नाराज़ कर सकती है।
   • यह महसूस करना कि आपका साथी कभी भी आपके करीब नहीं है।
   • हमेशा वही करता है जो आपका साथी चाहता है बजाय इसके कि आप क्या चाहते हैं।
   • अपने साथी के साथ रहना क्योंकि आपको डर है कि अगर आप टूट गए तो आपका साथी क्या करेगा।
3. अपने बाकी रिश्तों पर करीब से नज़र डालें। जब आपके साथी के नाम का उल्लेख किया जाता है, तो क्या आपके दोस्तों और परिवार के साथ आपके रिश्ते तेजी से तनावपूर्ण हो जाते हैं, या जब आप अपने नाम का उल्लेख करते हैं, तो क्या आप अपने साथी के साथ संबंधों में तनाव महसूस करते हैं? अलार्म की घंटी कब बजनी चाहिए सब लोग कौन आपकी चिंता करता है या अपने साथी द्वारा पृष्ठभूमि में धकेल दिया जाता है।
   • क्या यह व्यक्ति आप में सर्वश्रेष्ठ या सबसे खराब गुण ला रहा है? आप हमेशा खुद को प्यार करने में सक्षम होना चाहते हैं क्योंकि आप सिर्फ अद्भुत हैं। यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह संभवतः इसलिए है क्योंकि आपके साथी की नकारात्मक ऊर्जा आपको उसके नियंत्रण और हेरफेर के स्तर तक चूस रही है।
   • जिस तरह से आपका साथी आपके परिवार और दोस्तों के आसपास व्यवहार करता है, उस पर ध्यान दें, खासकर अगर आपका साथी बदतमीजी करना, बहस करना या हमेशा उनकी आलोचना करना।
   • यदि आपने यह निर्णय लिया है कि अपने मित्रों और परिवार की उपेक्षा करना केवल "आसान" है, तो आपने जोड़ तोड़ राक्षस को जीतने दिया। इस जहरीले रिश्ते को खत्म करने का समय आ गया है।
4. अपने साथी के व्यवहार को सही ठहराने के लिए आपके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले आत्म-बहानों को अनदेखा करें। तुम सिर्फ इसलिए पक्षपाती हो क्योंकि तुम प्रेम में हो। प्यार में ऊँची एड़ी के जूते पर सिर होना गलत नहीं है, लेकिन आप बहुत लंबे समय तक रेत में नहीं फंस सकते। आपके ब्लाइंड क्रश से आप जानबूझकर अपनी आंखों को चेतावनी के संकेतों के करीब ला सकते हैं, भले ही आपके दोस्त और परिवार अभी भी आपको जगाने के लिए कह रहे हों। आपको अपने लिए कुछ समय चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि यह कैसा है। कुछ दिनों के लिए किसी भी तरह से रिश्ते से दूर रहें और अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
   • क्या आप अपने साथी के व्यवहार का बहाना बनाने की कोशिश कर रहे हैं या अपने व्यवहार का खुद से बचाव कर रहे हैं? आपको अपने साथ किसी के साथ संबंध का बचाव नहीं करना चाहिए। जिस व्यक्ति के साथ आप रिलेशनशिप में हैं, वह आपके लिए काफी अच्छा होना चाहिए ताकि यह स्पष्ट हो सके कि आप दोनों एक साथ क्यों हैं।
   • क्या आप अन्य लोगों से चीजें छिपाते हैं? बेशक आपको कुछ गोपनीयता की आवश्यकता है, लेकिन आप अपने बिस्तर के नीचे एक राक्षस को छिपाना नहीं चाहते हैं। समस्या इसे गुप्त नहीं रख रही है। समस्या, के साथ शुरू करने के लिए, यह तथ्य है कि आप किसी के साथ इतने गलत संबंध में हैं कि आपको उन्हें छिपाना होगा।
   • क्या आप हमेशा वही करते हैं जो वह या वह चाहता है, बजाय इसके कि आप जो करना चाहते हैं वह खुद करना चाहते हैं? आप किसी के साथ रिश्ते में नहीं हैं क्योंकि आपको अपने नियोक्ता के अलावा किसी की ज़रूरत है जो आपके जीवन का नियंत्रण है, है ना? आपको अपनी राय रखने का अधिकार है, और आपको अपनी राय रखने का अधिकार है। उन लोगों के बारे में भूल जाइए जो आपको वह अधिकार नहीं देते हैं।
   • क्या आपने अपने पुराने दोस्तों और यहां तक ​​कि अपने परिवार से भी संपर्क खो दिया है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे प्यार में हैं, आपको कभी भी ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आपको अपने नए लौ की वजह से एक-दूसरे को जानने से पहले ही उन दोस्तों के साथ संपर्क काट देना पड़ा है। वह या वह आपको अलग करने की कोशिश करता है क्योंकि इससे आपको नियंत्रित करना आसान हो जाता है, खासकर अगर आपका साथी हमेशा आपके दोस्तों और परिवार को बुरी रोशनी में डालने की कोशिश कर रहा है।
5. किसी से प्यार करने के लिए खुद से नफरत करना बंद करें; आप कर सकते हैं के रूप में उन्हें डंप। यह देखने की कोशिश करें कि वह व्यक्ति महान है, जो कि सतह पर है, और आपको इसके लिए तैयार होने के लिए खुद को आंकने की जरूरत नहीं है। मैनिपुलेटर अक्सर एक ही समय में अजीब बुद्धिमान और आकर्षक होते हैं। यही कारण है कि उन्हें इतनी अच्छी तरह से हेरफेर करने की अनुमति देता है। सबसे अच्छा आप उस व्यक्ति को जितनी जल्दी हो सके अपने जीवन से निकाल सकते हैं। आखिरकार, ऐसे लोग बहुत ही सतही होते हैं और आपके समय के लायक नहीं होते हैं, और यह उनकी गलती है और आपकी नहीं। केवल एक ही कारण है कि वे आपके साथ छेड़छाड़ करते हैं क्योंकि आप उनसे बेहतर हैं, इसलिए अपना मूल्य दिखाएं और अपने जीवन से बाहर निकलें ASAP।
   • आपको अपने आप को स्वीकार करना होगा कि वह व्यक्ति आपके प्यार का इस्तेमाल कर रहा है ताकि आप रिश्ते में फंसे रहें। यह आपकी गलती नहीं है कि आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं। दूसरा व्यक्ति गलत है क्योंकि वह या वह आपके प्यार का उपयोग करता है इससे लाभान्वित होने के लिए।

टिप्स

• इसे ज़रूरत से ज़्यादा ख़राब न करें। रिश्ते से बाहर निकलने के लिए आपको अपने साथी की तरह काम करने की ज़रूरत नहीं है। केवल यह कहें कि आप दोनों का मेल अच्छा नहीं है और आप रिश्ते को जारी रखने का इरादा नहीं रखते हैं। बिंदु। उपरोक्त सभी चेतावनी संकेतों को अपने साथी को इंगित करने का प्रयास न करें। इस प्रकार के लोग स्वयं उन संकेतों के अस्तित्व को कभी स्वीकार नहीं करेंगे। यह गाने के लिए एक सुअर सिखाने की कोशिश करने जैसा है - आप इसके साथ अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, और आप इसके साथ कर सकते हैं यह एक कड़वा सुअर है।
• यदि आपकी निगरानी करने वाले व्यक्ति ने आपको कभी धमकी दी है, तो उन खतरों को बहुत गंभीरता से लें और खुद को सुरक्षा के लिए प्राप्त करने की योजना बनाएं। कभी यह न समझें कि कोई व्यक्ति आपको नियंत्रित करने के लिए कितनी दूर जा सकता है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आपातकालीन फोन नंबर या आश्रय पर कॉल करें।
• अपने दोस्तों और परिवार के साथ ईमानदार रहें कि वे सही थे। प्रस्ताव जो अपने उनकी उपेक्षा करने और इस व्यक्ति के उनके नकारात्मक फैसले को ध्यान में नहीं रखने के लिए माफी मांगें। उन्हें बताएं कि आप चाहते हैं कि आपने उनकी बात सुनी हो। सुनिश्चित करें कि सभी क्रोध और दर्द आपके सिस्टम को छोड़ दें; वे आपके साथ उस पल को साझा करने में अधिक खुश होंगे। जब आप उन्हें बताएंगे कि यह खत्म हो गया है तो वे बहुत खुश होंगे।
• इन सबसे ऊपर, अपने दोस्तों और परिवार की राय को अनदेखा न करें; वे वास्तव में आप के लिए सबसे अच्छा। आप अभी भी एक व्यक्ति की राय को अनदेखा कर सकते हैं, लेकिन जब कई अलग-अलग लोग एक ही बात कहते हैं, तो इसे अनदेखा करना एक अच्छा विचार नहीं है। क्या वे आपको बता रहे हैं कि आप हाल ही में इतनी अजीब तरह से काम कर रहे हैं? क्या वे इस पर टिप्पणी करते हैं कि आप कैसे बदल गए हैं, और एक पर नहीं सकारात्मक मार्ग? क्या कोई व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं और सम्मान करते हैं, उसने शायद अपने साथी के बारे में नकारात्मक बातें कहीं हैं?
• किसी को नियंत्रण में लाना अक्सर बहुत मुश्किल होता है सूक्ष्म और इसमें अक्सर अधिक समय लगता है। इस लेख का उद्देश्य आपको चेतावनी के संकेतों पर ध्यान देकर अपने रिश्ते पर एक महत्वपूर्ण नज़र डालने में मदद करना है। जैसा कि ये अक्सर बहुत सूक्ष्म संकेत होते हैं, यह नोट करना उपयोगी हो सकता है कि क्या चेतावनी संकेतों का संग्रह हो सकता है; एक संकेत एक समस्या नहीं हो सकती है।क्या आप चार या पांच संकेतों को नोटिस करते हैं? फिर अपने दोस्तों और परिवार से बात करें। यदि वे इस बात की पुष्टि करते हैं कि वे संकेत मौजूद हैं, तो यह आपके रिश्ते पर करीब से नज़र डालने का समय हो सकता है। और हो सके तो अपने पार्टनर के कंट्रोल के बाहर ऐसा करने की कोशिश करें।
• यदि आपका साथी बातें कहता है और फिर कुछ और करता है, तो सुनना बंद करें और अपनी आँखें खुली रखें। शब्दों के बजाय उसके व्यवहार और व्यवहार के आधार पर अपना निर्णय लें। अक्सर उसका या उसकी माफी ईमानदार नहीं होता है और वह वास्तव में इसके साथ कहना चाहता है, "बहुत बुरा आप इसे पसंद नहीं करते हैं, लेकिन मैं इसे फिर से करने जा रहा हूं।"

चेतावनी

• जब कोई दूसरों को नियंत्रित करने और हेरफेर करने की अस्वास्थ्यकर प्रवृत्ति दिखाता है, तो यह अक्सर बाहरी कारकों जैसे कि किसी व्यक्ति के माता-पिता या नैदानिक ​​मानसिक गड़बड़ी द्वारा मानसिक या शारीरिक शोषण का परिणाम होता है। जितना आप किसी की परवाह करते हैं, आपको कभी यह उम्मीद नहीं रखनी चाहिए कि आप किसी को बचा सकते हैं या उसे बदल सकते हैं; आपके द्वारा दी जाने वाली मदद का सबसे अच्छा रूप है (ए) उसके या उसके शिकार होने से इंकार करना, और (बी) उसे पेशेवर मदद लेने के लिए प्रयास करना।
• करुणा ऐसी चीज है जो इस प्रकार के लोग अक्सर समझ नहीं पाते हैं और स्वीकार नहीं करते हैं, और संभावना है कि यह अंत में आप दोनों को नुकसान पहुंचाएगा, क्योंकि यह अक्सर आपके खिलाफ एक हथियार के रूप में उपयोग किया जाता है। किसी भी तरह के संपर्क को काटने के लिए यह बहुत क्रूर लग सकता है, लेकिन यह सभी दर्दनाक टकरावों को समाप्त करता है और दूसरे व्यक्ति को अपने दम पर आगे बढ़ने या मदद लेने के लिए मजबूर करता है।
• घूरने या खतरनाक व्यवहार और खतरों की तलाश में रहें, जैसे कि जब आपका साथी आपको और आपको समर्थन देने वाले को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है, या कहता है कि वह आत्महत्या करने जा रहा है। यह निर्धारित करने के लिए अपने स्वयं के निर्णय पर भरोसा न करें कि क्या खतरे गंभीर हैं। हमेशा इसे सीधे पुलिस के पास ले जाएं। संभावनाएं हैं बड़े यह केवल एक कठिन लेकिन हानिरहित व्यक्तित्व है, लेकिन कोई मौका नहीं लेते। यदि आवश्यक हो, तो पूछें कि क्या वे आपके साथी पर प्रतिबंध लगाने का आदेश दे सकते हैं और कॉल कर सकते हैं वैसे भी पुलिस अगर वह या वह अनुपालन नहीं करती है।