विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: घावों के उपचार के लिए चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित विधि
• विधि 2 की 2: अपनी चोट को छिपाएं
• टिप्स
• चेतावनी

हम सभी समय-समय पर बदसूरत चोटों से पीड़ित होते हैं। घाव को भरने में कुछ समय लगता है, लेकिन इस प्रक्रिया को तेज करने और दूसरों को कम दिखाई देने के कुछ तरीके हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: घावों के उपचार के लिए चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित विधि

1. चोट पर बर्फ लगाएं। बर्फ रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने का कारण बनता है, जो खरोंच को बड़ा होने से रोकता है।
2. एक आइस पैक, बर्फ की एक थैली, या मटर जैसे जमे हुए सब्जियों का उपयोग करें।
3. कम से कम एक घंटे तक कड़ाके की ठंड रखें।
4. 24 घंटे के बाद, खरोंच पर गर्मी लागू करें। गर्मी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिससे आपकी त्वचा के नीचे एकत्रित रक्त को निकलने की अनुमति मिलती है।
5. हीट कंप्रेस या घड़े का इस्तेमाल करें।
6. कम से कम एक घंटे के लिए क्षेत्र पर कुछ गर्म रखें।
7. यदि संभव हो तो, शरीर के अपने हिस्से को चोट के निशान से थोड़ा ऊंचा रखें। अपने घाव को ऊपर उठाने से चोट से खून बहने में मदद मिल सकती है।
8. यह केवल हथियारों या पैरों के लिए अनुशंसित है। अपने धड़ के किसी भी हिस्से को ऊपर उठाने की कोशिश न करें।
9. विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स का भरपूर सेवन करें। ये विटामिन सुनिश्चित करते हैं कि आपका शरीर कोलेजन को पुन: बनाता है, जो आपके रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
   • विटामिन सी और फ्लेवोनोइड में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं: खट्टे फल, पत्तेदार सब्जियां, बेल मिर्च, अनानास और प्लम।
10. घाव पर अर्निका और एलोवेरा लगाएं। ये वनस्पति जैल आपके रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करते हैं और तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देते हैं।
11. आप दवा की दुकान पर अर्निका और एलोवेरा जैल पा सकते हैं।

विधि 2 की 2: अपनी चोट को छिपाएं

1. कपड़ों के साथ खरोंच को कवर करें। यह आगे की चोट या दर्द को रोकने में भी मदद करता है।
2. यदि स्पॉट आपके टखने पर है, तो लंबे मोजे या पैंट पहनें जो आपकी एड़ियों को कवर करते हैं।
3. यदि यह आपकी बांह पर है, तो एक कलाईबंद या लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनें।
4. खरोंच को छिपाने के लिए मेकअप का उपयोग करें। आपका घाव पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता है, लेकिन किसी को भी जानने की जरूरत नहीं है!
5. त्वचा के रंग वाली क्रीम का प्रयोग करें ताकि आपकी त्वचा बाकी हिस्सों की तरह ही दिखे। ऊपर से थोड़ा हल्का, रंगहीन पाउडर डालें।
6. यदि आप तरल मेकअप के लिए नए हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो आपकी मदद करने के लिए अनुभवी हो।

टिप्स

• अनावश्यक दर्द से बचने के लिए इसे आसान लें! दर्द को शांत करने के लिए एक मांसपेशी दर्द जेल का उपयोग करें।
• खरोंच मत करो, यह खराब हो जाएगा।
• यदि एक या दो सप्ताह बाद खरोंच नहीं जाती है, या यदि आप नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, तो अपने डॉक्टर को देखें। यह एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
• ऐसे कंसीलर का इस्तेमाल करें जो आपकी स्किन टोन से थोड़ा हल्का हो। पूरे स्थान और उसके आस-पास के क्षेत्र को कवर करना सुनिश्चित करें ताकि ऐसा न लगे कि आप कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
• यदि आप क्षेत्र को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करते हैं, तो यह तेजी से ठीक हो जाएगा।

चेतावनी

• कठोर चीजों को छूने से बचें। यह दर्द होता है और चोट को बदतर बना सकता है।