विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: यह तय करें कि क्या बदलाव करना है
• विधि 2 की 3: एक योजना बनाएं
• 3 की विधि 3: अपने आप को एक बेहतर संस्करण बनने के लिए दृढ़ रहें
• टिप्स
• चेतावनी

अपने आप को एक अलग व्यक्ति में फिर से बनाना हर किसी के लिए एक अलग अर्थ रखता है। आप जो बनना चाहते हैं, उसमें प्रगति करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से तैयार करना होगा कि आपके लिए इसका क्या मतलब है। इसके बारे में आपके पास पहले से ही कुछ विचार हो सकते हैं, जैसे कि एक अलग तरीके से दोस्ती करना, या अन्य लोगों के साथ बेहतर संवाद करना। या हो सकता है कि आप अपना करियर या अपनी सेल्फ इमेज बदलना चाहते हैं। आगे बढ़ने और इसे पूरा करने के लिए आपको एक योजना के साथ आना होगा। अंतत:, आपको वह व्यक्ति बनने के लिए आवश्यक कदम उठाने होंगे जो आप बनना चाहते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: यह तय करें कि क्या बदलाव करना है

1. अपने भविष्य की कल्पना करें। अपने आप से पूछें कि आप क्या चाहते हैं कि आपका जीवन 5, 10 और 20 वर्षों में जैसा हो। अपने भविष्य की कल्पना करने के लिए कुछ समय बिताएं। जिस स्थिति में आप कल्पना करते हैं, यह आपको एक संकेत देना चाहिए कि आप किस तरह का व्यक्ति बनना चाहते हैं।
   • यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है। जब आप अपने भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करते हैं, तो आप कुछ भी नहीं सोच सकते हैं। लेकिन अक्सर इस सवाल के साथ एक छवि उभरती है, भले ही अस्थायी रूप से।
   • एक छवि की कल्पना करने की कोशिश करें, भले ही यह केवल बहुत संक्षेप में हो। क्या आपके पास अपने घर में अपने साथी के साथ रहने वाले कमरे में खुद की तस्वीर है? हो सकता है कि आपके पास समुद्र तट के किनारे सूर्यास्त ड्राइव की एक संक्षिप्त तस्वीर थी। या हो सकता है कि आपने खुद को अपनी कंपनी में देखा हो, कई ग्राहकों से बात कर रहा हो।
2. आप जिस भविष्य की कल्पना करते हैं, उस पर विचार करें। एक बार जब आपके पास भविष्य की छवि होगी जिसे आप जीना चाहते हैं, तो उन गुणों या विशेषताओं के बारे में सोचें जिन्हें आपने भविष्य की उस दृष्टि में चित्रित किया था।
   • इन सबसे ऊपर, इस बारे में सोचें कि आप उस तस्वीर में किस तरह के व्यक्ति थे। यह उस तरह का व्यक्ति है जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए, जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं।
   • शायद आप कार्यस्थल में मुखर थे। आपने तट के साथ सफल ड्राइविंग देखी होगी। या क्या आपने देखा कि लिविंग रूम में अपने पार्टनर के साथ बैठकर आप कितने सहज, तनावमुक्त और खुले हुए थे?
3. एक परिवर्तन अहंकार कल्पना। यदि आपको अपने भविष्य की कल्पना करना मुश्किल लगता है, तो अपने वर्तमान आत्म के एक अहंकार को बदलने की कोशिश करें। यदि आप एक दोहरी जिंदगी जी सकते हैं और कोई भी हो सकता है? इस प्रश्न के बारे में विस्तार से सोचने के लिए समय निकालें।
   • वह व्यक्ति शब्द और कर्म में क्या करता है, और वह क्या करता है / वह ऐसा दिखता है कि यह आपके अहंकार को बदल देता है? आपका परिवर्तन अहंकार अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करता है? वह व्यक्ति जीवनयापन के लिए क्या करता है?
   • उदाहरण के लिए, उसकी कंपनी में एक सफल कैरियर के साथ बोर्ड के सदस्य की कल्पना करें। वह कॉलेज गई, इंटर्नशिप की और सामान्य तरीके से अपना करियर शुरू किया। वह एक विचारशील, पेशेवर तरीके से अन्य लोगों के साथ बातचीत करती है। वह हमेशा उपयुक्त व्यावसायिक कपड़े पहनती है। उसका परिवर्तन अहंकार एक मजबूत महिला हो सकता है, एक राय के साथ, चमड़े में लिपटा हुआ और एक मोटरसाइकिल की सवारी कर सकता है। वह एक टैटू पार्लर में काम करती है और सप्ताहांत में एक बैंड में गिटार बजाती है। उसे अपनी राय का अनुमान लगाने की ज़रूरत नहीं है और वह इसे सभी के लिए घोषित करेगा। वह दूसरों के साथ मुखरता से बातचीत करती है और आमतौर पर अपना रास्ता बना लेती है।
4. तय करें कि आपके परिवर्तन का अहंकार क्या मतलब है। आपका काल्पनिक परिवर्तन अहंकार आपको सुराग देना चाहिए कि आपका सच्चा कौन है। आपके परिवर्तन अहंकार की कुछ विशेषताओं का सुझाव है कि आप वास्तविक जीवन में उन गुणों को प्राप्त करना चाहते हैं।
   • मिसाल के तौर पर स्त्री शायद अपनी पूरी ज़िंदगी नहीं बदल सकती। लेकिन शायद वह थोड़ा और अधिक साहसपूर्वक कपड़े पहनेगी और सप्ताहांत में रॉक शो में जाएगी। शायद एक टैटू उसे परेशान करता है। या वह मुखरता प्रशिक्षण करेगी, ताकि वह थोड़ा और आत्मविश्वास के साथ अपनी राय दे।
   • जब तक आप वास्तव में चाहते हैं, तब तक उस व्यक्ति की तरह बनने की ज़रूरत नहीं है, जिसे आपने प्रस्तावित किया था। लेकिन आपके द्वारा देखी गई कुछ विशेषताएं आपके सच्चे स्व का हिस्सा हैं।
5. दृष्टि कथन करें। आपका अगला कदम एक लक्ष्य विकसित करना है कि आप कौन बनना चाहते हैं। इस दृष्टि को विकसित करने के लिए उपरोक्त सभी अभ्यासों में से एक या दोनों करने से प्राप्त अंतर्दृष्टि का उपयोग करें।
   • अपने विचारों को लक्ष्य में बदलें, जैसे: “मैं एक मुखर उद्यमी बनना चाहता हूं। मुझे अपने दिनों के आयोजन और अपने खुद के व्यवसाय के विकल्प बनाने के विचार से प्यार है। ”
   • एक बार जब आपके पास एक समग्र लक्ष्य होता है, तो अपने आप को इसे परखने के लिए कुछ प्रश्न पूछें और सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सही है। उदाहरण के लिए:
     • क्या यह उद्देश्य आपको दिलचस्प और सार्थक लगता है?
     • क्या आपको इसके बारे में संदेह है? आपको किस हिस्से पर संदेह है?
     • जब आप अपनी योजनाओं के बारे में दूसरों से बात करते हैं तो क्या आप अपनी खोज के महत्व को कम करते हैं?
     • क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको इसका पीछा करना होगा क्योंकि अन्य लोग सोचते हैं कि यह आपके लिए अच्छा होगा? क्या आपको लगता है कि यह आपके लिए सही बदलाव है?
     • क्या यह लक्ष्य प्रतिबिंबित करता है कि आप वास्तव में कौन हैं?
     • इन प्रश्नों पर विचार करने के बाद आवश्यकतानुसार अपना दृष्टि कथन बदलें।

विधि 2 की 3: एक योजना बनाएं

1. अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। एक बार जब आपको उन चीजों का अंदाजा हो जाता है, जिन्हें आप अपने बारे में बदलना चाहते हैं, तो उन्हें सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण के क्रम में रखें। सबसे महत्वपूर्ण बात के साथ शुरू करो।
   • याद रखें कि परिवर्तन मुश्किल है। इसका मतलब है कि आपको एक ही समय में बहुत अधिक बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
   • इसके अलावा, आप पहले बदलाव कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि यह पर्याप्त है। हो सकता है कि वह व्यक्ति जो आप बनना चाहते थे, वह सब अलग नहीं था, जो आप पहले से ही हैं। या आप पहले बदलाव करने के बाद अपनी प्राथमिकताओं को फिर से समायोजित करना चाह सकते हैं। अपनी प्राथमिकताओं को निर्धारित करने के उस पहले प्रयास से बंधे हुए महसूस न करें।
2. निर्धारित करें कि यह क्या लेता है। एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि आप क्या बदलना चाहते हैं, तो अगला कदम यह निर्धारित करना है कि आपको क्या करने की आवश्यकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक मुखर होना चाहते हैं, तो आपको पाठ्यक्रम में जाना होगा और मुखरता के बारे में अधिक पढ़ना होगा। आप एक व्यावसायिक भागीदार से भी बात कर सकते हैं जो मुखर है और पूछता है कि वह कुछ स्थितियों को कैसे संभालता है। आप एक मुखर प्रशिक्षण या पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं। अपनी यात्रा शुरू करने के लिए आपको क्या चाहिए, इसकी एक सूची बनाएं।
   • यदि आप परिवर्तन लक्ष्यों को चरणों में विभाजित करते हैं तो आपको यह आसान लग सकता है। इस बारे में सोचें कि वास्तव में आपको वह व्यक्ति बनने की आवश्यकता है जिसे आप बनना चाहते हैं, और प्रत्येक चरण को प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं।
   • जीवन के लक्ष्यों को छोटे टुकड़ों में विभाजित करना प्रक्रिया को अधिक प्रबंधनीय बनाता है। आपकी प्रगति को ट्रैक करना भी आसान हो जाता है। इससे आपको प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।
   • इन चरणों तक पहुंचने के लिए समय सीमा निर्धारित करने से आपको प्रेरित और चलते रहने में मदद मिल सकती है।
3. बाधाओं से अवगत रहें। चूँकि आपके आस-पास की दुनिया में जो कुछ हो रहा है, उस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है, ऐसी बाधाएँ होंगी जो आपके बनने के रास्ते में आती हैं जो आप बनना चाहते हैं। उन बाधाओं से निपटने के लिए एक योजना बनाकर, जिन्हें आप समझ सकते हैं, जब आप पैदा होते हैं तो आप उनसे बेहतर तरीके से निपट सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके पास कई लक्ष्य हैं और कुछ बिंदु पर आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता पर काम करना मुश्किल हो जाता है। फिर आप किसी अन्य लक्ष्य पर काम करने की योजना बना सकते हैं, और जैसे ही स्थिति अधिक अनुकूल होती है, पहले लक्ष्य पर लौट आते हैं।
   • उदाहरण के लिए, मित्र और परिवार भ्रमित हो सकते हैं और आपको पीछे धकेलने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक मुखर हो जाते हैं, तो लोग इसे घिनौना व्यवहार मान सकते हैं और इस पर नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकते हैं। आप इसके लिए तैयार कर सकते हैं कि आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, “मैं और अधिक मुखर होने का प्रयास करता हूं, और यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण लक्ष्य है। आपने शायद गौर किया है कि मैं अपनी राय व्यक्त करना और जो मैं चाहता हूं, वह थोड़ा आसान है। मैं अभी भी अभ्यास कर रहा हूं कि यह कैसे संभव हो सके।
   • आप समय या धन की कमी के रूप में सीमाओं का सामना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप मुखरता प्रशिक्षण के लिए पैसे बचा सकते हैं। लेकिन शायद कोई इमरजेंसी आ जाए और आपको बचाए हुए पैसे खर्च करने पड़ें। आप इसके लिए आपातकालीन योजना के साथ तैयारी कर सकते हैं। उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक संभावित विचार मील के पत्थर को पीछे धकेल सकता है। आप पुस्तकों के साथ अपनी मुखरता पर काम करना जारी रख सकते हैं जब तक कि आपने फिर से पर्याप्त धन नहीं बचाया है।

3 की विधि 3: अपने आप को एक बेहतर संस्करण बनने के लिए दृढ़ रहें

1. नए कौशल और आदतों का अभ्यास करें। ज्यादातर मामलों में, जो आप हैं, उसे बदलने का मतलब होगा कि चीजें अलग तरह से करना। अक्सर इसका मतलब है कि आप एक अलग कौशल सीखते हैं। एक बार जब आप शुरू हो जाते हैं, तो इन नए कौशल का अभ्यास करने का हर अवसर लें।
   • अपने दैनिक संचार में बदलाव करें। दूसरों से संबंधित होने के लिए प्रयास करें, जैसे कि वह व्यक्ति जो आप बनने की कोशिश कर रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि अधिक मुखर होना चाहिए। आप उन परिस्थितियों पर ध्यान देकर शुरू कर सकते हैं जहां आप अपनी राय को अधिक मजबूती से व्यक्त कर सकते थे या जहां आप अपने हितों के लिए खड़े नहीं थे। फिर आप अपने हितों के लिए खड़े होकर काम करना शुरू कर सकते हैं जो आक्रामक या धमकी भरा नहीं है।
   • थोड़ा अभ्यास के साथ कौशल अधिक परिचित और आसान हो जाएगा। यह पहली बार में थोड़ा डरावना हो सकता है, लेकिन बदलाव करने से आप जो चाहते हैं, उसके करीब पहुंच जाएंगे।
2. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में लगातार काम करें। किसी भी बड़े बदलाव या उपलब्धि के लिए निरंतर और संगत प्रयास की आवश्यकता होती है। हर दिन अपने नए स्वयं बनने पर काम करें।
   • निरंतर प्रगति सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने लक्ष्यों पर काम करने के लिए हर दिन अलग समय निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, आप स्वयं-सहायता पुस्तकों को पढ़ने या मुखरता प्रशिक्षण लेने के लिए प्रतिदिन एक घंटे का समय निर्धारित कर सकते हैं।
   • ध्यान रखें कि आपको बहुत समय निवेश करना होगा और बड़े बदलावों के लिए काम करना होगा। कड़ी मेहनत और लगातार समय की अवधि तक, आप वह व्यक्ति बन सकते हैं जिसे आप बनना चाहते हैं।
3. प्रेरित रहो। परिवर्तन मुश्किल हो सकता है, और जब कठिन हो जाता है, तो पुरानी आदतों को वापस लेना आकर्षक हो सकता है। आपको प्रेरित रहने में मदद करने के लिए हमेशा अपना विज़न स्टेटमेंट संभाल कर रखें।
   • आप अपनी मानसिक छवि को याद करके यह कर सकते हैं कि आपके जीवन में एक बार जैसा बदलाव आप चाहते हैं वैसा ही होगा। विज़ुअलाइज़िंग सफलता आपकी प्रेरणा का समर्थन कर सकती है।
   • आप अपनी प्रेरणा को जीवित रखने के लिए भौतिक अनुस्मारक का उपयोग भी कर सकते हैं। आप लिखित बयान या चित्रों पर छड़ी कर सकते हैं जो आपको याद दिलाते हैं कि आप बदलाव क्यों करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपका नया स्वयं एक मुखर उद्यमी है। कई छवियों को खोजें जो उस भूमिका को दर्शाती हैं। उदाहरण के लिए, आप व्यावसायिक प्रस्तुति देने वाले किसी व्यक्ति की पत्रिका से एक तस्वीर ले सकते हैं। आप कुछ तस्वीरें भी जोड़ सकते हैं जो आपको उम्मीद है कि एक दिन आपका कार्यालय कैसा दिखेगा।
4. बदलने के लिए खुले रहो। लोग लगातार बदल रहे हैं और विकसित हो रहे हैं। आप जो चाहते हैं या चाहते हैं, वह पांच साल पहले की तुलना में अलग हो सकता है। यह 10 साल पहले से अलग भी हो सकता है। लचीली बनें और अपनी दृष्टि को बदलने के लिए तैयार रहें यदि यह अब आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं है।
   • ध्यान रखें कि व्यक्तिगत परिवर्तन करने से आपका वातावरण भी बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक मुखर होने का निर्णय लेते हैं, तो आपकी संचार शैली भी बदल जाएगी। आपके आस-पास के लोग नोटिस करेंगे और शायद आपके लिए अलग तरीके से जवाब देंगे।

टिप्स

• खुद को बदलें ताकि आप एक बेहतर इंसान बनें। दूसरों के अनुमोदन में फिट होने या लाभ प्राप्त करने के लिए न बदलें।
• अब आप उस व्यक्ति का एक बेहतर संस्करण बनने का प्रयास करें। सभी के पास अच्छे गुण होते हैं जिन्हें उन्हें बदलने की आवश्यकता नहीं है या जिन्हें वे आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

चेतावनी

• जिस तरह से आप दूसरों के साथ बातचीत करते हैं उसमें कुछ लोगों के लिए स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। कुछ लोग जिन्हें आप बदलने से पहले जानते थे, वे पसंद नहीं कर सकते हैं जो आप बन गए हैं। आप अपना जीवन बदलकर दोस्तों को खो सकते हैं। लेकिन निश्चिंत रहें, आप नए दोस्त भी बनाएंगे।